明代南直隶徽州府 休宁县 （今属安徽）人（1561-1636），武术行家，有较高造诣，著《 耕余剩技 》（即《国术四书》）、《射史》。其《耕余剩技》曾被誉为继 戚继光 《 纪效新书 》之后研究明代和继承古代武术技击的重要文献之一。
人物介绍
程宗 ，明代南直隶徽州府休宁县（今属 安徽 ）人（1561-？），曾误传为四川新都人，实因 徽州府 之古称为新都郡。字冲斗。少年四出远游，访师求艺，曾在 南少林寺 即苦练达十余载。在刀、枪、棍、弩诸方面，皆有较高造诣，尤以棍法为精。其棍法得自少林僧人洪纪，刀法得自浙江人 刘云峰 传授，得 倭刀 真传。枪法得自 河南省 刘光渡传授，得八母枪、六合枪之传。据传他游寿春时得“铜机”一具，经改革，创造了一种效力强大、使用方便之新型弩机。曾提出攻防技术与套路演练兼重的武术发展方向。著有《 少林棍法阐宗 》三卷、《蹶张心法》一卷、《长枪法选》一卷、《单刀法选》一卷。以上六集合辑成《 耕余剩技 》。近代浙江 吴兴人 周由廑取家藏版本重印，改名《国术四书》。1629年又撰《射史》 8卷。程练兵主张胆量、意志、武艺三者并重，其《耕余剩技》曾被誉为继 戚继光 《 纪效新书 》之后研究明代和继承古代武术技击的重要文献之一。