早晚养胃粥

早晚养胃粥是一款以粳米、 大枣 为主要食材制作而成的传统美食，其口感清淡。

制作方法

1. 将莲子浸泡至软并去除核心，粳米清洗干净，大枣也进行清洁处理。

2. 将三种原材料一同放入锅中，加入适量清水，先用大火烧开，随后转小火慢炖直至成为粥状。

3. 根据个人喜好添加调料，建议早晚食用。

食材

- 粳米50克

- 大枣10个

- 莲子20克

功效

早晚养胃粥不仅具有养胃 健脾 的功效，还有助于预防 缺铁性贫血 。