《这！就是灌篮第一季》是一部真人秀篮球竞技节目。2018年8月25日，在浙江卫视， 优酷 播出。该节目出品单位主要由浙江卫视、优酷， 天猫 等担任出品。日月星光传媒体负责制作， 朱玲 担任总导演， 周杰伦 、 李易峰 、 郭艾伦 、 林书豪 、 易建联 担任领队， 李晨 、 大左 等人担任主持人。
《这！就是灌篮第一季》通过篮球聚焦青年潮流文化，以中国大学生3X3篮球联赛为基本核心，集结了全国来自不同年龄、职业、身份的一百多位热爱篮球的青少年，并设置四位领队分两大阵营带领球员比赛。节目通过多轮激烈的篮球对战，最终选出热爱篮球的少年们中的 美国职业篮球联赛最有价值球员奖 。 节目最后，李易峰、郭艾伦“龙骑士”战队获得总冠军。
《这！就是灌篮》第一季于2018年8月25日在 优酷 首播，至2018年11月17日播出完毕。 《这就是灌篮》第一季总获得12.4亿播放量。 在节目播出期间，福克斯传媒集团与优酷正式签署合作协议，买下优酷原创综艺《这就是灌篮》的模式版权。 该节目获得2019年第七届 中国网络视听大会 “年度优秀网络综艺节目”等奖项。 《这！就是灌篮》第二季于2019年8月25日起每周日20:00在优酷独家上线 。第三季于2020年10月17日起每周六12:00在优酷平台上播出 。第四季于2021年8月26日起每周四12:00在优酷平台上播出 。第五季于2023年8月2号起每周三12:00在优酷播出。
节目背景
《这！就是灌篮第一季》的前身，是去年在湖南卫视招商会上的《灌篮之星》，之前这个项目的主要嘉宾是篮球巨星 科比·布莱恩特 。最初策划的《灌篮之星》，主题是想做篮球少年的养成。日月星光为此与科比交流过数次，但出于综合因素考量，最终放缓了《灌篮之星》的步伐。然后，在持续的方案改进之后遇到了 优酷网 ，双方一拍即合，才有了如今的《这！就是灌篮第一季》。
在一线省级卫视中， 浙江卫视 是唯一一家对体育综艺进行持续投入的平台。从早期的《 冲关我最棒 》《 中国星跳跃 》到2016年的爆款《来吧冠军》，以及后续的《 绿茵继承者 》《 铁甲雄心 》，浙江卫视在体育综艺领域已经形成了一套较为成熟的爆款方法论。“灌篮”不仅是一个篮球术语，它代表了全场的资源、团队配合和个人能力的完美结合。《这！就是灌篮第一季》旨在激发全民运动热情，展示年轻人的文化。节目通过篮球高手的专业比赛，推广篮球文化，强调集体荣誉感和个人拼搏精神，传递青春、热血、励志的正能量。
节目内容
节目模式
篮球阵营领队招募各地的篮球爱好者，展开热血的篮球对决。160多位年轻人分成队伍进行多场3V3或1V1的篮球比赛，经过重重角逐，最终选出实力最强的冠军队伍。节目将中国大学生3X3篮球联赛与娱乐真人秀深度融合，聚焦青年潮流文化，以篮球为核心，集结所有热爱篮球的年轻人。他们有时组队，有时独立作战，经过层层挑战，最终获得 美国职业篮球联赛最有价值球员奖 称号。节目融合了篮球竞技、综艺娱乐、选手养成及其他年轻化元素，寻找这个时代阳光、健康、热血、在球场实现梦想的新偶像。
节目赛制
以3X3篮球联赛为基本核心，集结了全国一百多位热爱篮球的青少年，他们将加入由四位领队分组的两大阵营，角逐最终的一支3V3冠军球队。由 周杰伦 & 林书豪 、 李易峰 & 郭艾伦 分别组成的J-Team队与龙骑士队进行角逐。 从 篮球公园 到总决赛，通过6个 常规赛 ，一个 半决赛 ，最终到达总决赛的选手，会进行3v3比拼，获胜的选手获得冠军。每一期节目中，将会淘汰一些选手，经过6个常规赛之后，会剩下22位选手晋级半决赛，并在半决赛中22进12，最后12名选手晋级总决赛，12名选手，每6人分别代表J-Team队与龙 骑士队 就行三场3v3的对决中，获胜队伍将成为冠军。
竞演详情
参考资料
节目列表
节目制作
选手挑选
而针对篮球选手的选拔，节目组用聊天的方式来消除彼此的隔阂和不信任感，这个阶段持续了近5个月，选手面试进行了四轮。
模式探索
模式探索的前期阶段，团队花了很长的时间。讨论了好几个月的东西，可能一个早会就会推翻，然后就得从头再来。节目中目前呈现的是两个领队，两个阵营。但实际上到底是选择三个阵营还是两个阵营，团队经过了反复的讨论。完全原创的节目模式没有可供参考的案例，每一次阵营的改动都意味着，赛制、玩法等等具体的细节需要一同修改变动。
领队邀约
对于明星领队的选择，导演 朱玲 有非常清晰的标准，必须真的懂篮球、爱篮球的明星。 周杰伦 是节目第一个邀请的嘉宾，周杰伦对篮球非常热爱很多人都知道，制作团队靠节目创意打动了他。
拍摄过程
在海选阶段，节目录制了44场比赛，共有160位选手参赛。每位选手身上都佩戴了麦克风，现场有近60个机位录制画面。尽管面对大量素材，节目组始终坚持不摆拍、不补拍的原则。
节目人员
四大领队
注：从第十一期开始，由于NBA赛事的冲突， 林书豪 决定退出节目。为了填补J-TEAM领队的位置， 易建联 被选中成为新的领队。
参考资料：
球队经理人
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四大魔王
注：从第十一期开始，林书豪因NBA事务退出节目，而易建联则作为J-TEAM领队填补空缺。
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选手球员
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嘉宾介绍
参考资料
创作团队
参考资料
节目特色
《这！就是 灌篮 》采用3V3篮球比赛形式，是因为3V3篮球已成为2020年 奥运会 正式比赛项目。与大众熟知的NBA 5V5传统篮球比赛相比，3V3篮球更注重个人技巧和肢体对抗，具有更高的观赏性和竞技性。同时，引入3V3赛制可以确保篮球竞技的“帅、快、燃”特点，并与综艺元素兼容，提升节目的娱乐性和观赏价值。
音乐原声
参考资料：
获奖记录
资料来源
播出信息
播出平台
参考资料：
收视率
1.数据来源为 索福瑞 ，调查范围为四岁以上观众
2.排名为周六晚间省级卫视所有综艺节目收视率排名，并不一定为同一时段
3.由于 浙江卫视 特殊编排，节目收官之战总决赛于23:00首播
《这！就是灌篮第一季》在节目播放完毕时， 优酷 平台 正片 播放量已突破12.4亿。
节目影响
2018年10月16日，在 戛纳 秋季电视节上， 优酷 宣布与 福克斯 传媒集团签署合作协议，福克斯将买下优酷的原创综艺节目《这就是灌篮》模式版权，并在除中国大陆以外的国家和地区进行模式的本土化开发。
节目评价
大众评分
注：以上评分截止到2024年1月11日。
媒体评价
《这！就是灌篮第一季》首期展现了精彩的绝杀、花式运球和灌篮等瞬间，充分激发了观众的荷尔蒙。节目中展现的“拼到底，玩得起”的篮球精神，也让观众感受到满满的正能量。 （凤凰娱乐评）
优酷 推出的首档篮球竞技类综艺《这就是灌篮》受到好评。该节目聚焦热血青春和逐梦精神的篮球球员，塑造了阳刚和力量的男性形象。明星经理人包括一线篮球运动员 林书豪 和 郭艾伦 ，以及热衷篮球的演艺明星周杰伦和李易峰，既保证专业性又具有号召力。参赛球员则包括 中国大学生篮球联赛 冠军、NIKE高中联赛最佳阵容球员和 虎扑 路人王冠军等，展现了高水平的篮球竞技和青春向上的气息。四大领队掌控并带动现场节奏，与热血球员融为一体。在赛制、技术手段和表现形式上，节目尊重篮球竞技规则和文化，并进行综艺化创新表达。首期赛制包括1V1和3V3，简洁明了。节目考虑了篮球规则的还原、向不同观众传播以及人物与故事的需要，不同赛制展现了个人魅力和团队协作。节目吸引了许多男性观众，同时也吸引了自称“从不看篮球”的女性观众。男性阳刚、坚毅的魅力在这里释放，重塑了综艺节目的男性形象。 （ 环球网 评）
相关作品
《这！就是灌篮》第二季由 白敬亭 担任篮球发起人， 孙悦 、 王仕鹏 为常驻教练，于2019年8月25日起每周日20:00在 优酷 独家上线 。第三季由 邓伦 担任篮球经理人，王仕鹏、 朱芳雨 、 周琦 等国内顶级球星组成教练阵容，于2020年10月17日起每周六12:00在优酷平台上播出 。第四季由 李晨 、 欧豪 、 侯明昊 担任球队经理人，朱芳雨、 斯蒂芬·马布里 、 郭艾伦 担任教练， 曾可妮 、 戴燕妮 、 包上恩 担任领队，于2021年8月26日起每周四12:00在优酷平台上播出 。第五季由 萧敬腾 、 吴尊 担任球队经理人， 杨鸣 、 孙悦 担任教练，于2023年8月2号起每周三12:00在 优酷 播出。