沈梦雨，生于2001年8月19日，中国女子足球运动员，场上司职后腰，曾任 中国U16女足国家队 队长，中国足球历史上首位效力于 苏格兰女子足球超级联赛 的中国球员，现效力于伦敦城雌狮。
沈梦雨出身于 上海女子足球队 ，2017年沈梦雨跟随上海女足获得 中华人民共和国全国运动会 U18女足冠军。 2021年7月21日， 上海市足球协会 宣布送沈梦雨出国留洋，加盟苏格兰 女超联赛 的 凯尔特人足球俱乐部 。 同年8月15日苏格兰女超联赛杯小组赛对阵 哈茨队 的比赛中，沈梦雨完成了她的 凯尔特人 首秀。 12月5日，凯尔特人女足1比0击败 格拉斯哥 女足夺得 苏超女足联赛杯 冠军，沈梦雨收获留洋首冠。 2022年5月29日， 苏格兰 女足杯决赛，沈梦雨首发登场并打进1球，帮助球队加时3比2击败 格拉斯哥城女足 ，夺得2021-2022赛季苏格兰女足杯冠军。 留洋在 凯尔特人 的第一个赛季，沈梦雨打进5球，另有10次助攻，帮助 凯尔特人 夺得 苏超 女足联赛杯冠军和 苏格兰女足杯 冠军。
国家队方面，2016年，沈梦雨帮助中国U17国青女足获得2016年中国足协潍坊国际青年女子足球锦标赛冠军。 2017年沈梦雨以队长身份带领中国U16女足，再次夺得潍坊国际青年女子足球锦标赛冠军，并被评为当届比赛“最佳球员”。 2018年，沈梦雨入选中国U20女足，随队征战国际足联U20女足世界杯。同年8月6日的2018法国U20女足世界杯比赛中，沈梦雨打进1球，帮助球队2比1战胜海地U20女足。 2023年11月20日，沈梦雨以海外运动员身份入选中国女子足球集训队。
人物经历
早年经历
沈梦雨是在父亲的要求下开始踢球的。在小学报名时，父亲为她报了一所有足球班的学校，从此，沈梦雨就开始了白天上课，放学后踢球的生活。 2017年，沈梦雨跟随 上海女子足球队 获得 中华人民共和国全国运动会 U18女足冠军。
运动生涯
俱乐部生涯
上海女足
2020年，沈梦雨升入上海女足一线队。 同年9月5日，2020赛季 中国女子足球超级联赛 第5轮 江苏苏宁女子足球俱乐部 对阵 上海农商银行女足 ，比赛第56分钟，上海女足发动反攻，队友右边路突破后低平球横传中路，沈梦雨推射破门，帮助球队3比0击败江苏苏宁。该场比赛后，上海女足迎来该赛季的5连胜。
凯尔特人
2021年7月21日， 上海市足球协会 召开新闻发布会，宣布送沈梦雨出国留洋加盟 苏格兰 女子足球超级联赛的 凯尔特人足球俱乐部 。 同年8月11日，在凯尔特人女足2比3不敌 利物浦女足 的友谊赛中，沈梦雨替补登场完成了她在凯尔特人女足队的首秀。 8月15日， 凯尔特人 在苏格兰女足超级联赛杯小组赛中对阵 哈茨 队，沈梦雨身披9号球衣首发出场，完成了她代表 凯尔特人 在正式比赛中的首秀。在这场比赛上半场沈梦雨多次传出威胁球，但未能形成助攻。下半场第72分钟，沈梦雨被替换下场，主教练和球迷也对她的表现表示赞赏。该场比赛最终 凯尔特人 2比0战胜 哈茨足球俱乐部 。 8月25日，在 凯尔特人 女足1比6负于 热刺女足 的友谊赛中，沈梦雨为 凯尔特人 唯一一粒进球送出了助攻，这也是她在 凯尔特人 的第一个助攻。 9月5日，2021-22赛季 苏格兰 女子超级联赛（以下简称 苏超 全国女足联赛 ）第1轮，在这场 凯尔特人 4比2战胜 阿伯丁 的比赛中，沈梦雨在第84分钟替补登场，完成了他在 凯尔特人 的联赛首秀。 9月12日， 苏超 女足联赛第二轮，中场休息过后，沈梦雨替补登场，连送两记助攻，帮助球队2比2战平卫冕冠军 格拉斯哥女足 。 9月26日， 凯尔特人 在苏超女足联赛中迎战 希伯尼安足球俱乐部 ，沈梦雨身披9号球衣首发，这是她留洋生涯的联赛首次首发。 10月3日， 苏超 女足联赛第5轮，沈梦雨在第87分钟攻入1球，帮助球队6比0大胜帕尔蒂克女足，这是她的留洋生涯首球。 12月5日，苏超女足联赛杯决赛，凯尔特人女足对阵格拉斯哥女足，沈梦雨在第80分钟替补登场，最终凯尔特人女足1比0击败对手，夺得苏超女足联赛杯冠军，这也是沈梦雨的留洋首冠。 12月12日， 苏超 全国女足联赛 ，沈梦雨在第17分钟接队友直塞，打进了首开纪录的一球，这也是沈梦雨留洋生涯的第二粒进球，最终帮助凯尔特人女足7比0大胜 马瑟韦尔女足 。
2022年2月20日， 苏超 女足联赛第17轮，沈梦雨踢满全场 。 比赛第84分钟沈梦雨打入锁定胜局的进球，这是她留洋生涯的第三个进球，最终帮助凯尔特人女足2-0战胜 哈茨 女足。 同年4月3日， 苏格兰 女足杯1/4决赛，凯尔特人女足客战 阿伯丁 女足，沈梦雨打满全场，并在第41分钟打进1球，帮助球队拔得头筹，最终球队2比0击败对手晋级 半决赛 。 5月29日，苏格兰女足杯决赛，沈梦雨首发登场，比赛第18分钟，沈梦雨在禁区内接队友杰西塔传球成功破门，帮助球队1比0领先。最终凯尔特人女足加时3比2击败 格拉斯哥 城女足，夺得2021-2022赛季苏格兰女足杯冠军，这也是凯尔特人女足队史首座该赛事的冠军奖杯，沈梦雨也夺得留洋生涯的第二座冠军。
留洋在 凯尔特人足球俱乐部 的第一个赛季，沈梦雨打进5球，另有10次助攻，帮助凯尔特人夺得 苏超 女足联赛杯冠军和 苏格兰 女足杯冠军。
2024年5月19日，苏女超争冠组第10轮，沈梦雨首发出场，帮助凯尔特人女足1-0希伯尼安女足夺苏女超冠军。
伦敦城雌狮
2024年8月2日，伦敦城雌狮女足官宣沈梦雨加盟。 2025年1月，沈梦雨入围2024 中国女子金球奖 。
国家队生涯
2016年7月16日，2016年 中国足球协会 潍坊国际青年女子足球锦标赛 展开第3轮争夺，比赛第45分钟沈梦雨接 陈梦圆 助攻打入制胜一球，帮助中国U17国青女足1比0战胜 加拿大国青女足 。中国队以3战全胜的战绩夺得本届锦标赛冠军。
2017年7月12至16日，2017年中国足协潍坊国际青年女子足球锦标赛在潍坊奥林匹克中心体育场开战，沈梦雨以队长身份带领中国U16女足出战。7月16日，本届潍坊杯最后一轮比赛中，中国U16女足5比4逆转美国U16女足，队长沈梦雨本场比赛3次为杨倩送出助攻，其中有2次助攻是犀利的直塞。本届潍坊杯中国U16女足3战2胜1平，最终夺冠。沈梦雨以出色的大局观和犀利的传球，被评为本届比赛“最有价值球员”。
2018年，沈梦雨入选中国U20女足，随队征战国际足联U20女子世界杯。2018法国U20女足世界杯D组首轮比赛中，第46分钟沈梦雨接 金坤 右路传中成功打进1球，帮助球队2比1战胜海地U20女足。
2019年，沈梦雨因为在U19国青队训练期间迟到和涂口红，被主教练 朴泰夏 处以重罚，上报 中国足球协会 后被开除出中国U19女足，并在国内赛场上被禁赛半年，国家队除名一年。
2020年10月23日，沈梦雨入选中国女足11月3日至12月3日在香河国家足球训练基地组织的集训名单，备战亚洲区预选赛附加赛。
2021年6月，沈梦雨入选中国足协公布的中国女足备战 东京奥运会 集训名单，但最终落选中国女足出战东京奥运会的正式名单。 同年12月8日，沈梦雨入选中国女足在上海备战第二十届女足 亚洲杯 的集训名单，但最后遗憾落选2022亚洲杯23人名单。
2023年11月20日，沈梦雨以海外运动员身份入选中国女子足球集训队，并于11月25日至28日在 香河国家足球训练基地 集训，11月29日至12月8日赴美国参加邀请赛。
获得荣誉
团队荣誉
个人荣誉
数据来源：
人物评价
技术特点
沈梦雨的特点和优势是，她有很好的跑位意识，她身为后腰却颇具攻击性，拥有向前输送威胁球的能力，在攻击线上也具备良好的大局观和团队意识。至今虽然沈梦雨在不同时期踢过后腰、右边锋、 中锋 乃至于左边后卫，但是她个人表现最出彩同时也最契合她自身技术特点的位置仍旧是后腰。
“沈梦雨具有多面性，她不仅可以担纲后腰，还能在球队攻击线输送火力。她并不以速度见长，也不喜好个人突击，但总能依靠她的勤奋、意识和脚法找到帮助球队的方法。在防守端，她可以大范围覆盖，用自己积极的跑动为球队防守注入活力。在进攻端，她频繁全速冲刺、不断穿插跑动，不放过任何一个可能的机会。”——《 中国体育报 》评
场外生活
2021年10月5日沈梦雨在直播中分享了自己在苏格兰的住处，她表示自己的队友是美国人和加拿大人，自己与队友共住一间6人公寓，她们之间相处得很好，她们还会教自己英语。