约古宗列曲是一条河流，该河流是黄河源头之一。藏语意为炒青稞浅锅的水。1952-1978年曾被认为是 黄河 正源。发源于巴颜喀拉山系主峰 雅拉达泽山 东麓，约古宗列盆地南缘的山体坡麓地带。河流全长127.2千米，流域面积3961平方千米，年平均气温-5~-2.4℃，平均年降水量330毫米左右。
流域环境
约古宗列曲发源于巴颜喀拉山系主峰雅拉达泽山东麓，约古宗列盆地南缘的山体坡麓地带，其地理坐标为北纬35°00'20"，东经95°54'40"，海拔4724米。
该山地风化壳很薄，山麓泉水属风化裂隙水，水量较小，众多泉水汇集后形成宽1~1.5米、水深10~20厘米的小溪，主流向北经约2.1千米的泉群区进入约古宗列盆地，在盆地穿越约3.6千米的小湖泊群后折向东北方向进入盆地的湖泊密集区，蜿蜒串联众多小湖泊后逐渐形成宽6~9米、水深0.3米的小河，河床平缓，水流缓慢，在流出源头23千米后转向东流，继续流行7千米后接纳右岸支流约宗曲，形成宽约9米、水深0.5米的河流并向北穿越 黄河 上游第一个峡谷—茫尕峡，在穿越茫尕峡时又接纳右岸支流毛玛绒曲，出峡口穿越玛涌滩和 星宿海 后转向东南，最后和 卡日曲 汇合后注入 扎陵湖 。
河流全长127.2千米，流域面积3961平方千米，年平均气温-5~-2.4℃，平均年降水量330毫米左右。主要植被类型有高寒草甸草原和高寒湿地、高寒干草原等独特的生态系统，高原湖泊发育。
黄河源之争
1952年8月至12月，黄河水利 委员会组织 了一支60余人参加的河源查勘队对黄河源区进行考察。这次调查确认了发源于雅合拉达合泽山以东的约古宗列曲是黄河正源，雅合拉达合泽是黄河的源头。
1978年， 青海省人民政府 组织了一次黄河源头科学考察，这次历时3个月的考察，邀请了中科院地理研究所、中国社科院历史研究所、 北京大学 、国家测绘总局、青海省测绘局等部门共同参与，这次考察得出的结论为： 卡日曲 为黄河正源，即根据长度、流量、流域面积、传统习惯等因素综合分析（卡日曲较约古宗列曲长近30公里，流域面积多700平方公里，水量也大2倍多），认为将发源于 巴颜喀拉山脉 北麓各姿各雅山的卡日曲定为黄河正源是适宜的。
1983年2月， 新华出版社 和《 人民日报 》均刊发了“黄河源头科学考察”的报道，指出黄河源头不是约古宗列曲而是卡日曲。
1985年， 水利部黄河水利委员会 根据历史传统和专家意见确认 黄河第一弯 为黄河正源，并在玛曲曲果树立了“黄河源”石碑。
中科院遥感所 刘少创 利用卫星遥感影像对黄 河源市 区的各个主要源流的长度进行了测量，按照“河源唯远”的原则，认为 卡日曲 为黄河正源，卡日曲的最上源为那扎陇查河。他于2004年7月对黄河源区进行了实地考察，确定黄河源头坐标为东经96°20′23″，北纬34°29′27″，源头海拔4852米。从这里起算，黄河的长度为5778公里。
2008年6月，另一支科学考察队对卡日曲进行了考察。最终他们到达了卡日曲的最上源——那扎陇查河的源头，他们确定的黄河源头坐标为：东经96°20′24.6″，北纬34°29′31.1″，海拔4878米。这个源头与刘少创2004年确定的黄河源头一致，只是由于源头出水点在不同年份和季节存在着微小的变化，从而造成源头的位置和海拔数据略有出入。
流域保护
约古宗列盆地是 三江源国家公园 的核心区。为了保护源头活水，划区禁牧、易地搬迁、垃圾清理、黑土滩治理、黄河流域水资源保护等措施相继实施，黄河源头生态逐渐好转。其中，“一户一岗”生态管护公益岗位机制成为源头保护的重要力量。2021年， 曲麻莱县 正式推行全域无垃圾和禁塑减废专项行动。