西藏自治区（藏文：བོད་རང་སྐྱོངས།，威利转写：Bod rang skyong ljongs，英文：Xizang Autonomous Region） ，简称“藏”，通称西藏，是中国5个自治区之一，位于中国西南部、 青藏高原 西南部，周边与缅甸、印度、不丹、尼泊尔等国家及 克什米尔 接壤，陆地国界线4000多千米，面积120.28万平方千米，西藏自治区辖6个地级市、1个地区 ，首府为拉萨市 ，自治区人民政府驻 拉萨市 市城关区康昂东路1号。 截至2024年末，西藏自治区常住人口为370万人。
西藏自治区占据青藏高原的大部分区域 ，平均海拔为4000米以上，由众多的极高山脉、高原夷平面、河谷等地形组成，是印度河、恒河等众多国际河流的发源地，自东南向西北依次有热带、亚热带、高原温带、高原亚寒带，高原寒带等气候类型 ，具有西北严寒干燥、东南温暖湿润的气候特点。 约2万年前西藏地区已经有人类在活动；6世纪时，形成数十个部落联盟合并为十二小邦；7世纪初，赞普松赞干布逐渐统一 藏区 各部，建立 吐蕃 。元时中央政府设立宣政院，建立西藏萨迦地方政权，西藏成为中国 元朝 中央政府直接治理下的一个行政区域；明朝中央政府承袭元制；清朝分别册封达赖和班禅，制定噶伦制度，设立驻藏大臣办事衙门，建立西藏地方政府噶厦政府，派军进驻西藏，由驻藏大臣与达赖共同掌管西藏事务；1951年5月23日，西藏和平解放；1965年9月1日，西藏自治区正式成立。
西藏自治区为中国主要的牧区之一 ，工业基础较薄弱，农牧业是西藏的 传统产业 ，形成了藏药、农畜产品深加工和民族手工、绿色食品饮品加工、矿产、建筑建材等支柱产业，2012—2020年，西藏自治区 地区生产总值 增长在全国31个省（区、市）中居首位 。 2025年，西藏自治区实现生产总值3031.89亿元，按不变价格计算，同比增长7.0%，增速连续四个季度位居中国前列。分产业看，第一产业增加值283.51亿元，增长12.1%；第二产业增加值1156.24亿元，增长9.6%；第三产业增加值1592.14亿元，增长4.7%。全体居民 人均可支配收入 33600元，同比增长7.2%。 新中国成立以来，西藏的交通体系逐步完善，形成以公路、铁路、航空为主体的综合立体交通网络，有 青藏铁路 、 拉日铁路 、川藏铁路拉林段等铁路 ，乡镇、行政村通畅率分别达到100%、92.48% ，建成 通用航空机场 5个。
西藏自治区是藏文化发祥地 和 藏传佛教 的中心 ，境内有1700多座寺庙，其中 布达拉宫 、 大昭寺 被列为 世界文化遗产 ，拉萨、 日喀则市 、 江孜县 获评国家级历史文化名城 ，共有70处全国重点文物保护单位， 藏戏 、格萨尔、藏医药浴法成功列入 联合国 教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录，106个项目被列入 国家级非物质文化遗产代表性项目名录 代表作名录。 作为 华族 文化的重要组成部分，西藏自治区有大量自然风光和人文古迹，包括 国家级旅游度假区 林芝市 鲁朗小镇，以及 雅鲁藏布大峡谷 、 巴松错 等5个国家AAAAA级旅游景区。
名称
西，汉语，表示方位，在中国的西部，藏是藏语，所指的地理名称，合起来称为西藏。西藏古称“吐蕃”，由藏语“蕃”演化而来的。古时西藏地区分成三种类型，“塘” “绒” “蕃” 。唐代 文言文 典籍用 “吐蕃”来称呼吐蕃政权，同时指吐蕃所占有的地域。 蒙古语 称 藏族 为“土伯特”，并称 安多 一带藏族为“唐古特”。清朝早期的文献称藏族为“图白忒”或“唐古特”，清 顺治帝 时称后藏的藏巴汗政权为“图白忒部落藏巴汗”，称达赖喇嘛为“图白忒部落达赖喇嘛”。元朝总称 西域 各族为西蕃 ，藏族被看作是西蕃之一。清继续用“图白忒”统称藏族和 藏区 外，又用藏族的习惯称“卫藏”和“乌斯藏”称之。 藏文 “卫藏”“乌斯藏”中的“卫”或“鸟斯”与满文中的“西方、西方的”一词读音相近，且卫藏或乌斯藏地区又处在中国的西南部，因此“卫藏”或“乌斯藏”一词在满文中有“西方的藏区”之意，从满文译成汉文，出现今常用的“西藏”一词。
历史沿革
先秦时期
约在4千年至2万年以前，在西藏就有人类在这里生活，在 山南市 、 昌都 、 那曲 等地发现的旧、新石器时期文化遗存，均存在与黄河流域同时期文化相同或相似的特征西藏古称"博"，在古藏文中“博"有农业之意。 4000多年前，西藏已经出现了许多氏族部落和氏族村落。 2000多年前，在 藏区 上、中、下三大地区形成了十来个代本或小邦国，偏远地方的氏族部落仍处于割据状态，称为“十二小邦”。 至战国时代形成较大的 羊同 、苏毗、雅 “三个酋邦”，其中生活在山南 雅砻河 谷的 琼结 、 泽当 一带的部落联盟，又称雅砻部落，因以 牦牛 作为 图腾 ，又称六牦牛部落，其余有诸如大小左封、葛延、 白狗 、向人、望族、林台、春桑、利豆及西平等部落。
前4世纪或2世纪，雅砻部落被称为悉补野部落， 在不断征服周边诸部落的过程中，经济、军事均获得极大发展，成为以雅砻河谷为中心的强大部落联盟。
秦汉至南北朝
《后汉书·西羌传》追述了古羌人的" 越巂郡 “"辑牛"部落与西藏"六轮牛部"的融合。 秦汉 时期进入西藏的部分古羌融化进 藏族 。 魏晋 时期进入藏地的 鲜卑族 ，也为 藏族 同化。
魏晋南北朝时期， 西藏地方 除雅砻河谷的悉补野部外，已形成十几个较大的部落联盟或实力集团，其中较大的有苏毗、大小羊同、白兰、东西女国等。此时西藏处于 原始社会 的末期，以拉托托日年赞经营 拉萨市 为标志，奴隶制生产关系在西藏萌芽，西藏历史开始由原始社会向奴隶制社会的转化。 经历长期的交融和兼并后，6世纪末西藏地区形成以象雄、苏毗、悉补野三个部落联盟为主的格局。
隋唐至宋元
7世纪初期，今西藏自治区 山南市 雅隆的悉勃野部以武力兼并苏毗、羊同诸部，赞普 松赞干布 统辖整个西藏地区，定都逻娑 ，建立了有史以来首次统一青藏高原各部族的政权，建成自称为“博”的奴隶制王朝，汉文史籍中称为“吐蕃”。 松赞干布在位期间，修好唐廷， 曾几 次向唐求婚，于贞观十五年（641年）迎娶文成公主。 景龙 四年（710年），赞普赤德祖赞又与唐金城公主联婚。两公主先后将唐朝的文明和中原地区的先进生产技术传入吐蕃。两次联姻推动唐蕃双方往来日益频繁，政治、经济、文化交流广泛而深入，民间往来也得到全面发展，唐蕃之间更形成了“和同为一家”的融洽局面， 藏族 与中国其他民族之间的关系达到了前所未有的密切程度。8世纪吐蕃进入强盛时期 ，征服了 青海省 的 吐谷浑 和 云南省 的 南诏 等政权，先后兼并西北诸羌和西南诸蛮部，赞普赤松德赞时期武力深入到 西域 河陇，攻陷 安西四镇 ，取得了西域控制权，并趁唐朝“ 安史之乱 ”，于 广德 元年（763年）攻入长安。 长庆 元年（821年），吐蕃与唐朝在长安西郊举行了会盟仪式。次年，唐朝与吐蕃结盟于拉萨东郊。
由于长期的用兵，致使人力物力大量损耗，社会生产受到破坏，吐蕃内部的矛盾日趋激化，进入9世纪后半期，吐蕃上层爆发东北部镇将混战等内乱，随之爆发了嗢末起义及吐蕃本部的奴隶平民暴动， 藏族 奴隶制社会开始逐渐解体。 10世纪到12世纪期间，整个藏族地区彼此不相统属，形成了向封建 农奴制 度过渡的分裂割据局面，存有 拉萨王系 、阿里王系、亚泽王系、雅隆觉阿王系4个王系，主要有阿里三国、 唃厮啰 部等政权，该时期从印度和汉地传入的佛教，逐渐发展成为 藏传佛教 。
1247年，萨迦派高僧班智达·贡嘎坚赞 同蒙古汗国皇子阔端在 武威郡 议定西藏诸部归顺蒙古汗国和接受所规定的地方行政制度的内容 ，萨迦地方政权建立，是西藏第一个 世袭 的政教合一的地方政权。1271年，蒙古汗政权定 国号 为元，并于至元十六年（1279年）建立了统一的中央政权，西藏成为 元朝 中央政府直接治理下的一个行政区域。中央设置宣政院（初名总制院），管理全国佛教事务及藏族地区 军政 事务，以藏传佛教萨迦派第五世祖师 八思巴 为帝师并兼宣政院事。在藏族各聚居区分设3个宣慰使司都元帅府，分别管辖西北、西南各省藏族地区和西藏地区，并在乌思藏 设置了十三万户府，派员前往清查户口，建立驿站，厘定赋税，这是中央正式在西藏官建制的开始。 该时期，封建农奴制度得以确立，谿卡制的形成则是农奴制确立的显著标志。 13世纪末，萨迦派因干预直贡派内部事务，引起直贡派不满，1285年直贡派起兵反抗萨迦，1290年爆发直贡之变。及至元朝末年，西藏保持着各个地方政教势力互不统属、分散为政的状态，并伴随萨迦地方政权的衰落和前藏帕木竹巴势力的兴起。元朝崩溃后，帕竹巴取代了萨迦王朝的统治。
明清时期
洪武元年（1368年）明朝建立后，采取普遍封赐的政策，先后分封三大法王和五大地方之王。 在行政区划与军政机构设置上，明朝中央对西藏地方的治理基本上承袭元朝的划置方式，在元代乌思藏宣慰司、朵甘宣慰司故地先后设置乌思藏 、朵甘两个“卫指挥使司”和“俄力思军民元帅府”，分别管理前后藏、昌都和阿里地区的军政事务。洪武五年（1372年），明朝封西藏帕竹巴政权首领章阳沙为灌顶国师，并赐玉印。 其间帕竹地方政权在西藏部分地区建立了宗本制度。 建文帝延续元代政策，封扎巴坚赞为阐化王，加强了明政府与 藏区 的联系。 明朝时期，修建 青藏高原 、川藏驿道，发展茶马互市，西藏与内地的文化与交流得到加强。
明中期，帕竹所封各宗宗本逐渐割据称王，各霸一方。 15世纪中叶，帕竹 属下 仁蚌巴兴起，与 噶玛噶举派 红帽系联合控制了卫藏大部分地区，此后后藏贵族支持的红帽派与格鲁派开始对立。16世纪中叶，辛厦巴推翻了仁蚌巴， 西藏地方 出现了50余年的辛厦巴统治时期。万历二十年（1592年）俺答汗通过册封西藏宗教领袖，取得了西藏的治权。17世纪初，辛厦巴·彭错南杰推翻帕竹地方政权，在日喀则建立了藏巴汗政权。
后金 崛起后，蒙古黄金部 林丹汗 被驱逐至 青海省 ，林丹汗死后，朝克图台吉成为青海实际统治者，被称为却图汗，却图汗与藏巴汗政权、 康巴藏区 白利 土司 联合绞杀前藏格鲁派 ，格鲁派 阿旺罗桑嘉措 开始联合 和硕特汗国 图鲁拜呼 。 崇祯 十四年（1641年）固始汗率军进入西藏，控制了前后藏地区。 崇祯十六年（1643年）五世达赖和固始汗、 罗桑·却吉坚赞 召蒙古和硕特部入藏推翻了藏巴汗政权，开始了噶丹颇章（甘丹颇章）政权时期。固始汗先后击败却图汗、藏巴汗和康区白利土司势力，建立统一整个卫藏、大部分安多和康区的和硕特汗国。
清代 统一中国后在中央设置理藩院（1906年改为理藩部），管理西藏、蒙古等地事务。 顺治 十年（1653年）， 顺治帝 颁赐金册、金印，敕封五世达赖，正式确定了达赖喇嘛的 封号 ，确立格鲁派在藏区和 藏传佛教 的 正统 地位。 康熙 五十二年（1713年）， 康熙帝 册封五世班禅罗桑益西为“班禅额尔德尼”，正式确定班禅喇嘛的名号，此后达赖喇嘛在 拉萨市 统治西藏的大部分地区 ，班禅额尔德尼在日喀则统治西藏的另一部分地区 ，西藏地方开始形成以 第巴 地方政权为形式的蒙藏僧俗封建主的联合统治。 清时期，西藏形成了由寺院、贵族、官家三种不同领主组成的三大领主占有制。
康熙五十六年（1717年） 准噶尔汗国 部攻打西藏，汗王 拉藏鲁贝 被杀，和硕特汗国灭亡，随后在康熙五十九年（1720年）清朝派兵驱逐了准噶尔军队，并逐步加强了对西藏地方的管理。康熙六十年（1721年），清朝废除了西藏的第巴职位。 雍正 五年（1727年），西藏爆发卫藏战争， 雍正帝 正式设立驻藏大臣 ，代表中央监督西藏地方行政，并正式勘定与 四川省 、 云南省 、青海的区界 。 乾隆 十五年（1750年），再次调整管理西藏的行政体制，废除郡王制度，建立西藏地方政府 ，规定了驻藏大臣与达赖喇嘛共同掌握西藏事务的体制。
乾隆五十三年（1788年）、五十六年（1791年）廓尔喀 与西藏因为贸易问题发生纠纷，廓尔喀统治者在 英国 指使下，与西藏上层大农奴主勾结，两次入侵西藏，先后大掠后藏日喀则等地。 乾隆五十八年（1793年），清朝击退了入侵廓尔喀军，并颁布《钦定藏内善后章程》，此后100余年，章程确定的基本原则一直是 西藏地方 行政体制和法规的规范。
第一次鸦片战争 以后，西藏成了英、俄、法、日等国的角逐场所。 爱新觉罗·旻宁 二十一年（1841年）爆发查谟道格拉王室入侵阿里的 森巴战争 ， 藏军 在取得普兰之役胜利后收复失地，但在随后的 拉达克 战役中失利，战后拉达克与西藏地方政府保持的臣属贡赐关系被迫中止。 咸丰 五年（1856年），与 尼泊尔 爆发藏尼战争，双方在 聂拉木县 展开战斗，藏军大败，聂拉木沦陷。之后双方时战时和，持续一年多，后与尼泊尔签订《西藏尼泊尔条约》，收复了济咙、聂拉木等地。光绪十四年（1888年）， 英国军队 入侵后藏，在隆吐山遭到藏军的坚决抵抗，随后清朝与英国《中英会议藏印条约》及续约，割走西藏边界大片土地并在 亚东县 开埠。光绪三十年（1904年），英军武装侵入拉萨，沿途遭到强烈反击， 藏族 军民于后藏江孜宗奋勇抵抗，给予英军以沉重打击，但英军胁迫西藏地方政府签订了不平等的《 拉萨条约 》。
中华民国
民国初期 西藏地方 政局出现混乱，民国元年（1912年）底驻藏官员、清军全部被迫离藏，西藏组织“民军”向 四川 、 西康省 地区进犯， 英国 以武力护送 十三世达赖 喇嘛土登嘉措从 印度 返回西藏，组织 傀儡政权 ， 北洋政府 成立 蒙藏院 ，并命 川军 、 滇军 入藏。 此后北洋政府迫于英国压力，停止西征，并于民国二年（1913年）参加了 西姆拉 会议，会议上意见分歧严重， 英国 代表、中国西藏地方政府 亲英派 代表两方签定了“ 西姆拉条约 ”，中国中央政府则拒绝签字。 女王陛下政府 曾多次引诱北洋政府继续举行中英藏三方谈判 ，并在民国三年（1914年）与中国西藏地方政府亲英派代表私自划了一条“中印边界线” 。 历届中国政府否定这一条约的有效性，也不承认该“ 边界线 ”。 这一时期在英军的支持下 噶厦 于民国十六年（1927年）围歼波密噶朗第巴，于波密分设波密三宗波堆宗、波麦宗和波曲宗。
民国十八年（1928年） 南京国民政府 将原北京政府的 蒙藏院 改为 蒙藏委员会 。 民国二十三年（1934年）国民党政府册封 土登嘉措 为护国弘化善慈圆觉大师，并在 拉萨市 设立了蒙藏委员会驻藏办事处。
中华人民共和国
1950年10月， 中国人民解放军第十八军 解放昌都。 1951年5月23日，中央人民政府与西藏地方政府签订《中央人民政府和西藏地方政府关于和平解放西藏办法的协议》，西藏和平解放。 西藏和平解放后，中国政府逐步废除了外国在西藏长期享有的特权。1954年，中国和印度签订了《关于中国 西藏地方 和印度之间的通商和交通的协定》，取消了 印度 继承的英国侵略西藏遗留下来的特权。 1956年，中国和尼泊尔签订《中华人民共和国和尼泊尔王国保持友好关系以及关于中国西藏地方和尼泊尔之间的通商和交通协定》，解决了西藏地方与 尼泊尔 历史上的遗留问题。
1955年2月9日，国务院全体会议第七次会议通过《国务院关于成立西藏自治区筹备委员会的决定》。 1956年4月22日，西藏自治区筹备委员会在拉萨举行成立大会，正式成立。 同年9月西康省撤销，金沙江以西的昌都并入西藏。
1959年3月10日，西藏地方政府和上层反动集团公开撕毁和平解放西藏办法的《十七条协议》，在拉萨举行武装叛乱；3月17日，达赖逃离拉萨；3月22日， 拉萨战役 胜利结束，拉萨市区的叛乱被彻底粉碎；3月28日，国务院总理周恩来发布命令，解散西藏地方政府，由西藏自治区筹备委员会行使西藏地方政权职权，由班禅额尔德尼·确吉坚赞副主任委员代理主任委员，并任命筹委会常务委员帕巴拉·格列朗杰和阿沛·阿旺晋美为副主任委员。 同年7月17日，西藏自治区筹备委员会第二次全体会议闭幕。会议通过了《关于在西藏全区进行民主改革的决议》。中央人民政府和西藏自治区筹委会决定顺应西藏人民的愿望，提前进行西藏民主改革，废除了封建农奴制度，百万农奴和奴隶翻身解放。
1965年7月24日，西藏自治区筹备委员会向国务院提出了《关于正式成立西藏自治区的请示报告》。 同年8月23日，周恩来总理亲自主持国务院全体会议第158次会议，讨论了西藏自治区筹备委员会的请示报告，同意于1965年9月1日召开西藏自治区第一届 人民代表大会 第一次会议，正式成立西藏自治区，并向全国人大常委会提出了相应的议案。同年8月25日，全国人大常委会第15次会议批准国务院议案，通过关于成立西藏自治区的决议；1965年9月1日。西藏自治区第一届人民代表大会第一次会议在拉萨举行。大会于8日选举产生了西藏自治区人民委员会。9月9日，大会举行闭幕式，西藏自治区正式宣告成立，全区自上而下设立民族自治领导机构，行使管理本地方、本民族内部事务的自治权。
自然地理
位置境域
西藏自治区位于 中国西南地区 ， 青藏高原 西南部，介于东经78°25′～99°06′，北纬26°50′～36°53′之间，北邻新疆，东接 四川省 ，东北紧靠 青海省 ，东南连接 云南省 ，南边和西部与缅甸、印度、 不丹 、尼泊尔等国家接壤，陆地国界线3842公里，面积120.28万平方千米，约占全国总面积的1/8，仅次于 新疆维吾尔自治区 。 西藏自治区南北最宽900多公里，东西最长达2000多公里，是中国西南边陲的重要门户，无出海口。
气候
西藏位于 北半球 中纬度地带，气候复杂多样，太阳辐射强，日照时间长，气温较低，温差大，在冬季西风和夏季西南季风的交替控制下，西藏自治区干湿分明，多夜雨，一般每年10月至第二年4月为干季，5月至9月为雨季，雨季雨量一般占全年降水量的90%左右，冬春干燥，多大风；空气稀薄，气压低， 氧气 含量较少。 此外，西藏各地降水量也严重不均，年降水量自东南低地的5000毫米，逐渐向西北递减到50毫米。西藏的南北气候差异很大， 具体呈现为西北严寒干燥，东南温暖湿润的总趋向，有多种多样的区域气候和明显的垂直气候 ，分为 热带 山地季风气候区， 亚热带 山地季风湿润气候区，高原 温带 季风半湿润、半干旱气候区，高原亚寒带季风半湿润、半干旱和干旱气候区，高原寒带季风干旱气候区5个气候区。
热带山地季风气候分布于藏东南和 喜马拉雅山脉 南坡，海拔1100米以下地区。最暖月平均气温22℃以上，最冷月平均气温在13℃以上。年平均降水量2500毫米以上，是西藏降雨最多的地区，也是中国多雨地区之一。
亚 热带 山地季风湿润气候分布于藏东南和喜马拉雅山南坡，海拔1100米～2500米，最暖月平均气温18℃ -22℃，年降水量1000毫米左右。终年温暖。
高原温带季风半湿润、半干旱气候分布于 喜马拉雅 山以北、 冈底斯山脉 和念青 唐古拉山脉 以南的 雅鲁藏布江谷地 ，海拔2500～4200米。最暖月平均气温10℃～18℃，年降水量400-800毫米。
高原亚寒带季风半湿润、半干旱和干旱气分布于冈底斯山一念青唐古拉山以北、那曲一阿里公路以南的 羌塘高原 高原湖盆地区，海拔4200～4700米。最暖月平均气温6℃～10℃，年降水量100～300毫米，是西藏的主要牧区。
高原寒带季风干旱气候分布于藏北高原那曲一阿里公路以北、海拔4700～5500米地区。最暖月平均气温在6℃以下，年降水量100～150毫米以下，是广阔的天然草场。海拔5500米以上则 终年积雪 ，白雪皑皑。
地质
西藏位于南北大陆之间的阿尔卑斯一 喜马拉雅山脉 巨型 山系 的东段，是特提斯构造域的重要组成部分。自北而南分跨华南一东南亚板块、 土耳其 一中 伊朗 一冈底斯中间板块和 印度板块 ，其间分别以 班公湖 一 怒江 及 印度河 一 雅鲁藏布江 两条 缝合线 为界。西藏由北而南划分为三个一级构造单元，即 羌塘 —三江造山系、 班公湖 —双湖— 怒江 对接带和冈底斯— 喜马拉雅山脉 造山系。
晚 古生代 之前，西藏地区是横贯欧亚大陆南部 特提斯海 的一部分，长期沉沦于古地中海之下。在 二叠纪 时期，特提斯海域自北向南退缩，西藏北部 昆仑山脉 和 可可西里山 开始露出海面成为陆地。中生时期 藏北 地区成为陆地，藏南大部脱海成陆。在距今6500万年前， 雅鲁藏布江 缝合带 中部 印度 大陆与欧亚大陆开始初始碰撞，并向东西两侧穿时性封闭。 在 始新世 晚期的第一期 喜马拉雅山 造山运动 ，至 第四纪 第三期的喜马拉雅山造山运动， 青藏高原 地壳 由海拔几百米上升到四五千米，并随之形成 喜马拉雅造山带 。随着高原的抬升和地球上冷暖的变化，高原上发生了多次冰期和间冰期， 喜马拉雅山脉 山少数 高峰 伸入 雪线 以上，在喜马拉雅山北侧发育小型 冰川 ， 雅鲁藏布江 河谷谷底出现冰水相的 砾层。 全新世 时期， 青藏高原 不断加速抬升。自 上新世 末以来，高原累计上升了3500～4000米，年平均上升约10毫米。
西藏各时代地层发育齐全，沉积类型繁多， 岩浆 活动频繁，中生代地层出露良好，化石丰富，是中国研究 古生物学 、 地层学 等地质科学重要地区之一，西藏地层划分为4个地层区、21个地层分区，被几条深断裂带及其一侧的相对活动沉积带所分隔，地层区界线明显，主要有前震旦系、前石炭系、前二叠系、未分古生界和时代不明的变质杂岩等。雅鲁藏布江以北地壳厚度为70～73千米，以南的喜马拉雅地带为40～68千米。地壳中存在厚度为10千米的低速层，表明喜马拉雅地区尚未达到重力补偿的均衡状态，受水平挤压作用，仍在不断抬升。水平挤压作用主要来自印度板块向北漂移。
地形地貌
西藏自治区为 青藏高原 主体， 平均海拔 在4000米以上，西藏是一个集高原、山地、河谷、盆地、湖盆、冰川、 喀斯特 多种地貌为一体的地区。其地貌组合的格局是高原周围群山环抱，南部和东部河流深切，山高谷深，北部高原辽阔坦荡，中部山地、宽谷和湖盆相间排列。西藏地势呈西北高、东南低，高原边缘高、中部低的特点。西北部海拔多在5000米以上，中部 雅鲁藏布江 谷地 ，谷底海拔多在3200～3900米，藏东南 喜马拉雅山脉 南坡国境线一带，海拔降至1000米以下，最低处雅鲁藏布江出境处，江面海拔约110米。全区最高处是珠穆朗玛峰，海拔8848.86米。 地貌大致可分为喜马拉雅山区， 藏南谷地 ， 羌塘高原 和藏东高山峡谷区。各市区县海拔差异较大，如 城关区 海拔3660米、 达孜区 海拔3700米、 当雄县 海拔4285米、 林周县 海拔3760米； 山南市 贡嘎县 海拔3570米、 洛扎县 海拔3865米、错那县 平均海拔 4350米（该县最低海拔18米，位于 印度 控制区）； 林芝市 米林县 海拔2938米；日喀则市 定日县 海拔4320米，世界最高峰珠穆朗玛峰位于该县境内。
喜马拉雅高山区位于藏南。西藏自治区境内分布着喜马拉雅山、 冈底斯山脉 、念青唐古拉山等多条大致东西走向的山脉，其中喜马拉雅山脉平均海拔6000米左右， 中尼边境的珠穆朗玛峰海拔8848.86米 ，是世界最高峰。山区西部海拔高，气候干燥而寒冷；东部气候温和，雨量充沛，森林茂密，植物繁多。喜马拉雅山顶部长年覆盖冰雪，其南北两侧的气候与地貌均有很大差别。
藏南山原湖盆谷地区位于冈底斯山脉和 喜马拉雅山脉 之间，即 雅鲁藏布江 及其支流经的地方。这一带有许多宽窄不一的河谷平地和湖盆谷地。如 拉萨河 、 年楚河 、 尼洋河 等河谷平地。谷宽一般5～8千米，长70～100千米。地形平坦，土质肥沃，沟渠纵横，富饶而美丽，为西藏主要农业区。主要的湖盆谷地有札达盆地、 马泉河 宽谷盆地、喜马拉雅山中段北麓湖盆地， 羊卓雍措 高原湖泊区等。
羌塘高原 高原湖盆区位于 昆仑山脉 、 冈底斯－念青唐古拉山脉 和 冈底斯山脉 念青唐古拉山之间，包括南、北羌塘山原湖盆地和昆仑山区，约占自治区面积的2/3。由一系列浑圆而平缓的山丘组成，丘顶到平地，相对高差只有100～400米。其间夹着许多盆地，低处常 潴[zhū] 水成湖，"羌塘"为西藏主要的牧业区。
藏东高山峡谷区即横断山地。大致位于那曲以东，为一系列东西走向逐渐转为南北走向的高山深谷，其间夹持着 怒江傈僳族自治州 、 澜沧江 和 金沙江 ，简称东部三江。地势北高南低，地貌复杂，从西往东由 伯舒拉岭 、 他念他翁山 和 芒康山 组成。该区北部海拔5200米左右，山顶平缓；南部海拔4000米以下，山势比较陡峻，顶谷高差可达2500米。山顶为终年不化的白雪，山腰茂密的森林与 山麓 四季常青的田园，构成了南部峡谷区奇特的景色。
水文水利
水文
河流
西藏自治区是中国水域面积最大的省级行政区，地表水涵盖河流、湖泊、沼泽、 冰川 等多种类型，其中河流与湖泊是最为重要的组成部分。西藏境内 流域面积 大于10000平方千米的河流有20余条，大小河流数百条，加上季节性流水的间歇河流在千条以上。 金沙江 、 澜沧江 、怒江、 雅鲁藏布江 等大河都流经西藏，其中，怒江、雅鲁藏布江发源于西藏。 亚洲 的 长江 、怒江（ 怒江 ）、澜沧江（湄公河）、 印度河 、恒河、雅鲁藏布江（布拉马普特拉河）、伊洛瓦底江等河流都发源或流经西藏。 西藏境内所有河流分为 内流区 和外流区，分界西起冈底斯山支脉卓木龙日——昂龙岗日——亚龙赛龙日一线，南沿冈底斯山和念青唐古拉山至 青藏公路 到唐古拉山口。
西藏河流内流区主要包含 羌塘高原 内陆河 水系、藏南内流河水系。
藏北内流河水系主要分布于西藏自治区北部地区，水系 流域面积 585572平方千米，占西藏内流水系总面积的95.64%。该水系由于远离海洋，加上高山阻隔， 太阳辐射 强，多大风，蒸发强烈，大部分为 季节河 。河流分布状况是东南部河流密度大，且多为常年性河流；北部、西部密度小，多为间歇性河流。该水系内河流多注入 内陆湖泊 ，其间有部分小河流呈时流时消状态，部分为盲尾河。较大的河流有汇入色林错的 扎加藏布 、扎根藏布，汇入 纳木错 的 测曲 ，汇入 班公湖 的麻嘎藏布等。其中扎加藏布是 羌塘高原 内流水系中最大的河流，河长409千米，年平均流量约27立方米/秒，流域面积14850平方千米。其次是扎根藏布，河长355千米，流域面积16675平方千米。
藏南内流河水系主要分布于 喜马拉雅山脉 以北， 雅鲁藏布江 以南地区。流域内水系总面积为26670平方千米，占西藏内流水系总面积的4.36%，在西藏四大水系中面积最小。主要流域由 玛旁雍错 一 拉昂错 流域、 佩枯错 一错戳龙流域、错姆折林一定结错流域、多庆错一嘎拉错流域、 羊卓雍措 一 普莫雍错 一哲古错流域等组成。其中以羊卓雍错一普莫雍错一哲古错流域为最大，总面积为9980平方千米，其次为玛旁雍错一拉昂错流域，面积为8700平方千米，其他均在3200平方千米以下。该水系中最大的内流河有汇入羊卓雍错的卡洞加曲，河长73千米， 流域面积 1325平方千米。
西藏河流外流区包含太平洋水系、 印度洋 水系。
太平洋水系分布于西藏自治区东部，由金沙江和澜沧江流域组成，流域总面积61530平方千米，占西藏 外流河 水系总面积的10.42%。东西向最大宽度约300千米，南北向最大长度约340千米，呈北部宽、南部窄的狭长形。以北纬30°为界，此线以北，干流为北西一南东流向，河流切割深度约为1000米，谷底较宽，河流多曲流、分 ， 谷地 内漫滩、阶地较发育；此线以南，河流大致由北向南流，河谷深切，相对切割深度约2000米，江面狭窄，河床 坡度 大，水流湍急，为高山峡谷地形，河谷两侧阶地不发育，仅在支流汇入口附近有局部较宽的 冲积扇 出现。
印度洋 水系位于 喜马拉雅山脉 以北， 冈底斯山脉 以南，东西最大长度约1900千米，南北最大宽度480千米，呈东西向狭长形。水系流域总面积527550平方千米，占西藏总面积的43.91%，占西藏 外流河 水系总面积的89.58%，为太平洋水系面积的8.6倍。流域内地势以 玛旁雍错 为界，分为东、西两部分，两侧河流流向相反。印度洋水系的主要河流有雅鲁藏布江、怒江，其他 流域面积 在1000～3000平方千米的有 吉太曲 、察隅曲、丹龙曲、西巴霞曲、鲍罗里河、洛扎恕曲等。怒江、吉太曲由西藏经 云南省 流入 缅甸 ，其他河流均从西藏直接流入邻国。
雅鲁藏布江是西藏自治区最大的河流，中国第七大江，世界上海拔最高的大河，属印度洋水系，发源于西藏西南部 喜马拉雅山脉 北麓的杰马央宗冰川。雅鲁藏布江自西向东横贯西藏南部，流经 米林县 附近折向东北后改向南行，在 珞瑜地区 出境流入印度后，改称 雅鲁藏布江 ，流经 孟加拉国 后，改称 贾木纳河 ，在其境内与恒河相汇后，注入印度洋的 孟加拉湾 。全长2104千米，西藏境内河长2057千米，总落差5435米，流域总面积240480平方千米，占西藏所有水系流域总面积的20％，约占西藏外流河水系总面积的40.8％，主要支流有 拉萨河 、 年楚河 、 多雄藏布 等。
狮泉河 是 阿里地区 最大河流， 印度河 上源，也称森格藏布，发源于冈底斯山脉主峰 冈仁波齐峰 北部的森格卡巴林附近，经革吉后转向西流，在扎西岗附近纳 噶尔藏布 后折向西北流入 克什米尔 改称 印度 河。该河中国境内长430千米，流域面积2.74万平方千米，落差1264米，年均流量22立方米/秒，年均径流量6.9亿立方米，流域面积27450平方千米，主要支流有生拉藏布、公前河、 赤左藏布 、婆肉共河、朗久河、噶尔藏布等。
湖泊
西藏的湖泊面积约250多万公顷，截至2010年8月，西藏有大小湖泊共1500多个，面积达2.4万平方千米，约占中国湖泊总面积的1/3。主要湖泊有 巴松错 、 然乌湖 、 羊卓雍措 、 玛旁雍错 、 纳木错 、色林错、 扎日南木错 、 班公湖 。截至2015年7月，西藏面积超过1平方千米的湖泊有612个，超过5平方千米的有345个，超过50平方千米的有104个，超过100平方千米的有24个，超过500平方千米的有7个，超过1000平方千米的有4个。 西藏湖泊具有咸水湖多， 淡水湖 少；内陆湖多， 外流湖 少的特点。除东部、东南部有少数外流湖泊外，绝大多数为内陆湖。
纳木错， 藏语 意为“天湖”，位于 当雄县 城西北方，是西藏三大 圣湖 之一，是西藏自治区第二大的湖泊，中国第三大咸水湖。 湖面 高程 4718 米时 ， 湖长 78.6千米，最大宽度50千米，平均宽度24.4千米，湖面面积1943.35平方千米（1970年），2026.74平方千米（2009年）。
羊卓雍错 ，藏语意为“ 碧玉湖 ”，是西藏三大圣湖之一，位于西藏 山南 浪卡子县 ，是 喜马拉雅 山 北麓最大的 内陆湖泊 。 湖盆形态极不规则，是西藏自治区湖泊中形态最不规则的湖泊，湖泊 周长 410千米。湖水深度一般为20～40米，湖体北部最深处达59米；湖泊容积约159.5亿立方米。湖面 高程 4441 米时 ，湖泊长度74千米，最大宽度33千米，平均宽度8.6千米，湖面面积678平方千米 。
玛旁雍错 位于西藏自治区 普兰县 境内， 藏语 意为不败、胜利，是中国湖水透明度最大的内陆淡水湖泊，又称玛法木错，曾称玛垂错。湖面高程4586米时， 湖长 26千米，最大宽21千米，平均宽15.9千米，湖面面积412平方千米。湖岸比较规则，湖周长度83千米。湖水矿化度0.406克/升，属 碳酸盐 型内陆吞吐淡水湖泊。湖水深度一般30～60米，最大水深81.8米，平均水深48米。湖水碧透清澈，透明度14米，为 中国 最清澈的湖泊。估算湖水贮量约197.8亿立方米。
冰川
西藏的 冰川 面积约2.74万平方千米，占全国冰川总面积的46.7% ，集中分布于 喜马拉雅山脉 山脉 、 昆仑山脉 、 冈底斯山脉 、 喀喇昆仑山脉 和念青 唐古拉山脉 脉 南北两侧，是 雅鲁藏布江 、 怒江 、 印度 河 、 恒河 等著名 大河 的发源地，西藏自治区内河流与湖泊的重要补给源。西藏冰川主要分为大陆性冰川和 海洋性冰川 。西藏大陆性冰川和海洋性冰川的分布，大致以 唐古拉山 东段的主峰布加冈日向南经 嘉黎县 、 工布 江达县 至 措美县 ，作为分界线。该线以东为 海洋性 冰川 ，以西为大陆性冰川。海洋性冰川主要有 拉古冰川 、 卡钦冰川 、阿扎冰川、则普冰川和若果冰川等，大陆性冰川分布广泛，数量众多，主要冰川有 珠穆朗玛峰 附近的 绒布冰川 、加布拉冰川， 希夏邦马峰 的野博康加勒冰川等。
西藏境内的冰区划分为 喜马拉雅 山冰川区、冈底斯山冰川区、念青唐古拉山冰川区、唐古拉山冰川区、 羌塘高原 冰川区、阿里喀喇昆仑山冰川区和西昆仑山冰川区等，其中 喜马拉雅 山冰川总面积11055平方千米，主要集中分布于 拉萨市 东部山地，中部康琼岗日，西部的昂龙岗日、 冈仁波齐峰 、 空波岗日 、郭堇岗日和格莱 居山 等。念青 唐古拉山 冰川 区共发育现代冰川2905条，总面积5898平方千米，占山脉总面积的7%。唐古拉山冰川区分为 唐古拉山 东段、中段和西段三部分。 羌塘高原 冰川区冰川总面积为2000平方千米。西昆仑山冰川区是西藏自治区冰川最集中的地区之一，是最大的冰川作用区之一。
水利
西藏自治区水利部门管理小型水库共85座，其中小一型水库14座、小二型水库71座 ，各类堤防4506千米。2012-2022年，建成满拉、江北、雅砻、澎波等大中型灌区 ，改造14个中型灌区、24座小型水库、100个重点灌区，农田有效灌溉面积提高到到420万亩，建成农村供水工程2.79万余处。 其中西藏拉洛水利枢纽及配套灌区工程获菲迪克杰出工程项目奖。 截至目前，西藏自治区已累计建成各类水库150座，总库容达43.8亿立方米。
旁多水库地处拉萨河中游，坝址位于 林周县 旁多乡境内，是国家西部大开发10周年确定的23个重点项目之一。水库于2011年10月26日按期实现截流；2020年11月26日，完成灌溉输水洞通水阶段验收。总库容12.3亿立方米，大坝全长1053米，设计控制灌溉面积65.28万亩，为 拉萨市 市主水源地。
藏木水电站位于山南市加查县境内，是 雅鲁藏布江 干流中游 桑日县 至加查河段规划五个梯级电站的第四级，是西藏电力史上第一座大型水电站。2008年10月，藏木水电站开始施工。2014年11月，藏木水电站首台机组正式投产发电。水电站安装6台机组，总装机容量51万千瓦，多年平均年发电量25亿千瓦时。水库正常蓄水位3310.00米，电站最大坝高116米，坝顶高程3314米。
土壤
西藏境内土壤划分为9个土纲，26个土类，67个亚类，362个土属，2236个土种 ，土类主要有草毡土、黑毡土、寒钙土、冷钙土、冷棕钙土、寒漠土、冷漠土、 寒冻土 等 ，各类 土壤物理 风化显著，冰冻作用强烈，有机质积累明显而分解缓慢，土壤形成过程具有相对幼年性的特征。 藏东南和中 喜马拉雅山脉 山南市 坡海拔较低的湿润山地，发育着 热带 、 亚热带 山地土壤类型，主要有黄色砖红壤、黄色 赤红 壤、黄壤、黄棕壤等。高原东南边缘的湿润、半湿润山地 温带 一亚高山 寒温带 的土壤包括漂 灰土 和棕壤两大类，其中漂灰土主要分布于湿润亚高山寒温带上段。半湿润一半干旱高山土壤是西藏面积广大的高原主体部分，包括黑棕土、草毡土、 阿嘎 土、 巴嘎土 和莎嘎土。
自然资源
土地资源
根据西藏自治区 第三次全国国土调查 ，西藏自治区有耕地36万公顷，其中位于“一江两河”区域的日喀则、拉萨、山南3个市耕地，占全区耕地的66.49%。园地11938.82公顷，主要分布在 林芝 市大部分县区、山南的 错那市 和加查、昌都的 左贡县 等海拔相对较低的峡谷地带，累计占全区园地的75.00%。林地17896094.49公顷，主要分布在 喜马拉雅山脉 及藏东横断山脉区域，林芝、昌都、山南3个市的林地占全区的85.31%。草地80065026.67公顷，是全区面积最大的地类，那曲、阿里、日喀则3个地市的草地占全区的85.39%。湿地4302462.05公顷，那曲、阿里、日喀则3个地市的湿地占全区的93.38%。城镇村及工矿用地162270.98公顷，交通运输用地166556.20公顷，那曲和阿里两个地市的水域占全区的62.26%。
水资源
西藏全区 地表水 资源总量约4482亿立方米，至2005年底，人均地表水资源占有量约16.18万立方米，耕地亩均地表水资源占有量约8.28万立方米。境内河流年均径流量为4482亿立方米。 地下水 资源总量约1107亿立方米。西藏 冰川 水资源总量为332亿立方米，分为大陆型冰川和海洋型冰川两大类。其中75%的冰川为外流水系，25%为 羌塘高原 内流水系。冰川融水是西藏河流、湖泊的重要补给来源。如 帕隆藏布 冰川融水补给量可占年径流量的60%， 象泉河 、 狮泉河 其冰川融水补给量也达49.8%。
西藏 水力资源 理论蕴藏量达2.1×10⁸千瓦，约占全国的30%，居全国各省（区）首位。其中蕴藏量1.0×104千瓦以上的河流多达365条，技术可开发量1.16×108千瓦，年发电量6.076×1011千瓦时。此外，全区还有 水力资源 理论蕴藏量1.0×104千瓦以下的河流技术可开发量9.82×106千瓦。
能源资源
除藏东地区风能资源较贫乏外，大部分地区属风能较丰富区和可利用区，其中 羌塘高原 高原属风能较丰富区，年平均有效风能密度为130～200瓦/平方米，年有效风速时数在4000小时以上，其次为 喜马拉雅山脉 山脉地区，属风能可利用区，年平均有效风能密度为100～140瓦/平方米，有效风力小时数在3500～4000小时之间。在 雅鲁藏布江 中游，除 泽当镇 外，年平均有效风能密度均小于100瓦/平方米，有效风力小时数在1500～3000小时之间。
西藏 太阳 能资源丰富，由于海拔高，空气干燥，大气透明度好，云量少，加之纬度低，日照时间长，太阳辐射能比同纬度的平原地区多一倍或三分之一，总辐射值和直接辐射值都是全国最大，接近世界最大值，年总辐射值全区多在6000～8000兆 焦耳 /平方米之间。
西藏位于世界环球地 热带 喜马拉雅地段，共有水热爆炸、间歇喷泉、沸泉、热泉、冒汽地面和泉华等各种水热活动显示区（点）660处，有羊八井地热田、羊易地热田、那曲地热田等热田，资源储量居全国之首，热泉水总流量2万公升/秒，以天然热流量法估算， 热能 总量达66万千卡/秒，折合标准煤约300万吨/年，发电潜力在80万千瓦以上。 境内设有羊易地热电站、 羊八井地热电站 ，其中羊八井地热发电站是世界上海拔最高的地热发电站，开创了国际上利用中低温地热发电的先例。
矿产资源
西藏已发现101种矿产资源，查明矿产资源储量的有41种，勘查矿床100余处，发现矿点2000余处，已开发利用的矿种有22种。西藏优势矿种有铜、铬、硼、锂、铅、锌、金、锑、铁，以及地热、矿泉水等，部分矿产在全国占重要地位，矿产资源潜在价值万亿元以上。矿产资源储量居全国前5位的有铬、 工艺水晶 、 刚玉 、高温地热、铜、 高岭土 、 菱镁矿 、硼、自然硫、 云母 、 、矿泉水等12种。
林草资源
西藏是 中国 西南林区的重要组成部分，是中国第二大林区 ，实施有西藏长江上游 天然林 资源保护工程。 截至2022年，有森林面积为1491万公顷以上， 森林覆盖率 12.31%，全区森林面积居全国第5位。森林蓄积量22.83亿立方米，居全国第1位 ，有人工林地面积14.59万公顷，其中人工森林面积9.61万公顷。 优势树种主要为 冷杉属 、 云杉 、 柏木 、松类林、高山栎林等，森林主要分布在西藏南部和东部的 喜马拉雅山脉 脉 、 横断山脉 和念青 唐古拉山 脉等地区，以 雅鲁藏布江 大峡谷以南的山地分布最为集中，由此向北、向西森林逐渐减少，以亚高山云、 冷杉林 分布最广，约占森林总面积的40％；热带和 亚热带 森林约占1/3，主要集中分布在南部的局部地区。西藏不同地理区域，森林垂直带谱分布为，潮湿暖热森林区位于雅鲁藏布江大拐弯以南的高山深谷地带，湿润温暖森林区主要包括 察隅县 、波密以及 错那市 、 亚东 等地区， 干热河谷 块状森林区位于西藏东部三江流域和中部地区，湿润 温凉 森林区主要位于 喜马拉雅山脉 北坡，念青 唐古拉山 脉 以南，半干旱草原区和干旱高原 荒漠 区已无森林存在。
西藏是中国五大牧区之一 ，截至2022年，有草原面积为12.01亿亩，其中可利用草原面积为10.31亿亩 ，其中天然牧草地占85.86%， 那曲 、 阿里 、 日喀则 3个市地的草地面积占全区的85.39% ，天然可利用草地年产干草约2832.5万吨，理论载畜量约3213万羊单位，天然草地划分为高寒 草甸 、高寒草甸草原、 高寒 草原、高寒 荒漠草原 、高寒荒漠等17大类，其中高寒草原面积最大，为0.39亿平方千米，约占西藏天然草地总面积的44.2％ ，主要有 禾本科 、 莎草科 、 菊科 和 蓼科 等饲用植物。
生物资源
西藏已知的药用植物有1000多种，其中常用的中草药400多种，具有特殊用途的藏药300多种，较著名的药材有 天麻 、 川贝母 、 三七 、 黄连 、 大黄 和 密花豆 等；菌类有200多种，其中虫草、 天然野生灵芝 、茯苓是珍贵的中药材， 赤松茸 、 猴头 、 翘鳞肉齿菌 是名特食用菌。 裸子植物 中的 铁杉 、 红豆杉 、澜沧黄杉和 短柄垂子买麻藤 是珍稀的 孑遗植物 ，具有较高的经济价值和科学研究价值。 西藏的 野牦牛 、 西藏羊 （草原型）、 西藏山羊 、 藏猪 、 藏鸡 等畜禽品种被列入“138个国家级畜禽品种资源保护名录”。
生物多样性
植物
截至2022年，西藏境内有已记录的野生植物9600多种，含 苔藓植物 700余种， 维管植物 7504种，西藏特有植物1075种，各类珍稀濒危保护野生植物383种。其中国家级重点保护野生植物157种，其中国家一级重点保护植物有喜玛拉雅红豆杉、 玉龙蕨 等7种 ，西藏自治区级重点保护野生植物有40种，有具柄胡椒、 昌都杨 、 左旋康定柳 、 狭叶盆距兰 、毛脉对叶兰等。 其中西藏水叶松、 西藏白皮松 和 喜马拉雅 长叶云杉是 喜马拉雅山脉 南坡特有的树种。 2023年6月，中国巨树科考队在西藏 林芝市 市 波密县 易贡乡 发现102.3 米高 的 西藏柏木 ，该树为全球第二高树种、 亚洲 最高树。
动物
截至2022年，西藏境内有野生 脊椎动物 1072种，国家重点保护的野生动物有217种，其中 孟加拉虎 、 雪豹 、 滇金丝猴 、 野 野牦牛 、 藏羚 、 黑颈鹤 等国家一级保护野生动物65种；国家二级重点保护动物152种，主要为 白颊猕猴 、 黄喉貂 、 黑鹇 等。 全国第二次 陆生 野生动物资源调查发现藏羚羊已超过30万只，野牦牛已超过2万头，黑颈鹤数已超过1万只，滇金丝猴已超过800只， 马鹿 已超过800头。
自然保护地
截至2022年，西藏建立各类自然保护区48个，其中世界生物圈保护区1个，国家级11个，自治区级12个，地市县级24个。保护区总面积41.22万平方千米，占全区国土面积的34.35%。 有湿地面积为652.90万公顷，居全国第2位，占西藏国土面积的5.3%。全区共有国际重要湿地4处、 中国湿地公园 22处、湿地类型的自然保护区15处，受保护湿地面积达448.87万公顷，占全区湿地面积68.75%。
珠穆朗玛国家级自然保护区位于西藏自治区，中国与 尼泊尔王国 交界处，保护区总面积为3381平方千米，始建于1988年，1994年经 国务院 批准成为国家级自然保护区，自然保护区 珠穆朗玛峰 、 洛子峰 、 卓奥友峰 等极高山景观和 喜马拉雅山脉 南翼湿润山地森林生态系统及喜马拉雅山脉北翼半干旱高原灌丛、草原生态系统为保护对象，共有 高等植物 2348种；真菌136种； 哺乳动物 53种，鸟类206种， 两栖动物 8种， 爬行纲 6种，鱼类5种。属国家重点保护的植物有3种，国家重点保护的动物有33种，其中 国家一级保护动物 8种。
西藏 玛旁雍错 国际重要湿地是世界高寒地区最具有代表性和典型性的湖泊湿地，湿地总面积约10万公顷，以玛旁雍错和 拉昂错 为主体的高寒湖泊湿地生态系统。湿地范围内有 维管植物 254种。珍稀濒危动物共计95种，其中国家一级保护动物有 黑颈鹤 、 金雕 、 西藏盘羊 等共11种，国家二级保护动物有 藏原羚 、狼、 鹊鹞 等共23种，中国特有动物有地 山雀 、藏原羚、 藏羚 等。
雅鲁藏布大峡谷国家级自然保护区 位于西藏自治区 雅鲁藏布江 下游，保护区始建于1984年，主要保护对象为山地森林垂直景观及珍稀动植物。 保护区总面积约91.68万公顷 ，由聂拉藏布江流域自然保护区、布裙湖风景保护点和德阳沟羚牛保护点三部分组成。 保护区共有维管素植物3768种， 苔藓植物 512种， 大型真菌 686种， 锈菌 209种；有国家保护的稀有植物21种，以 墨脱县 命名的“ 模式种 "植物40多种，具体包括墨脱兰、 墨脱楠 、 油瓜 、 墨脱杜鹃 等。有 哺乳类 63种，鸟类232种， 爬行动物 25种， 两栖动物 19种，昆虫2000余种。国家一级保护野生动物18种，国家二级保护野生动物29种。
自然灾害
西藏是中国气象灾害发生最频繁的地区之一，主要气象灾害有干旱、 雪灾 、 霜冻 、冰雹、大风和洪涝。其中旱灾是西藏最严重的 农业气象 灾害之一，每年均有不同程度的发生，分为春旱和夏旱两种。雪灾是西藏农牧区常见的一种主要灾害，发生在11月至来年3月间。 由于气候变暖，冰湖溃决成为西藏典型的 地质灾害 类型之一，其中喜马拉雅山区是全球冰湖溃决灾害最严重的地区之一，该灾害也是引发 泥石流 的主要原因。 由于地质构造复杂，是中国大陆地震活动最为强烈、强震活动最为频繁的地区，2015年尼泊尔“4·25”地震曾波及境内 ，易发生特大泥石流级滑坡事件 ，曾发生西藏易贡特大山体崩塌滑坡 、 拉萨 甲玛矿区山体滑坡事故 、 江达县 波罗乡 “10⋅11”山体滑坡 等自然灾害事件。
2000年4月，西藏 易贡藏布 河发生约3.0亿立方米的滑坡，截断易贡河形成库容28亿立方米的滑坡堰塞湖， 泄流 前后，中国有14000余群众受灾，直接经济损失4.2亿。 2018年10月11日7时许，西藏自治区昌都市江达县发生山体滑坡，导致 金沙江 断流并形成堰塞湖。
行政区划
区划详情
截至2023年6月，西藏自治区下辖6个 地级市 ，1个地区 ，自治区首府为 拉萨市 。自治区人民政府驻 城关区 康昂东路1号。
区划代码
2026年2月，西藏自治区民政厅正式面向社会权威发布《西藏自治区行政区划代码信息表》。
主要城市
拉萨市（英文名：Lhasa ，藏文名：ལྷ་ས་ ）， 藏语 意为“圣地”，是西藏自治区首府城市，是西藏的政治、经济、文化和 科教 中心，也是 藏传佛教 圣地，地处西藏中部稍偏东南，位于 雅鲁藏布江 支流 拉萨河 北岸，地势总体由东向西倾斜， 平均海拔 3650米，面积2.95万平方千米，下辖3个 市辖区 ，5个县，2022年常住总人口95万，有藏、汉、回等38个民族。已形成以绿色食饮品 加工业 、藏医药业、民族 手工业 、新型建材业和优势矿产业等为主等具有 拉萨 特色的现代工业体系。 2022年实现 地区生产总值 747.57亿元。境内布达拉官古 建筑群 被联合国教科文组织列入 世界文化遗产 名录，有 拉萨 雪顿节 、觉木隆 藏戏 、 拉萨 朗玛等 国家级非物质文化遗产 20项 ，有 西藏大学 、 西藏藏医药大学 等高校。
日喀则市 （英文名：Shigatse City ，藏文名：གཞིས་ཀ་རྩེ ），位于西藏西南部，南与 尼泊尔 、 不丹 、 印度 三国 接壤，面积179240平方千米， 平均海拔 在4000米以上，境内有世界第一 高峰 — 珠穆朗玛峰 ，有 扎什伦布寺 、 江孜抗英遗址 等全国重点文物保护单位10处12个点 ，辖1个 市辖区 ，17个县，2020年常住人口为798153人。 已形成高原特色农牧、文化旅游、边贸物流等八大产业为支撑的产业体系。 2022年实现 地区生产总值 361.92亿元。
昌都市 （英文名：Qamdo City ，藏文名：ཆབ་མདོ ），古称“康”“客木” ，为西藏 地级市 ，位于西藏自治区东部、 横断山脉 南段， 金沙江 、 澜沧江 、 怒江傈僳族自治州 中上游， 藏语 意为“水汇合口处”，总面积为109830平方千米， 平均海拔 3560米以上。2020年，昌都市常住人口76.1万人，下辖1个 市辖区 ，10个县。农业以 葡萄 、 荞麦 、优质 栽培二棱大麦 等农产品为主 ，牧产以阿旺绵羊、藏香猪为特色 ，初步形成以采矿、电力、建材、 森工 、印刷、藏药、化工、 手工业 等为主的工业体系。 2022年 地区生产总值 为252.89亿元。
林芝市 （英文名：Nyingchi City ，藏文名：ཉིང་ཁྲི ），古称“工布”， 藏语 音译为“尼池”，寓意为“太阳宝座”，为西藏地级市，地处西藏东南部，总面积114870平方千米， 平均海拔 3100米，北靠念青唐古拉山，南部属喜马拉雅山东段，西北部近 冈底斯山脉 ，东部系 横断山脉 。境内河流众多， 雅鲁藏布江 和 怒江 穿流而过 ，下辖1个 市辖区 ，5个县，代管1个 县级市 ，第七次全国人口普查， 林芝市 全市常住人口为238936人。 经济主要产业为文化旅游产业、高原特色农牧、绿色工业、 清洁能源 、高新数字等产业。 2021年 地区生产总值 达到209.01亿元。
政治
人口
人口数量
与2010年第六次全国人口普查的300.22万人相比，2020年西藏常住人口增长至364.81万人，十年间增加64.59万人，增长21.52%，年平均增长率为1.97%，普查全面查清了西藏人口数量、结构、分布等方面情况，准确反映了西藏自治区人口变化的趋势性特征。
截至2024年末，西藏自治区全年出生人口5.1万人。
截至2025年末，西藏自治区常住人口总数为374万人。其中，城镇常住人口150万人，占总人口的40.11%；乡村常住人口224万人，占总人口的59.89%。人口出生率11.29‰，死亡率5.65‰，自然增长率5.64‰。
民族
西藏是一个以藏族为主体的少数民族自治区，截至2022年，有45个民族成份，有8个民族乡 ，除藏 汉族 外，有回族、门巴族、珞巴族、 纳西族 、 夏尔巴人 、僜人等。 2020年第七次全国人口普查（2020年11月1日零时标准时点），西藏常住人口中，藏族人口为3137901人，其他少数民族人口为66829人，汉族人口为443370人。 境内门巴族主要分布在西藏自治区东南部的门隅和 墨脱县 ，珞巴族分布在 察隅县 、门隅等珞渝地区 ，分纳西族分布在西藏 芒康县 ，夏尔巴人主要居住在 樟木口岸 附近的定新乡和定结陈塘一带。
语言
藏语 属汉藏语系藏缅语族藏语支， 分卫 藏方言、 康巴 方言、 安多 方言三个方言，其中西藏境内主要为卫藏方言、康巴方言。 卫藏 方言和康巴方言都有声调，除卫藏方言的少数地区外，其他方言都有复 辅音 声母 ，以 安多 方言最为繁复。复 元音 少，出现的频率也小。句子成分的基本次序是：主语——宾语——谓语；形容词在被修饰词之后。句子成分之间的关系，主要用结构助词表示。
卫藏方言使用人群主要分布在除西藏的 昌都 地区 、 那曲 地区 、 林芝 地区 的 林芝县 、 阿里地区 的一部分以外的大部分地区，分为前藏土语（ 拉萨市 市 ， 山南市 ）、后藏土语（ 日喀则 ）、阿里土语（阿里）、夏尔巴土语（ 聂拉木县 樟木口岸 ）、巴松土语（ 工布江达县 错 高和 雪卡乡）。 卫藏方言有声调，有带前置鼻音的复 辅音 、长元音和 鼻化元音 ，没有浊 塞音 、浊塞擦音和浊擦音 声母 、 送气 清擦音声母，有清化鼻音声母，有较多的单辅音 韵尾 ，有复元音，有舌面中塞音C、Ch。用附加手段来表示形容词的“级”范畴，疑问句是在动词后附加疑问语气词来表示。
康巴方言使用人群主要分布在西藏的 昌都 地区 、 那曲 地区 、 林芝地区 的 林芝县 、 阿里地区 的一部分，分为东部土语（昌都），西部土语（那曲）。 康巴方言有声调，有浊塞音、浊塞擦音和浊擦音声母，单 辅音 韵尾脱落或清化成喉塞音，有复元音，在动词前附加疑问副词来表示疑问句。
宗教
西藏的宗教从宗教分类学的角度看，属于 神学 宗教的宗教主要有 藏传佛教 、伊斯兰教和天主教，其中藏传佛教形成了宁玛、噶举、萨迦、格鲁、苯波五大教派。藏族、门巴族、珞巴族群众普遍信奉藏传佛教，穆斯林群众信奉伊斯兰教，昌都芒康县少数藏族及部分纳西族群众信奉天主教。截至2022年，西藏有全区性宗教团体 中国佛教协会 西藏分会1个，各地（市）佛协组织7个，共有藏传佛教寺庙1700多处，住寺僧尼约4.6万人；雍仲本教寺庙约88座，僧人3000多， 活佛 93人，信教群众13万以上；清真寺4座，伊斯兰教信众约3000多人；天主教堂1座，教民700多人，其中国家级重点文保寺庙18座，自治区级重点文保寺庙25座。
藏传佛教
佛教自7世纪从中国 中原地区 以及 印度 和 尼泊尔 等地传入西藏地区，吸收西藏 本土宗教 —苯教及民间宗教的大量内容和形式，形成为藏传佛教，俗称 藏传佛教 ，主要有 宁玛派 （俗称红教）、 萨迦派 （俗称花教）、噶举派（俗称白教）和 格鲁派 （俗称黄教）等教派，其中格鲁派为 藏传佛教 各派别中居主流地位的一支，达赖喇嘛和班禅额尔德尼是格鲁派最大的两个转世 活佛 系统 ，大 活佛转世 灵童经中央政府批准继任。
宁玛派是藏传佛教最古老的教派，可追溯到8世纪 吐蕃 藏王 赤松德赞 时期的 莲花生 大师，该派认为莲花生大师用密咒法术战胜了苯教徒，创立了宁玛派。以 莲花生 为根本 上师 并实行他所倡导的 密宗 佛法传承者的，均属宁玛巴。 宁玛派 的特点之一就是其教义法术中掺杂了苯教的内容。
北宋 熙宁 六年（1073年）， 昆·贡却杰布 创建 萨迦寺 ，形成萨迦教派。因此派 寺院 围墙涂有象征 文殊菩萨 、 观世音 和 金刚手菩萨 的红、白、黑三色条纹，俗称花教。该教派的 教主 由家族世代相承，不禁娶妻和生儿育女，有血统和法统两支传承，修习显密二法，而以密法传承。至 元朝 萨迦派势力最盛，第五祖 八思巴 被 孛儿只斤·忽必烈 封为帝师，领宣政院事，执掌西藏的政教大权。政教合一的统治由此教派开始。
11世纪由 确吉洛卓 和 米拉日巴尊者 师徒传承下来的教派称为噶举派，在传承 密宗 时注重师徒口耳相传，故有噶举之称。噶举为藏文音译，意为以口相传。苦修为该教派的特色。分化出“四大支八小支”，成为西藏支系最多的教派，主要有噶玛噶举、直贡噶举、达垄噶举、 主巴 噶举等。噶玛噶举以 拉萨 西北部 楚布寺 为主寺，达垄噶举以 拉萨市 北部的 达垄寺 为母寺，直贡噶举以 墨竹工卡县 附近的直贡寺为主寺， 康巴藏区 以德格八邦寺为中心 寺院 。 羊卓雍措 南面 桑丁寺 是西藏唯一女 活佛 转世的噶举派寺院。该教派在西藏首先采取了活佛转世制度。
11世纪，仲敦巴等建立 热振寺 ，创立噶当教派。后格鲁派继承 噶当派 ，原属于噶当派的寺院变成格鲁派的寺院，噶当派作为格鲁派的前身不再独立存在。15世纪初叶，格鲁派的创立者 宗喀巴 倡导以 噶当派 教义为基础，主张僧侣严守戒律、崇尚 苦行 、独身不娶、脱离 农事 ，教义上强调显密次第，先显后密，循序渐进地学习，成为在西藏占绝对优势的 藏传佛教 的教派。 甘丹寺 为主寺，所以称甘丹寺派，格鲁即其音译转化而来。
苯教
苯教为西藏本土的古老宗教。约于前5世纪，由古象雄王子 敦巴辛饶·米沃切 在象雄 原始宗教 的基础上创建。最初的活动中心在今西藏阿里 噶尔县 门士区一带，为原始仪式。约纪元前后，苯教东传 雅鲁藏布江 流域，成为在 青藏高原 居主导地位的宗教势力。苯教直接或变相吸收了大量 藏传佛教 的内容和形式。西藏自治区有88座苯教寺庙，其中 昌都 地区 55座、 那曲 地区 23座、 日喀则 地区 6座、 林芝市 2座、 拉萨 和阿里各有1座。
经济
综述
西藏处在西南国际合作圈、环 喜马拉雅山脉 经济带中央位置，是中尼印走廊的重要组成部分 ，西藏自治区自1965年成立至2015年末，地区生产总值突破1000亿元大关。2012—2020年，西藏自治区 地区生产总值 增长在全国31个省（区、市）中居首位 。之后其地区生产总值于2021年末突破2000亿元。 西藏 第一产业 以农牧业为主 ，是西藏 国民经济 的基础和支柱产业 ，有青稞、 野牦牛 、 西藏羊 等10个高原特色农畜产品基地，“三品一标”1150个 ，藏药业、民族 手工业 、特色食品和饮料业等是西藏的传统工业特色产业 ，第三产业以旅游、零售业、住宿、餐饮为主导。 截至2023年5月底，西藏共有A股上市公司22家，总市值2403.70亿元。新增直接融资653.41亿元，较“绿色通道”建立前增长了1.5倍。上市公司累计在藏纳税145.2亿元，投资19.86亿元，解决就业2754人，扶贫投入2.41亿元。
2024年，西藏自治区第一产业增加值247.52亿元，增长11.5%；第二产业增加值1016.07亿元，增长8.2%；第三产业增加值1501.35亿元，增长4.5%；人均地区生产总值75237元，增长5.4%。
2025年，西藏自治区地区实现生产总值3031.89亿元，按不变价格计算，同比增长7.0%。分产业看，第一产业增加值283.51亿元，增长12.1%；第二产业增加值1156.24亿元，增长9.6%；第三产业增加值1592.14亿元，增长4.7%。 在全区生产总值中，第一、二、三产业增加值所占比重分别为9.4%、38.1%、52.5%。
2026年一季度，西藏自治区实现生产总值778.07亿元，按不变价格计算，同比增长6.1%。分产业看，第一产业增加值22.72亿元，同比增长11.3%；第二产业增加值314.06亿元，增长5.2%；第三产业增加值441.29亿元，增长6.4%。全体居民 人均可支配收入 6483元，同比增长7.5%。分城乡看， 城镇居民人均可支配收入 14553元，增长6.2%；农村居民人均可支配收入3222元，增长7.8%。
第一产业
西藏农业属于高原农业，农作物分高原和低地农作物两种 ，有青稞、蔬菜、奶牛、 野牦牛 、藏系绵羊、 绒山羊 、藏猪、藏鸡、藏药材、林果十大优势特色农产品，粮食作物有青稞、小麦和豆类，以青稞为主。 截至2022年6月，西藏累计获批创建优势特色产业集群4个、国家现代农业产业园7个、农业产业强镇18个。
西藏是中国传统的五大牧区之一，其中 阿里高原 地区是西藏主要的牧区之一，草地畜牧业是西藏重要的基础产业之一，是 藏族 人民世代经营的 传统产业 ，畜牧业农产品有牦牛、藏系绵羊和绒山羊等 ，其中西藏 阿里地区 绒山羊原种场为国家级 西藏山羊 （白绒型）保种场。
2025年，西藏自治区第一产业增加值283.51亿元，同比增长12.1%。农林牧渔业总产值397.90亿元，按可比价计算，同比增长11.9%。粮食总产量达115万吨，较上年增加2.05万吨，同比增长1.81%，创历史新高。 蔬菜产量101.58万吨，增长5.3%。生牛奶产量67万吨，增长6.1%。猪牛羊肉产量33.86万吨，增长3.5%。猪牛羊出栏578.05万头（只），增长8.7%。
第二产业
西藏形成了天然 饮用水 、农畜产品 加工业 、民族手工业、藏医药、绿色建材、矿产等西藏特色的现代工业体系。 2021年，全区新升规入库企业21家，规模以上工业企业达到187家，认定5家国家级绿色工厂，1个国家级绿色设计产品。
采矿业 、绿色建材是西藏的传统产业，以黑色金属矿采选、 有色金属 矿采选及非金属矿物制品为主 ，有 西藏矿业 、华钰矿业、 西藏天路 、西藏珠峰等大型矿采企业。
西藏新兴产业为 清洁能源 产业，西藏是国家重要的清洁能源供给基地，截至2022年底， 西藏电力 装机容量达到656万千瓦，其中清洁能源装机占比达93.3% ，西藏电力外送范围涉及 华北地区 、 华中地区 、华东等12个省市。
西藏 轻工业 主要有农副 食品加工 、食品制造、酒饮料和精制茶制造、 医药制造业 为主 ，其中医药制造业有修正医药、诺迪康药业、莱美德济医药、 海思科 等大型医药 制造企业 。 2022年，完成中成药（藏医药）产量3573.30吨。 截至2023年4月，境内17家藏药生产企业达到药品生产质量管理规范要求，生产藏药品种360多个，有藏药 国药准字 号311个。
西藏境内农副食品加工、食品制造、酒饮料和精制茶制造有 拉萨 啤酒、华宝香精等相关大型企业。 截至2022年6月，西藏农牧业产业化龙头企业165家 ，其中西藏圣信工贸有限公司、西藏日喀则市纳尔扶贫综合开发有限责任公司、林芝银丰农牧科技有限公司、西藏年河乳业有限公司、西藏阳光庄园农牧资源开发有限公司5家入选第七批农业产业化国家重点龙头企业。
2025年，西藏自治区第二产业增加值1156.24亿元，同比增长9.6%。依托资源禀赋，聚焦资源 加工业 、清洁能源开发等特色产业，新型工业化步伐不断加快，工业生产延续平稳向好态势。规模以上工业增加值同比增长12.4%。全区进一步加大 建筑业 经济运行调度，有力推动建筑业在地统计改革，2025年全区建筑业增加值同比增长10.3%。
第三产业
西藏第三产业以旅游、零售业、住宿、餐饮为主导，信息服务和流通服务占现代服务业比重较大，商务服务、科技服务和 金融服务 所占比重较少。 西藏形成了以批发市场为主导、零售服务为基础、商贸物流为支撑的农牧区商品市场体系。
西藏外贸主要面向 尼泊尔 ，2022年与95个国家或地区开展 国际贸易 ，前三大贸易伙伴依次为尼泊尔、 刚果 、 印度尼西亚 ，主要出口商品为服装、机电产品、纺织物等。
截至2022年，西藏有金融机构16家、信托公司1家、 金融租赁公司 1家、保险业金融机构11家、证券业金融机构11家、独立 基金销售机构 1家、 公募基金 管理机构3家、小额信贷公司48家、 融资性担保公司 16家、交易中心3家、 融资租赁公司 3家、资产管理公司1家、区域性股权市场1家。 截至2023年9月，境内有上市公司有22家， 全国中小企业股份转让系统 挂牌公司 19家，证券期货基金经营机构34家。
2022年，西藏有各类文化企业达8000余家， 文化产业 示范基地（园区）达344家，形成以拉萨历史文化产业、林芝雅鲁藏布生态文化产业、山南雅砻藏源文化产业、日喀则珠穆朗玛生态文化产业、昌都香格里拉文化旅游产业、那曲草原游牧文化产业、阿里神山圣湖宗教文化产业等集聚区为主的文化产业区域集群区建设和空间布局，先后举办西藏唐卡艺术博览会、西藏造像艺术博览会、西藏藏毯产业交易博览会等文化活动。
截至2022年末，西藏共有 国家级旅游度假区 1个，A级景区151个，其中国家级AAAAA级旅游景区5个，4个 国家级风景名胜区 、3个 国家地质公园 、9个国家森林公园 ，世界文化遗产1处3个点。 截至2021年，有星级饭店宾馆178家、旅行社299家，专职导游2634名。
2024年，西藏自治区货物贸易进出口总额126.72亿元，同比增长15.4%。其中，出口113.24亿元，增长15.3%；进口13.48亿元，增长16.9%；一般贸易进出口70.54亿元，同比下降14.3%。
截至2025年1月31日，西藏辖区共有A股上市公司22家，居全国第34位。其中，国有企业4家，民营企业16家，外资企业2家；主板公司16家、创业板公司6家； 上海证券交易所 上市公司9家， 深圳证券交易所 上市公司13家。 全国中小企业股份转让系统 挂牌公司 6家，居全国第35位，其中，基础层3家，创新层3家。共有 证券公司 2家，证券公司分公司5家，证券期货营业部25家。 公募基金 管理机构3家。私募基金管理机构128家，居全国第22位，其中，证券类私募基金管理机构35家，股权及创业投资类私募基金管理机构93家。
2026年1月24日，从西藏自治区2026年全区文化和旅游工作会议上获悉， 2025年，西藏自治区第三产业增加值1592.14亿元，同比增长4.7%。旅游市场持续向好。全区接待全球游客7073.37万人次，增长10.71%。 2025年西藏文旅产品进一步丰富，文化产业产值增至150.13亿元、同比增长35.29%，旅游总花费816.81亿元，增长9.5%。交通运输平稳增长。旅客周转量157.25亿人公里，增长8.7%；货物周转量172.67亿吨公里，增长5.0%。用电量保持稳定。工业用电量74.59亿千瓦时，增长16.0%，占全社会用电量的42.4%。
经济功能区
截至2022年，西藏自治区有自治区级工业园区2家，自治区级及 国家级经济技术开发区 4家，国家级农业科技园区3家，自治区级高新技术产业开发区2家，国家级综合保税区1个 ，国家级边境经济合作区1个。
西藏拉萨经济技术开发区于2001年9月19日经 国务院 批准设立，是国家工信部批设的全国新型工业化产业示范基地，总规划面积12.4平方千米，分为A区、B区、 拉萨综合保税区 、 拉萨 经开区聂当工业园区。2022年新增注册企业748家，累计注册企业7492家，孵化培育 上市企业 10家，专精特新企业16家，国家级小巨人企业1家， 科技型中小企业 161家，高新技术企业39家，“四上”企业106家，已形成以食饮品、保健品、藏医药、 日化 品为主的高原净土健康产业集群。2022年， 开发区 实现 地区生产总值 77.21亿元、规模以上工业 总产值 22.6亿元，现进出口总额8.23亿元、税收收入72.86亿元。
拉萨 高新技术产业开发区于2015年12月经 西藏自治区人民政府 批准成立，地处 拉萨河 南岸，规划面积为16.8096平方千米 ，由北、中、南三个组团及顿珠金融产业园构成，产业体系主要是聚焦高原生物科技、高新数字产业、现代服务业。 2022年拉萨高新区完成地区生产总值65.72亿元 ，累计注册市场主体1.86万家，其中注册企业1.27万家。
社会事业
教育事业
西藏教育系统推行以 藏语 文授课为主的双语教学体系，农牧区和部分城镇小学实行藏汉语文同步教学，主要课程用藏语授课， 中学 阶段同时用藏语文和汉语授课，并在内地西藏班中学开设藏语文课。
截至2022年末，西藏有各级各类学校3409所，教育系统教职工72772人。共有幼儿园2412所，幼儿园教职工10230人；有义务教育阶段学校930所，教职工38066人；普通小学825所，教职工25487人；初中学校105所，职工12579人； 特殊教育学校 7所，教职工343人；有 高中 阶段教育学校53所，教职工10276人； 普通高中 40所，教职工7652人， 中等职业学校 13所，教职工2624人；有高等教育学校7所，其中本科院校4所，高职、专科院校3所 ，教职工4042人，有国家级一流本科专业建设32个。 全区学前教育 毛入学率 达89.52%，九年义务教育巩固率达97.73%，高中阶段毛入学率91.07%，高等教育毛入学率57.44%。
2024年3月18日，西藏自治区教育厅、西藏自治区投资促进局发布《关于进一步规范全区 招商引资 企业投资经营者子女参加我区普通高考报名的通知》。通知显示， 招商引资 企业投资经营者子女同时满足通知中规定的条件下可以报名参加当地普通高考。
西藏大学 是西藏自治区所属 综合性大学 ，是国家 211工程 、中西部高等教育振兴计划、“ 世界一流大学和一流学科建设 ”学科建设、教育部、 西藏自治区人民政府 合建高校。学校办学历史可追溯到1951年人民解放军进藏部队创办的藏文干部训练班，1985年，经教育部批准正式更名为西藏大学。截至2023年4月，学校有纳金校区、河坝林校区、罗布林卡医学院校区、罗布林卡 财 经学院 校区，占地面积1400余亩， 建筑面积 47.07万平方米，有15个学院，在职教职工1168人，各类学生2.4万余人，有3个一级学科博士学位授权点，21个一级学科硕士学位授权点和14个专业硕士学位授权点，有52个本科专业。
医疗卫生
截至2022年末，西藏自治区卫生技术人员26127人。其中执业（助理）医师10873人。每千人医疗卫生机构床位数5.49张。每千人卫生技术人员数7.18人。每千人执业（助理）医师数2.99人。
2025年末，西藏自治区共有卫生机构（含 村卫生室 ）7436个。其中，医院211个，乡（镇）卫生院679个，社区卫生服务中心（站）23个，疾病预防控制中心82个，妇幼保健院（站）25个。医疗卫生机构实有床位数22009张，其中医院17319张。
媒体
广播电视
西藏广播电视台 由原西藏电视台、西藏人民广播电台合并组建，于2018年11月正式挂牌成立。 截至2022年末，开办有5套广播频率，2个上星电视频道和 影视文化频道 ，开设中国西藏之声网，另有2个微信公众号，2022年先后有近20个作品获得全国及省部级以上奖项。其中《庆祝西藏和平解放70周年大会直播特别报》获得 第32届中国新闻奖 二等奖 ，《格桑花开雪域边陲- 苹果公司 树下的科学梦》获得第32届中国新闻奖 三等奖 。
报纸
西藏主要报纸有《 西藏日报 》《 西藏科技报 》《 拉萨市 晚报 》《西藏青年报》《 日喀则 报》《 西藏商报 》《西藏文化报》《 西藏广播影视报 》《 西藏法制报 》等。 其中《西藏日报》是中共西藏自治区委员会机关报，于1956年4月22日创刊，为汉文版和藏文版两张大报。汉文版分为每周48个版、每周36个版，藏文版每周为36个版，日发行量近4万份。
文化事业
西藏先后举办 中国西藏发展论坛 、“环喜马拉雅”国际合作论坛 等国际学术论坛和会议，编辑出版了《中国戏曲志•西藏卷》《中国民族民间舞蹈集成•西藏卷》《中国民族民间器乐曲集成•西藏卷》等十大文艺集成志书，收集整理民族音乐、歌曲、 曲艺 一万余首，文字资料3000多万字，命名了14个国家级民间艺术之乡、24个自治区级民间艺术之乡。
截至2022年末，西藏自治区共有广播电视台76座。广播、电视综合覆盖率分别达99.41%和99.56%。有149处文物收藏单位。 拉萨、日喀则、 山南市 、 林芝市 4市分批创建国家公共文化服务体系示范区，全区有6272个公共文化服务场馆，其中有5464家农家书屋、1787家寺庙书屋、74个县（区）综合文化活动中心、692个乡（镇）综合文化站、8个市（地）图书馆 ，有41支县区艺术团、395支乡镇文艺演出队、5492个行政村文艺演出队，153支民间 藏戏 队，文艺队伍6114个。
2025年末，西藏自治区共有广播电视台76座，广播节目综合人口覆盖率为99.64%，电视综合人口覆盖率为99.77%。全年出版报纸9121万份，比上年下降2.75%；出版期刊227.33万册，增长2.19%；图书1418.27万册，下降10.39%。
西藏博物馆 是西藏自治区唯一一座 国家一级博物馆 、现代化综合性博物馆，于1999年10月落成开馆，2009年7月1日实行免费开放。 截至2023年9月，博物馆占地面积53959平方米，总 建筑面积 23508平方米，展厅面积10451平方米。馆区中轴线上依次坐落着序言厅、主展馆和文物库房 ，馆藏文物有52万余件（套），其中 珍贵文物 达4万余件（套）。
科技事业
截至2022年末，西藏自治区设有国家级技术创新中心-国家川藏铁路技术创新中心 ，有 省部共建大学 国家重点实验室1个、国家级技术创新中心1个、国家临床医学研究中心分中心2个、国家级 可持续发展 实验区1个、4个国家级农业科技园区、2个国家级双创示范基地、国家级野外科学观测研究站9家、国家创新型城市1个、国家级“双创”示范基地2个、国家创新型县（市）1个、自治区级临床医学研究中心4家，自治区级农业科技园区7个 ；建成各类“ 双创 ”载体138家，其中国家级22家、自治区级35家，“双创”载体入驻企业达到2817家，国家级高新技术企业达112家， 科技型中小企业 达478家 ，研究与试验发展人员2733人。 气象系统共有971个 气象站 ，天气雷达站14部。
2017年- 2022年，西藏有4个项目获 国家科学技术进步奖 、120项科技成果获自治区科学技术奖，其中2019年共立项 国家社会科学基金 项目42项。 服务保障超过1万人次参与的820余项第二次青藏科考活动。
体育事业
截至2022年末，西藏自治区认证社会体育指导员802人，其中一级380人，二级252人，三级170人，运动员在国际国内各种 竞技体育 比赛 中共 获得 金牌 8枚、银牌5枚、铜牌3枚。 全区经常参加体育锻炼人数99.7万人，体育场地8237个，面积555.1698万平方米，人均1.6平方米，成立各级各类体育社会组织272个，社体指导员达到5547人，每千人拥有1.58人。 先后举办跨喜马拉雅国际自行车极限赛、中国西藏登山大会、 拉萨 半程马拉松等全国性赛事，押加、北嘎等项目列入全国民族运动会竞赛项目，林芝高原训练基地被命名为“国家 山地户外运动 基地”。
登山运动是西藏特色体育项目，西藏登山运动员为 中国登山队 的主力和中坚 ，设有西藏自治区登山队 ，其高山救援在世界前列 ，参加了中国历次的重大登山活动，如中国人首次从北坡登顶珠峰，中、日、尼三国联合双跨珠峰，中、美、苏和平登山队攀登珠峰，中日联合攀登 南迦巴瓦峰 ，海峡两岸登山队攀登珠峰， 北京奥运 火炬珠峰传递，2020年珠峰高度测量活动等，是世界上首支以集体形式登顶全部14座海拔8000米以上高峰的队伍。西藏自治区举办的中国西藏登山大会先后被评为“体育旅游十佳精品赛事”“国家体育产业示范项目”“ 中国登山协会 精品活动”。
人居环境
截至2022年， 拉萨 、 日喀则 、 山南市 入选全国“无废城市”建设名单，西藏县城及以上城镇生活垃圾无害化处理率达到98.21％，县级以上城镇污水处理率提升到86.55％，全区无黑臭水体，农村生活污水治理率10.8％，全区无重度及以上污染天气。2022年，全区主要江河、湖泊水质整体保持优良，其中 澜沧江 、 金沙江 、 雅鲁藏布江 、 怒江傈僳族自治州 干流水质达到II类标准， 拉萨河 、 年楚河 、 尼洋河 等流经重要城镇的河流水质达到II类标准，发源于 珠穆朗玛峰 的绒布河水质达到I类标准，色林错、 班公湖 、 普莫雍错 、 羊卓雍措 、 纳木错 和 佩枯错 湖泊水质均达到III类以上标准，19个集中式生活饮用水水源地水质均达到III类标准。全区环境空气质量达到二级标准，平均优良天数比例为99.5%，细颗粒物、可吸入颗粒物、 二氧化硫 、 二氧化氮 、 一氧化碳 年均浓度均达到一级标准， 臭氧 年均浓度达到二级标准。
社会保障
2019年12月23日，西藏的贫困县“清零”，已基本消除绝对贫困，全域实现整体脱贫。 西藏在2019年脱贫攻坚成效考核中被认定为完成年度计划、减贫成效显著、综合评价好，获得国务院办公厅通报奖励。 截至2022年末，西藏自治区城镇参加企业 职工基本养老保险 人数（含离退休人员）33.62万人，参加机关事业单位养老保险人数（含离退休人员）28.3万人，参加城乡居民基本养老保险人数（含待遇领取人员）174.78万人。参加 工伤保险 人数51.5万人，参加 失业保险 人数30.98万人，参加 生育保险 42.93万人。
截至2024年末，西藏自治区城镇新增就业5.1万人， 参加城镇职工基本医疗保险61.22万人，参加城乡居民基本医疗保险285.23万人。
2025年，西藏自治区城镇居民共有19578人纳入城镇最低生活保障，农村居民共有147086人纳入农村最低生活保障，共兑现城乡低保救助金65278万元。年末全区共有11个儿童福利机构，集中收养3146人；全区共有80个养老机构，集中供养5769人，分散供养7408人。
交通
综述
西藏对内毗邻新疆、 青海省 、 四川省 、 云南省 四省区，对外与 印度 、 尼泊尔 、 缅甸 、 不丹 等国接壤，地处“ 一带一路 ”倡议要冲，是中国与南亚国家交往的重要门户，已形成由铁路、公路、民航及管道等各种运输方式构成的综合 交通运输 网，客货运输中公路占据着主导地位，其次为铁路和民航，其中公路交通运输网以“四纵、三横、八通道”为主 BOBBIN ，规划建设 新藏铁路 日喀则至 佩枯错 段。 2022年，西藏自治区完成 货物运输 周转量130.88亿吨千米，旅客运输周转量53.29亿人千米。
公路
西藏境内公路主要承担区内短途客货运。 截至2022年末，西藏自治区已形成以G109、G214、G216、G219、G317、G318等为主干的公路网 ，乡镇通客车率达90.5%；全区行政村通客车率达69.8%。 2022年，西藏自治区完成货物公路运输周转量102.79亿吨千米，旅客公路运输周转量10.09亿人千米，民航运输31.64亿人千米。 截至2025年年底，西藏公路通车总里程预计达到12.52万公里，其中等级公路达到11万公里，普通国道三级以上公路比重达95%，乡镇、行政村通畅率分别达到100%、92.48%。
铁路
西藏境内铁路主要承担区际客货运及区内大宗 货物运输 。截至2021年底，铁路营业里程已达1359千米，路网密度达到11.3千米/万平方千米。区内既有 铁路干线 有 青藏铁路 、 拉日铁路 、川藏铁路拉林段。 2022年，西藏自治区完成货物运输铁路周转量27.63亿吨千米，旅客 铁路运输 周转量11.56亿人千米。
西藏有 拉萨站 、 日喀则站 、那曲站、安多站、当雄站5个客运火车站 ，境内铁路及车站由中 国有铁路 路青藏集团有限公司运营管理。其中拉萨站位于西藏自治区 拉萨 市，海拔3600多米，是青藏铁路最大的车站，也是青藏铁路标志性工程之一。2006年7月1日拉萨站投入使用，站房建筑面积为2.36万平方米，站场规模为6台10线。 2022年，西藏自治区完成 货物运输 铁路周转量27.63亿吨千米，旅客铁路运输周转量11.56亿人千米。 2024年底， 青藏铁路 运营里程达到1359公里。
青藏铁路是西藏北向出区通道，为 国铁I级铁路 ，由 青海省 省西宁市至西藏自治区拉萨市，全长1956千米，于2006年7月全线建成通车 ，是世界上海拔最高、线路最长的高原铁路。 青藏铁路全线共完成路基土石方7853万立方米，桥梁675座、近16万延长米；涵洞2050座、37662横 延米 ；隧道7座、9074延长米。 自2006年开通至2022年底，青藏铁路累计运送货物8.03亿吨，运送旅客2.65亿人次。
拉日铁路是青藏铁路的首条延伸线，为国铁Ⅰ级客货 共线 铁路，呈东西走向 ，是区内的东西向骨干通道，全长253千米，共有13座客货车站，为单线 非电气化铁路 ，设计速度120千米/小时 ，于2014年8月15日正式开通运营，8月16日上午9点首趟客车发出，拉萨到珠峰之间实现一日通达。 2014年8月-2023年5月，拉日铁路开通运营近9年来运送旅客1099.4万人次、货物444.6万吨。
川藏铁路拉林段是川藏铁路的重要组成部分，全长435.48千米 ，是 国有铁路 Ⅰ级、单线、电气化铁路，设计行车速度每小时160千米是， 青藏高原 第一条电气化铁路 ，于2021年6月通车。 截至2023年6月， 拉林铁路 共运送旅客182.5万人次，运输货物41.91万吨。
西藏规划至2025年，进行川藏铁路雅安至林芝段、新藏铁路日喀则至佩枯错段、滇藏铁路波密至然乌段实施，青藏铁路格拉段完成电气化改造，新藏铁路佩枯错至和田段、拉林铁路复线改造、吉隆口岸铁路开工建设，全区铁路已建在建总规模达到4000千米左右，形成“两横三纵”铁路主通道。至2035年，自治区铁路网总规模达到5000千米以上，其中复线里程1000千米左右，形成以拉萨为中心，覆盖区内全部 地级行政区 ，便捷连通新疆、青海、 四川省 、 云南省 等相邻省区和沿边主要陆路口岸的现代化铁路网。
航空
西藏境内民航主要承担长途客运， ，已形成以 拉萨贡嘎机场 为区内枢纽， 昌都邦达机场 、 林芝米林机场 、 阿里昆莎机场 、 日喀则和平机场 为节点的机场网络。 截至2020年底，全区国内外航线达到130条，通航城市达61个 ，有注册 通用航空 运营企业3家。 2022年，西藏自治区完成货物运输民航周转量0.15亿吨千米，旅客民航运输周转量31.64亿人千米 ，起降架次共计3.8万架次，旅客吞吐量为334.5万人次，货邮吞吐量3.2万吨。 2024年底，西藏国际国内航线达到183条。 截至2025年12月，西藏境内民用运输机场共计8个。
拉萨市 贡嘎国际机场 位于 山南市 市 贡嘎县 甲竹林镇 ，机场海拔3569.5米，跑道长4000米，机场等级4E。截至2023年9月，机场通航城市43个。 值机柜台 16个，旅检通道15条。 2022年， 拉萨 贡嘎国际机场 完成旅客吞吐量2583646 人次，货邮吞吐量28950.4吨，起降架次27321架次。
公共交通
截至2021年，西藏7市地全部实现公交车运营全覆盖， 拉萨 公交实现与全国交通 一卡通 的 互联互通 ，共有客运经营业户90户，客运车辆4497辆 ，其中班车1655台，旅游车辆2864台，累计开通客运班线509条，共建成等级客运站71个， 招呼站 361个，有新能源公交车489台，占公交车总量的67.45%，累计开通农村客运班线224条，8家 网约车 平台公司获准入市。 其中 拉萨 市 共有城市公交线路48条，线路全长1110千米，运营车辆562辆，新能源公交占比达到100%。城市公交日均发车3886趟次，日均行驶里程8.4万千米。
管道运输
西藏境内管道主要有 格尔木市 至拉萨成品油管道，主要承担油气输送。 该管道于1972年开始建设，1976年建设完成，全长1080千米，沿 青藏公路 铺设，年输送能力25万吨 ，保证着西藏军地80%的 油料 输送。 2022年，西藏自治区完成货物管道运输周转量0.31亿吨千米。
人文
综述
西藏自治区是藏文化发祥地 和 藏传佛教 的中心 ，历史上“ 南方丝绸之路 ”“唐蕃古道”“茶马古道”段的重要一环，地处藏羌彝文化产业走廊，有国家级历史文化名城3座，历史文化名镇5座，历史文化名村4个。 藏族 本土文化 由 吐蕃 文化和古象雄文化交融而形成，藏族保持了 藏族服饰 、饮食、住房的传统方式和风格，有大量的传统节日，如藏历新年、 萨噶达瓦节 、 望果节 、 雪顿节 、沐浴节、 酥油 灯节等，及许多寺庙的宗教节日，如 扎什伦布寺 的什莫钦布节、 甘丹寺 的昂觉节， 桑耶寺 的经藏跳神节、 萨迦寺 的七月金刚节等， 藏医藏药 在 藏族 传统文化中占有重要的地位 ，西藏 藏戏 、格萨尔、藏医药浴法为联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录，106个项目列入国家级非遗代表性项目名录 ，茶叶、 糌粑 、 酥油 和牛羊肉被称为西藏饮食“ 四宝 ”，境内民众有饮茶习俗，酥油和 粑在西藏食品中占有重要的地位，喜饮 青稞酒 。 境内有大量文物古迹 ，其中70处为全国重点文物保护单位。
文物古迹
现存文物
截至2023年3月，西藏有各类文物点4468处，各级文物保护单位2373处，其中70处全国重点文物保护单位、222处自治区级重点文物保护单位，市县级1700处。
古格王朝遗址 是全国重点文物保护单位，位于 札达县 札布让村3千米外的一座高300米的 黄土 山坡上，三面环绕土林，处于 亚洲 大陆干燥的高原地带，平均 海拔高度 达到3800米以上。遗址总面积约为75万平方米，现有房屋遗迹445座， 窑洞 879孔， 碉堡 58座，暗道4条，各类 佛塔 28座，大小粮仓11座，武器库1座，供佛洞窟4座等。
噶丹寺 是全国重点文物保护单位，位于 拉萨 市 达孜县 汪古尔山上，该寺是 喇嘛教 黄教创始人 宗喀巴 于明 永乐 七年（1409年）在西藏建立的黄教首寺，主要建筑有宗喀巴寝殿、大经堂、僧舍等殿宇。后经多次增建或扩建，遍布于汪古尔山上。整个寺院内设两个“ 扎仓 ” ，二十三个“康村”，每个“康村”管辖若干“ 米村 ”。
宗山古堡是全国重点文物保护单位，位于江孜县城侧山顶上，海拔4022米-4140米。遗址东西长360米，南北宽约80米， 吐蕃 王朝末代赞普达摩（ 朗达玛 ）之孙贝考赞曾在江孜喀山顶修建宫殿，后江孜法王帕巴贡桑布在其宫殿旧址上修建“江喀孜”城堡，并为后来的江孜宗政府所用，遂称“ 宗山 ”。宗政府周围建有土、石夯筑的围墙，墙体高4米，厚约1米，墙内现存建筑有孜结拉康殿、哲拉康大殿、生宁宗、哲布岗会议厅、宗本官邸、宗府宿舍、仓库、马房等，现共有大小房屋193间，总 建筑面积 为7064平方米。
考古发掘
2021年到2024年间，西藏自治区文物保护研究所与多家科研机构合作，开展了34项主动性考古发掘工作，涉及17处 古遗址 、古墓地。考古工作地域覆盖西藏7个地市，年代上涵盖了 旧石器时代 、 新石器时代 、早期金属时代以及 吐蕃 时期。经过发掘整理及研究，西藏旧石器考古取得重大成果。 中国科学院古脊椎动物与古人类研究所 与西藏自治区文物保护研究所等单位合作，新发现石器地点170余处，采集标本数千件。对 狮泉河 、色林错等关键区域展开多学科协作调查，包括人类骨骸、动物骨骸、炭化种子、出土器物、 沉积物 、文化层堆积物等。其中，在 拉萨 市 堆龙德庆区 的尚嘎岗遗址和 阿里地区 革吉县 的梅龙达普洞穴，还发现石制品、动物化石等文化遗物。通过光释光测年等技术，显示它们的年代早于距今 10万年。
此次公布的西藏考古资料和研究成果，打破了之前普遍认为西藏封闭地理空间的观念，表明西藏的考古学文化始终保持着与青藏高原以外古代人群之间的联系，尤其是王侯织锦、围棋子、蓝绿地黄色联珠团花斜纹经锦纺织品、龟趺碑座等遗物，直接证明了西藏与青藏高原周边地区、与中原地区一直保持着文化交流和物品互通的关系。
非物质文化遗产
截至2023年3月，西藏藏戏、格萨尔、藏医药浴法成功列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录，106个项目列入国家级非遗代表性项目名录，96人被认定为国家级非遗代表性 传承人 ；全区先后命名4个国家级 生产性保护 示范基地，12个自治区级生产性保护示范基地，159个非遗项目传习基地，19个非遗旅游景区（点），29个非遗进校园示范基地。
《 格萨尔王 传》简称《 格萨尔 》，是联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作、 国家级非物质文化遗产代表性项目名录 项目 ，反映古代 藏族 社会历史的一部 百科全书 。《格萨尔》是在 藏族 古老神话、传说、故事、歌谣和谚语等 民间文学 基础上产生和发展起来的。 格萨尔音乐的传播长期以来是以艺人的口头传播为基础的。 《格萨尔王传》大约产生于公元前后至公元五、六世纪，即氏族社会解体到奴隶制国家形成时期，氏族、部落、部族和民族之间的战争是格萨尔故事的源头。 《格萨尔文库》分三卷三十册，每册600页左右，共计约2500万字。
唐卡系藏文音译，是指绘制或 刺绣 在布、绸或纸上的彩色 卷轴 画 ，主要分为勉唐派，嘎玛嘎赤派，钦泽派，勉萨派，久刚派和 尼泊尔 派。前四种画派入选 国家级非物质文化遗产代表性项目名录 名录。其中勉唐画派又译称“门赤画派”，是 藏区 近代影响最大的绘画流派，以 拉萨市 为活动中心，主要流行于 西藏地方 地区。钦则画派因其创始人为贡嘎岗堆·钦则钦莫而得名，主要流行于后藏和 山南市 ，在构图上保持了 印度－ 尼泊尔绘画传统中主尊像较大的特点。噶玛嘎孜画派流行于 藏区 东部，以 四川省 甘孜德格和西藏昌都为中心，又译“嘎玛嘎赤画派”，亦简称“噶孜派”，显著的特点是施色浓重，对比强烈，画面富丽堂皇，创作中以白、红、黄、蓝、绿为母色。
藏戏是 藏族 戏剧的泛称，是联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作、 国家级非物质文化遗产 项目，大约起源于距今600多年以前，西藏藏戏是藏戏艺术的母体，种类繁多，藏戏有白面具戏、蓝面具戏之分，主流的是蓝面具藏戏，因地域不同而形成觉木隆藏戏、迥巴藏戏、香巴藏戏、 江嘎尔藏戏 四大流派。演出分为三个部分，第一部分为“顿”，主要是开场表演祭神歌舞；第二部分为“雄”，主要表演正戏传奇；第三部分称为“扎西”，意为祝福迎祥。 藏戏 的服装从头到尾只有一套，演员不化妆，主要是戴面具表演。 藏戏剧目主要为《 文成公主 》《 诺桑王子 》《 卓娃桑姆 》《朗萨雯菠》《白玛文巴》《顿目顿珠》《智美更堆》和《苏吉尼玛》等。
藏医药浴法， 藏语 称“泷沐”，通过沐浴天然温泉或药物煮熬的水汁或蒸汽，调节身心平衡，是联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作、国家级非物质文化遗产项目，受到苯教和 藏传佛教 的影响，盛行于 吐蕃 “政教合一”时代，最早专属于各 宗派 领袖和藏教 活佛 们保健养生的主要手段和方式。 藏医药浴法分为两类：一类是以矿物质的主要种类划分的“五类温泉”浴法。另一类是以五种植物药材为基本方的“五味甘露”浴法，包括浸泡水浴、熏 蒸汽浴 和缚扎敷浴三种疗法；由 曼巴 、制药师泷沐觉堪及药浴助理曼尧相互配合操作，依据望、问、切等传统诊疗方法 辨证论治 ，在配方、煎熬、发酵及辅药等流程中随症加药。
习俗
节庆习俗
西藏是中国节日最多的地区之一，传统节日有 藏历 年、 雪顿节 、祈祷节、 望果节 等，西藏将“藏历新年”“雪顿节”等 藏族 的传统节日列入自治区的节假日。 基于西藏自治区特殊的自然地理因素，西藏自治区将职工的周工作时间规定为35小时，比全国 法定工作时间 少5小时。在执行全国性法定节假日的基础上，西藏自治机关等藏族的传统节日列入自治区的节假日。
“雪顿”在藏语中意为酸奶宴，因为雪顿节期间有隆重热烈的藏戏演出和规模盛大的晒佛仪式也称之为“藏戏节”“展佛节”。传统的雪顿节以展佛为序幕，以演藏戏，看藏戏，群众游园为主要内容，同时还有赛 野牦牛 和马术表演等。雪顿节在每年 藏历 六月 日 开始，通常历时五天左右。
萨嘎达瓦节为起源纪念 如来佛祖 降生、成佛、 圆寂 ，又传是纪念 文成公主进藏 ，举办时间为藏历四月十五日，主要活动内容为转经、划船、歌舞、游园等 ， 藏族 群众都要进行转经朝佛活动。拉萨人过此节以转经、烧香为主，信徒围绕 拉萨市 林廓转经道转经。节日期间，乞讨的人会得到比以往更多的施舍。
藏历新年是西藏最重大的民俗节日。欢度藏历新年一般要十五天。藏历年习俗在西藏各地有一些差异，但基本上相似。从藏历十二月初开始，准备炸油果子（“ 卡赛 ”），切玛的木质彩色五谷斗装满糌粑、麦粒、人参果等，油果子和切玛做贡品摆放存神像面前。藏历正月初一，在折嘎艺人呼喊“拉结罗！”（神胜利啦）之声，各家敞开大门，开始新年第一天的庆祝活动。有“抢水”、朝拜 如来佛祖 释迦牟尼等活动，部分地区在藏历正月初五，举行开犁礼。
婚庆习俗
西藏 藏族 婚俗包含求婚、订婚、举行婚礼、回门等。 婚礼持续三天左右， 桑珠孜区 等地需要更久。婚前要“三次提亲”向女方母亲回馈养育之恩，传统婚礼中有门赞、马赞、酒赞等特色仪式。婚礼举办中有专人吟唱婚礼开场白赞、坐席赞、人物（身份）赞、答谢赞、酒赞等一系列婚礼曲赞词。
民族服饰
藏族 服饰基本结构是肥腰、长袖、大襟右衫、长靴、编发、饰品，可分为袍、短衣、坎肩、腰带、帽、靴、 邦典 、发饰首饰、佩饰等，式样分为长袖袍、无袖袍，质地分为锦花袍、绸缎袍、光板羊皮袍、 氆、毛呢夹袍、素布袍等，色彩特点表现为对比强烈，如红与绿、白与黑、黄与紫，并运用复色， 金银 线搭配使服饰色调明快而又和谐。 纹样 方面主要以递增和排比的规律。装饰品的广泛运用， 装饰材料 主要以金银、珠宝、象牙等为主，面料主要以棉布、碴毽、绸缎、毛料、呢子等。特色服饰为围裙、腰带、 藏靴 、短衣、坎肩、项链等。 现代 藏族 服饰依地域及特征的不同大致分为卫藏服饰、 羌塘高原 牧民服饰、阿里服饰、工布服饰、康巴服饰、 珞巴族 服饰、僧侣服饰等类型。
珞巴族以野生植物纤维、棉花和羊毛作为衣服的原料。珞渝东南部的部落妇女上衣是自织红、蓝色条纹的土布；珞渝北部邻近藏族的部落，男子里衣服原料为野牛皮、 山羊皮 或藏式氆 ，外面罩的黑色窖头大坎肩是用山羊毛编织的。在珞巴族部落中，男女都不穿裤子。妇女有的下身穿的 筒裙 是土布做成的；系以革、棕毛或谷草的编织物。男子下身系的遮羞物用竹简、 角箱鲀 。 珞巴族 围块窄幅拼成毯状的布，将其围裹上身，长到膝盖上方，袒露一臂 ，在接口处的上端，用竹签别牢。少数妇女也穿对襟、无领、无扣、有袖或无袖的短上衣。珞渝东南部的部落男女上衣有别，妇女上身用土布围裹，在胸前用竹签别牢；男性穿的短上衣，是 短袖 ，无领无襟。
僜人成年男子上衣为长及膝部的对襟无领无扣长坎肩， 僜语 称为“定 卡多 ”，戴名叫“阿格”的 披肩 ；头上盘黑色头巾，名叫“格崩”，多用自织土布制成，分黑白两种颜色，盘绕在头上，缠的越高，象征越富有。男性左肩斜挎名叫“达嚷”的佩刀，刀鞘木制均匀缠绕着 铜丝 进行固定。右肩斜跨叫“嘎盆里”的小包，有线织和毛皮之分。挎包底部和正面点缀着小毛线球，包 链子 多镶贴银币。男子戴耳环，亦会佩戴“格恩”，即项圈，多为各类宝石或银币串联而成的珠串。僜人称女性服饰为“定左”，色彩鲜艳，上身穿长及胸部的对襟无领短坎肩，露出腰部；下身着名叫“涛”的长至脚 的横条纹 筒裙 ，用布带扎结。传统的裙子颜色均为黑色。上衣外面着 披肩 ，披肩上绣有彩色图案，随身斜挎的小包。僜人女性前额佩戴“格崩”，已婚女子耳朵上戴名叫“勾达白”的大 耳环 。手腕和脚腕上均戴银制镯子，多为扁条形环状，也有圆柱 环形 。女性胸前佩带三种形状不同的名叫“赖”的饰品。
艺术
戏剧
格萨尔说唱， 藏语 称“格萨尔仲谐”或“格萨尔仲”，演唱的内容是民间长篇史诗《格萨尔王传》，是“以唱为主，以说为辅”的艺术形式。其 唱词 结构多是七字句或八字句。唱词都是根据旋律的规律编唱的，曲牌有金刚古尔鲁国王之曲牌、世间深明首法活佛之曲牌、大弘九声咒师之曲牌、雄虎怒吼大将之曲牌、勇士短曲小将之曲牌、杜鹃六声 娘娘 之曲牌、八种瑞物僧人之曲牌等。
门巴戏又被称为“门巴拉姆”，即 门巴 藏戏 ，流行于 喜马拉雅山脉 东南 门巴族 聚集区，主要集中在 山南市 错那县 ，属于门巴族的戏剧艺术，是直接受白 面具 戏影响之后而产生的。 门巴戏的剧本是使用藏戏的藏文剧本，民间习惯称这种戏曲为“门巴 阿吉拉姆 ”，“阿吉拉姆”是 藏族 人对藏戏的称谓。 门巴戏演出的剧目主要有《诺桑法王》《 卓娃桑姆 》两个，表演源自门巴族的民间 叙事诗 说唱 、祭祀歌舞和宗教艺术（羌姆）表演。
音乐
西藏境内 门巴族 的大部分乐器是藏传乐器，传统乐器较少，主要的传统乐器有里令、森萨让布龙、塔阿让布龙、基斯岗、 牛角琴 等，而藏传乐器则有 神鼓 、 、铃以及各种各样的号等等。
西藏民歌可分为“鲁”和“谐”“自由体”三种。 “鲁”是多段回环对应体，不伴舞蹈动作，其节奏较为自由，常用 散板 ，音区较高、曲调华丽，分为“卓鲁”“哩鲁”“常鲁”等。“谐”多为 舞曲 ，主要有“昌谐”“勒谐”“达谐”“果谐”“巴谐”“堆谐”等品种。 藏族 传统音乐 音阶 以中国民族五声音阶（或音列）为主，即宫、商、角、徵、羽， 调式 运用上多见羽、商和徵调式等。旋律线条长短随演唱的气息而变化，山歌类常见长气息、长线条的曲调。山歌和牧歌具有非均分律动的特点，节奏自由，各音时值长短无规律。
门巴族萨玛民歌也称门巴族萨酒歌，是一种自由演唱的助兴式酒歌，也是门巴族民歌中一个主要的诗体。萨玛酒歌最早只是在喜庆酒宴上唱，后扩展到聚会、婚宴、农耕、放牧，酒歌题材广泛，内容丰富，节奏明快，句式和谐，富有诗意，曲目有《白鹤之歌》《宝贝之歌》《欢聚之歌》《流浪之歌》《牧人之歌》《挽留之歌》。
舞蹈
西藏境内舞蹈有果谐、堆谐、囊玛、达谐、果卓、热巴、色玛卓、卓谐、羌姆、 噶尔县 等，分为四系，即民间、宗教、戏曲、宫廷。四类，即民间舞果谐、堆谐、果卓、康谐等，有宗教舞羌姆、祭祀舞、贡嘎尔鼓舞等，戏曲舞拉姆、格萨尔、希荣仲孜等，宫廷舞供云乐舞等。 颤、开、顺、左、绕为 藏族 舞蹈的五大元素，动律为三步一变、后撤前踏、倒脚辗转、四步回转。步伐有蹭、拖、踏、蹉、点等12种基本步伐，舞蹈手势成拉、悠、甩、绕、推、升、扬七种变化，技巧有辗转、刨腿转、踢腿转、果谐转、跨腿转等。
“果卓”即锅庄，西藏以昌都、那曲等地盛行，分为农区果卓、牧区果卓、寺庙果卓三种。农区果卓以昌都果卓为主，牧区果卓盛行于 藏北 羌塘草原，果卓舞有反映劳动生活的《羊毛果卓》，有施于婚嫁喜庆的叫《吉庆果卓》，有表现生活情趣的有兔子果卓，有醉酒果卓、哑巴果卓等。
弦子 舞也常称为“弦子”，是在乐器弦子的伴奏下，集歌、舞、乐为一体的综合性 藏族 歌舞艺术。表演时由男子拉弦子，女子舞彩袖，歌声舞姿随着弦子节奏的变化，跟着变化。 弦子 的歌词分为迎宾、相会、赞美、情意、辞别、祝愿的内容；曲调繁多，歌词丰富，舞步多变。舞蹈时男女舞队各围成半圈，时而聚圆，时而疏散，且歌且舞；男子舞姿重在舞靴、跺脚，显示豪放粗犷之美；女子舞姿突出长袖轻柔舒展之美。其中芒康弦子舞在 藏语 中又叫“蕃谐羌”，“蕃”藏语为 藏族 ，“谐”为歌舞，“羌”为跳 ，芒康弦子舞按地区可分为盐井弦子舞、徐中弦子舞、索多西弦子舞、曲邓弦子舞等。
工艺
藏香是采用 藏族 独特的工艺方式及西藏 土生 植物制成的一种用于敬佛、敬神、避邪、驱鬼、治病的可燃草香，分为粉末状、柱状两类。柱香以 山南市 敏珠林寺的最为著名。 传统的藏香原材料以 柏树 树干 为主料，再以 西红花 、麝香、 檀香 、 红檀香 、 紫檀 、 沉香 、豆蔻、 鳞甲目 、甘 、 冰片 、没药等几十种香料按适当比例配合主料搓揉而成。
藏刀是 藏族 传统的工艺品。藏刀相传在 汉代 即有，主要品种有 长刀 、短刀、小刀三种。刀把多用木料、 角箱鲀 制成。刀把的装饰手段繁多，有用铜、 铁丝 缠绕，有的在两端 上铁皮、铜皮，有的还有银饰， 刀鞘 分软硬两种。软的多用牛皮精心缝制，主要装各类 小刀 。硬刀鞘衬以木料，外面包上铜或铁皮。刀鞘上大多有各种精美的铜、银饰物。雕有各种动物或花卉的图案，镶嵌上各种名贵的宝石、 玛瑙 、 松石 等。
墨脱石锅 产自 墨脱县 旁辛，将出自 南迦巴瓦峰 悬崖上的 蛇绿岩套 “ 皂石 ”，用原始的 切削刀具 雕凿成锅。 皂石 ，质地绵软， 石锅 以灰褐色、灰巴色为主色调，形状为桶形，厚2-3厘米，规格大小不等，大锅直径大约30厘左右，中等的直径20厘米左右，小的直径10厘米左右，锅底有平底和弧形两类。墨脱石锅可耐2000℃高温，具有 传热 快、 不粘锅 、不变色等优点，汤汁香浓可口、后味醇厚、持久。
建筑
碉房是西藏农区和城镇居民的主要居住形式，分为 拉萨市 民居、阿里民居、 林芝市 民居、昌都民居、那曲民居、 日喀则 民居和山南民居等。碉房多为石木结构，外墙向上收缩，为两层结构，以柱计算房间数。底层为牲畜圈和储藏房；二层为居住层，大间作堂屋、卧室、厨房，小间为储藏室或楼梯间。第三层多作经堂和晒台之用。碉房的结构分墙体承重、柱网承重和 暗柱 混合承重三种，后一种是藏式建筑的基本结构，建筑平面有方形、圆形、八角形、十二边形等形式，以方形为多；墙体以石砌居多，一层 方解石 叠压一层碎薄石，间以泥合缝；平面布局有实体式、天井式封闭布局两种；屋面均采用 平屋顶 、 阿嘎 土面。
帐房是西藏牧区的特殊性建筑形式。帐房分牛毛帐房和布帐房两类，平面均呈不规则的方形或长方形。牛毛帐房用耗牛毛织成粗氆氇拼接、缝制而成的。帐房由房顶、四壁、横杆、撑杆、 子等部分构成。房顶正中有天窗，帐房四周用牛毛绳牵引，固定在橛子上，橛子则钉人地下；帐房之“门”多是左右帐“壁”合拢重叠而成。帐房用木棍支撑，高约2米，使用面积为20～30平方米。帐房内陈设简单，正中设灶，灶后供佛，四周地上铺以羊皮。
木构建筑和半木构建筑主要流行于西藏东南部的林区，如林芝、昌都一带。民居建筑外墙为石砌， 内部结构木质，屋内除梁、柱、地板以外，隔墙也用木材，屋顶多为斜顶，有少量 歇山顶 。楼顶 防水材料 用薄板木材，将长条板子整齐地倾斜排列在楼顶上，用石块压住，作为建筑 封顶 ，一户一栋楼是林区民居的基本形式，两层为多见，底层饲养牲畜或作储藏间，二层住人。外墙砌筑形式采取方形、长方形。
藏历
藏历是 藏族 习惯使用的历法。藏历融合了 印度 历和汉历两种历法的特点，以《时轮历》引进的那一年即1027年为历元，以 五行 取代 天干 、 十二生肖 取代 地支 ，循环记年，如1980年相当于藏历956年金阳 猴年 。藏历是一种 阴阳历 ，平均年长接近回归年，平均月长接近 朔望月 。藏历的 岁首 和夏历相同，以月亮的圆缺周期为一月，大月30日，大小月29日，大小月相间。平年12月，全年354日，平均每两年半到三年加一个闰月，有闰月的年份是384日。藏历的“望”必定在每月的15日，“朔”则不一定都在初一，所以 藏历 和夏历有时相差一天。藏历采用于支纪年，天干以“阴阳”和“金、木、水，火、土” 五行 相配而成， 地支 则用 十二生肖 来代替，配成阳木鼠年、阴二囤木牛年、阳火虎年等。藏历有独特的缺日 和重日 概念。
饮食
西藏民众有独特的饮食结构和习惯，茶叶、糌粑、 酥油 和牛羊肉被称为西藏饮食“四宝”，境内民众有饮茶习俗，主要有酥油茶、 清茶 、甜茶、奶茶等 ，酥油和糌粑在西藏食品中占有重要的地位，肉食以以 野牦牛 肉和 绵羊肉 为主，盛行酒宴，主要饮料是 青稞酒 。此外还有各式奶制品。 西藏有特色地方饮食藏餐，藏语称博赛，是中国餐饮系列中的流派之一，历史悠久且品种丰富，以酥酪糌粑糕、大块热羊牛肉、生食肉酱、鸡肉、煮萝卜、马铃薯等为主，部分以菌子蘑菇类为佐餐，青稞酒必备，有特制猪肉 血肠 。藏餐主要分为主食、菜肴、汤三大类。藏历七月底 雪顿节 时，加添酸奶。
酥油茶主要是用酥油和浓茶加工制成，其色泽淡黄，味道香醇，既能止渴，又可充饥。制作酥油茶重要的原料之一是酥油，牛、 羊奶 加热倒入特制木桶中用专用的酥油用具抽打奶汁，浮起的 脂肪质 冷却后为酥油。现在，西藏许多地方逐渐使用奶油分离机提炼酥油。酥油茶有多种制法，常见为先煮后熬。敬酥油茶成西藏民众款待宾客的珍贵礼仪。
青稞饼藏族为主要面食，用青稞面调制 烘焙 制成饼，色泽金黄，香甜可口。把 风干肉 与青稞饼混在一起吃，醇香浓郁。其它的辅料及蘸酱有奶酪、 奶渣 、 奶皮 、土豆、腊肉、藏醋等。人参果和黄蘑菇则是搭配 稞麦 饼的佳品。
藏式火锅的锅底为牦牛骨 高汤 ，属于清汤，熬汤选用的是牦牛小腿骨头，加上药材手掌参等，一起入锅慢火熬制。把各种荤菜、素材整齐摆放在锅中，加入牦牛骨高汤一起炖煮，共有十样菜，分别是 牛肉丸 、鸡肉、藏香猪肉、牦牛舌、牦牛肉等，肉类提前煮熟，垫菜有海带、粉丝、 白菜 等。
鲁朗石锅鸡采用石锅炖煮，石锅为墨脱石锅，原料主要为藏鸡，辅料有手掌参、党参、藏贝母等药材，制作方法为鸡肉切小块，放入清水中煮10分钟，捞出后沥干水分鸡油炒香，倒入高压锅煮然后放入石锅中，将手掌参、苡仁、党参、红枣等药材一起加进去，慢火熬制。 经过炖煮，鸡肉不柴不老，鸡汤味道鲜美，汤中有一股药材清香。
地方特产
截至2022年，西藏自治区累计认定地理标志农产品35个 ，其中班戈色瓦绵羊、朗县辣椒、 古荣糌粑 、易贡红茶、亚东黑木耳等9个产品获得全国名特优新农产品认证的农产品。
隆子黑 青稞 ， 隆子县 特产，中国国家地理标志产品。隆子黑 青稞 是西藏 山南地区 隆子县特有的青稞品种，因其颖壳及籽粒表皮呈现黑紫色而命名，形状为椭圆形或 菱形 ，具有普通白青稞所没有的特殊 高抗 氧化性及营养含量。 又称 裸大麦 、 元麦 、 米大麦 。青稞分为白青稞、黑青稞、紫青稞等种类。在 植物学 上，黑青稞的种子为 颖果 ，籽粒是裸粒，与颖壳完全分离。籽粒长6～9毫米，宽2～3毫米，形状有椭圆形、菱形， 青稞 籽粒皮比 大麦 表面更光滑，颜色黑紫色及黑色等。
斯布 牦牛 ， 拉萨 市 墨竹工卡县 特产，中国国家地理标志产品。斯布牦牛被毛多为黑褐色，部分牛躯体和头部有白点，少数有 棕色 和灰色。斯布牦牛鲜肉肉色鲜红、脂肪乳白色，肌间脂肪和氨基酸含量丰富，牛肉中铁、镁、锌 微量元素 含量高。
林芝苹果， 林芝市 巴宜区 特产，中国国家地理标志产品。林芝苹果果型端正，色泽光亮艳丽，果面光滑、细腻，香味独特、浓郁，酸甜适口、酥脆化渣。林芝红富士苹果果核部分糖分堆积成透明状，形成“糖心”；林芝元帅系列果型高庄，色泽艳丽。
亚东鲑鱼 为中国国家地理标志产品，是中小型鱼类，侧扁、俊形，野生常见个体平均不足20厘米，重量为0.1～0.25 千克 。背部绿 褐色 ，从背至腹颜色渐淡，腹部几乎呈白色，头、背、鳍均有黑色斑点，鳍上另有红色和绿色 花点 ，亚东鲑鱼体肥满、肉质鲜嫩、味道鲜美，无肌间刺， 蛋白质 含量高而胆固醇含量低，含有丰富的氨基酸、不 饱和脂肪酸 。
传统村落
截至2023年9月，西藏共有80个村落入选 中国传统村落 名录，覆盖全区7市地34县区。
盐井村 为中国传统村落，是 昌都地区 芒康县 纳西民族乡辖村 ，位于滇、川、藏交界的 横断山脉 ，海拔2400米， 藏语 称其为“察卡洛”，意为产盐之地 ，村中约80%的村民信仰 天主教 ，境内有西藏唯一一座天主教堂。
错高村 位是中国历史文化名村、中国传统村落 ，为 林芝市 工布江达县 县 错高乡 辖村 ，村落保留了半木半石以及全石结构的藏式传统民居，村子里的民居建造就地取用当地木材、石材，采用 榫卯结构 ，保存着西藏工布地区传统村落布局、民居风格、习俗文化，也是藏香猪原种繁育基地。
风景名胜
综述
西藏自治区是世界重要的旅游目的地 ，自治区有110个旅游资源类型 ，境内 高峰 耸立，江湖纵横，藏东南有 原始森林 ，藏北有 羌塘草原 ，有对外开放的 山峰 44座，其中 珠穆朗玛峰 是世界第一高峰，境内有大小湖泊1500多个，风光独特 ，有35个全国乡村旅游重点村和3个全国乡村旅游重点镇。 截至2022年末，西藏共有 国家级旅游度假区 1个，A级景区151个，其中国家AAAAA级旅游景区5个，4个 国家级风景名胜区 、3个 国家地质公园 、9个国家 森林公园 ， 世界文化遗产 1处3个点。
重要景点
自然景观
西藏 札达 土林国家地质公园 位于 阿里地区 的 札达县 境内，面积2400多平方千米，是一个以奥陶系红色 碳酸盐岩 组成的 石林 为特色，以及岩溶峡谷、 溶洞 、湖泉、瀑布地貌景观的综合型地质公园。 札达，藏语意为“下游有草的地方”，公园有札达峡谷、桑达峡谷、霞义峡谷等土林奇观。
雅鲁藏布江 大峡谷旅游景区为国家级AAAAA级旅游景区，峡谷具有从高山冰雪带到低河谷 热带雨林 等9个垂直自然带，北起 米林市 的 大渡卡村 ，南到 墨脱县 巴昔卡村，雅鲁藏布大峡谷长504.9千米，平均深度2800米，最深处达6009米，是世界第一大峡谷，景区有世界第一大峡谷—雅鲁藏布大峡谷、中国最美山峰— 南迦巴瓦峰 、直白大拐弯、大渡卡遗址、 加拉白垒峰 、 大桑树 、格嘎天然温泉、情比石坚、魔湖等自然资源。
巴松措旅游景区为国家级AAAAA级旅游景区，位于距 林芝市 工布江达县 50多千米的巴河上游，是红教（ 藏传佛教 宁玛派）的一处 神湖 和圣地，主要景点有 措宗贡巴寺 、 结巴村 、 扎西岛 等。 因该湖大部分位于 错高乡 境内，又称之为错高湖，巴松措是藏语音译，“措”是湖，意思是“三座岩石山下的 碧湖 ”，简称“三岩湖”。三座岩石山分别是 巴河镇 的赞给扎岩、朱拉乡的多吉扎森岩和拉扎岩，其中巴松措湖面海拔3464米，全长15千米，宽3千米，湖呈新月形，总面积37.5平方千米，湖水面积26.5平方千米，湖水平均深度为60 多米 。
珠穆朗玛国家公园 位于西藏自治区西南与 尼泊尔 交界处，覆盖 日喀则 定日、 吉隆县 等6县地跨 西藏高原 和喜马拉雅山地两大自然区域，总面积7.8万平方千米，包括嘎玛沟、吉隆沟两条生态谷地 珠穆朗玛峰 、 希夏邦马峰 、 卓奥友峰 等5座海拔8000米以上的高峰和10余座海拔7000米以上的 山峰 ，以及 绒布冰川 等众多冰川和拉孜民俗文化旅游园区、拉孜锡钦温泉景区、樟木雪步岗森林生态旅游景区等， 珠峰大本营 也在其中。
雅砻河风景名胜区位于 山南市 南部，是西藏古代文明的 摇篮 ，藏民族的发祥地，以高原河谷地貌为特征，以藏民族历史、佛教文化遗存为内涵，融民族风情为一体，为国家级重点风景名胜区，面积920万平方米。 雅砻河藏语意为"从上游下来的 大河 "，发源于雅拉香波山。景区人文景物有 雍布拉康 、 桑耶寺 、 昌珠寺 和 藏王 墓群等。
纳木错 —念青唐古拉山风景名胜区为国家级重点风景名胜区 ，位于西藏自治区 拉萨市 市，是以 冰川 雪峰 、高原大湖、藏乡风情为主要景观的湖泊类风景区。 景区纳木错（即 纳木湖 ）是世界海拔最高的 咸水湖 ，面积1940平方千米，湖面海拔4700多米，是 藏传佛教 的圣地。在纳木湖南侧，屹立着“神山之王”念青唐古拉山，念青唐古拉山主峰海拔7100多米，是西藏中部最高的 山峰 ，也是离拉萨最近的雪山之一。
人文景点
布达拉宫旅游景区为 世界文化遗产 、国家级AAAAA级旅游景区，位于 城关区 北京中路宫前巷， 屹立 在 红山 上，是一座宫堡式建筑群，是西藏曾经的政权中心，建于7世纪中叶，主要景点 有德 央厦、 灵塔 、壁画、宫殿等 ，占地面积40万平方米， 建筑面积 13万平方米，主楼 红宫 高达115.703米，宫内珍藏8座达赖喇嘛 金质 灵塔 ，5座立体坛城以及瓷器、金银铜器、 佛像 、 佛塔 、唐卡、服饰等各类文物约7万余件，典籍6万 余函 卷（部）。
大昭寺旅游景区为国家级AAAAA级旅游景区，位于 拉萨市 城关区 八廓街，又名“ 祖拉康 ”“觉康”（藏语意为 佛殿 ），始建于唐 贞观 二十一年（647年），是 藏王 松赞干布 为纪念 尺尊公主 入藏而建，是西藏现存最辉煌的 吐蕃 时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑，开创了藏式平川式的寺庙市局规式。大昭寺主殿三层，寺内有藏式壁画《 文成公主进藏 图》和《大昭寺修建图》，佛殿主要有释迦牟尼殿、宗喀巴大师殿、松赞干布殿、班旦拉姆殿（ 格鲁派 的 护法神 ）等，其中大昭寺殿高4层，整个建筑 金顶 、斗拱为典型的 汉族 风格。碉楼、雕梁则是西藏样式，主殿二、三层檐下排列成行的103个 木雕 伏兽和人面狮身，呈现 尼泊尔 和 印度 的风格特点。
鲁朗 国家级旅游度假区 为国家级旅游度假区，位于 巴宜区 鲁朗 镇，距 八一镇 78千米。鲁朗意为“龙王谷”“神仙居住的地方” ，位于 林芝市 以东75千米处，中国最美 景观大道 “ 318国道 ”贯穿全境，主要以冰川地貌、高山峡谷和动植物资源景观为主，是冰川、高山、峡谷、 草甸 、森林、河流、湖泊等各种景观 ，由田园风光、鲁朗林海、色季拉三个观景台共同组成，旅游区位于林芝市巴宜区鲁朗镇境内，是 色季拉国家森林公园 核心区域。
扎什伦布寺旅游景区为国家AAAAA级旅游景区 ，位于 日喀则市 西部的尼玛山南麓 ，藏语意为“吉祥须弥山”。明正统十二年（1447年）由 藏传佛教 格鲁派 （黄教）根敦主持兴建。该寺自班禅 四世后为宗教和政治活动中心。该寺依山傍水，为喇嘛教格鲁派第四 大寺 。全寺分脱 桑林 、夏孜、吉康、 阿巴 四个 扎仓 （ 经学院 ）。内有殿堂数十处，墙上绘有壁画。另有历代班禅 灵塔 ，塔身包裹银皮，镶嵌各色宝石。寺内收藏有 佛像 、唐卡（卷轴佛画）、 刺绣 及、金玉印章，封 敕书 及 八思巴 文的元代“大司徙印”印章等文物。
对外交流
对口援藏
1994年中央召开第三次西藏工作座谈会，决定开始实施对口支援西藏的政策，安排60个中央国家机关、18个省市和17家中央企业对口支援西藏。 1994年至2020年，对口援藏省市、中央国家机关及中央企业分9批共支援西藏经济社会建设项目6330个，总投资527亿元。