姚均晟1995年11月10日生于 浙江省 温州市 ， 现役中国足球 职业联赛 运动员，在场上司职中场或后卫，目前在 浙江职业足球俱乐部 效力。
姚均晟1岁时就跟随父母前往 大连市 生活，11岁进入 鲁能 足校，2014年赴 葡萄牙 学习，2016年6月份进入鲁能预备队，随后夏窗被提拔至一线队，但未能获得出场机会。 2017年初被 鲁能 租借到 梅州客家足球俱乐部 ， 凭借优异表现2018赛季回归 鲁能 ， 然而在 鲁能 依旧未能站稳脚跟，随即2019赛季被租借到 天津天海足球俱乐部 。
帮助 天海 保级成功后，姚均晟2020赛季再度回归鲁能， 2020年1月，姚均晟入选联赛优秀中国籍球员技术档案库， 但二次转会窗即被租借至 浙江职业足球俱乐部 ， 2021赛季之前被浙江队买断合同，2022-23年 足协杯赛 ，帮助浙江队拿到亚军， 并在浙江队效力至今。
在 葡萄牙 留洋学习期间，姚均晟就入选了 95 国青 ， 随后进入95年龄段的U22 国足 、U23 国足 ，参加过 亚足联U-23亚洲杯 、 杭州第19届亚运会 ，2019年入选 国足 ，在40强赛首场比赛即有过出场。
人物经历
早期生涯
姚均晟虽然生在浙江温州，但从小就在 大连市 长大，由于父母长期在大连经营生意，姚均晟1岁起就被带到了大连。姚均晟从小喜欢足球，5岁半开始踢球，6岁被姚海荣送去培训班接受正规的足球训练。 小学2年级时父亲曾想找人介绍姚均晟去大连著名的 大连市沙河口区东北路小学 踢球，但姚均晟所在小学的校长自己也是教练，只看了姚均晟踢了3、4脚球，即认定姚均晟是踢球的料子。
小学5年级时，姚均晟父亲带着他去 鲁能 足校、 上海市 的足校试训，鲁能足校表示出了足够的诚意，但不少姚均晟的老师都劝其父亲，让成绩不错的姚均晟继续念书，不要走足球这条路。但姚均晟却表示，让他去鲁能足校试一年，如果第二年不能进入鲁能足校的梯队，从此就告别足球这条路，好好念书。
从2006年开始，姚均晟即进入鲁能足校，刚开始学校还收费，后来干脆不收姚均晟的学费，也是对优秀苗子的一种认可。在 鲁能 足校，姚均晟一待就是8年，直到2014年被鲁能足校送到 葡萄牙 留洋。
留洋经历
2014年，按照鲁能足校的规划，将姚均晟这批95年龄段球员送到葡萄牙进行培训。但在新特伦斯，姚均晟一场比赛没踢，随后又前往皇家体育会，虽然踢了几场比赛，不过位置不稳。最后到了新皮尼亚人，姚均晟才得到一些出场机会。
在葡萄牙期间，姚均晟最大的进步不是球技，而是对于自己的未来有了充分的规划。虽然当时的月薪已经有1万，但姚均晟为了提升自己，不仅自己花钱请体能培训师，还同时找了 葡萄牙语 老师学习 葡萄牙语 ，为此家里还“倒贴钱”。
山东鲁能
2016年，姚均晟等一批留洋锻炼的小将回到国内，在二次转会窗，姚均晟与 李海龙 、 刘洋 等一批队友被补报进一线队的大名单。 但由于当年 鲁能 下半赛季为保级而战，姚均晟未能代表一线队出战 中国足球协会超级联赛 ，只能在 预备队 联赛出场。与 辽宁宏运足球俱乐部 的预备队比赛，姚均晟迎来回归后的首秀，并且打入制胜 点球 ，帮助 鲁能 1-0奏凯。
梅州客家
2017年年初，为了让队中小将得到更好成长， 鲁能 将姚均晟租借给当时的 中国足球协会甲级联赛 球队 梅州客家 。
在梅州客家，姚均晟成为球队的绝对主力。2017年9月16日，中甲第26轮的保级大战， 梅州客家 凭借姚均晟的制胜球，以1-0击败 保定英利易通足球俱乐部 。 该赛季的末轮， 梅州 客家 面对 青岛足球俱乐部 ，姚均晟一人独造2球，帮助 梅州 2-1击败对手，成功留在中甲。
租借在 梅州客家 的一个赛季，姚均晟获得26次出场机会，打进5球助攻4次，成为球队保级的关键先生。
山东鲁能（二）
2018赛季，姚均晟重回 山东鲁能 ，获得了28号战袍。 当年3月4日的 中国足球协会超级联赛 首轮比赛， 山东 鲁能 面对 北京国安足球俱乐部 ，姚均晟作为 鲁能 的U23球员首发登场，完成了自己的中超首秀，也帮助球队3-0击败对手取得开门红。
这个赛季，姚均晟在中超获得15次登场机会， 足协杯赛 登场4次，随 鲁能 获得2018年的足协杯亚军，中超位列第3。
天津天海
2019赛季，姚均晟再次被鲁能外租，加盟了天津天海。 2019年7月13日中超第17轮的较量，姚均晟一度利用任意球帮助天海2-1反超 深圳市足球俱乐部 ，这也是他该赛季为球队打入的首粒进球，但最终两队2-2握手言和。 7月28日的第20轮 天津市 欧洲德比 ，姚均晟打入全场唯一进球，帮助天海1-0击败 天津经济技术开发区 ，取得久违的胜利。
在天海的一个赛季，姚均晟 中超 出场20次，打进2球、助攻1次，帮助天海艰难保级。 其中，该赛季他在 足协杯赛 中共出场2次并打入1球。 不过仅仅半年之后，姚均晟曾经为之打拼了一个赛季的 天津天海足球俱乐部 即宣布解散。
山东鲁能（三）
凭借此前一个赛季在 天海 的表现，姚均晟2020赛季再次被 鲁能 报名一线队。 不过在2020赛季第一阶段，姚均晟仅获得一次出场机会。 随后，姚均晟就前往 浙江职业足球俱乐部 跟队训练，等到转会期，姚均晟租借加盟当时还在 中国足球协会甲级联赛 征战的浙江队。
浙江队
加盟浙江队的首个赛季，姚均晟在中甲出场5次收获1球，但超甲附加赛，浙江队总比分2-3不敌 武汉长江足球俱乐部 ，冲超宣告失败。
2021赛季的中甲开始之前，浙江队宣布买断姚均晟。 该赛季，姚均晟为浙江队在中甲出场28次，取得4球和6次助攻的数据，帮助浙江队获得中甲第3名，进入超甲附加赛。 超甲附加赛，浙江队以两回合总比分1-0击败 青岛足球俱乐部 ， 6年后重返 中国足球协会超级联赛 。
2022赛季，姚均晟为 浙江职业足球俱乐部 在中超出场21次，在末轮比赛中取得1粒进球，帮助球队获得联赛季军，从而拿到 亚足联冠军联赛 资格。 在 足协杯赛 第3轮比赛浙江队3-0击败 广州富力足球俱乐部 的比赛中，姚均晟打入1球，帮助球队打入8强。 浙江队在足协杯随后一路过关闯将，杀入足协杯的决赛，但决赛中1-2遭 山东泰山足球俱乐部 逆转，未能夺得队史首座全国冠军。
结束2022赛季的全部赛程后， 浙江队 在2023年1月16日宣布与姚均晟完成续约，2023赛季，姚均晟将继续身披浙江队战袍出战。 2023年1月15日，足协杯决赛，姚均晟首发登场， 浙江 最终以1-2负于山东泰山，获得亚军。 2023年9月24日， 中国足球协会超级联赛 第26轮，姚均晟世界波建功打进个人赛季第三球，帮助 浙江 5-0战胜 深圳市 。
国字号
在 葡萄牙 留洋学习期间，姚均晟就进入了 U19国青 的名单，并且随队出征了2014年U19 亚足联U-19锦标赛 的决赛圈赛事。 不过首战中国 国青 2-1击败 日本队 的比赛，姚均晟未能获得出场机会， 第2轮0-0战平 韩国队 的比赛，姚均晟仍然未能获得出场机会。 但末轮1-1战平越南队从小组出线的比赛中，姚均晟下半场顶替 张修维 出战，帮助中国队成功晋级。 随后1/4决赛，中国国青2-4不敌 卡塔尔 ，无缘获得 世青赛 资格。
结束 中国国家青年男子足球队 年龄段的赛事后，姚均晟顺利“升级”成为U22 国足 的一员。 2018年 亚足联U-23亚洲杯 预赛 阶段，姚均晟仍在参赛名单之列， 0-0战平 柬埔寨 的比赛，姚均晟首发登场， 2-0击败 菲律宾 的比赛替补登场，
末轮2-1击败 日本 队 的比赛再次首发登场，帮助中国队力压日本拿到小组头名。
2018年U23亚洲杯决赛阶段，姚均晟继续入围名单随队出征。首轮3-0击败 阿曼 的比赛，姚均晟助攻 韦世豪 打入锁定胜局的1球，帮助U23年龄段的中国队取得U23 亚洲杯 史上的首胜。 第2轮和 乌兹别克斯坦 的比赛，姚均晟继续首发，但中国队0-1告负。 末轮和 卡塔尔 的生死战，姚均晟仍然是主力成员，开场3分钟就为中国队闪击得手，然而最终却被对手2-1逆转击败，最终无缘出线。
结束 亚足联U-23亚洲杯 之后，由于还有亚运会的任务，姚均晟仍是球队不可或缺的一员，连续入围了随后的热身赛和亚运会的大名单。 亚运会小组赛6-0大胜 东帝汶 、3-0击败 叙利亚 ，以及2-1拿下 阿拉伯联合酋长国 ，姚均晟全部首发登场。 其中，2018年8月19日，末轮和阿联酋的对决，姚均晟还在第71分钟一脚吊门打入了致胜一球。 之后，1/8决赛面对 沙特阿拉伯 ，姚均晟虽然为中国队扳回1球，但无力回天，中国队3-4不敌沙特无缘8强。
结束了U22和U23 国足 的征程后，2019年 国际足联世界杯预选赛 亚洲区40强赛开打之前，姚均晟入围 国足 集训名单，首轮客场面对 马尔代夫 ，姚均晟随队出征， 并且获得替补登场的机会，帮助 国足 5-0击败马尔代夫取得开门红。 在 国足 前主帅 马尔切洛·里皮 率队出战的40强赛期间，姚均晟都入选了集训名单，但随后未能获得出场机会。
获得荣誉
团队荣誉
生涯数据
俱乐部数据
截止到2022赛季所有赛事结束
国字号球队数据
截止到2023年1月15日
人物评价
技术特点
姚均晟可以胜任后腰和边前卫，出色的持球、组织和传球能力虽然未能让姚均晟在 山东泰山足球俱乐部 立足，但在 梅州客家足球俱乐部 、 天津天海足球俱乐部 和如今的 浙江职业足球俱乐部 效力期间，都成为球队的主力。
而且经常出现在组织后腰位置的姚均晟，有着极其出色的大范围转移球能力，且脚法出众、大局观不俗，在随 梅州客家 征战 中国足球协会甲级联赛 期间，姚均晟还获得了“中甲 马拉多纳 ”的称号，被认为是 蒿俊闵 的接班人。
外界点评
在 王永珀 受伤的情况下，我觉得姚均晟完全可以顶替他的位置，姚均晟每场比赛都会有进步，将来肯定会越来越好—— 朴忠均 （前 天津天海 主帅）
平时在训练中，姚均晟就经常有超远距离破门，而比赛中当他看到对手门将太靠前时，就尝试了一脚远射，所以说，他是非常聪明的球员——马达洛尼（前U23 国足 主帅）
场外生活
回到家乡球队 浙江职业足球俱乐部 效力之后，姚均晟也在2022年走入婚姻的殿堂。这一年的10月18日，姚均晟在社媒晒出他的结婚证，将女友“变成”了妻子，“不早不晚，一切都刚刚好。”
人物趣闻
2018年 亚足联U-23亚洲杯 小组赛首轮，姚均晟助攻 韦世豪 进球之后，两人的庆祝动作也引发外界的关注。虽然庆祝动作颇有些“复杂”，但这个动作的专业名词叫“Dab”，包括 保罗·博格巴 等世界级球星也曾经用过这个动作来庆祝进球。
人物事件
2023年11月29日， 浙江省 3-2主场战胜 武里南联足球俱乐部 的 亚足联冠军联赛 小组赛的第5轮比赛结束后，两队爆发大规模冲突。12月11日，亚足联公布处罚决定，姚均晟禁赛8场。