邬娜，1974年1月14日出生于 江苏省 镇江市 ，前中国女子乒乓球运动员。
邬娜6岁开始接受乒乓球训练，11岁被选入江苏省队。 1990年，邬娜入选国家队，在国际国内赛事上表现亮眼。在主项乒乓球双打中，邬娜与 刘国梁 搭档获得第11届 亚洲 乒乓球锦标混双冠军，与 王晨 搭档获得 第43届世界乒乓球锦标赛 女双季军，与 孔令辉 搭档获得第13届 亚洲乒乓球锦标赛 混双冠军、第44届世界乒乓球锦标赛混双冠军；在女单项目中，邬娜也拿下1996年亚洲杯冠军、第11届亚洲乒乓球锦标赛亚军等成绩。
1997年，邬娜与当时在 北京 国安 踢球的 商毅 结识，2003年二人正式步入婚姻殿堂。2004年，邬娜退役并出国陪伴丈夫，次年二人的儿子 商竣程 出生。邬娜夫妇成功将儿子培养为一名职业网球运动员，商骏程于2021年登顶网球青少年组世界第一。退役后邬娜开办了乒乓学校，2011年受邀成为 对外经济贸易大学 乒乓球教练。
人物经历
早年经历
邬娜1974年出生于 江苏省 镇江市 ，小学就读于江苏省乒乓球传统名校 镇江市八叉巷小学 ，6岁时邬娜被启蒙教练高盛华发掘，开始接受乒乓训练。9岁时邬娜进入省少年队，11岁升入江苏省队。1985年，邬娜代表 镇江 参加省少儿赛，但在赛前训练中意外伤到了左肘，对持拍手的影响很大，但年仅11岁的邬娜带伤坚持，和队友共同协作并最终拿下女团冠军，也是她运动生涯中的首个团体冠军。 1987年，邬娜调进国家青年集训队，次年初次出访，便夺得第40届 日本 公开赛 女双冠军。
运动生涯
国家队
1990年，邬娜正式进入国家队。 进入国家队后，邬娜的技术和实力得到进一步提升，在国内外比赛中斩获多个冠军。1992年第11届 亚洲乒乓球锦标赛 ，邬娜/ 刘国梁 搭档夺得混双冠军，并在女单项目拿下亚军。 1995年， 第43届世界乒乓球锦标赛 在 天津市 举办，主场作战的邬娜/ 王晨 获得女双季军。 在当年的 中国乒乓球公开赛 中，二人拿下女双冠军，并在次年实现卫冕。 1996年国际乒联亚洲杯，邬娜夺得女单冠军。 第13届亚洲乒乓球锦标赛，邬娜/ 孔令辉 搭档出战，拿下混双冠军。
1997年第44届英国 世乒赛 是邬娜职业生涯中最高光的时刻。混双项目中，邬娜搭档刘国梁出战，5月4日混双决赛在两对中国组合之间展开，邬娜/刘国梁面对的是赛会一号种子组合 邓亚萍 和孔令辉。经过4局激烈垒，邬娜/ 刘国梁 以3:1获胜，获得该届英国世乒赛混双冠军，也是邬娜运动生涯获得的首个世界冠军。 同时邬娜还在该届 世乒赛 女单赛场上以大比分3:0战胜赛会二号种子选手、来自中国台北的 陈静 ，拿到 世乒赛 女单铜牌。 1998年 中国乒乓球公开赛 ，邬娜/ 杨影 再次获得女双冠军。 12月13日， 曼谷亚运会 乒乓球混双四分之一决赛，邬娜/刘国梁爆冷负于 朝鲜 组合 金成熙 / 金贤姬 ，止步混双八强。在女团比赛中，邬娜与队友 王楠 、 李菊 等帮助中国队取胜，成功卫冕女团冠军。该届 亚运会 后，邬娜逐渐远离赛场，1999年初，邬娜退出国家队。
地方队
地方队期间，邬娜效力于 江苏 队，并代表江苏参加 中华人民共和国全国运动会 （ 全运会 ）、乒乓球全国锦标赛（全锦赛）。1993年9月 第七届全运会 ，邬娜/李菊配对出战，帮助江苏队拿下乒乓球女双冠军。 1994年全锦赛，邬娜/ 王晨 组队参加女双比赛，在 半决赛 中负于 邓亚萍 / 乔红 ，未能进入决赛。在女子单打比赛中，邬娜在1/8决赛负于 山东省 选手。 1995年全锦赛女子团体1/4决赛，江苏队对阵 河南省 队的比赛中，邬娜战胜乒乓一姐邓亚萍，为江苏队赢下了最宝贵的1分，帮助江苏队3:2战胜河南，闯入四强，此前江苏队已经连续三年止步八强。 1997年 第八届 全运会 在上海举办，邬娜与同为国手的队友 李菊 、 杨影 组成的超强阵容帮助江苏队拿下乒乓球女团冠军。
俱乐部
1998年，邬娜和国家队队友李菊、杨影组成的豪华阵容，帮助 江苏省 拿下当年中国乒乓球俱乐部甲级联赛冠军。 1999年，甲级联赛升级为 中国乒乓球俱乐部超级联赛 （乒超联赛），并推出了“自由人”规则，即每个队只能拥有两名 世界乒乓球锦标赛 和世界杯赛单项冠军、 奥运会 前三名的运动员。由于邬娜所在的 江苏苏宁足球俱乐部 拥有3名自由人，江苏队最终选择出让邬娜至山西晋园队，邬娜也成为中国乒史上第一位自由转会的球员。转会至 山西省 的第一个赛季，邬娜便帮助山西晋园夺得该赛季季军。 为山西晋元效力一个赛季后，邬娜再次转会。 2000-01赛季，邬娜效力于江苏徐州国投，并兼任球队教练。该赛季江苏国投仅取得4胜17负的成绩，排名倒数第二被降级，未能参加2002赛季比赛。 2003赛季，邬娜加盟上海电信 华东理工大学 继续出战 乒超联赛 。2004年，邬娜结束与 上海市 的合约，选择退役。
获得荣誉
赛事荣誉
国际比赛
国内比赛
人物评价
技术评价
靳鲁芳（ 江苏队 主教练）：“她是左撇子，上手速度特别快。由于以前在 镇江 ，邬娜的启蒙教练从小就给她灌输了强烈的落点意识和两条直线的运用，因此，她的球让很多人都感到特别不舒服。”
其他评价
姚国治（国家青年女队教练）：“在场上犹如男孩子，球风泼辣，很有发展潜能。”
曾传强（国家女队教练）：“脑子蛮灵、练球认真，吸收新东西很快”。
张燮林 （国家女队主教练）：邬娜技术上已具备冲击世界冠军的实力，在天津 世乒赛 前的国内热身赛中，她和 刘国梁 两次淘汰了第12届 亚洲乒乓球锦标赛 和 1994年广岛亚运会 的混双冠军 孔令辉 / 邓亚萍 ……如果她进一步提高控制关键球的能力、提高大赛心理素质，增强应付连续作战的体能和击球力度，克服几次决赛领先时急于求成、结果功亏一 的毛病，她攀登上顶峰的日子就不会太远。
场外生活
家庭生活
1998年7月，经人介绍邬娜结识了效力 北京国安足球俱乐部 的 商毅 ，性格互补的二人慢慢走到了一起。经过5年的恋爱长跑，2003年8月19日，二人领取了结婚证，步入婚姻殿堂。2004年1月8日，商毅去到 西班牙 踢球，邬娜由于挂念在外拼搏的丈夫，经与俱乐部协商一致，终止合约选择退役，在4月份前往西班牙陪伴丈夫。2005年2月2日，邬娜夫妇喜得贵子，取名商竣程。商骏程继承了父母的优秀运动基因，2021年7月，商骏程升至网球青少年组排行榜第一。
社会工作
退役后邬娜在北京创办了邬娜乒乓球学校，而邬娜创办这所学校的目的不只在于培养更多乒乓球后备人才，更希望让年轻一代在乒乓球运动中享受乐趣。 2011年11月10日，邬娜接受 对外经济贸易大学 的邀约，担任该校乒乓球教练。受邀仪式上 对外经贸大学 向邬娜颁发了聘用证书，邬娜与学生代表切磋了乒乓技艺。