程愫，1976年7月27日出生于江西南昌，毕业于 上海戏剧学院表演系 本科，并获得 南京大学 MFA艺术硕士学位，中国内地女演员。
1996年，程愫进入南京军区前线文工团话剧队，成为专业演员。 1997年，程愫主演的话剧《虎踞钟山》获中国第七届精神文明建设 五个一工程奖 。1999年，程愫开始踏足影视行业，其主演的电视剧《虎踞钟山》获得第十七届大众电视 中国电视金鹰奖 。2001年，程愫参演的首部电影《 情感的意外 》上映，在片中饰演沈菁菁。 2002年，程愫出演了军事题材电视剧《 DA师 》，她在其中扮演DA师信息大队队长曲颖，自此开始走进公众的视野 。专注影视剧发展的同时，程愫在话剧表演上达到了新高度。2007年，其主演的话剧作品《马蹄声碎》曾获得由文化和旅游部颁发的第十二届文华表演奖以及第六届 中国话剧金狮奖 。2012年，程愫因在历史题材 谍战剧 《与狼共舞》中饰演特工 梁海棠 后而被观众们熟知 。2013年，其主演的军旅题材电视剧《 特种兵之火凤凰 》取得晚间黄金时段电视剧和CSM46城（收视成绩多次破2）的收视冠军 。
2016年9月，程愫选择从部队转业。2017年，程愫进军电影界。出演电影《 战狼2 》，并在其中饰演俞飞妻子一角。2020年12月20日，程愫参演的电视剧《 大江大河2 》播出，她在其中饰演 隋春凤 。2021年5月，程愫主演的电影《 瑞喜爱小白 》上映，她在此片中饰演女警察何瑞喜，该片在展映中入围 澳门国际电影节 优秀电影、中美国际电影节 金天使奖 。 2025年3月27日，程愫主演的电视剧《女巡特警之蜂鸟突击队》在 腾讯视频 播出，她在剧中饰演叶蓁。
人物经历
早年经历
1976年7月27日，程愫出生于 南昌市 的一个艺术世家 。生长环境让她对演员这一职业产生了浓厚的兴趣 。1993年程愫从 江西艺术职业学院 （原 江西省 文艺学校）毕业，同年考入 上海戏剧学院表演系 。
演艺经历
话剧出道
1996年从 上海戏剧学院 毕业后，在 傅浤鸣 （傅 浤[hóng] 鸣）的介绍下，程愫进入南京军区前线文工团话剧队，正式走上了演艺的道路 。1997年，程愫主演的话剧作品《虎踞钟山》获得了全国“ 五个一工程奖 ”、文华剧作奖、文华表演奖、曹禺戏剧文学奖、 中国戏剧奖·梅花表演奖 、 白玉兰奖 等多个奖项。让还是演艺新人的她一战成名。之后程愫又陆续主演了《龙腾沧海》《马蹄声碎》《星火燎原》《北京人》等大型话剧，丰富自己的表演经验 。
多栖发展
程愫逐步将自己的职业生涯扩展到了影视表演领域。1999年，电视剧版《虎踞钟山》上映。程愫在片中饰演黄矛一角。凭借在这部剧中的出色发挥，程愫获得第十七届大众电视 中国电视金鹰奖 。此后程愫开始踏足影视行业。2001年，程愫参演的演艺生涯首部电影《情感意外》上映，她在影片中饰演沈菁菁一角 。
自身真实的军旅经历，令程愫得到导演 王维 的赏识。2002年，程愫出演了演艺生涯首部军事题材电视剧《 DA师 》，她在其中扮演DA师信息大队队长曲颖，自此开始走进观众的视野 。
2004年，程愫有五部电视剧在这一年上映。无论是《 血色誓言 》里的“夏芬”，《 半路夫妻 》中的“郭芳”，《 家变 》里的“林晓雪”，荧幕中的程愫塑造的不同角色让观众看到了她的多种可能性 。次年其出演的首部古装剧《 大宋提刑官 》播出，她在剧中戏份不多，却颠覆以往形象，饰演了一位风情万种的阿春姑娘 。
专注影视剧发展的同时，程愫在 话剧 表演上达到了新高度。2007年，由程愫主演的话剧作品《马蹄声碎》获得第六届 中国话剧金狮奖 以及由文化和旅游部颁发的第十二届文华表演奖。《星火燎原》获 全军文艺汇演 二等奖 。2009年，程愫出演的剧情剧《 狼烟 》播出，在剧中饰演DA师信息大队长曲颖。
2012年10月，电视剧《 我是特种兵之利刃出鞘 》收官。程愫在剧中饰演女强人“张丽娜”，因接二连三的不幸遭遇成为剧中“最具悲剧色彩的人物”，为诠释这一角色，程愫有“连续七天从早哭到晚”的艰苦拍摄经历 。2012年10月，该剧在江苏卫视和搜狐卫视同步播出 。期间，《我是特种兵之利刃出鞘》在全国网中平均收视率为1.73%，收视份额达到5.04%，单集收视最高达到了2.71%，成为国庆档系列电视剧收视冠军 。2012年底，程愫与 傅浤鸣 （傅浤鸣）共同出演了 黄文利 导演执导的谍战题材电视剧《与狼共舞》。两人在剧中饰演一对有情感纠葛的对手，由于信仰不同，最后分道扬 镳[biāo] 。开播首日就达到了1.89%的高收视率，创下了2012年所有剧目中开播收视率最高的纪录。程愫首次饰演反派人物， 并凭借特工“ 梁海棠 ”这个角色为人熟知 。
影视高峰
在演绎的道路上增进演技的同时，程愫不忘沉淀自己。2012年3月，程愫艺术硕士毕业作品 话剧 《晚安，妈妈》一经上演，就取得成功。这一年程愫顺利毕业，获得 南京大学 MFA艺术硕士学位 。
2013年10月，《我是特种兵》系列第三部《 特种兵之火凤凰 》在江苏卫视首播。这部剧真实反映了当代女子特种兵日常训练、实战和生活 。程愫在剧中饰演的角色 不死鸟 谭晓琳 “谭晓琳”一路突破自我，挑战极限，最终成长为女特种兵的历练过程更是给观众留下了深刻印象 。为了饰演好这个角色，程愫在前期做了大量的体能训练，拍摄过程中更是经历了皮肤感染以及指甲脱落，吃足了苦头 。该剧一经播出，CSM46城的收视成绩多次破２登顶冠军，成为下半年收视率最高的电视剧，单日的网络点击量达到1.9亿 。
2014年，程愫与 黄文利 导演再度合作的电视剧《 与狼共舞2 》播出 。凭借剧中饰演的精英女性“ 梁樱桃 ”一角，程愫被媒体冠以“全能女王”的称号 。2014年3月27日，程愫与 傅浤鸣 携子参加浙江卫视《宝贝大猜想》节目。 2015年6月，程愫主演的电视剧《 孤雁 》在上海新闻综合频道播出。剧中程愫饰演冷静、细腻、独立的中共潜伏在保密局南京站的情报人员“李梅”。
作为剧组原班人马，程愫延续了荧幕当中的军人形象，出演了《我是特种兵》系列第四部《 我是特种兵之霹雳火 》。2016年，该剧在江苏卫视晚间黄金档剧场首播。程愫在剧中饰演的角色“ 曾紫陌 ”是一名外表美丽优雅，内心却极其坚韧的特战分队队员 。凭借坚强的毅力和良好的 身体素质 ，程愫再次成功地在荧幕前塑造出一位经典的 特种兵 战士形象 。2016年4月，程愫与儿子崽崽做客湖北卫视，共同参加了访谈类节目《大王小王》的录制。大方爽朗的程愫和可爱活泼的崽崽在录制现场给观众带去了许多欢乐 。
部队转业
2016年9月，程愫选择转业，参加 中国人民解放军东部战区陆军 转业干部退役仪式后，结束了20年的军旅生涯。在团期间，程愫荣立二等功一次，三等功一次 。
在儿子崽崽上小学之后，程愫减少了影视剧的拍摄，将重心转移到家庭层面 。2017年，程愫参演的电影《 战狼2 》上映。在片中程愫饰演俞飞妻子一角 。截至2023年2月12日，该片票房位列中国影史票房榜第2名 。2019年，程愫做客 天津卫视 的《 你看谁来了 》，节目中讲述了与好友 陶慧敏 多年来的友谊 。
2020年9月，程愫在现代军旅剧《 蓝军出击 》中饰演“ 谢冰 ”一角；同年年底，电视剧《 大江大河2 》播出。程愫在剧中扮演一位虚情假意、心机较重的主管科长 。次年5月9日，其主演的电影《 瑞喜爱小白 》在全国公映。 该影片在展映中入围 澳门国际电影节 优秀电影奖、中美国际电影节 金天使奖 。 2024年2月4日，程愫参演的重大革命历史题材电影《青年邓颖超》在 河北省 举行首映礼；8月7日~11日，参演的话剧《玩偶之家2：娜拉归来》在北京天桥首演，在剧中饰演安娜；10月23日，参演的电视剧《黑白诀》播出。 2025年3月27日，程愫主演的电视剧《女巡特警之蜂鸟突击队》在 腾讯视频 播出，她在剧中饰演叶蓁；9月4日，参加的节目《江南·十二场欢聚》播出。
主要作品
注：以下统计数据，截至2025年3月
参演电视剧
参演电影
纪录片
话剧作品
参加综艺
个人生活
2001年，程愫与 傅浤鸣 正式结为夫妻。二人育有一子，取名为“崽崽” 。
2017年3月，程愫与 傅程鹏 （ 傅浤鸣 ）离婚 。
荣誉获奖
社会活动
2018年，担任 中国传媒大学南广学院戏剧影视学院 院长一职的程愫，主持了南广大讲堂的“教育戏剧与教育剧场”专题讲座活动。
人物评价
程愫是一个温柔低调、不张扬的平常女人。程愫出身演艺世家，在歌剧团后台长大，生长环境赋予她一股宁静悠然的文艺气息。多年的学习与积累，成全了程愫的淡然与踏实，也造就了她生动质朴的演技。（新浪娱乐评）