邓莎，1985年12月8日出生于湖南株洲，毕业于 四川师范大学 电影电视学院，中国内地影视女演员 。
2006年9月23日，邓莎获得亚洲小姐中国内地赛区8强。 2007年，邓莎参加了红楼梦中人选秀，进入宝钗组全国五强，夺得总决赛最具人气奖，由此出道。 2008年10月，她在个人首部电视剧《 一颗颗眼泪都是爱 》中饰演任性刁蛮的杨华妹一角，该剧在 陕西卫视 、 河南卫视 、 辽宁卫视 等多个电视台播出。 2010年3月，她参演古装剧《 美人心计 》，饰演心机美人 栗妙人 一角，展现了她的演技和角色塑造能力。同年，她出演的民国剧《大丫鬟》播出，塑造了单纯、善良的 谢晚晴 形象。随着电视剧的热播，她也由此打开了知名度 。2011至2016年，她相继出演了《 断刺 》《 笑傲帮 》《 班淑传奇 》等多部影视作品 。2017年1月，邓莎参演、 鞠觉亮 执导的古装剧《孤芳不自赏》播出，她饰演 张贵妃 。 2018年8月，邓莎参演由 沈严 、 刘海波 执导， 陈坤 、 倪妮 等人领衔出演的电视剧《 天盛长歌 》，在剧中饰演五姨娘一角；同年12月25日，邓莎参演的电视剧《 知否知否应是绿肥红瘦 》播出。 之后，邓莎在红色谍战剧《 密查 》中首次担任女主角，并出演蒋宝珍一角。该剧于2019年4月12日播出， 其塑造的娇蛮、睿智的谍战剧女性形象获得了大家的喜欢 。
2020年7月31日，邓莎参演的史诗古装剧《 浣溪沙 》在横店开机。之后她在都市情感剧《 这就是生活 》中饰演职场女强人Mary张 。2022年2月22日，邓莎友情主演的古装美食剧《 尚食 》在 芒果TV 播出，饰演韩庄妃一角；5月19日，参演电视剧《传家》播出，剧中饰演苏茵，虽然角色不讨喜，但邓莎凭借演技获得观众的好评。 2024年6月8日，邓莎参演的电影《扫黑·决不放弃》上映。 次年10月16日，邓莎参加的综艺《 再见爱人第五季 》播出。
人物经历
早年经历
1985年12月8日，邓莎出生在湖南株洲一个铁路职工家庭，住的是铁路职工大院。初中就读 株洲市 铁路第一中学，2001年，邓莎升入株洲市第四中学，最初在文化班学习，后来转入艺术班，在话剧表演、歌唱、舞蹈等活动中她常担任主角，尽管在年级里非常出名，但她始终保持低调，2004年，她在株洲市第四中学完成 高中 学习后考上了四川师范大学电影电视学院 。
演艺生涯
出道伊始
邓莎于2007年参加红楼梦中人选秀，取得红楼梦中人总决赛 薛宝钗 组全国五强和最具人气奖的成绩，从而进入演艺圈 。2008年10月，她参演个人首部电视剧《一颗颗眼泪都是爱》，并饰演杨华妹一角 。2010年1月，她出演由何澍培执导的民国剧《 大丫鬟 》，在剧中首次演绎怀胎八九个月的孕妇形象并献出了银幕初吻，塑造了前期的民国时代温柔得体的大家闺秀和后期的贤妻良母不同时期的 谢晚晴 形象。该剧在ETV湖南经视730剧场播出后取得2010年开年档收视率排行榜第一的成绩，她也开始被观众所知 。同年3月，由 林心如 、 陈键锋 主演的电视剧《 美人心计 》播出，不同于在《大丫鬟》里塑造的单纯、善良的形象，她在剧中塑造了心狠手辣、诡计多端的反派人物 栗妙人 形象。该剧在安徽、 山东省 、 福建省 、 深圳市 、 河南省 五大卫视播出后，截至2010年4月10日取得收视率全国第一的成绩。随着电视剧在五大卫视的热播，她也由此打开了知名度 。
2011年1月，邓莎与 马天宇 联袂出演的古装剧《 黛玉传 》播出，并饰演剧中 薛宝钗 一角 。同年9月，她在谍战剧《 断刺 》中饰演女革命者华敏，和 李赫男 （ 童蕾 饰）等七人一起组成了革命小组，从事着保卫国家和人民安全的工作。该剧在江苏卫视热播后，其塑造的萌趣、可爱的特工形象受到了观众的支持和喜爱 。次年，她先后在古装剧《 清宫绝恋之美璃格格 》《 美人无泪 》中出演桑珠和天真烂漫、敢爱敢恨的 小玉儿 。此外，她出演由 康洪雷 执导的革命历史题材剧《 我们的法兰西岁月 》于2012年6月播出，不同于以往的古装美女形象，她在剧中尝试塑造严谨认真、富有牺牲精神的留法学生、进步青年罗雅屏。截至2023年5月11日，该剧豆瓣评分9.4分 。2012年7月，邓莎与 何晟铭 、 李晟 主演了电视剧《倾城绝恋》，在剧中饰演白富美桑珠，并上演了一场女追男的逆袭，引人注目。
平稳发展
2013年2月，邓莎在 霍建华 、 陈乔恩 版《 笑傲江湖 》中饰演纯真可爱、善恶分明的小尼姑 仪琳 ，她与 令狐冲 （霍建华 饰）有众多的对手戏。她通过每天看剧本、看原著仔细分析人物性格，最后塑造了 金庸 笔下 冰清玉洁 、相思痴恋的仪琳形象，并获得了金庸先生的肯定 。同年，她分别在热播剧《 陆贞传奇 》《 兰陵王 》中客串出演渔阳郡主和兰陵王生母。其中，她在古装 偶像 《兰陵王》中首次塑造慈母形象，对年少的兰陵王悉心照顾、谆谆教诲 。她出演电视剧《 美人制造 》中长着猪鼻子、内心善良、为人乐观的东方秀一角，和 陈翔 饰演的贺兰敏共同演绎了一段美好的爱情故事，该剧于2014年播出 。同年，她在陈晓、陈妍希主演的于正版电视剧《神雕侠侣》中客串出演， 与陈翔继续情侣档，其饰演的 金庸 笔下的痴情女 何沅君 和 陆展元 （陈翔 饰）则是演绎了一段凄美的爱情故事 。
2014年12月15日，主演的玄幻网络剧《 我为宫狂2 》开播，在剧中饰演穿越千年寻真爱的狐仙胡小璃，她的表演既灵动又充满魅力，赢得了观众的好评。
邓莎于2015年在历史古装剧《 班淑传奇 》中出演善良单纯的女二号傅姚绢，她在剧中和东汉三班家族传人班淑（ 景甜 饰）饰演一对性格互补、互相帮助的闺蜜，还与 卫戍军 首领 霍恒 （ 付辛博 饰）有一段恋情。不同于以往塑造的形象，她在剧中尝试塑造了具有多个喜剧特色的形象，其演技获得了大家的认可 。同年，邓莎出演的由 董亚春 执导， 侯勇 、 童蕾 等主演的《 英雄吉鸿昌 》播出，在剧中饰演卢葆华。 次年，她出演民国传奇剧《 左轮手枪 》，并在剧中饰演清新洒脱的山户姑娘石翠花一角。不同于以往塑造的软妹子形象，邓莎在剧中塑造的石翠花是新四军抗日小分队成员之一，个性泼辣、直率、爱憎分明，且杀敌勇猛、不怕艰险的女汉子、铁娘子形象 。2017年，邓莎参演 鞠觉亮 执导的古装剧《 孤芳不自赏 》，在剧中饰演“ 张贵妃 ”一角，与 钟汉良 、 杨颖 等人有对手戏，是她继《 美人心计 》 栗妙人 一角后时隔七年再次出演坏人的角色。该剧自2017年1月2日播出后，截至2月8日共播出37天，其中有23天取得同时段 湖南卫视 收视第一的成绩，截至2月9日取得在网络播出平台总点击量150亿的成绩。随着电视剧的热播，邓莎也得到了更多的关注 。
持续发展
2018年3月，邓莎作为常驻嘉宾与 贾静雯 、 霍思燕 、 黄圣依 共同参加 芒果TV 推出的明星育儿观察类真人秀节目《妈妈是超人第三季》，这一节目不仅为观众提供了明星家庭育儿的真实写照，也让大家看到了她作为母亲的一面。 7月，邓莎出演古装宫廷剧《 延禧攻略 》，该剧主要讲述了宫女魏璎珞（ 吴谨言 饰）经历重重困难后，最终成为 孝仪纯皇后 的故事。其中，邓莎饰演魏璎珞的姐姐 魏璎宁 ，虽身处皇宫，却天性善良、温柔可人。她死于非命后，妹妹 魏璎珞 为追查凶手从而进入了紫禁城 。同年12月，她出演的宅斗剧《 知否知否应是绿肥红瘦 》也在该月播出，并饰演性格温和软弱的余嫣然。剧中的余嫣然是 盛明兰 （ 赵丽颖 饰）的闺蜜，该剧是她在《 陆贞传奇 》后与赵丽颖的第二次合作 。
2019年3月，邓莎参演了由林宏杰、 陶声 执导的电视剧《 爱上北斗星男友 》，在其中饰演女将军姞婉。 邓莎于2019年3月在 谭嘉言 执导的刑侦剧《 冷案 》中饰演酒吧女乔娅，与主演 李媛 、 施诗 等共同打造了一部引人入胜的刑侦剧。她在剧中一改往日温柔贤惠、可爱的形象，尝试塑造为了欲望不择手段的坏女人形象。其中，她为了更贴近形象选择了油头、红唇的造型 。同年4月12日，邓莎首次担任女主角与 郑凯 领衔主演年代谍战剧《 密查 》，该剧在中央八套电视剧频道播出，邓莎在剧中饰演女一号地下共产党员蒋宝珍一角，塑造了一个娇蛮、睿智、身份高贵但又扑朔迷离的谍战剧女性形象。该剧自开播以后取得连续十四天全国网、 中国中央电视台 收视双第一和网络播放量1亿的成绩 。次年，她分别出演热播剧《 新世界 》和《 这就是生活 》。其中，在都市情感剧《这就是生活》中饰演职场女强人Mary张，该剧从开播到收官21个剧播日，取得CSM59城同时段21次收视第一的成绩。随着电视剧的热播，她塑造的干练短发、不苟言笑却内心柔和，内外反差的形象获得了大家的喜欢 。2022年，邓莎与 吴谨言 继《 延禧攻略 》后再度合作古装励志美食剧《 尚食 》，并饰演韩庄妃一角 。出道至今，她还先后出演了《 唇红齿白 》《 春光灿烂猪九妹 》《 白发 》《 号手就位 》等多部影视作品 。2025年10月16日，邓莎参加的综艺《再见爱人第五季》在 芒果TV 播出。 10月24日，邓莎代发声明，称因个人原因，路行即日起退出《 再见爱人 》节目。
2026年3月23日，邓莎特邀出演的电视剧《家事法庭》官宣定档于3月25日在 中央电视台综合频道 、 腾讯视频 、 爱奇艺 播出，她在剧中饰演林女士。
主要作品
参演电视剧
资料来源：
参演电影
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参加综艺
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参演MV
注：以上统计数据，截至2025年10月15日
个人生活
邓莎的老公是创联教育的CEO路行，两人年龄相差18岁 。2013年，他们的儿子路奕麟降生 。
2026年1月15日，邓莎在微博发布了一篇千字长文，首次正面回应了持续发酵数月的离婚传闻。这一次，她未简单否认，而是坦诚分享了与丈夫路行十六年感情历程中那些“甘苦与不易”。她还在长文最后写道：“四十岁，不是岁月的终点，而是人生的转折点，热烈而美好，告别过去，我愿打破现有僵局，遵从内心做出属于自己的下一个人生选择”。随后，“邓莎疑似官宣离婚”的话题冲上了热搜。截至当日，路行尚未对此事作出公开回应。
获奖记录
资料来源：
注：以上统计数据，截至2023年05月11日
人物评价
她是《美人心计》里心狠手辣的栗妙人，《 美人无泪 》中天真烂漫，敢爱敢恨的 小玉儿 。《黛玉传》里高贵、娇艳的薛宝钗。一直在当配角但却光芒四射。演了这么多部古装剧，作为资深古装剧美女。邓莎从骨子里就透露着高贵的气质，冷艳大方。 （东北网 评）
回首《美人心计》，从无名侍女到气焰嚣张的太子妃，从受人欺负到称霸后宫，最后被逐出宫外，邓莎在剧中饰演的 栗姬 美艳照人，她兴风作浪、杀人陷害、 淋雨 、撞墙、还遭人毒打，可谓是尝尽百味，看点十足。 （ 搜狐 评）
邓莎在片场闲暇之余不忘揣摩剧中人物，分析人物特点，敬业之风彰显无遗。 （ 央视网 评）
《 美人无泪 》里，天真烂漫、敢爱敢恨的 小玉儿 （邓莎饰演）掉落山崖致死成绝唱的 桥段 ，赚足了观众的眼泪，让该部分成为了全剧最大泪点。 （搜狐娱乐 评）