中沙洲，位于中国 西沙群岛 的 宣德群岛 中 七连屿 ，在南岛以南，因位于 北沙洲 与南沙洲之间，故名。
形状不甚规则，地势低平，洲长500米，宽180米。
1947年和1983年中国政府公布名称均为中沙洲。
沙洲概况
中沙洲在北纬16度56分，东经112度21分。因位于南沙洲和北沙洲中间而得名。
形状不甚规则，地势低平，海拔2米多，洲长500米，宽180米，面积0.05平方公里。
1947年和1983年中国政府公布名称均为中沙洲。因该沙洲上有红草生长，又排行第二，故中国渔民向称红草二。有些外文图书成为Middle Sand。
地理环境
西沙群岛里宣德群岛 七连屿 之一的中沙洲，是中国海南省三沙市西沙群岛的一个沙洲，是中国固有领土。
地理坐标是北纬16°56′03"，东经112°20′36″。
沙洲 形状不规则，沙洲长300米，最宽处约200米，生草不多，故沙洲特点明显。台风暴浪冲击后，每有变形，面积时大时小，约有52000平方米。
最高海拔约2米，在大风浪影响下形态多变，且易被海浪淹没。
中沙洲北岸海滩岩发育较为稳定，洲上植被稀疏。
中沙洲是 七连屿 的组成部分，沙洲周边海域遍布珊瑚、鱼虾、 玳瑁 、 贝等，景象异常美丽。
旅游开发
政府同意
2012年， 国家旅游局 与 海南省 和国家有关部门积极推动 西沙群岛 旅游。第一步先开放西沙的旅游，第二部开发 海南岛 近海无居民岛屿的旅游。
随即，西沙游航线确定，即由海口-三亚-西沙北礁及附近岛屿，由" 椰香公主号 "游轮执行航段。现只可登陆 永兴岛 等岛屿，中沙洲只能在游轮上远眺。
在西沙旅游开放之后，人们能够登岛旅游的只有最大的一个岛——永兴岛。另外，在 西沙群岛 手机是没有信号的，如果想和外界联系只能到永新岛上唯一一个邮局去打公用电话或者用IC卡打电话，岛上也没有网吧，不能上网。
旅游建议
旅游时间
前往 西沙群岛 的最佳时间是每年3－5月，那时海上风平浪静，气候宜人。由于西沙群岛处于深海区，应避免台风季节前往。西沙群岛从五月开始就有台风，8到10月是台风最厉害的季节，那时海上波浪很大，船舶的行驶会受到很大影响。
交通工具
正式开放 西沙群岛 游前，每个月从 文昌市 的清澜港有补给船琼沙2号到 西沙群岛 。如今，可以乘坐" 椰香公主号 "游轮赴岛屿旅游。