蛤蟆功出自金庸小说《 射雕英雄传 》，是 欧阳锋 的成名绝技。这门武功是 金庸 先生笔下的顶级武功之一，其威力极大，而其克星是 段智兴 段智兴的一阳指。
蛤蟆功的发功姿态独特，修炼者需蹲在地上，双手弯至肩齐，口中发出类似 青蛙 的咯咯声，仿佛一只大青蛙准备扑击。这种功法借鉴蛤蟆的习性，强调如蛤蟆久居土中般以静制动、蓄劲含势，积蓄精力而不轻易施展，如同蛤蟆出土后不须多食般不随意消耗气力。一旦敌人发起攻击，立刻就能释放出强大无比的劲力进行反击。 杨过 在修炼蛤蟆功后，武功得到很大的提升，足以与 小龙女 、 金轮法王 等高手抗衡，可见蛤蟆功的威力之大。
现代武学中的蛤蟆功属硬壮外功，练阳刚之力，使肌肉坚实便于御敌。 习惯以石墩为习练器具，先练腕、臂等部，而后及于肩、背、胸、腹、腿、股等部。
流传过程
“蛤蟆功”出自于 金庸 武侠小说，是 欧阳锋 绝技，讲究的是以静制动，在金庸的武侠小说《 射雕英雄传 》和《 神雕侠侣 》作品中出现过。
杨过 中了 李莫愁 冰魄银针的毒，但随后机缘巧合遇见了欧阳锋（“第二次华山论剑”武功 天下第一 ），欧阳锋传授给了杨过解毒办法——蛤蟆功。
代表人物
欧阳锋
欧阳锋独创蛤蟆功，成为 南宋 时期天下武林五大高手之一，号称 西毒 。
“全真教”的第一任教主 王重阳 所创的 天罡 北斗七星 阵， 阵法 了得，全真七子的天罡北斗七星阵被欧阳锋的蛤蟆功差点攻破，多亏 周伯通 周伯通 及时出现，才挽救全真七子于危难。
杨过
杨过是 欧阳锋 欧阳峰的义子。蛤蟆功是 杨过 从 欧阳锋 那里学来的一种武功。
在《 神雕侠侣 》中，杨过因为使用蛤蟆功打伤了 大小武 和 鹿清笃 ，先后被赶出 桃花岛 和全真教。后来，他为救 小龙女 ，再次使用蛤蟆功对抗 李莫愁 。在前往绝情谷救援小龙女的过程中，杨过与 欧阳锋 遭遇，为保护自己和 郭靖 、 黄蓉 等人，他再次运用蛤蟆功对抗欧阳锋。虽然成功击退了欧阳锋，但杨过也意识到自己并未完全掌握蛤蟆功。因此，他在后来的故事中更加努力地修炼其他武功，如古墓派武功、打狗棒法、弹指神通和 九阴真经 等。
功法克星
功法介绍
一阳指 是蛤蟆功的克星。一阳指的首次出场是在《 射雕英雄传 》，那时黄蓉被 裘千仞 一掌打伤性命垂危， 段智兴 在治疗伤情时使出一阳指。一阳指是一指点敌人手腕上“腕骨”、“阳谷”、“养老”三穴。一指点三穴的手法正是一阳指功夫的精要。 一阳指至刚至烈，而蛤蟆功则阴狠诡异。在武功特点上，一阳指正好能克制蛤蟆功。一阳指的刚猛之力可以破解蛤蟆功的诡异变化，使其无法发挥出应有的威力。
一阳指不仅是 大理白族自治州 段氏的武功传世绝学，也是“南帝”一灯大师的专擅指法，是 欧阳锋 蛤蟆功的克星。 在《 射雕英雄传 》中，他凭借 一阳指 的神奇功力，多次击败欧阳锋的蛤蟆功，还对欧阳锋说：“你的蛤蟆功已被我的一阳指克制，再练十年，也不是我的对手。”
功法代表
原名 段智兴 ，他是 大理国 皇帝，精通一阳指等绝世武功。
在《 射雕英雄传 》中，， 黄蓉 被 裘千仞 的铁砂掌打伤，性命垂危时， 段智兴 用一阳指将其救活。他还曾与 欧阳锋 展开激战，以一阳指对战欧阳锋的蛤蟆功，成功击退对方。
功法评价
欧阳锋 的蛤蟆功，威力巨大，双掌推将出来，直是排山倒海，难以抵御。但行功之际，咕咕而叫，伏地之状，可拟 癞蛤蟆 。这是 欧阳锋 为人的基本写照——只要能伤人，不管行为多么卑贱丑恶，他都孜孜以求，不避其丑。比之 降龙十八掌 的堂堂正正、光明磊落， 一阳指 的醇和慈祥、深厚雄健，弹指神通的潇洒多变、奇妙飘逸，蛤蟆功显得低下卑俗，阴污不堪。（霍军评）
欧阳锋 的蛤蟆功堪称天下第一。（《 射雕英雄传 》中 一灯大师 评）
欧阳锋 的蛤蟆功虽然厉害，但终究非正道武功，你们要学会识别并避免受到这种武功的侵害。（《 神雕侠侣 》中 黄药师 评）
现代练习方法
蛤蟆功又名癞团劲，俗称举 子，为硬功外壮，属阳刚之劲。锻炼肌肉使它变得坚固，用来对付敌人的方法，也就是 铁布衫 功的练习意义。
首先锻炼手腕背部等部位，然后逐渐延伸到肩背、胸腹，最后达到腿股等部位。这是发挥功力的方法，稍微接近于 软功 内壮，但重点在于力量，不像分水功等以气为主，辅以力量。
第一步，练习手腕和手臂的力量，最适合用石墩。因为举重悬身，力量确实集中在手腕和手臂之间。经常练习，力量逐渐增强，肌肉也跟着逐渐坚实。如果能举起百斤重的石墩，就像宜僚玩弄丸子一样轻松，这时候就可以扔掉器械，只用赤手空拳练习，空中比划动作，提起重物就像举起石墩一样。在一握一放的过程中，力量集中在手臂上的肌肉上，形成小股状突起，这就说明肌肉已经锻炼得足够坚实了。
第二步，练习运力的时候，首先要握拳下垂，让力量从手腕传递到肩膀，然后再将肩膀向后挺，将力量传递到胸背肌肉。长期坚持这样的练习，上半身的肌肉就会变得坚实有力。
第三步，先锻炼胸腹部位的肌肉，可以使用铁牛功和 铁布衫 功的方法。当肌肉变得坚实后，接着练习运力法。当中部部位的锻炼取得成果后，再开始锻炼腰腿部位。这样循序渐进地锻炼，全身的肌肉力量会逐渐增强。
通过每天坚持站立锻炼，让肌肉逐渐变得坚实。在锻炼过程中，力气用尽后要适当休息，然后再继续锻炼。随着肌肉的发育，直立的姿势会让腿部肌肉变得突起。再加上练习运力法，这样就可以自如地运用全身力量，从而具备较强的自我保护能力。
以上参考资料