中虎跳， 虎跳峡 河段的三个地段之一，位于 云南省 迪庆藏族自治州 香格里拉市 玉龙县 龙蟠乡 东北部，属于国家AAAA级风景名胜区。
中虎跳的主要景点有满天星、一线天等。 1986年9月10日至12日，中国漂流健儿雷健生、李勤建、 王岩 、李大放、郎保洛征服了中虎跳、上虎跳。同年9月21日11时45分，来自 洛阳市 针织厂的工人王茂军和洛阳五中的体育教师李维民在中虎跳滩下游下水。最终，他们成功征服了四大险滩，完成了下虎跳全程漂流任务。 2025年4月22日起，中虎跳（发呆石）入口封闭，禁止游客进入。
历史沿革
1986年9月10日至12日，中国漂流健儿雷健生、李勤建、 王岩 、李大放、郎保洛征服了中虎跳、上虎跳。同年9月21日11时45分，来自 河南洛阳 针织厂的工人王茂军和洛阳五中的体育教师 李维民 乘坐密封船在中虎跳滩下游下水，经过约一小时二十分钟的搏斗，他们连续闯过了倒角险滩、下虎跳滩以及上、下簸箕滩。最终，他们成功征服了四大险滩，完成了下虎跳全程漂流任务。
2024年12月，演员 李现 在社交平台分享了在中虎跳游览时的照片。2025年3月29日，香格里拉文化和旅游局发布了《香格里拉市文化和旅游局关于禁止到中虎跳峡未开发、未开放区域开展旅游活动的安全提示》的通知，明确规定“中虎跳峡部分临崖路段和崎岖碎石路未设防护，任何单位、组织及个人不得以徒步、探险、摄影等名义擅自进入中虎跳峡未开发、未开放区域开展旅游活动。4月22日起，中虎跳（发呆石）入口封闭，禁止游客进入。
自然地理
位置境域
中虎跳位于 云南省 迪庆藏族自治州 香格里拉市 玉龙县 龙蟠乡 东北部。
气候类型
中虎跳属南温带低纬高原山地季风气候，具有“一山分四季，十里不同天”的立体气候特征，年均气温13.3℃，年日照时数2411.7小时，年降雨量968.2毫米。
方位布局
香格里拉虎跳峡风景名胜区分为上虎跳景区、中虎跳景区和下虎跳景区。受安全和交通两大因素的影响，一般旅行社以及大多数攻略中所提到的虎跳峡多为上虎跳。中虎跳是 虎跳峡 河段中景观质量最高、类型组合最丰富、最窄、最危险的区域，地处香格里拉虎跳峡镇核桃园村和本地湾村之间，夹在玉龙雪山和哈巴雪山之中，是中国第二深的大峡谷（落差3800米），仅次于雅鲁藏布江大峡谷（落差5300米）。两岸岩壁陡峭险峻。
中虎跳距上虎跳5公里， 江水落差近100米。 哈巴雪山 上汇集的雨水倾泻而下，形成一道道携泥裹沙的小瀑布，最终汇入 金沙江 。雨季时，中虎跳存在塌方危险，巨石横亘，有的地方甚至半个山头都已塌陷。山坡上 砾石 不断滚落。
重要景点
徒步线路
虎跳峡徒步线路被誉为“世界十大经典徒步线路之一”，包括高路徒步线和中虎跳徒步线。这条线路从 香格里拉市 的 虎跳峡镇 起始，至中峡终止，总长大约23公里。
满天星
中虎跳江中礁石密布，江水在短短不到5公里的地段内急剧下跌百余米。形成了18处险滩，被誉为“ 星满天 ”。诗人 孙髯 曾描绘道：“劈开蕃城斧无痕，流出 犁牛 向丽奔。一线中天天作堑，两山夹斗石为门。”
一线天
江水穿行于峡谷腹地，两侧雪山的主峰耸立，回望两头峡口，可见高峰深谷随江流弯曲，将蓝天切成一线，这便是一线天。
相关事件
漂流牺牲
孙志岭在中虎跳漂流时牺牲，当地居民在下虎跳的回水中找到他的遗体。
景区封闭
2025年3月29日，香格里拉文化和旅游局发布了《香格里拉市文化和旅游局关于禁止到中虎跳峡未开发、未开放区域开展旅游活动的安全提示》的通知，明确规定“中虎跳峡部分临崖路段和崎岖碎石路未设防护，护栏年久失修，警示牌模糊、数量不足，存在严重安全隐患；任何单位、组织及个人不得以徒步、探险、摄影等名义擅自进入中 虎跳峡 未开发、未开放区域开展 旅游活动 。各旅行社要加强宣传引导，严禁组织旅游团队前往中虎跳峡未开发、未开放区域开展旅游活动。”4月22日起，中虎跳（发呆石）入口封闭，禁止游客进入。4月23日，工作人员表示中虎跳峡景区属于未开发区域，已经封闭。