姜宁，1986年9月1日出生于 山东省 青岛 。中国职业足球运动员，主要担任左边锋，也可司职右边锋、攻击型中场。 目前效力于 青岛海牛足球俱乐部 ，曾于2008年至2016年期间代表中国国家队出场。
2004年，不满18岁的姜宁在 中国足球协会超级联赛 首轮便代表青岛颐中足球俱乐部贝莱特队出场并攻入一球。 2006年，他在中超联赛 青岛中能 与 重庆两江竞技足球俱乐部 的比赛中打入三球，成为中国顶级联赛上演 帽子戏法 的最年轻的球员。 2011年，姜宁转会至 中超 升班马 广州足球俱乐部 ，并在效力的两个赛季中获得了两次中超冠军、一次 足协杯赛 冠军、一次 超级杯 冠军。 2013年，姜宁转会至同城的 广州城足球俱乐部 ，在富力效力期间打入了自己的 亚足联冠军联赛 首粒进球。 2016年， 河北足球俱乐部 以4000万元的转会费签下姜宁。 在 华夏幸福 效力期间，姜宁因受伤病困扰，参赛场次有限，逐渐失去了位置。2019年，姜宁加盟 中国足球协会乙级联赛 泰州远大足球俱乐部 ，并于当年帮助球队顺利升入甲级。 2020年，姜宁回到曾经的母队 青岛中能足球俱乐部 ，并在2021赛帮助球队从中乙升入了 中国足球协会甲级联赛 。
在国家队方面，姜宁代表中国U17国家队参加了 2002年 亚足联U-19锦标赛 和2003年 世青赛 。 2007年，姜宁代表 中国国奥队 参加了 土伦杯国际足球锦标赛 ，并获得亚军。 2008年，姜宁首次入选中国国家队，并在 东亚足球锦标赛 的比赛中出场。 同年，他还代表 中国国奥队 参加了北京 奥运会 。 从2008年到2016年，姜宁总共代表国家队参加了32场比赛，打进了6球，还曾在 国际足联世界杯预选赛 中上演过 帽子戏法 。
人物经历
早年经历
1986年9月1日，姜宁出生于山东青岛的一个工人家庭。姜宁的父亲曾是部队的篮球运动健将，在一次篮球比赛中严重受伤，这次受伤让家里有了一个生二胎的指标，姜宁才有机会来到这个世界。
姜宁继承了父亲的运动天赋，从小就擅长体育运动，8岁那年开始走上足球道路，11岁时被青岛颐中俱乐部青训教练 汤乐普 相中，选进了俱乐部梯队。2002年，姜宁被当时的U17 国青队 主教练 刘春明 选进了球队。
运动生涯
青岛贝莱特/青岛中能（2004-2010）
首秀首球
2004年，不满18岁的姜宁进入青岛颐中俱乐部贝莱特队一线队。 中国足球协会超级联赛 首轮， 青岛贝莱特 主场迎战 北京人和足球俱乐部 。下半场第7分钟，落后一球的青岛贝莱特换上了姜宁，以加强进攻。结果，姜宁不负众望，在补时阶段打进了扳平比分的一球，最终双方战成2比2。这也是姜宁在中超联赛的第一次出场和第一粒进球。
2004年12月，随着 青岛中能集团 的接手，青岛颐中足球俱乐部贝莱特队新赛季正式更名为 青岛中能 。
绝杀进球
2005年5月29日， 中超 联赛杯首轮次回合 青岛中能足球俱乐部 对阵 大连实德足球俱乐部 。姜宁在最后时刻打进一球，帮助 青岛中能 4比3战胜了对手，双方两回合总比分战成4比4，中能凭借客场进球多的优势晋级第二轮。除了这粒进球，姜宁在比赛中还为队友送上了两次助攻。
上演帽子戏法最年轻的球员
2006年3月29日， 中国足球协会超级联赛 第4轮，中能客场4比3胜 重庆两江竞技足球俱乐部 ，不满20岁的姜宁在第16分钟、第34分钟和第64分钟各进一球，成为中国顶级联赛上演帽子戏法最年轻的球员。
千里走单骑
2007赛季 中超 第13轮，中能主场2比0战胜 深圳市 ，姜宁在下半场上演“ 千里走单骑 ”的好戏，从后场带球长途奔袭60米打进一球。
在2008赛季的齐鲁德比战中，姜宁从中圈附近快速带球突进，面对两名防守队员的堵截，带球突入 禁区 右侧冷静施射破门，帮助 青岛中能足球俱乐部 1比1战平了 山东泰山足球俱乐部 。
单赛季进9球
2009年是姜宁在青岛中能效力期间进球最多的一个赛季。他参加了29场联赛，总共打进了9球，排在该赛季射手榜的第9位。
2009年4月18日， 中国足球协会超级联赛 第5轮，此前两平两负的 青岛中能 对阵 成都天诚足球俱乐部 ，姜宁在第87分钟打入制胜球，帮助球队2比1战胜了对手，取得了赛季首胜。 中超联赛最后一轮，姜宁 梅开二度 ，帮助 青岛中能 3比1战胜大连实德，成功保级。 2009年7月，姜宁还曾前往 俄罗斯 的 莫斯科 FC俱乐部试训，但对方认为其实力不足以给球队带来质的提升，最终未能成行。
重伤缺席半年
作为 青岛中能足球俱乐部 的绝对主力，姜宁代表球队出战了2010赛季 中超联赛 前8轮的比赛，并且在第4轮与 辽宁宏运足球俱乐部 的比赛中打入一球。 但由于5月份在代表国家队比赛时意外受伤，导致前十字韧带断裂，姜宁缺席了2010赛季剩余的全部比赛。
在为 中能队 效力的7个赛季中，姜宁出战各项赛事158场，攻入39球。
广州恒大（2011-2012）
2010年12月25日， 中国足球协会超级联赛 新军 广州恒大俱乐部 召开新闻发会，宣布了姜宁等四人加盟的消息。据媒体报道，姜宁的转会费高达1400万元，创造了当时中超球员的转会纪录。
中超登顶
2011年5月8日， 中超联赛 第6轮，广州恒大客场对阵 深圳市足球俱乐部 。替补出场的姜宁在第68分钟接到 穆里奇 的传球，轻松破门，打进了自己在广州恒大的第一个球，也帮助球队1比0战胜了对手，并在该轮比赛之后登上了积分榜首位。 一周后，在 广州足球俱乐部 3比1战胜 河南嵩山龙门足球俱乐部 的比赛中，姜宁上演了助攻 帽子戏法 。
2011赛季，广州恒大提前4轮夺得了 中国足球协会超级联赛 冠军，获得了下赛季 2011年亚冠联赛 的参赛资格。 姜宁在中超和 足协杯赛 的比赛中，共代表 中国恒大 出场23次，打进4球，贡献了7次助攻。
一年三冠
2012赛季开始前，在2月份 广州市 恒大与 仁川联足球俱乐部 的一场热身赛中，开场不到20分钟，姜宁便因为眼部意外受伤而离场，队医检查过后将其直接送往了广州的医院治疗。
2012年2月25日， 广州足球俱乐部 作为上一赛季的中超冠军，与足协杯冠军 天津津门虎足球俱乐部 展开了 超级杯 的争夺。姜宁在第68分钟替换 郜林 出场，并最终和队友一起以3比1的比分拿下比赛，夺得了 超级杯 冠军。
2012年5月1日，姜宁迎来了自己的 亚足联冠军联赛 首战。在小组赛广州恒大对阵 全北现代汽车足球俱乐部 的比赛中，姜宁在第60分钟替补 达里奥·孔卡 出场，并且在6分钟后造成 赵星恒 犯规，吃到 黄牌 的赵星恒两黄变一红被罚下。多一人的 广州恒大 最终还是1比3输掉了比赛。
姜宁在2012赛季的首粒进球出现在6月17日。 中国足球协会超级联赛 第13轮， 广州足球俱乐部 对阵 江苏苏宁足球俱乐部 。下半场替补出场的姜宁贡献了1粒进球，1次助攻，帮助球队5比1取得了胜利。 第14轮联赛对阵 辽宁省 、第15轮联赛对阵 北京国安足球俱乐部 的比赛中，姜宁也各有1粒进球。 2012赛季，姜宁在 中超 联赛 中共 为广州恒大出场15次，打进4球，助攻3次，随队成功卫冕中超冠军。
同一个赛季， 广州恒大 还夺得了 足协杯赛 冠军。其中，姜宁在 半决赛 第二回合广州恒大2比2战平辽宁的比赛中打进一球。
在广州恒大效力的两个赛季，姜宁总共为球队出场45次，打进9球，助攻10次。
广州富力（2013-2015）
2013年1月11日， 广州富力 俱乐部官宣了姜宁、 李健华 和 吴坪枫 加盟的消息，其中姜宁与俱乐部签订了为期三年的合同。三人的转会费加起来超过了1000万，姜宁个人约950万。
帽子戏法
2013赛季 中国足球协会超级联赛 首轮，姜宁在 广州富力 与 辽宁省 的比赛进行到下半场时替补登场。他曾在比赛中打进一记头球，但主裁判认为他对辽宁球员 吴高俊 有一个 推人犯规 ，没有判进。最终，富力2比4不敌对手。
联赛第11轮， 广州 富力 主场3比2战胜了 大连人职业足球俱乐部 ，姜宁在第35分钟破门，打进了个人加盟富力以来的第一球。第63分钟，姜宁 梅开二度 。
2013年8月18日， 中超联赛 第21轮， 广州富力 主场对阵 武汉长江足球俱乐部 。姜宁在第25分钟、第45分钟和第54分钟分别进球，上演了 帽子戏法 ，帮助球队5比1大胜对手，实现了主场七连胜。
加盟 广州富力 的第一个赛季，姜宁总共代表球队出战26场联赛，打进6球，助攻6次。
职业生涯第一张红牌
2014赛季 中国足球协会超级联赛 第10轮， 广州富力足球俱乐部 对 上海海港足球俱乐部 ，下半场姜宁与 吴禹寅 发生冲突，结果两人双双被 红牌 罚下。这也是姜宁职业生涯第一次吃到红牌。之后，经过 中国足协纪律委员会 的讨论，两人均被停赛三场，姜宁因此错过了与 中国恒大 的 广州德比 ，以及与 北京人和足球俱乐部 、 山东泰山足球俱乐部 的两场关键比赛。
姜宁复出后的第一场比赛，是 广州富力 客场对阵 绍兴柯桥越甲足球俱乐部 ，他在比赛中 梅开二度 ，帮助球队2比0取胜。赛后，他表示这两个进球是自己新婚的最佳贺礼。
坐稳主力位置的姜宁，在2014赛季共代表 广州富力足球俱乐部 在联赛中出场22次，打进7球，助攻3次。 广州富力 最终排在联赛积分榜的第4位，获得了参加下赛季 亚足联冠军联赛 资格赛的入场券。
除此之外，姜宁还两次在 足协杯赛 中登场。其中，在2014年7月13日 广州富力 对阵 中国足球协会乙级联赛 球队 贵州恒丰足球俱乐部 的比赛中，姜宁上演了助攻 帽子戏法 ，帮助球队3比1获胜，打进了16强。
亚冠首球
广州富力 的2015赛季始于 亚冠联赛 。2015年2月17日， 亚冠联赛 资格赛第三轮， 广州富力 客场3比0战胜了 澳大利亚足球超级联赛 的中央海岸水手，顺利晋级亚冠正赛。开场仅仅9分钟，姜宁便以一记爆射洞穿了对方的大门，这也是他在亚冠赛场打入的首粒进球。第58分钟，他又助攻队友 卢琳 打入一球。 在之后的 2011年亚冠联赛 小组赛中，姜宁代表 广州富力足球俱乐部 出场5次，贡献了1次助攻。
姜宁2015赛季的第一个联赛进球出现在4月3日 广州富力 与 北京人和足球俱乐部 的比赛中，他在第25分钟利用对方后卫解围失误率先攻入一球。最终， 广州富力 以一场4比0的大胜止住了两连败的颓势。 2015年5月10日， 中国足球协会超级联赛 第9轮， 广州富力 主场2比2战平 江苏苏宁足球俱乐部 ，主队的两粒进球均由姜宁打进。这也是他连续第三个赛季上演 梅开二度 的好戏。
2015赛季，姜宁总共代表 广州富力 在联赛、 足协杯赛 和 亚足联冠军联赛 中出场32次，打进5球，助攻4次。 在 广州富力足球俱乐部 效力的三个赛季，姜宁总共出场82次，打进18球，助攻16次。
河北华夏幸福（2016-2019）
2015年12月18日，姜宁转会至 中超 升班马河北华夏幸福俱乐部。据媒体报道，其转会费为4000万元。
300场里程碑
加盟河北华夏幸福的首个赛季，姜宁作为绝对主力代表球队参加了29场 中国足球协会超级联赛 ，总共打进3球，助攻4次。
2016年4月30日，中超联赛第7轮，河北华夏幸福客场2比0战胜了 辽宁宏运足球俱乐部 。第23分钟，拉维奇的射门被 石笑天 扑出，姜宁跟进 抽射 打破僵局，打进了自己在新球队的第一个进球。 2016年6月25日，中超联赛第14轮 河北足球俱乐部 0比1不敌 浙江职业足球俱乐部 ，这场比赛是姜宁在中国俱乐部各项赛事中的第300场比赛。 2016赛季，作为升班马的 华夏幸福 最终以11胜7平12负积40分的成绩，排名 中超 第7位。
两年仅出场12次
2017年4月1日， 中国足球协会超级联赛 第3轮，河北华夏幸福主场迎战 贵州恒丰足球俱乐部 。 麦克格文 的一次犯规，让姜宁不得不提前离场，他甚至都没有回到替补席，就被医务人员用担架送上救护车直接送去了医院。检查结果显示，姜宁的膝盖和脚 都受到创伤。
因为伤病困扰，姜宁缺席了2017赛季的大部分比赛，在联赛和杯赛中总共只出场了5次，上场时间仅133分钟。
2018赛季，伤病继续影响着姜宁，直到联赛第7轮他才第一次出场。在 华夏幸福 与贵州人和之战中，他在第71分钟顶替 宋文杰 出场，最终两队互交白卷。 整个2018赛季，姜宁只出场了7次，没有进球。
降入预备队
2019年3月21日，在赛季开始前的一场热身赛中， 河北足球俱乐部 1比2不敌 北京人和足球俱乐部 ，姜宁打进一球。 中国足球协会超级联赛 开始后，姜宁一直没能出场，而是参加 预备队 联赛。
2019年7月13日，河北华夏幸福俱乐部官宣了姜宁租借至 中国足球协会乙级联赛 泰州远大俱乐部的消息。
在河北华夏幸福效力期间，姜宁共参加了41场比赛，打进3球，助攻4次。
泰州远大（2019）
冲甲成功
姜宁加盟中乙俱乐部 泰州远大足球俱乐部 ，是为了投奔自己的昔日恩师 殷铁生 。在 泰州远大 效力期间，姜宁重新找回了状态。他在北区联赛中出场10次，打进了10球，帮助球队获得了北区第二名，顺利进入了附加赛。
在附加赛中， 泰州远大 以两回合3比2的总比分淘汰了 江西联盛足球俱乐部 国贸，闯入决赛。最终，凭借点球大战的胜利，成立仅两年的 泰州远大 战胜 苏州东吴足球俱乐部 ，冲甲成功。姜宁在附加赛中出场了3次。
青岛中能/青岛海牛（2020-至今）
重返青岛
帮助 泰州远大足球俱乐部 冲甲成功后，姜宁选择继续留在 中国足球协会乙级联赛 ，2010年加盟了家乡球队 青岛中能 ，这也是姜宁职业生涯开始的地方。他在接受采访时说：“新赛季的目标就是冲甲！2010年底我离开时，中能还在 中国足球协会超级联赛 ，未来希望我退役时，中能已重返中超舞台！”
2020年10月10日，青岛中足球俱乐部官宣了姜宁回归的消息，海报主题为“归来仍是少年”。
姜宁回归 青岛中能 的第一个赛季，球队成绩并不理想。在沪西赛区的比赛中，中能4胜4平1负排名第三，无缘第二阶段冲甲争夺战。 9场比赛，姜宁全部出场，打进2球。 2023年4月，姜宁入选 青岛中能足球俱乐部 公布的参加 2023赛季中国足球协会超级联赛 大名单，身披21号球衣。 5月28日，中超联赛第10轮，姜宁完成个人职业赛事出场300场纪录。
升入中甲
根据 中国足球协会 的俱乐部名称非企业化要求，2021年1月29日， 青岛中能 更名为 青岛海牛 ，这也是俱乐部1993年成立之初的名称。 这一赛季，俱乐部历史上第三次聘请 殷铁生 担任主教练，姜宁与恩师再度联手冲甲。
在 中国足球协会乙级联赛 盐城市 赛区的比赛中，青岛海牛9胜4平1负积31分，排名第一，进入了冲甲组。 这一阶段，姜宁出场12次，并在与东莞莞联的首回合对阵中打入一粒 点球 。 在冲甲组的14场比赛中，姜宁为球队出场13次，打进两球。 最终， 青岛中能足球俱乐部 提前两轮冲甲成功。 姜宁也因此入选了2021年度 青岛市 “十佳运动员”。
中甲首球
2022年 中甲联赛 第2轮， 青岛海牛 2比0战胜南京城市，迎来了联赛首胜。担任场上队长的姜宁，在上半场打入一粒点球。这也是姜宁职业生涯的第一个中甲进球。
截至2022年9月28日，姜宁2022赛季共代表青岛海牛出场20次，打进1球，助攻1次。
山东全运队
十运会男足冠军
2005年，姜宁代表山东队参加了第十届 中华人民共和国全国运动会 男足比赛，并在决赛中1比0战胜了 上海足球队 ，获得冠军。
在此前的 半决赛 中，山东队对阵 辽宁沈阳三生飞豹篮球俱乐部 ，第52分钟，姜宁在 禁区 内与 辽宁队 后卫 吕建军 争抢头球时被对方推倒，主裁判判罚了 点球 ， 王永珀 将球罚进。最终，山东队2比1取胜，晋级决赛。
中国国家队
国青队
2002年，姜宁入选了 刘春明 率领的中国U17国青队，参加了U17亚青赛，并且帮助球队争取到了U17世青赛的门票。
在2002年9月9日进行的U17亚青赛小组赛中国队1比0 阿联酋国家男子足球队 的比赛中，替补出场的姜宁在第81分钟打入了全场唯一进球。这场胜利也帮助中国队提前锁定了一个小组出线名额。 在随后的 亚足联U-19锦标赛 三、四名决赛中，也是凭借姜宁的进球，中国队1比0战胜了 乌兹别克斯坦 队，获得季军。
2003年，姜宁代表中国队参加了U17世青赛。中国队以1平2负的战绩结束了三场小组赛的争夺，姜宁三场比赛均登场亮相，并且在第一场对阵 芬兰国家男子足球队 和第三场对阵 墨西哥国家男子足球队 的比赛中打满全场。
在2003年8月19日进行的小组赛第三轮中国队3比3战平 墨西哥 队的比赛中，第81分钟，姜宁在一次反击中中场带球向右边扯动后将球横传给左路的 姜晨 ，姜晨扣过墨西哥的防守球员， 抽射 近角得分。
国奥队
2007年初的 贺岁杯足球赛 ，中国派出了 拉托米尔·杜伊科维奇 率领的国奥队参赛。2月18日，首轮比赛中国队对阵 澳洲国家足球队 ，替补出场的姜宁在第86分钟打入一球，帮助球队2比0取胜。
2007年6月，姜宁代表 中国国奥队 参加了 土伦杯国际足球锦标赛 的比赛。小组赛第2轮，面对 欧洲 劲旅 荷兰国家男子足球队 ，姜宁在第25分钟接 陈涛 任意球传递，包抄破门，荷兰队3分钟后将比分扳平。第66分钟，姜宁再接陈涛传球 梅开二度 ，最终中国队2比1胜出。
在随后的小组赛第3轮比赛中，姜宁再度进球，帮助中国队2比1逆转了加纳队，从而以2胜1平的战绩获得小组第一，晋级四强。 在 半决赛 中，中国队通过点球大战战胜了 科特迪瓦 队，历史性地闯进了决赛。 最终，中国队1比3不敌法国队获得了亚军。在决赛中射中门柱的姜宁，赛后也得到了 土伦杯国际足球锦标赛 官网的高度评价，称“他的表现让中国人看到了希望”。
姜宁在土伦杯的全部5场比赛中均首发出场，总共打进3球，是队内的最佳射手。
2008年，不到22岁的姜宁代表中国队参加了北京奥运会男足比赛。小组赛首轮，中国队1比1战平 新西兰国家男子足球队 ，姜宁下半场替补 郜林 出场。比赛中，姜宁一脚射门将球打在了 横梁 上弹下来，对方球员解围时有手球动作，但主裁判并未做出判罚。
小组赛后两轮，中国队分别对阵 比利时国家男子足球队 和 巴西国家男子足球队 ，姜宁均打满了全场。最终，中国队1平2负遭到淘汰。
国家队
从2008年到2016年，姜宁代表国家队出战过32场比赛，其中20场首发出场，总共打进6球。
2008年 东亚足球锦标赛 ，姜宁首次入选了国家队。在2月17日首轮中国2比3不敌 韩国 的比赛中，姜宁在下半场替补自己的俱乐部队友 刘健 出场，完成了国家队首秀。
第三轮比赛，中国队3比1战胜了朝鲜队，姜宁在第58分钟换下了 朱挺 ，又在 伤停补时 阶段被 李彦 换下。这次 东亚杯 的比赛，中国队最终以1胜2负的战绩排在第三位。
2008年3月26日， 国际足联世界杯预选赛 中国队主场对阵 澳洲国家足球队 ，姜宁第一次代表国家队首发出场，担任左边前卫，并且打满了全场。虽然在比赛中出现了 肌肉痉挛 现象，但姜宁的表现还是获得了主教练 福拉多·彼得洛维奇 的肯定。
2009年1月21日， 亚洲杯 预选赛中国队6比1大胜 越南国家男子足球队 ，首发出场的姜宁在第37分钟远射破门，打进了自己在国家队首粒进球。
2010年5月19日，在中国国家队与 勒沃库森足球俱乐部 的一场友谊赛中，出任右前卫的姜宁在一次争抢高球时倒地受伤，随即被送往了医院。
经过 北京大学第三医院 专家的会诊，姜宁的伤情被确诊为前十字韧带断裂，无缘2010赛季剩余的全部比赛。国家队表示姜宁在京期间的手术费用以及康复费用将全部由 中国足球协会 承担。
随着 高洪波 第二次执教中国国家队，姜宁也重返了国字号。2016年3月24日，世界杯亚洲区预选赛中国队对阵 马尔代夫国家男子足球队 ，开场2分钟，姜宁便头球破门打破了场上僵局。之后，他又在第84分钟和 伤停补时 阶段各入一球，上演了 帽子戏法 ，也帮助中国队4比0战胜了对手。
获得荣誉
团队荣誉
个人荣誉
生涯数据
俱乐部
注：以上数据截至2022年9月28日
数据来源：微博-FM 大连 球队调查员、Transfermarkt。“/”指未做该项数据统计，“——”指球队未参加该项比赛）
国家队
注：以上数据截至2022年10月31日
数据来源： 中国足球协会 官网
人物评价
技术特点
姜宁属于灵巧型前锋，进攻和门前把握机会能力比较好，速度快、射门精准，技术和意识出众，能胜任多个场上位置，自律性强。
外界评价
“姜宁是有 巴西 技术的中国人。”
—— 俄罗斯 《体育快报》
“姜宁的发挥非常完美，这是我们的一个重大发现，我想他一定会有非常好的未来。”
—— 福拉多·彼得洛维奇 （Vladimir Petrović，时任中国国家队主教练）
“姜宁是非常聪明，踢球非常有才华的球员。姜宁在俱乐部这么多年征战，回到国家队还能有这么高水准，原因是他比较自律。”
—— 高洪波 （时任中国国家队主教练）
“姜宁无论在球场上的个人能力还是球场外的训练生活，都有着极高的威信，而且在战术执行上能够领悟得更加透彻。场上比赛胶着的时候，我们教练员在场边离着远，队员可能也听不清楚教练员的喊声，姜宁作为老队员能够利用自己的经验在场上稳住局面，而且能够告诉队友应该怎么应对一些复杂的局面。”
场外生活
家庭生活
姜宁出生在一个工人家庭，其父曾是部队的篮球运动健将。 2014年6月1日，姜宁与 张露 在 青岛 举行了婚礼，两人此前相识于网络。 同年10月22日，姜宁的儿子出生。
教育背景
2017年5月，国家体育总局在官网公布2017年优秀运动员 免试入学 公示名单，姜宁被 同济大学 行政管理专业录取。