杨家玉，女，1996年2月18日出生于 内蒙古自治区 海南区 ，中国竞走运动员。
杨家玉2014年开始参加青年组竞走国际比赛，先后获得2014年 国际田联竞走世界杯 青年组女子10公里竞走亚军和2015年国际田联竞走挑战赛暨 全国竞走冠军赛 青年组女子10公里竞走冠军。 2016年开始参加成年组竞走项目比赛，先后获得2016年中国竞走锦标赛、2017年 伦敦田径世锦赛 、 2018年雅加达亚运会 、 第七届世界军人运动会 、 2020年全国竞走邀请赛 和第十三届、十四届 中华人民共和国全国运动会 等比赛的女子20公里竞走项目冠军。 2021年3月20日下午，在 2021年全国竞走锦标赛 暨东京 奥运会 选拔赛中，杨家玉以1小时23分49秒的成绩夺得女子20公里比赛冠军，并打破了该项目的世界纪录。 2023年9月29日，在杭州第19届亚运会女子20公里竞走决赛中，杨家玉以1小时30分03秒的成绩夺得冠军。 2024年8月1日，杨家玉获得 1924年巴黎奥运会 女子20公里竞走冠军，这也是中国队田径项目在巴黎奥运会上的首枚 金牌 。 至此，杨家玉在女子20公里竞走项目上也实现了集奥运会冠军、世锦赛冠军和世界纪录于一身的“大满贯”。 2025年11月17日，杨家玉获得 中华人民共和国第十五届运动会 芝加哥马拉松赛 竞走混合接力金牌。
2024年9月12日，杨家玉被北京市授予记大功奖励。 2025年1月，为表彰在 2024年巴黎奥运会 上所取得的优异成绩，杨家玉被 中华全国妇女联合会 授予 全国三八红旗手 称号。 10月27日，杨家玉入选国家体育总局人事司发布的“全国体育系统先进个人拟表彰对象”名单。
人物经历
早年经历
杨家玉从小就喜欢体育运动，总能在学校运动会上拿奖。 上中学时参加校运会 越野跑 取得了第二名，体育老师觉得她有天赋，身体条件也好，就把她推荐到了专业队。随后杨家玉结识了她的竞走启蒙教练阿拉坦，开始了竞走生涯。 老师让她在竞走和中长跑之间二选一，而从未接触过竞走的她还并不知道这是一项怎样的运动，只是觉得竞走运动的技术特点很有趣，于是她怀着好奇心，开始尝试竞走。大概练了一年多的时间，她在第一次参加全国比赛时拿到了第二名，这也给了她信心，让她坚定竞走就是她要选择的项目。在接下来几年里，杨家玉参加了不少青少年赛事，基本都维持在全国前三名，奠定了她在青年一代中佼佼者的地位。
运动生涯
青年组生涯
2014年5月，在 国际田径联合会 竞走世界杯女子青年组10公里竞走决赛上，杨家玉在最后关头超越排在第二位的 捷克 队员，以43分37秒的成绩获得银牌。
2015年杨家玉入选国家竞走青年队。 3月，2015年中国竞走大奖赛北京站暨世锦赛选拔赛女子青年10公里比赛，杨家玉以44分56秒的成绩获得第一名。 5月2日，2015国际田联竞走挑战赛暨 全国竞走冠军赛 在 太仓市 结束，杨家玉以44分18秒的成绩获得青年组女子10公里竞走项目的冠军。 同年10月，在 福州海峡奥林匹克体育中心 “ 海螺 ”体育场举行的青年运动会女子10公里竞走团体赛中，杨家玉以46分01秒71的成绩率先撞线，但由于她的队友成绩相对靠后，仅名列第四，未能站上领奖台。
成年组生涯
2016年3月6日，20岁的杨家玉升入了成年组，并在2016年 全国竞走大奖赛 (黄山站)暨 奥运会 会选拔赛上以1小时28分12秒斩获女子成年组20公里竞走第三名，成功拿到 里约热内卢 奥运“入场券”。 但由杨家玉于比较年轻，国家队多方考量，最终以替补的身份随队去了 巴西 。当师姐 刘虹 率先冲过终点的时候，杨家玉在场边把国旗递给了刘虹，这也是她第一次参加奥运会。 随后9月9日代表解放军队参加在 呼和浩特市 举行的中国竞走锦标赛，在女子20公里竞走项目中，以1小时29分33秒的成绩夺冠。
2017年4月，2017 国际田径联合会 竞走挑战赛暨 全国竞走大奖赛 第二站在 太仓市 举行，杨家玉以1小时31分04秒的成绩获得亚军。 8月，杨家玉参加2017伦敦田径世锦赛，在决赛中以1秒险胜 冈萨雷斯 ， 取得1小时26分18秒的成绩在女子20公里竞走比赛中卫冕冠军，同时创造了个人最好成绩 同年9月3日， 中华人民共和国第十三届运动会 女子20公里竞走个人决赛在 天津市 奥林匹克体育场举行，杨家玉代表解放军队以1小时28分29秒的成绩夺得冠军。 中华人民共和国全国运动会 结束后，杨家玉调整了几天，随后便开始备战2017年的冬训，并为次年5月的 太仓世界团体竞走锦标赛 和8月的 杭州第19届亚运会 做准备。 2018年5月5日， 国际田径联合会 竞走团体世界锦标赛在中国太仓结束，杨家玉在女子20公里竞走项目决赛中以1小时27分22秒的成绩获得第三名。 同年8月29日，在雅加达亚运会田径女子20公里竞走比赛中，杨家玉和 切阳什姐 都以1小时29分15秒破赛会纪录的的成绩撞线，后通过慢镜头确认杨家玉领先一个身位获得冠军，这是杨家玉第一次参加亚运会并取得金牌。 随后杨家玉于9月10日返回国家体育总局 秦皇岛市 训练基地，开始进行短暂的封闭集训，9月24日到苏州吴中参加2018苏州吴中“环太湖”国际竞走多日赛暨“太湖蓝”挑战赛。
2019年，在安徽黄山举行的 全国竞走大奖赛 暨世锦赛50公里选拔赛上，杨家玉在距离终点接近六公里的时候退出了比赛，退赛后才知道按照她当时的成绩，有可能会打破 世界纪录 。 5月，杨家玉参加在 太仓市 举行的2019年 国际田径联合会 竞走挑战赛暨世锦赛选拔赛，最终以1小时28分16秒的成绩获得20公里竞走亚军，同时杨家玉自动获得了 多哈世锦赛 的参赛资格，但在9月份的多哈世锦赛上，杨家玉出现了肠胃不适现象，导致技术变形吃到了4张 红牌 ，在距离终点2公里的地方被罚下场，这也是其竞走生涯中第一次被罚下场。 从多哈回到北京后，杨家玉便立即投入到 世界军人运动会 的备战当中，随后在10月份的世界军人运动会中，杨家玉成功以1小时30分03秒的成绩斩获女子20公里竞走项目中冠军。
2020年5月， 中国田径协会 为竞走项目举办了多地联动的视频赛，杨家玉以万米走出42分00秒4的成绩，排名四个赛区女子组第一名。 7月29日，参加在 锦州市 举行的“ 锦州银行杯 ” 2020年全国竞走邀请赛 的争夺，杨家玉和老将 切阳什姐 在前10公里一直处于领先地位，之后切阳什姐因伤退赛，杨家玉降慢速度，最终率先冲过终点，以1小时30分22秒的成绩摘得女子20公里竞走 金牌 。 9月份参加在 泰安市 举行的 全国竞走锦标赛 ，杨家玉以1小时28分06秒成绩获得第二名。 12月13日上午，2020苏州吴中环太湖竞走多日赛暨 大运河 竞走与行走系列赛开赛，在女子15公里竞走比赛中，杨家玉以1小时02分43秒的成绩获得冠军，在女子10公里竞走比赛中，以41分25秒的成绩摘得桂冠。 2021年3月20日，在 2021年全国竞走锦标赛 暨 奥运会 选拔赛女子20公里竞走决赛中，杨家玉比赛开始不久便冲出大集团，独自领先， 刘虹 、 切阳什姐 、 吕秀芝 、 杨柳静 等人在第二集团紧随其后，比赛中段，随着吕秀芝、杨柳静被甩开，前三名的归属没有太多悬念，杨家玉始终领先，刘虹在身后紧追不舍，切阳什姐牢牢占据第三名。 最终杨家玉以1小时23分49秒的成绩打破了奥运冠军刘虹在2015年创造的1小时24分38秒的 世界纪录 ，也拿到了通往 东京奥运会 的门票。 7月14日，杨家玉入选 2020年东京奥运会 中国体育代表团田径项目运动员名单。 2021年8月6日，杨家玉参加2020 东京 奥运会 田径女子20公里竞走决赛， 刘虹 、 切阳什姐 和杨家玉三位中国选手采取跟随战术，一直处在第一集团，但杨家玉因领到第三张红卡，在接近18公里处被罚停2分钟，退出 金牌 之争，最终以1小时31分54秒的成绩获得女子20公里竞走项目第12名。 9月24日，杨家玉参加 中华人民共和国第十四届运动会 女子20公里竞走项目的争夺，以1小时27分14秒的成绩强势夺冠，成为全运会历史上首个获得两次竞走冠军的女子选手。 2022年1月，世界田径竞走团体锦标赛选拔赛于江苏南京开赛，杨家玉以1小时27分14秒的成绩获得女子20公里竞走项目冠军，同时成功入选世界田径竞走团体锦标赛资格。 3月，杨家玉参加在阿曼首都 马斯喀特 举行的2022年竞走团体世锦赛，在首个比赛日的争夺中，杨家玉在成年组女子20公里竞走团体决赛中，以1小时31分54秒的成绩获得亚军，并随中国队获得团体冠军。 随后4月在 杭州市 举行的竞走项目世锦赛暨 杭州第19届亚运会 选拔赛上，杨家玉获得女子10公里竞走比赛第三名。
2023年9月29日，在杭州亚运会田径女子20公里竞走决赛中，杨家玉以1小时30分03秒的成绩获得冠军。
2024年8月1日， 1924年巴黎奥运会 女子20公里竞走比赛打响。杨家玉最终以1小时25分54秒的赛季最好成绩获得冠军，这也是中国队田径项目在巴黎 奥运会 上的首枚金牌。 至此，杨家玉在女子20公里竞走项目上也实现了集奥运会冠军、世锦赛冠军和 世界纪录 于一身的“大满贯”。 8月7日，在巴黎奥运会 芝加哥马拉松赛 竞走混合接力的比赛中，杨家玉搭档张俊以3小时43秒的成绩排名第十五，无缘奖牌。 9月12日，杨家玉由于在第33届夏季奥运会上表现优异被北京市授予 记大功 奖励。 12月25日，杨家玉入选新华社体育部评出的 2024年中国十佳运动员 。
2025年1月，为表彰在 2024年巴黎奥运会 上所取得的优异成绩，杨家玉被 中华全国妇女联合会 授予 全国三八红旗手 称号。 9月20日，在2025 东京 田径世锦赛女子20公里竞走决赛中，杨家玉以1小时27分16秒的成绩获得第六名。 10月27日，国家体育总局人事司发布《关于全国体育系统先进集体和先进个人拟表彰对象的公示》，拟表彰全国体育系统先进个人162名，其中包括杨家玉。 11月17日，在 中华人民共和国第十五届运动会 芝加哥马拉松赛 竞走混合接力决赛中，由石升吉和杨家玉组成的北京队以2小时58分01秒的成绩夺冠。
其他经历
2025年12月19日，杨家玉通过北京市体育系列竞技体育教练员正高级专业技术资格评审，获国家级教练资格。
获得荣誉
赛事荣誉
非赛事荣誉
生涯数据
10公里竞走赛
15公里竞走赛
20公里竞走赛
混合接力
世界纪录
人物评价
杨家玉后程冲刺能力强，不管是伦敦 世锦赛 ，还是 2018年雅加达亚运会 ，都是后来居上摘得 金牌 。与此同时，杨家玉的竞走动作也特别规范，犹如 教科书 一般，在比赛中很少会被裁判出示黄卡，而红卡在2019年 多哈 世锦赛之前压根就没有得过。 （2019年 人民网股份有限公司 评）
场外生活
2015年夏天，杨家玉的父亲 癌症晚期 ，病情危急，而当时杨家玉正在 广州市 参加 世界大学生运动会 。当她匆匆赶回家中的时候，父亲已经去世，杨家玉没能与父亲见上最后一面，这成了她永远都无法弥补的遗憾。随后杨家玉只能用更加拼命地练习竞走，用一个又一个的好成绩祭奠父亲，同时还要照顾好他的母亲和还在上学的弟弟。她也开始迅速长大，开始学着对家里“报喜不报忧”。在2017年 世锦赛 夺冠之后，杨家玉说，用这枚 金牌 ，希望可以告慰父亲的在天之灵。
2018年，杨家玉受邀担任 太仓世界竞走团体锦标赛形象大使 ，1月25日下午，赛事倒计时100天活动在太仓市行政中心南侧广场举行，杨家玉在活动中带领群众代表沿赛道进行2公里健步走活动。 2022年10月8日，世界冠军杨家玉结婚的消息引起网友关注，杨家玉的老公 魏新猛 是 江苏省 睢宁人，两人师出同门，日久生情，婚礼在江苏举办，因为两人运动员的身份，婚礼现场点缀了许多奥运五环，格外具有纪念意义。
2025年8月10日，杨家玉回到家乡 内蒙古自治区 参加 阿尔山市 芝加哥马拉松赛 半程比赛，她采用竞走方式完赛，用时1小时39分49秒获得第八名。 2026年8月19日，杨家玉发文表示其诞下一名女儿。