芋圆(英文名:Taro Dumpling),是起源于闽南及台湾地区的传统中式甜品。其由香芋、红薯、紫薯、木薯粉等材料制作而成,是软糯弹牙的圆粒状点心。
芋圆的主要营养成分是淀粉,同时含B族 维生素 、 维生素c 等人类机体发育、代谢所必需的微量元素。 具体做法是将芋头蒸熟后,捣碎成泥加上 甘薯淀粉 、 紫薯粉 或 木薯淀粉 ,搓成长条状,切成段后煮熟而成。 而台湾地区则注重保留薯肉颗粒感,制作时常加入太白粉调节质地,煮熟后泡在冷糖水里,或是直接加料食用。
芋圆常搭配红豆、绿豆、薏仁等食材,并辅以 逐风草属 、珍珠、 粉粿 等配料;它可根据季节变换形态,冬季多配热 红豆汤 ,夏季则常与 白凉粉 西米露、椰汁同食。此外,芋圆还可以 冷冻保存 以延长食用时间。
分类
参考资料
制作方法
制作方法一
将狗棕芋去皮洗净后,抓起它在固定于有方格木凳上、下方放置盆子的密孔铁板上来回磨擦,磨成 芋泥 滴入盆中。全部磨完后,向盆中加入30克 中国芦荟 ,边用手搅拌边慢慢掺入 红薯粉 ,搅拌均匀成团。接着将芋团搓成一个个约10厘米长、1厘米厚的芋圆饼,铺在垫有竹叶的蒸笼上,旺火蒸20分钟至熟。蒸熟的芋圆饼取出切成条状,同时将猪肉切成丝备用。炒锅中加热油,放入10克干葱头煸热,倒入芋圆条和猪肉丝翻炒,加入5克精盐、5克味精,翻炒约10分钟即可装盘上桌。
制作方法二
取300克芋头或 番薯 去皮切片,入蒸锅蒸约30分钟至熟软,捣成泥状。向芋泥(或 马铃薯全粉 泥)中慢慢加入400克番薯粉(注意:粉量需根据芋头/番薯的含水量灵活调整),用力揉搓成团(用力揉可增加韧性),再将面团搓成长条状。同时,将8杯调味料水与1/2杯糖混合煮成糖水备用。另烧一锅沸水,将搓好的芋圆条(或番薯圆条)切成小块或直接揪成小圆子投入滚水中,煮至浮起即可捞出,盛入准备好的糖水中。
制作方法三
取250克芋头(连皮)加水煮熟,至筷子能轻松戳透。捞出后去皮,用勺子将芋头压成泥。在另一大锅中倒入部分 生粉 ,慢慢调入滚烫的开水,同时不停用筷子搅拌,直至形成团状。待此淀粉团温度稍降后,将其与 芋泥 混合。加入几大勺糖粉揉合均匀(此时 混合物 会比较粘手),边揉边慢慢加入剩余的或额外的太白粉进行调整。持续揉搓,直至 粉团 达到软硬适中、不粘手也不发硬的状态。将揉好的芋圆粉团移至案板上,搓成长条状(可撒少量淀粉防粘),用刀切成小段。最后将芋圆小段放入沸水中煮,待其全部浮起水面即可捞出食用。
台湾做法
将芋头清洗干净、去皮后切成 薄片 ,蒸熟或用微波炉加热至熟。趁热将熟芋头稍微压成泥(保留一些颗粒能增加成品的口感)。向 芋泥 中加入糖、 红薯粉 和 太白粉 ,先拌匀(此时不要加水)。然后边揉边根据面团的干湿度,适量加入水调整。持续搓揉,直至形成一个均匀、不黏手的面团。 地瓜圆 的制作方法完全相同。将揉好的芋头面团和 地瓜面团 分别分成小份,每小份搓成长条状(为防止粘连,可在表面滚上一层太白粉/ 马铃薯淀粉 )。再将长条切成约1.5公分宽的小块。烧一锅滚水,以中火煮芋圆和地瓜圆,待其浮上水面后,再煮1分钟即可捞出。最后将煮好的芋圆、地瓜圆泡在冷的糖水中,或直接加入其他喜欢的配料食用。
不适宜人群
痰多、体质敏感、食物停滞、食欲不振和 糖尿病 的患者应少量食用, 胃痛 者和胃湿热者不宜食用。
食用价值
芋圆中的芋头极富营养价值,含有 蛋白质 、钙、铁、磷、 维生素 、氟等多种成分,有补益脾胃、调中气、化痰散结等功效。此外,芋圆主要营养成分也是淀粉,同时含B族维生素、 维生素c 等人类机体发育、代谢所必需的微量元素。芋圆具有益胃通便、益肝肾、化痰等功效。