宋令东，男， 汉族 ，1990年8月出生，籍贯 曹县 ，毕业于中国人民 中国人民解放军空军航空大学 ，获得 学士 。2008年9月入伍，2013年3月加入中国共产党，空军 中校 军衔， 中国人民解放军航天员大队 四级航天员，神舟十九号航天员。
2008年，宋令东入伍成为飞行员，曾任空军航空兵某旅飞行中队中队长。2020年9月，宋令东入选为 中国第三批航天员 。2024年10月29日，入选 神舟十九号 航天员乘组。10月30日， 神舟十九号 载人飞船发射取得圆满成功，此次任务是宋令东首次执行的载人飞行任务。 同日12时51分，神舟十九号航天员乘组入驻 中国空间站 ，完成中国航天史上第5次“太空会师”。 在 空间站 工作生活期间，宋令东主要负责乘组的站务管理、设备维修养护，以及根据安排执行出舱任务。 12月17日，神舟十九号航天员乘组完成第一次出舱活动，再次刷新中国航天员出舱活动时长纪录。宋令东成为中国首名进行出舱活动的“90后”航天员。 2025年1月21日，包括宋令东在内的神舟十九号航天员乘组圆满完成第二次出舱活动。 3月21日，包括宋令东在内的神舟十九号航天员乘组圆满完成第三次出舱活动。 4月30日4时，神舟十九号载人飞船与 空间站 组合体成功分离，同日13时08分，飞船返回舱在东风着陆场成功着陆，航天员身体状态良好，神舟十九号载人飞行任务取得圆满成功。
宋令东是中国首位“90后”男航天员，也是空军航空兵某旅首位“90后”三代机飞行员，曾圆满执行多项重大任务，被评为空军一级飞行员。 2025年7月，宋令东荣获“英雄航天员”荣誉称号和“ 三级航天功勋奖章 ”。 2026年6月，中央军委训练管理部有关业务部门举办“青春与青春对话·我们为中国军校代言”主题宣传活动， 宋令东 担任2026年中国军校形象代言人之一。
人物经历
早期经历
1990年，宋令东出生在 菏泽市 。1996年，他进入 曹县 侯集回楼小学读书。在读小学期间，宋令东学习成绩优异，尤其擅长数学，几乎每次都考满分。 2003年，13岁的宋令东观看 神舟五号 成功发射，立志飞天。 中考结束后，宋令东曾随父亲一同收废品。
参军入伍
2007年，空军招收飞行学员，宋令东积极报名，最终被 中国人民解放军空军航空大学 录取。2008年9月，宋令东入伍。训练时，宋令东以不服输的精神克服种种困难。为了克服晕眩，他甚至让同学把自己绑在旋梯上，不到迫不得已坚决不停。靠着这样的努力在单飞之际，他以第一名的成绩获得“起落之星”，最终成为空军航空兵某旅首位90后三代机飞行员，圆满执行多项重大任务，被评为空军一级飞行员。2013年3月，他加入中国共产党。
2020年9月，宋令东入选为 中国第三批航天员 。 从入队到完成考核，2年多的时间，第三批航天员要完成基础理论、体质训练、航天环境耐力与适应性训练、航天专业技术等八大类上百个训练科目。在经历了第一次任务选拔落选后，他决意要改变自己。不管是训练、工作，还是生活中，他都刻意让自己的节奏慢下来、稳下来、静下来，做到不骄不躁，不徐不疾。为了磨炼心性，他还去学习钓鱼。在这个过程中，他学会耐心等待和静心观察。操作上，宋令东稳中求进，各项训练成绩也稳步提升。
航天任务
2024年10月29日，据 中国载人航天工程办公室 消息，经任务总指挥部决定，执行 神舟十九号 载人飞行任务的航天员乘组由 蔡旭哲 、宋令东、 王浩泽 3名航天员组成。 同日上午，宋令东等3名航天员在 酒泉卫星发射中心 与中外媒体记者集体见面。宋令东表示，他会主要负责乘组的站务管理、设备维修养护，以及根据安排执行出舱任务。
2024年10月30日1时37分，神舟十九号载人飞行任务航天员乘组出征仪式在 酒泉卫星发射中心 问天阁圆梦园广场举行。1时38分，中国载人航天工程总指挥、 空间站 应用与发展阶段飞行任务总指挥部总指挥长 许学强 下达“出发”命令， 蔡旭哲 、宋令东、王浩泽3名航天员领命出征。
2024年10月30日4时27分，搭载 神舟十九号 载人飞船的长征二号F遥十九运载火箭在 酒泉卫星发射中心 点火发射，约10分钟后，神舟十九号载人飞船与火箭成功分离，进入预定轨道，包括宋令东在内的航天员乘组状态良好，发射取得圆满成功。 12时51分，在轨执行任务的 神舟十八号载人飞船 航天员乘组顺利打开“家门”，欢迎远道而来的神舟十九号航天员乘组入驻 中国空间站 ，完成中国航天史上第5次“太空会师”。 2024年12月17日21时57分，经过9小时的出舱活动，神舟十九号乘组航天员 蔡旭哲 、宋令东、王浩泽密切协同，在 空间站 机械臂和地面科研人员配合支持下，完成了空间站空间碎片防护装置安装、舱外设备设施巡检及处置等任务。出舱航天员蔡旭哲、宋令东已安全返回问天实验舱，出舱活动取得圆满成功，再次刷新中国航天员出舱活动时长纪录。宋令东成为中国首名进行出舱活动的90后航天员。
2025年1月21日1时12分，经过约8.5小时的出舱活动，神舟十九号乘组航天员 蔡旭哲 、宋令东、王浩泽密切协同，在空间站机械臂和地面科研人员的配合支持下，完成了空间站空间碎片防护装置安装、舱外设备设施巡检等任务。出舱航天员蔡旭哲、宋令东已安全返回问天实验舱，出舱活动取得圆满成功。 神舟十九号 航天员乘组后续还会在轨开展大量科学实验与技术试验。
2025年3月21日20时50分，经过约7小时的出舱活动，神舟十九号乘组航天员蔡旭哲、宋令东、王浩泽密切协同，在空间站机械臂和地面科研人员的配合支持下，完成了空间站空间碎片防护装置及舱外辅助设施安装、舱外设备设施巡检等任务。出舱航天员 蔡旭哲 、宋令东已安全返回问天实验舱，第三次出舱活动取得圆满成功。 截至当日，神舟十九号乘组在轨驻留已满175天，各项工作进展顺利，3名航天员状态良好。任务期间，他们进行了3次出舱活动和6次载荷进出舱任务，创造了航天员单次出舱活动9小时时长的世界纪录，宋令东成为中国首名进行出舱活动的90后航天员。
2025年4月25日1时17分， 神舟二十号 航天员乘组正式入驻 中国空间站 ，与神舟十九号航天员乘组会面，这是中国航天史上第6次“太空会师”。 4月27日，神舟十九号与神舟二十号航天员乘组进行交接仪式，移交了中国空间站的钥匙。 神舟十九号 航天员乘组已完成全部既定任务。 4月29日，原定于当日实施的神舟十九号 载人飞船 返回任务，因东风着陆场气象条件不满足任务要求推迟返回。 4月30日4时，神舟十九号载人飞船与 空间站 组合体成功分离。同日12时17分， 北京航天飞行控制中心 通过地面测控站发出返回指令，神舟十九号载人飞船轨道舱与返回舱成功分离，之后，飞船返回制动 发动机 点火，返回舱与推进舱分离。同日13时08分，神舟十九号载人飞船返回舱在东风着陆场成功着陆，现场医监医保人员确认航天员 蔡旭哲 、宋令东、王浩泽身体状态良好，神舟十九号载人飞行任务取得圆满成功。同日， 神舟十九号 航天员乘组平安抵达北京进入隔离恢复期，进行全面的医学检查和健康评估，并安排休养。
神舟十九号 载人飞船 3名航天员在轨驻留183天，先后开展了多项航天任务，期间乘组还在地面科研人员密切配合下，完成涉及微重力基础物理、空间材料科学、空间生命科学、航天医学、航天技术等领域的大量空间科学实（试）验。
2025年7月9日， 中国航天员科研训练中心 在北京航天城举行 神舟十九号 乘组与记者见面会。这是航天员宋令东、 蔡旭哲 、王浩泽返回60余天后，首次面向媒体与公众正式公开亮相。据介绍，神舟十九号乘组返回后相继完成隔离恢复、疗养恢复阶段各项工作，已全面转入恢复观察阶段。 同月，中共中央、国务院、中央军委作出决定，授予宋令东“英雄航天员”荣誉称号并颁发“ 三级航天功勋奖章 ”。9月10日， 神舟十八号载人飞船 、神舟十九号航天员授称颁奖仪式在北京举行。中共中央政治局委员、中央军委副主席张又侠代表习近平主席和中央军委，向受褒奖的6名航天员表示热烈祝贺，向航天战线全体同志致以诚挚问候。仪式上宣读了中共中央、国务院、中央军委作出的给6名航天员授予荣誉称号、颁发功勋奖章的决定，张又侠向受褒奖的宋令东等人颁授奖章证书。
社会经历
2026年6月，中央军委训练管理部有关业务部门举办“青春与青春对话·我们为中国军校代言”主题宣传活动，宋令东担任2026年中国军校形象代言人之一。
担任职务
宋令东曾任空军航空兵某旅飞行中队中队长，现为 中国人民解放军航天员大队 四级航天员，空军 中校 军衔。
个人生活
家庭情况
宋令东生活在一个四口之家。父亲宋同争出生于1963年，自幼习武，练得一手好拳法，因家庭变故回乡务农。母亲智巧荣则为了增加家庭收入，在宋令东刚一岁半的时候离开家，前往县城卖 凉皮 。家中还有一位姐姐。
个人生活
宋令东已婚，并育有两个儿子。
个人梦想
2024年10月29日，宋令东在 神舟十九号 飞行任务航天员与记者见面会上表示，作为一名90后航天员，能够为国出征，执行神舟十九号飞行任务，他深感荣幸与自豪。但他也深知，这一切得益于祖国的强大，得益于一代代航天人的接续奋斗，更得益于这个伟大的新时代。出征在即，重任在肩，他会不辱使命，不负重托，跑好飞天接力棒，展示好90后的形象，将祖国的荣耀写满太空。宋令东还表示，自己成长历程中最深刻的感受是——心之所向，一苇以航。只要有坚定的信念和持之以恒的努力，就能抵达梦想的彼岸。
从建立微信号到2024年，宋令东的头像和名字“守望者”从来没换过。宋令东表示，“这是我的一个梦想，我觉得这是在为人类的未来做探索，也是在守望未来。”
个人言论
“13岁的我，和同学们坐在电视机前，观看 神舟五号 成功发射，无比神往，飞天梦想的种子就此萌发。高中毕业后，我选择离太空更近的天空，成为一名飞行员，驾驶战鹰护卫祖国的长空，保家卫国，义不容辞。2018年，第三批航天员选拔，再次点燃了我的飞天梦。入队以后，我时刻牢记飞天使命，扎实训练，勇敢担当。”
“作为一名90后航天员，能够为国出征，执行 神舟十九号 飞行任务，我深感荣幸与自豪。但我也深知，这一切得益于祖国的强大，得益于一代代航天人的接续奋斗，更得益于这个伟大的新时代。出征在即，重任在肩，我将不辱使命，不负重托，跑好飞天接力棒，展示好我们90后的形象，将祖国的荣耀写满太空。”
“在驾驶战斗机时，最高飞到两万米，在看到日出时，感觉自己很渺小，又很幸福。这次执行飞行任务，我想出舱去看一看，看看整个 宇宙 的壮观。”
“作为一个年轻人，一个90后，在任务中更多去肩负一些更繁重的工作，这是我对自己的定位。”
“这个时代如果甘于平庸，随波逐流很简单。但是你想做出一番事业成就自己，做点有意义的事情，我觉得就必须要努力，这也是因为祖国的强大，给了我们90后，年轻人追梦圆梦的机会。”
所获荣誉
人物评价
宋令东思维很灵活，个人操作能力很强，操作很规范，遇到问题，能够从不同的角度分析解决。（ 神舟十九号飞行乘组指令长 蔡旭哲 评 ）
宋令东是一个懂事、热心的孩子，成为航天员后他也从未忘记过我，每次回家探亲，他都会找我打篮球，去了北京也联系我去找他玩。他终于要踏上太空之旅，老师为他感到无比的骄傲和自豪。（ 宋令东前班主任刘原伟 评 ）
从孜孜求学的乡村少年，到奋飞海天的飞行员，再到逐梦太空的航天员，宋令东用奋斗为新时代中国青年的刚健自信、担当有为写下最鲜活的注解。（ 中青报·中青网记者邱晨辉 评 ）