尺带珠丹（ 藏语 拼音：Kridê Zukzain，威利：Khri-lde-gtsug-btsan，704年－755年），又译赤德祖赞、 德祖赞、弃隶 赞、弃迭祖赞、弃隶缩赞、乞黎苏笼腊赞等，绰号梅阿迥（威利：Mes-ag-tshoms，意为“ 胡须 先祖王”）。按照 藏族 的传统说法，他是 吐蕃 王朝第36任 赞普 ，704年至755年在位。在位期间迎娶了 唐朝 金城公主 ，此后多次与唐朝交战，又兵败丢失 青海 ，求和于唐朝。与唐朝争夺 西域 的霸权失利，唐朝长期控制西域。公元755年，在亚着贝擦城被大臣朗·梅色和末·东则布弑杀。
人物生平
幼年即位
尺带珠丹是 赤都松赞 的儿子，原名野祖如。由于其 胡须 长如老翁，因此有“梅阿迥” （意思是“胡须先祖王”） 的绰号。
704年，杜松芒波杰在征讨六诏期间病死于军中，尺带珠丹继位。由于年幼，政权由祖母没庐氏赤马类执掌。
尺带珠丹即位之初， 吐蕃 没有强有力的统治者，且内无谋臣，外无良将，因此政局动荡不安。属国起兵反抗，居心 测的大臣们也纷纷叛乱。从705年开始，大臣岱仁巴农囊扎、开桂多囊叛乱于那拉山，西南的属国尼婆罗、悉立也发生了叛乱。
摄政 的没庐氏先后发兵征讨叛乱，于709年平定了悉立。又先后处罚了一些大臣，基本巩固了政权。
迎娶公主
唐休璟 陈大慈率 唐军 击败 吐蕃 军， 唐朝 长期控制 安西 、北庭、河西、陇右，唐朝对吐蕃处于优势。为了防止唐朝进攻 吐蕃 ，没庐氏曾于708年和709年两次遣使请求和亲，但皆被唐朝拒绝；710年又派遣尚赞咄赴 长安 请求和亲，吐蕃遣使 献马 千匹、金二千两以求婚。最终 李显 决定让自己的14岁的养女 金城公主 和亲 吐蕃 。金城公主携带了 唐朝 的经书、历法书籍以及医学著作。吐蕃通过用大量钱财贿赂唐朝官员杨矩，得到了 青海省 东南部的九曲之地。
707年， 天宝 以雍王 李守礼 女金城公主妻吐蕃赞普。710年，公主至吐蕃， 赞普 为之筑城以居之。
金城公主， 唐朝 宗室女（不是皇帝的亲生女儿），雍王李守礼的女儿。敦煌吐蕃历史文书记载：“及至狗年（公元710年）……赞蒙 金城公主 至逻些”“及至兔年（公元739年）……赞蒙金城公主 逝”“及至蛇年（公元741年）……祭祀赞普王子拉本及赞蒙金城公主二人之遗体”。
文成公主 ， 唐朝 宗室女。 敦煌市 吐蕃 历史文书记载：“赞蒙文成公主由 噶尔 。东赞域松迎至吐蕃之地。”“及至羊年（公元683年）…冬，祭祀赞蒙文成公主。”
（学者 王尧 等人指出，赞蒙即觉蒙、 朱蒙 。根据《 藏族大辞典 》P957 等书，在被用于称呼 赞普 的女人时，赞蒙（btsan mo）、朱蒙、觉蒙（jo mo）等头衔没有区别。朱蒙有被写作末蒙。）
文成公主 、 金城公主 虽然是宗室女，但她们在 吐蕃 地位很高。
敦煌 吐蕃历史文书的记载中，有赞蒙尊称并且去世后享有祭祀 是地位不低于吐蕃王后的人拥有的待遇， 文成公主 、金城公主都拥有这待遇， 松赞干布 的女人里仅文成公主拥有这待遇。
松州之战 唐军 击败 吐蕃 军，松赞干布退兵谢罪，吐蕃退出 党项族 、白兰羌、青海 吐谷浑 等， 唐朝 长期控制河西陇右，还逐步向 西域 （安西北庭）扩张，唐朝对吐蕃处于优势， 文成公主 和亲吐蕃、嫁松赞干布。唐朝对 吐蕃 处于优势时，文成公主和亲吐蕃、嫁 松赞干布 ，使文成公主在吐蕃地位高。
唐休璟 陈大慈等率唐军击败吐蕃军，唐朝长期控制安西北庭河西陇右，唐朝对吐蕃处于优势， 金城公主 和亲吐蕃、嫁尺带珠丹（赤德祖赞）。 唐朝 对吐蕃处于优势时，金城公主和亲吐蕃、嫁尺带珠丹（赤德祖赞），使金城公主在吐蕃地位高。
对外扩张
710年，安西都护 张玄 表侵掠 吐蕃 北境，吐蕃虽怨而未绝和亲。吐蕃通过贿赂 唐朝 鄯州 都督 杨矩，取得了九曲之地（今 青海省 东南部）。
712年，尺带珠丹的祖母没庐氏病逝，由大论韦· 乞力徐 尚年（ 汉文 文献作乞力徐） 摄政 。
714年，吐蕃遣使赴 长安 ，请求 唐朝 派使臣前来会盟，并要求以 河源 一带为边界。 李隆基 派遣左 散骑常侍 解琬 前去会盟。但 吐蕃 对会盟的结果十分不满，派大论 乞力徐 、大将 达延率兵十万，进攻唐朝，唐将 王晙 选勇士七百，衣胡服夜袭之，吐蕃军惊惧混乱，自相杀伤，死者万计，薛讷率 唐军 夹击，斩首一万七千，获马羊超过二十万，追击吐蕃军，战于长城堡，又败之，吐蕃军相枕藉而死，洮水为之不流。唐军前后杀获数万人，拆毁 吐蕃 建立的城堡和桥梁。之后，吐蕃向唐请和，并要求用与 唐朝 平等的礼节， 玄宗 不许。
武街之战 后，唐蕃关系恶化。吐蕃遣使通好于 阿拔斯王朝 （ 阿拔斯王朝 ）、突厥、突骑施等国，多次骚扰唐朝的西部边境，皆被唐朝击败。
715年，吐蕃联合黑衣大食攻打 西域 的 费尔干纳盆地 地区，介入拔汗那国的王位继承斗争，但为唐朝所败。
同年， 吐蕃 与 阿拉伯帝国 共立阿了达为王，发兵攻拔汗那，拔汗那王兵败，奔安西求救。孝嵩率军出 龟兹 西数 千里，下数百城，长驱而进。是月，攻阿了达于连城。孝嵩自 擐 甲督士卒急攻，自巳至酉，屠其三城，俘斩千余级，阿了达与数骑逃入山谷。孝嵩传檄诸国，威振西域。
716年， 吐蕃 进攻 松州 。松州 都督 孙仁献 袭击吐蕃于城下，大破之。 吐蕃 再次请和。
717年， 陇右节度使 郭知运 大破吐蕃于九曲。此后同年又于与突骑施、 阿拔斯王朝 入侵 安西四镇 ，战于 塔里木盆地 西北 ，但战败。
718年， 戊辰 ，吐蕃奉表请和，乞舅甥亲署誓文；彼此宰相皆著名于其上。
719年，唐蕃双方会盟，停止了战争。
721年，乞力徐尚年死后开始亲政。他在位期间加强中央集权，建立了红册木 制，将各地的户籍、税收、兵籍等的管理收归朝廷管理，并设立红册木牍典籍备案（744年起改用黄色 藏纸 记载）。同时对没用的官吏大幅度裁员，削减支出；打击强权大臣并多次巡视各地。他还下诏对贫困地区的税收进行减免，以缓和阶级矛盾。
再起战端
722年， 吐蕃 入侵其西部的小勃律国，小勃律国当时是 唐朝 属国。 北庭节度使 张孝嵩 遣 疏勒国 副使 张思礼 将兵四千救之。大破吐蕃军，斩获数万。
724年， 陇右节度使 王君 贪功主动袭击吐蕃，献捷于 长安 。
727年， 唐军 破吐蕃军于 青海省 之西，俘获人员 重牛羊而还。同年，吐蕃军劫掠 瓜州 。
728年， 吐蕃 大将悉末朗寇瓜州， 都督 张守珪 击走之。 乙巳 ， 河西节度使 萧嵩 、陇右节度使张忠亮大破吐蕃于渴波谷（今青海湖南）；忠亮追之，拔其大莫门城（今 青海省 龙羊峡），擒获甚众。 辛卯 ，左金吾将军杜宾客破 吐蕃 于祁连城下。时吐蕃复入寇，萧嵩遣 太子宾客 将强弩四千击之。战自辰至暮， 吐蕃 大溃，获其大将一人（斩副将一，上级五千首）。吐蕃败兵散乱逃入山中，哭声四合。
729年，瓜州 都督 张守 、 沙州 刺史 贾师顺击吐蕃大同军，大破之。信安王李 率 唐军 攻占石堡城，分兵据守要害，令敌不得前进。自是唐朝河、陇诸军得以游弈自如，拓地千余里。 李隆基 闻之大悦，更名石堡城曰“振武军”。
730年，五月 吐蕃 遣使致书于境上求和。 赞普 上表称“甥世尚公主，义同一家。中间张玄表等先兴兵寇钞，遂使二境交恶。甥深识尊卑，安敢失礼！正惟边将交抅，致获罪于舅。屡遣使者入朝，皆为边将所遏。今蒙远降使臣来视公主，甥不胜喜荷。倘使复修旧好，死无所恨！”自是 吐蕃 复款附。
736年，吐蕃人又进攻小勃律， 玄宗 命吐蕃罢兵，吐蕃不奉诏，遂破勃律。
737年， 崔希逸 发兵大破 吐蕃 于 青海省 之上，杀获甚众，吐蕃将领 乞力徐 脱身走。自是吐蕃复绝 朝贡 。
738年， 杜希望 率众攻占吐蕃新城，以其城为威武军，发兵一千以镇之。杜希望又从 鄯州 发兵夺吐蕃河桥，于河左筑盐泉城。吐蕃发兵三万反攻。左威卫郎将 王忠嗣 率所部攻击敌军，所向辟易，敌军遂乱。杜希望纵兵乘之，吐蕃军大败。
741年， 吐蕃 攻陷石堡城。
742年， 陇右节度使 皇甫惟明 击破吐蕃大岭军，又破青海道莽布支营三万馀众，斩获五千馀级。 河西节度使 王 破 吐蕃 渔海及游弈等军。王难德阵斩吐蕃 赞普 之子琅支都。
743年，皇甫惟明引军出西平，击吐蕃，行千馀里，攻破洪济城。
746年，王忠嗣率军与 吐蕃 多次战于 青海省 、积石，皆获大胜。又伐吐蕃属国 吐谷浑 于墨离，平其国，虏其全部而归。
747年，苦拔海之战， 哥舒翰 率军连破三路吐蕃军，所向披靡。 积石军之战 ，全歼五千吐蕃骑兵。
同年， 高仙芝 率 唐军 一万远征小勃律（此时小勃律已经是吐蕃的属国），大破据险而守的近万吐蕃守军，斩首五千级，捕虏千馀人，高仙芝继续进军，攻占小勃律，俘获小勃律王及其妻子吐蕃公主而还。
748年，哥舒翰筑神威军于 青海 上， 吐蕃 攻破之；又筑应龙城，吐蕃屏迹不敢近 青海省 。（《旧唐书 列传第五十四》《新唐书 列传第六十》有记载。此外，《册府元龟 卷三百九十八》记载：“ 哥舒翰 ……筑神威城于青海上，旋为吐蕃所破。又筑城于青海中龙驹岛上……名为应龙城。吐蕃自此遁逃，不复近 青海 ……）
749年，哥舒翰攻占石堡城。该地成了新的 唐军 驻地，在以后几年 唐朝 在 西北 新成立九支长驻军队。
749年至750年， 高仙芝 率军击破萨毗、朅师、突骑施等。 天宝 十载春正月，高仙芝入朝献所擒突骑施 可汗 、 吐蕃 酋长、朅师王等。
753年， 哥舒翰 大败吐蕃，攻拔吐蕃洪济、大莫门等城，占领了九曲之地（今 青海省 东南部）。 封常清 率军大破归附于吐蕃的大勃律，受降而还。唐与吐蕃的分界线已推进到 青海湖 至黄河河曲以西。唐在河陇战场上已占明显优势。在西域战场，唐军在 高仙芝 、封常清的率领下，也是捷报频传，唐在对 吐蕃 的战争中即将取得了全面胜利。
发展佛教
尺带珠丹有着信仰佛教的倾向，相传这是由于尺带珠丹看到了 禄东赞 藏于密室中的 预言 的缘故。该预言以 松赞干布 的口吻，称传位到玄孙辈一个名叫“赤与德”的人时， 吐蕃 将会成为信仰佛教的世界。由于尺带珠丹的名字中也有“德”这个音，尺带珠丹遂对佛教产生了兴趣，派遣阐卡木 来果 夏、尼雅咱纳古玛热前往天竺学习佛法，又在国内寻找佛教的 高僧 ，同时派巴桑希前往 唐朝 的 五台山 学习佛法。不少崇佛的大臣们也被提到了朝廷的要职。
为臣弑杀
九政务大臣中有朗·梅色和末·东则布二人，欲勾结苏毗叛乱，心怀不轨。755年，尺带珠丹在亚著贝擦城赛马时，被二人害死。随后苏毗举兵反叛，但随即就被将军 恩兰·达扎路恭 平定，拥立王子 赤松德赞 即位。
尺带珠丹被葬于穆日山松赞干布陵墓之左，称为“拉日祖囊”陵。
主要成就
改革官制
尺带珠丹通过官职设置变动、诠选和 递补 办法等措施，把主要权力掌握在心腹、亲信大臣和王族手中。
727年，尺带珠丹把一论制改为三论制，由尚·本登忽、韦小·悉诺逻恭禄和 吐谷浑 小王 （尺带珠丹的外甥） 三人担任大论，三论地位平等，互相牵制。同时取消外戚名臣辅佐朝政的制度。
在一些新占领的地区，尺带珠丹还效仿 唐朝 官制，设立诸道 节度使 等官。
整顿财政
尺带珠丹为了加强对财政的监管，将原有的十六位地位平等的安本 （财政官） 减为四名，并且规定安本的职权在于征收 吐蕃 政权直属民户的 税赋 。
尺带珠丹还统计财物、清查费用和盈亏状况。同时，对民户、田产、 贡赋 交纳情况做了调查统计，防止地方贵族隐匿民户、土地等现象。另外适当减轻赋税征收和民众负担。
强化军制
尺带珠丹命人对原来的“红册”木犊进行清查核对，建立健全各茹的军丁名册。同时，还对基层 军事组织 官员“东本”一职作了调整，防止出现尾大不掉之弊。
在强化军制的过程中，尺带珠丹进一步征集和扩大了军兵的 预备役 数量，并颁发相应的“牌票”，以便随时调遣和征集。
军事建树
争夺 西域
722年， 吐蕃 入侵其西部的小勃律，小勃律当时是 唐朝 属国。 北庭节度使 张孝嵩 遣 疏勒国 副使 张思礼 将兵四千救之。大破吐蕃军，斩获数万。
736年，吐蕃人又进攻小勃律， 李隆基 命吐蕃罢兵，吐蕃不奉诏，遂破勃律，将其变为属国。但
747年， 高仙芝 率 唐军 一万远征小勃律，大破据险而守的近万吐蕃守军，斩首五千级，捕虏千馀人，高仙芝继续进军，攻占小勃律，俘获小勃律王及其妻子吐蕃公主。随后连破各个 吐蕃 属国；又于破吐蕃的盟国突骑施，擒吐火仙可汗、尔微特勒，一时间 西域 各国纷纷归附于 唐朝 。
唐朝继续向西扩张至 帕米尔高原 以东的 中亚 ，触犯了 阿拔斯王朝 （ 阿拔斯王朝 ）的利益，双方最终于751年在 罗斯发生大规模交战。由于唐朝征调的葛逻禄军队的倒戈，导致了唐军战败，但是 怛罗斯 之战后，唐朝仍然控制西域安西北庭，黑衣大食很快与唐朝讲和。
后来， 安史之乱 朱泚之乱藩镇之祸 牛李党争 甘露之变 等等，唐多次内斗，而同时期的 阿拉伯 主要忙于解决内讧、叛乱、以及与其西部的势力的冲突，这些使阿拉伯无力打唐朝、伊圌斯圌兰化 中国 。根据作为当事人的 阿拉伯 的史料的记载，当时没有 吐蕃 与阿拉伯的大战，也没有大量吐蕃军队与阿拉伯对峙。所谓的那几个吐蕃与 阿拉伯帝国 大战的时期，阿拉伯主要忙于解决内讧、叛乱以及与拜占庭的冲突，无力伊圌斯圌兰化中国，当时阿拉伯在东部倒是与古斯（Ghuzz）、突厥有过冲突。
作为当事人的阿拉伯的史料记载里，那时没有吐蕃与阿拉伯大规模交战、十几万精锐损失 尽，倒是有阿拉伯人造惹瑟知之门等防御突厥人的侵袭，在布哈拉、 时等地区修筑了城墙以防御突厥人的侵袭。支持拉斐厄叛乱的战士来自10多个势力，其中突厥人起重要作用，拉斐厄见弃于突厥人之后，很快就投降于 阿拉伯 马蒙；法德勒东征打了多个势力，虽然有俘获 吐蕃 军官，但是其与吐蕃的交战规模极小、影响很小，记载很简略，还比不上对 怛罗斯之战 的记载，不能说是吐蕃与 阿拉伯帝国 大战，而且法德勒东征也没有要伊圌斯圌兰化 中国 的意思。
南诏 归顺
位于吐蕃东南新兴的 南诏国 （吐蕃称之为“姜域”），是 天宝 与吐蕃争相拉拢的对象。南诏的不断扩张导致了唐朝与南诏关系的恶化，双方军事冲突不断。 吐蕃 趁机遣使通好于南诏。在吐蕃的招引下，南诏王阁罗凤于752年遣使向吐蕃 朝贡 ，受封为“赞普 ”，成为吐蕃的属国。此后很长一段时间里， 吐蕃 与 南诏 互相出兵支持，骚扰 唐朝 西南边境，成为唐朝的最大祸患。
史书记载
《新唐书：吐蕃列传上》
《资治通鉴：唐纪二十八》
《资治通鉴：唐纪二十九》
人物评价
吐蕃 的历史文献对尺带珠丹评价甚高，称“赤德祖赞王时期，国王仁慈，内政和穆，所有人都能安居乐业。”
纵观赤德祖赞半个世纪的统治，他称得上是一位颇有作为的 赞普 。消弭多次内乱，健全各项管理制度，使吐蕃社会井然有序，充满勃勃生机。
他 （尺带珠丹） 是继 松赞干布 之后 吐蕃 政权中又一位比较有影响的一代赞普。他的改革措施在一定程度上促进了 吐蕃 奴隶社会 的发展，加快了封建化的进程，具有一定的积极意义。