《遵生八笺》是明代 万历 年间 高濂 所作的一部以“养生”为宗旨，集历代养生学于一体的综合性著作， 全书分为《清修妙论笺》《四时调摄笺》《延年却病笺》《起居安乐笺》《饮馔服食笺》《灵秘丹药笺》《 燕闲清赏笺 》《尘外遐举笺》八笺。
《遵生八笺》涉及医药卫生、 气功 导引 、饮食起居、山川逸游、花鸟鱼虫、琴棋书画等遵生内容，论述身心调养、性情陶冶、生活调摄、卫生保健、疾病防治、气功修炼、艺术欣赏等却病延年、养生防病的知识与方法。 据传，作者年幼时曾患眼疾等病，经多方搜寻奇药秘方，始得康复，遂博览群书，记录在案，汇成《遵生八笺》一书。 《遵生八笺》的主要版本有明万历十九年（1591年）雅尚斋刊本、明崇祯间刊本、清嘉庆十五年（1810年）弦雪居重订本，另有 人民卫生出版社 1994年出版的赵立勋等《 遵生八笺校注 》。
《遵生八笺》是明代养生理论的集大成之作，全书以 高濂 本人的养生观为基础，大量引用医药类古籍的记述和医家、名士的养生心得，对具体的养生方法进行系统阐述。 《 钦定四库全书总目 》曾评价《遵生八笺》，称其“特抄撮既富，亦时有助于检核；其详论古器，汇集单方，亦时有可采。以视剿袭清言，强作雅态者，固较胜焉。”
概述
全十九卷。撰者 高濂 ， 杭州市 (今 浙江省 杭州市 )人，剧作家。著有《雅尚斋诗集》、《玉簪记》、《节孝记》等书。据说他幼时患眼疾等疾病，因多方搜寻奇药秘方，终得以康复，遂博览群书，记录在案，汇成此书。书中附有 万历 十九年(1591年)写的序。该书从八个方面(即八笺)讲述了通过修身养生来预防疾病、达到长寿的方法。这八笺是"清修妙论笺"、"四时调摄笺"、"起居安乐笺"、"延年却病笺"、"饮馔服食笺"、"燕闲清赏笺"、"灵秘丹药笺"、"尘外遐举笺"。其中"饮馔服食笺"自卷十一至卷十三，收录了3253种饮食和药方及15种专论。此外，该书中的卷十一至卷十三和卷十二中的"野 类九十六种"一章还曾分别以《饮馔服食笺》和《野 蔌 品》为名单独出版。 高濂 还著有《草花谱》、《兰谱》等书。该书的摘录收于"中国食经丛书"(下)。
《遵生八笺》·十九卷〔通行本〕
明高濂撰。濂字深父， 钱塘 人。其书分为八目。卷一、卷二曰清修妙论笺，皆养身格言，其宗旨多出於二氏。卷三至卷六曰四时调摄笺，皆按时修养之诀。卷七、卷八曰起居安乐笺，皆宝物器用可资颐养者。卷九、卷十曰延年却病笺，皆服气 导引 诸术。卷十一至十三曰饮馔服食笺，皆食品名目，附以服饵诸物。卷十四至十六曰燕闲清赏笺，皆论赏鉴清玩之事，附以种花卉法。卷十七、十八曰灵秘丹药笺，皆经验方药。卷十九曰尘外遐举笺，则历代隐逸一百人事迹也。书中所载，专以供闲适消遣之用。 标目 编类，亦多涉纤仄，不出明季 小品 积习，遂为 陈继儒 、 李渔 等滥觞。又如 张即之 宋书家，而以为元人； 范式 官 庐江县 知府 ，而以为隐逸，其讹误亦复不少。特抄撮既富，亦时有助於检核，其详论古器，汇集单方，亦时有可采，以视剿袭清言，强作雅态者，固较胜焉。
作者简介
高濂 ，字深甫，号瑞南，浙江钱塘(今浙江杭州)人。约生于 嘉靖 初年，主要生活在 万历 时期。高濂是明代著名戏曲作家，能诗文，兼通医理，更擅养生。所作传奇剧本有《 玉簪记 》《节孝记》诗文集《雅尚斋诗草》《芳芷楼词》，其养生著作《遵生八笺》是 中国 古代养生学的集大成之作，另有《牡丹花谱》《兰谱》传世。
目录
高序
春三月调摄总类
脏腑 配经络图
经络 配四时图
肝脏春旺论
春月气数主属图
肝神图
相肝脏病法
修养肝脏法
六气 治肝法
黄帝 制春季所服奇方
肝脏 导引 法
春季摄生消息论
三春合用药方
太上肘后玉经八方
摄生图方
正月事宜
正月事忌
正月修养法
《 灵剑子 》导引法
陈抟 孟春二气导引坐功图势
二月事宜
二月事忌
二月修养法
《灵剑子》导引法
陈希夷仲春二气导引坐功图势
三月事宜
三月事忌
三月修养法
《灵剑子》导引法
陈希夷 季春二气导引坐功图势
胆神图
胆腑附肝总论
修养胆腑法
相胆病法
胆腑导引法
六气治胆法
春时逸事
高子春时幽赏
夏卷
夏三月调摄总类
……
秋卷
冬卷