沈文季，字仲达，吴兴武康（今浙江 德清县 ）人。 南齐 大臣， 司空 沈庆之 之子。
父沈庆之为前废帝所杀，文季挥刀驰马杀出重围，遂免于难。泰始元年(465)， 刘彧 即位，复被起用，任黄门郎，领长水校尉。 刘昱 元徽 初年，以 秘书监 出为 吴兴区 (今 湖州市 ) 知府 。宋亡后仕齐，为侍中，领秘书监。 南梁 萧鸾 即位，加太子 詹事 。 明帝 死后，见时局混乱，以年老多病为辞，不愿参预朝政。后被 萧宝卷 所杀。 中兴 元年(501)， 萧衍 掌权，赠司空，谥忠宪。
历史记载
沈文季，字 司马懿 ，吴兴武康人。父庆之，宋 司空 。文季少以宽雅正直见知。孝建二年，起家 主簿 ，征 秘书郎 。以庆之勋重，大明五年，封文季为 山阳县 五等伯。转太子 舍人 ，新安王北中郎主簿，西阳王抚军功曹，江夏王太尉东曹掾，迁中书郎。庆之为 景和 所杀，兵仗围宅，收捕诸子。文季长兄文叔谓文季曰：“我能死，尔能报。”遂自缢。文季挥刀驰马去，收者不敢追，遂得免。
司马绍 立，起文季为宁朔将军，迁太子右卫率， 建安 王朗 司马 。 圻平，为 宣威 将军，庐江王太尉 长史 。出为宁朔将军、征北司马、 扬州市 知府 。转黄门郎，领长水校尉。 明帝 宴会 朝臣，以 南台 御史 贺咸为柱下史，纠不醉者。文季不肯饮酒，被驱下殿。
晋平王 刘休祐 为南徐州，帝问 褚渊 须干事人为上佐，渊举文季。转宁朔将军、骠骑长史、南东海太守。休 被杀，虽用 礼，僚佐多不敢至，文季独往省墓展哀。出为 临海 太守。 元徽 初，迁 散骑常侍 ，领后军将军，转 秘书监 。出为吴兴太守。文季饮酒至五斗，妻王氏，王锡之女，饮酒亦至三斗。文季与对饮竟日，而视事不废。
昇明 元年， 沈攸之 反，太祖加文季为冠军将军，督吴兴钱塘军事。 之先为 景和 衔使杀庆之。至是文季收杀攸之弟新安 知府 登之，诛其 宗族 。加持节，进号 征虏将军 ，改封 略阳县 侯，邑 千户 。第二年，迁 丹阳 尹，将军如故。
齐国 初建，为侍中，领秘书监。建元元年，转太子右卫率，侍中如故。改封 西丰县 侯，食邑千二百户。
文季风采棱岸，善于进止。司徒褚渊当世贵望，颇以门户裁之，文季不为之屈。世祖在 东宫 ，于玄圃 宴会 朝臣。文季数举酒劝渊，渊甚不平，启世祖曰：“沈文季谓渊经为其郡，数加渊酒。”文季曰：“惟桑与梓，必恭敬止。岂如明府亡国失土，不识 榆。”遂言及虏动，渊曰：“ 陈显达 、沈文季当今将略，足委以边事。”文季讳称将门，因是发怒，启世祖曰：“ 褚渊 自谓是忠臣，未知身死之日，何面目见 刘彧 ？”世祖笑曰：“沈率醉也。”中丞 刘休 举其事，见原。后豫章王北宅后堂集会，文季与渊并善 琵琶 ，酒阑，渊取乐器为《明君曲》。文季便下席大唱曰：“沈文季不能作伎儿。” 萧栋 萧嶷 又解之曰：“此故当不损 石苞 之德。”渊颜色无异，曲终而止。
文季寻除 征虏将军 ，侍中如故，迁 散骑常侍 ，左卫将军，征虏如故。世祖即位，转太子 詹事 ， 常侍 如故。永明元年，出为 左将军 、 会稽郡 知府 。三年，进号 平东将军 。四年，迁 会稽 太守，将军如故。
是时连年检籍，百姓怨望。 富阳区 人唐宇之侨居 桐庐县 ，父祖相传图墓为业。宇之自云其家墓有王气，山中得金印，转相诳惑。三年冬，宇之聚党四百人于新城水断商旅，党与分布近县。新城令陆赤奋、桐庐令王天 弃县走。宇之向富阳，抄略人民，县令何 告鱼浦子逻主从系公，发鱼浦村男丁防县。 永兴 遣 清西陵 戍主 夏侯姓 昙羡率将吏及戍左右 界人起兵赴救。宇之遂陷富阳。 会稽郡 丞张思祖遣台使孔矜、王万岁、张繇等配以器仗将吏白丁，防卫永兴等十属。文季亦遣器仗将吏救援 钱塘 。宇之至 钱塘 ，钱塘令刘彪、戍主聂僧贵遣队主张 于小山拒之，力不敌，战败。宇之进抑浦登岸，焚郭邑，彪弃县走。文季又发吴、 嘉兴市 、 海盐 、 盐官 民丁救之。贼分兵出诸县， 盐官 令萧元蔚、 诸暨市 令陵琚之并逃走， 余杭区 令乐琰战败乃奔。是春，宇之于钱塘 号，置太子，以新城戍为天 子宫 ，县 为太子宫。弟绍之为 扬州市 刺史 。钱塘富县人柯隆为 尚书仆射 、 中书舍人 ，领 太官令 ，献铤数千口为宇之作杖，加领尚方令。分遣其党高道度徐寇 东阳 ，东阳 知府 萧崇之 、 金华山 令刘国重拒战见害。崇之字茂敬，太祖族弟。至是临难，贞正果烈。追赠冠军将军，太守如故。贼遂据郡。又遣伪 会稽郡 太守孙泓取 山阴 。时会稽太守 王敬则 朝正，故宇之谓乘虚可袭。泓至 浦阳江 ，郡丞张思祖遣浃口戍主汤休武拒战，大破之。上在乐游苑，闻宇之贼，谓 萧栋 萧嶷 曰：“宋明初，九州同反，鼠辈但作，看萧公雷汝头。”遣禁兵数千人，马数百匹东讨。贼众乌合，畏马。官军至 杭州市 ， 一战 便散，禽斩宇之，进兵平诸郡县。
台军乘胜，百姓颇被抄夺。军还，上闻之，收军主前军将军陈天福弃市，左军将军 中宿县 子刘明彻免官削爵付东冶。天福，上宠将也，既伏诛，内外莫不震肃。 天福 善 马槊 ，至今诸将法之。
御史中丞 徐孝嗣 奏曰：“风闻 山东省 群盗，剽掠列城，虽匪日而殄，要暂干王略。郡县阙攻守之宜，仓府多侵秏之弊，举善惩恶，应有攸归。 会稽郡 所领 盐官 令萧元蔚、 桐庐县 令王天愍、新城令陆赤奋等，县为首劫破掠，并不经格战，委职散走。元蔚、天愍还台，赤奋不知所在。又 杭州市 令刘彪、 富阳 令何洵，乃率领吏民拒战不敌，未委归台。余建德、 寿昌 在劫断上流，不知被劫掠不？ 吴兴 所领余杭县被劫破，令乐琰乃率吏民径战不敌，委走出都。 会稽 所领 诸暨市 ，为劫所破，令陵琚之不经格战，委城奔走，不知所在。案元蔚等妄藉天私，作司近服，昧斯隐慝，职启虔刘。会稽郡丞张思祖谬因承乏，总任是尸，涓诚 效，终焉无纪。 平东将军 会稽郡 知府 文季、 征虏将军 吴兴太守 西昌市 侯鸾，任属关、河，威怀是寄。辄下禁止彪、琰、洵，思祖、文季视事如故，鸾等结赎论。”诏元蔚等免，思祖、鸾、文季原。
文季固让会稽之授，转都官尚书，加 散骑常侍 。出为持节、督郢州司州之义阳诸军事、 左将军 、郢州刺史，还为散骑常侍、领军将军。世祖谓文季曰：“南士无仆射，多历年所。”文季对曰：“南风不竞，非复一日。”文季虽不学，发言必有辞采，当世称其应对。尤善釐及弹棋，釐用五子。
以疾迁金紫光禄大夫，加亲信二十人， 常侍 如故。转侍中，领太子 詹事 ，迁中护军，侍中如故。以家为府。隆昌元年，复为领军将军，侍中如故。豫废郁林， 高宗 欲以文季为江州刺史，遣左右单景隽宣旨，文季口自 陈让 ，称年老不愿外出，因问右执法有人未，景隽还具言之。延兴元年，迁尚书右仆射。
萧鸾 即位，加领太子詹事，增邑五百户。 尚书令 王晏 尝戏文季为吴兴仆射。文季答曰：“琅邪执法，似不出卿门。”寻加 散骑常侍 ，仆射如故。 建武 二年，虏寇寿春， 河南省 刺史 丰城公遥昌婴城固守，数遣轻兵相抄击，明帝以为忧，诏文季领兵镇寿春。文季入城，止游兵不听出，洞开城门，严加备守，虏军寻退，百姓无所伤损。增封为千九百户。寻加护军将军，仆射、 常侍 如故。
王敬则 反，诏文季领兵屯湖头，备京路。永元元年，转侍中、左仆射，将军如故。始安王 萧遥光 反，其夜，遣三百人于宅掩取文季，欲以为 都督 ，而文季已还台。明日，与 尚书令 徐孝嗣 守卫宫城，戎服共坐南掖门上。时东昏已行杀戮，孝嗣深怀忧虑，欲与文季论世事，文季辄引以他辞，终不得及。事宁，加镇军将军，置府。侍中、仆射如故。
文季见世方昏乱，托以老疾，不豫朝机。兄子昭略谓文季曰：“阿父年六十为员外仆射，欲求自免，岂可得乎？”文季笑而不答。同孝嗣被害。其日先被召见，文季知败，举动如常，登车顾曰：“此行恐往而不反也。”于华林省死，时年五十八。朝野冤之。 中兴 元年，赠侍中、 司空 ， 谥号 忠宪。
兄子昭略，有刚气。升明末为 相国 西曹掾，太祖赏之，及即位，谓 王俭 曰：“南士中有 沈昭略 ，何职处之？”俭曰：“臣已有拟。”奏转前军将军，上不欲违，可其奏。寻迁为中书郎。永明初，历 太尉 大司马 从事中郎，骠骑司马，黄门郎。 南郡 王友 、学华选，以昭略为友，寻兼左丞。元年，出为临海 知府 ， 御史中丞 。累迁侍中，冠军将军，抚军长史。 永元 元年，始安王遥光起兵 东府 ，执昭略于城内。昭略潜自南出，济淮还台。至是与文季俱被召入华林省。 茹法珍 等进药酒，昭略怒骂 徐孝嗣 曰：“废昏立明，古今令典。宰相无才，致有今日。”以瓯掷面破，曰“作破面鬼”。死时年四十余。
弟昭光，闻收至，家人劝逃去，昭光不忍舍母，遂见获，杀之。 中兴 元年，赠昭略 太常 ，昭光廷尉。
史臣曰：为邦之训，食惟民天，足食足兵，民信之矣。屯田之略，实重战守。若夫充国耕殖，用殄羌戎， 韩浩 、枣祇，亦建 中原地区 置典农之官，兴大佃之议。 金城 布险，峻垒绵疆，飞刍挽粒，事难支继。一夫不耕，或钟饥馁，缘边戍卒，坐甲千群。故宜尽收地利，因兵务食。缓则躬耕，急则从战。岁有馀粮，则红食可待。前世达治，言之已详。 江左 以来，不暇远策，王旅外出，未尝宿饱，四郊婴守，惧等松刍。县兵所救，经岁引日，凌风泙水，转漕艰长。倾窖底之储，尽仓敖之粟，流马木牛，尚深前弊，田积之要，唯在江淮。郡国同兴，远不周急。故吴氏列戍南滨，屯农水右，魏世 淮北市 大佃，而石横开漕，皆辅车相资，易以待敌。孝嗣当蹙境之晨，荐希行之计，王无外略，民困首领，观机而动，斯仪 为空陈，惜矣！
赞曰：文忠作相，器范先标。有容有业，可以立朝。 丰城 历仕，音仪孔昭。为舟等溺，在运同