左小青，1977年6月25日出生于 湖南省 长沙市 ，毕业于 北京电影学院 ，中国内地影视女演员 。
1999年，出演个人首部电视剧《财神到》，从而正式进入演艺圈 。2003年，左小青参与出演的历史题材电视剧《 乾隆王朝 》首播，在剧中出演十格格 。2004年，因在《中国式离婚》中饰演娟子一角而获首届中国电视剧风云盛典的“最具潜质女演员”奖 。2009年，左小青与 胡歌 、 白冰 、 韩栋 合作出演现代时装情感剧《 苦咖啡 》，饰演职场女魔头 叶欣 ；同年，她还与 徐峥 、 王宝强 合作参演电影《 人在囧途 》，饰演美丽。 2010年，凭借《 大约在冬季 》获得 华鼎奖 最佳女演员奖。 2014年，她主演的抗战电视剧《 战长沙 》开播，在剧中饰演胡湘君。 2016年4月，在年代情感励志剧《我们的纯真年代》中饰演尤玲。 同年5月19日，左小青获凤凰生活十周年&美动华人颁奖典礼年度华人喜欢国剧明星奖。 2016年10月16日，左小青凭借《 于无声处 》提名第28届中国电视金鹰奖观众喜爱的女演员奖。 2017年7月，左小青参演的电视剧《大客栈》播出。 2018年1月，参加《声临其境》第一季；2月，作为总制片人推出青春爱国电视剧《 台湾往事 》，同时她还在剧中扮演阿梅与陆敏英这两个角色；9月，参加的综艺节目《我就是演员》播出 。
2019年到2021年期间，左小青先后出演了《 正青春 》《 平凡的荣耀 》《正青春》《理想照耀中国》等剧 。2022年1月，左小青出演的当代军旅题材剧《特战行动》播出；同月，主演的都市职场剧《正青春》播出，剧中饰演方静；12月，在重大革命题材剧《 破晓东方 》中饰演 张茜 。2023年6月，左小青主演的电视剧《 误入浮华 》在 东方卫视 播出。 2024年2月6日，参演的电视剧《 南来北往 》在CCTV-8和 爱奇艺 播出。 2025年1月23日，左小青参加的节目《2025湖南卫视芒果TV春节联欢晚会》播出。
人物经历
早年经历
左小青，1977年6月25日出生于 湖南省 长沙市 。小学5年级时，左小青就被老师选进了业余体操队，参加过湖南省、市级体操比赛，后来，又顺利进入国家艺术体操队，成为中国女子艺术体操队员，在8年的体操生涯中她有5次站到冠军领奖台上，并于1993年因伤退役。1993年，她跟着父亲的朋友去《 阳光灿烂的日子 》拍摄片场玩，被 姜文 邀请，在电影里客串一个扎着两个小辫穿着格子衬衣、走起路来有点八字脚的女孩张晓梅，初次从影。从此，她走上了不同于体操的另外一条道路 。
1995年，左小青考入 北京电影学院表演学院 。大一的时候，左小青便参演了电影《 红月亮 》，还因此登上《 大众电影 》 。随后，其在电影《杨开慧》中饰演杨开秀一角。毕业后担任 湖南广播电视台 娱乐节目《娱乐急先锋》的主播，一年后，她辞职成为了名北漂 。
影视经历
演艺早期
1999年，左小青参演李森执导的古装奇幻喜剧《 财神传奇 》，该剧又名《财神传奇》，是左小青拍的第一部电视剧，左小青也因此正式进入演艺圈 。2001年，左小青与 闫妮 、刘威共同出演警匪剧《 永不回头 》，在剧中饰演乐于助人的杨彤。随后，先后出演了古装爱情剧《天脉传奇》、武侠悬疑剧《 名捕震关东 》 。其中，左小青在《天脉传奇》选员时被 杨紫琼 选中，出演温柔貌美且擅长医术的白嫣飞，这是左小青第一次和国际级的影星合作 。2002年，左小青出演 历史剧 《乾隆王朝》， 在剧中饰演 固伦和孝公主 十格格。 2003年，左小青搭档 胡军 主演年代情感剧《 康定情歌 》。
突破发力
2004年，左小青与 陈道明 领衔主演都市情感剧《 中国式离婚 》。剧中，她饰演心无城府又不失机敏的娟子一角，她也表示与陈道明、 蒋雯丽 等“大腕级”演员合作感觉压力很大，尽管如此，她仍然认为该剧是她当时演得最过瘾的一出戏。左小青也凭借该剧获得业内人士的认可，从而进入观众视野 。同年12月，她参演的电视剧《 宫廷画师郎世宁 》播出，在剧中饰演七格格。 2005年，左小青首度与 佟大为 合作，出演家庭伦理剧《 一言为定 》，在剧中饰演医学硕士叶雨，该剧改编自网络小说《你说你哪都敏感》，讲述了一对意外浪漫邂逅的青年男女的爱情故事 。2006年，左小青与 刘烨 警主演的匪题材电视连续剧《 一针见血 》播出，剧中，左小青饰演坚强朴实的女孩樊丹 。
2007年1月，左小青主演的历史大戏《 卧薪尝胆 》在央视八套黄金时间播出，她在剧中一改以往的时尚扮相，扮演勾践的妻子越后“雅鱼” 。随后，左小青参与拍摄中国首部冰雪题材电视连续剧《 大约在冬季 》，剧中左小青饰演雪乡姑娘艾雪，与 吴奇隆 饰演的宫俊上演了一段爱情故事。左小青也凭借该剧在2010年 华鼎奖 电视剧最受观众满意调查颁奖典礼上获得偶像励志题材类最佳女演员 。2008年，左小青首度尝试动作戏，一改之前外表看起来柔弱温婉的形象，在情感剧《 天道 》中出演女警 芮小丹 ，在整个剧的拍摄过程中，所有的武打戏份左小青从未用过替身，全部亲自上阵完成 。同年在年代情感剧《 我们的八十年代 》中饰演市工委书记的女儿满晓星（一个热情、浪漫、坚强的女大学生）。2009年，左小青主演的《 金凤花开 》在 中央电视台综合频道 黄金档播出 。
作品不断
2010年，在拍摄《苦咖啡》的同时，左小青加盟由 文隽 监制、 叶伟民 执导电影《 人在囧途 》，该片讲述了春运回家路上一幕幕突发爆笑的故事，这是左小青首次在大银幕出演喜剧影片 。同年，左小青主演的电视剧《 上海，上海 》播出。 此后到2013年期间，左小青先后出演《 家常菜 》《 我的绝密生涯 》，其中，左小青在《家常菜》中饰演出身贫寒、家有盲母，还要抚育叛逆的妹妹和顽皮的弟弟的长女文惠，为了能照顾家人她毅然放弃了 北京大学 读书的机会。该剧还没有拍摄完成时，便在 四川电视节 上被评为2010年最受期待的电视剧作品 。2011年6月7日，左小青出演的古装神话剧《又见白娘子》在中国台湾播出，在剧中饰演 白娘子 。
2012年，左小青产后回归，与 舒淇 、 张震 搭档出演 侯孝贤 的武侠片《 刺客聂隐娘 》 。2014年，左小青与 霍建华 、 任程伟 、 杨紫 等演员联袂主演的历史电视剧《 战长沙 》在央视八套播出， 剧中，左小青饰演“湘妹子”胡湘君，为了保护一群孤儿院的孩子，引开日军，最终惨死于日本人的枪炮之下。湘君为爱牺牲、默默奉献的精神在左小青的演绎下深入人心 。随后，左小青相继出演《 爷们儿 》《 于无声处 》《 玫瑰炒肉丝 》等影视剧，其中左小青凭《于无声处》中冯书雅一角在第11届中国金鹰艺术节第28届 中国电视金鹰奖 颁奖晚会上获得观众喜爱的女演员奖提名 。2015年6月，她与 张嘉益 、 倪大红 合作主演的悬疑情感剧《 后海不是海 》播出，在剧中饰演 沈海鸥 。 8月12日，左小青参演的都市情感剧《 岁月如金 》播出，在剧中饰演留学回来的职场女强人罗小马。
2016年4月，左小青出演的年代情感励志剧《我们的纯真年代》播出，她在剧中饰演美丽聪慧、刚烈执着又敢爱敢恨的“作女”尤玲。 同年6月16日，左小青主演的家庭伦理剧《 幸福照相馆 》开机。 7月11日，她与 TFBOYS 合作主演的科幻悬疑网剧《超少年密码》在乐视视频开播，在剧中饰演 谌浩轩 的继母。 10月，由其领衔主演的都市情感IP剧《 家年华 》播出。 11月，中国首部质检题材剧《国家底线》播出，左小青在剧中饰演女强人孔思琴 。12月，她主演的都市情感剧《 老公们的私房钱 》在江苏卫视首播，饰演心思缜密、笑里藏刀的“恶媳妇” 郑楠楠 。 2017年2月18日，由 凤凰新闻 、 一点资讯 主办， 凤凰卫视 协办的传递·2017自媒体盛典在北京 凤凰集团 中心举办，她荣获该盛典的最具荧屏魅力奖。
综艺发展
2017年，左小青参加大型综艺 真人秀 《 跨界冰雪王第一季 》，她是嘉宾中唯一一位曾经的国家队队员，在节目中担任女队队长，并与 张艺谋 导演初次“荧屏合作” 。4月7日，左小青加盟中国首档音乐喜剧综艺秀《厉害了！我的歌》，她在节目中与 杨树林 共同组成“红灰太狼战队”对战“喜羊羊战队”的 金志文 ，这是左小青在节目中首次尝试“ 小品 ”的表演形式，她在舞台上的表现被杨树林夸赞“不演 喜剧小品 太可惜” 。
左小青在2018年参加 浙江卫视 演技竞演类励志综艺《 我就是演员 》，并在首期节目中搭档 任素汐 出演电影《1942》片段，在片段中饰演因饥荒而不得不逃离家园，到外乡谋生的落魄少奶奶桂芬 。同年，左小青加盟 湖南卫视 全国首档原创声音魅力竞演 真人秀 节目《 声临其境 》，节目中，左小青担任“声音大咖”，演绎了极具反差的高难度配音 。之后左小青陆续录制了 中央广播电视总台 首档大型情感户外真人秀《 走在回家的路上 》以及《 乘风破浪的姐姐 》第二季等综艺节目 。
与此同时，左小青主演的《 大客栈 》《 幸福照相馆 》《 柜中美人 》等剧相继播出，在《大客栈》中，左小青出演游走于黑白两道、深受日本人信任的 哈尔滨市 最大客栈女掌柜漂亮寡妇赵紫兰，剧中的枪战和打斗戏在左小青的演绎下令观众感觉一新 。
平稳发展
2018年，由左小青担任总制片人并主演的52集青春爱国电视剧《 台湾往事 》在浙江卫视播出，该剧是左小青首次担任总制片人的作品，剧中她一人分饰两角，一面饰演外柔内刚的传统中国女性阿梅，一面饰演英姿飒爽的游击队队长陆敏英。通过自身演艺，塑造出两位具有传奇色彩的中国女性形象，同时凭借该剧，左小青获得 第24届华鼎奖颁奖典礼 中国近现代题材电视剧最佳女演员奖提名 。2019年11月15日，左小青主演都市治愈喜剧《 那一夜，我给你开过车 》上映，该片以代驾司机李渤的视角为主线，讲述了6个温暖人心的故事 。12月20日，她出演的都市律政剧《 精英律师 》播出，在剧中饰演柏静红。
2020年1月，左小青与 高亚麟 、 李金铭 搭档的话剧《情圣》在 保利剧院 上演，这是左小青首次出演话剧，她表示在剧中饰演跟自己以往角色反差很大的 沈长清 ，是一个具有挑战性的角色 。之后左小青陆续出演了《 如果岁月可回头 》《 平凡的荣耀 》《 正青春 》等剧 。11月16日，她主演的都市情感剧《 爱的厘米 》播出，在剧中饰演关多云。 2021年2月12日，她参加的《春满东方 幸福牛年·2021东方卫视春节晚会》播出。 同年9月，左小青参演 郑晓龙 执导的电视剧《功勋》。
2022年1月18日，左小青参演的武警反恐军旅剧《特战行动》播出。 3月，左小青参与演唱的歌曲《灯火》（抗疫特别版）上线 。同年9月，左小青出席 北京国际电影节 第29届大学生电影节“青春之夜”，并在现场揭晓最受大学生欢迎年度编剧奖归属 。同年，左小青出演的电视剧《 国家底线 》和《 勇敢的翅膀 》等剧陆续播出 。2023年，左小青加盟 湖南卫视春节联欢晚会 ，表演歌曲《三湘四水拜新年》 。同年，左小青友情出演的电影《 不能流泪的悲伤 》上映 。4月，参演的电视剧《 尘封十三载 》上映 。同年4月，左小青参演的电视剧《 南来北往 》在 江门市 杀青，在剧中饰演沈秀萍，并于2024年2月6日在CCTV-8和 爱奇艺 播出。 6月，左小青主演的电视剧《 误入浮华 》在 东方卫视 播出。 2024年2月3日，她参加《2024湖南卫视芒果TV春节联欢晚会》，表演小品《全职儿女》。 豆瓣 官网2024年5月30日显示，左小青参演的电影《爸爸是外星人》定档于6月15日上映。 6月3日，由左小青领衔主演的现代都市生活治愈剧《 时光正好 》在 湖南卫视 、 芒果TV 、爱奇艺全网首播，剧中左小青饰演 陈婉真 。 6月21日，她参加《第21届电影频道传媒关注单元闭幕仪式》。 7月24日，左小青参演的电影《 无名之火 》播出。8月17日，她领衔主演的电视剧《 爱在平凡 》播出，在剧中饰演敢想敢做的国家退役运动员曲小河。 9月26日，左小青特邀主演的电视剧《 盛夏缤纷 》杀青，在剧中饰演麦文文。
2025年1月1日，与 佟丽娅 、 叶祖新 、 苏晓彤 合作出演的政法题材剧《真心英雄》播出，在剧中饰演知名的电视节目主持人卢悦。2025年1月23日，左小青参加的节目《2025湖南卫视芒果TV春节联欢晚会》在湖南卫视、芒果TV同步直播，并与 张维威 等人共同表演节目《登顶》。 6月8日，左小青参演的电视剧《 七根心简 》播出。 6月15日，左小青主演的电影《不再退缩》发布预告片，并定档于8月8日上映。 7月1日，左小青参演的新剧《 冬去春来 》开机；7月12日，左小青参演的电视剧《扫毒风暴》在CCTV-8、 腾讯视频 播出，其在剧中饰演王菊花；8月10日，参演的电影《不再退缩》上映。
2026年2月7日，左小青参加的《 2026湖南卫视芒果TV春节联欢晚会 》定档于2月11日在湖南卫视、芒果TV播出。 3月22日，左小青参演并担任总制片人的电视剧《冬去春来》开播。 5月18日，左小青特别主演的电视剧《归鸾》阵容官宣，她在剧中饰演萧蕙娘。 5月27日，左小青友情出演的网剧《万花世界》开机，其在剧中参演《寂静山村》单元。
主要作品
注：以下统计数据，截至2026年5月27日
参演电视剧
参演电影
参演话剧
参加综艺
杂志封面
广告与形象代言
人物生活
情感生活
2010年10月，左小青与比自己大二十岁的 高权健 在上海和 香港特别行政区 两地举行了婚礼，2011年7月，左小青在香港产下女儿 高子淇 。2021年2月1日，左小青通过个人微博发文宣布离婚 。
社会任职
2021年12月29日，中视协演工委在北京举办换届工作会议，左小青当选中视协演员工作委员会执委 。
2022年11月23日，左小青在首届长沙市旅游发展大会文化旅游推介会上获聘为长沙文化旅游形象大使 。
社会活动
荣誉奖项
影视荣誉
其他荣誉
数据来源：
人物评价
左小青是出名的“氧气美女”，可见清新脱俗的气质深得人心，多年的演艺生涯，并未磨去她原本的真纯、清透。左小青飘逸、轻灵、安静，走近她的人能从她那明媚的笑容和纯美的举止中，感到心旷神怡。 （ 新浪娱乐 评）
左小青有着天生的好皮肤和清秀的五官，不抢眼却十分耐看。左小青扮演的角色也大都乖巧贤淑，和她本人贴近。个性低调、内向的左小青在明星堆儿里，显得不合群。在她的骨子里有倔强、要强的一面。 （《 环球人物 》杂志 评）
在影视演员中，左小青是一位有着十足个人魅力的女演员，其清新纯美的外型和精湛动人的演技一直深受广大观众的喜爱。无论是《 金凤花开 》中纯洁质朴 白族 姑娘李金凤，还是《 家常菜 》中有着执着信仰的文惠，左小青塑造的每一个荧幕形象都鲜活于观众的心中。 （ 搜狐 评）
左小青有着一种不带侵略性的美，给人的感觉永远都是如沐春风，美得自然。她外在温婉柔美却有着勇于挑战不同角色的韧性。 （ 新浪娱乐 评）