摔跤（ Wrestling）是一种由两人通过扭斗、摔倒、 关节锁 和投掷等招式而进行身体对抗的运动，被认为是世界上最古老的运动之一。摔跤运动不只仅限于体育竞技，还包括了军事训练、 业余摔跤 或者 美国职业女子摔角 公司( 世界摔角娱乐 )等不同领域的拓展，也衍生出了如 柔术 、 桑博 等不同流派的运动。
摔跤运动的起源最早可以追溯到古代 苏美尔人 文明。早在公元前776年 古代奥林匹克运动会 诞生之时，摔跤就是其中的一项比赛项目。 摔跤运动在先后经历了 罗马帝国 时代和 文艺复兴 时期的破碎与恢复。1848年，法国人 让·埃克斯布罗亚特 （Jean Exbroyat）创建了第一个现代摔跤手剧团，并创造了平手摔跤风格，后被称为古典式摔跤。19世纪后期，一种可手足并用的自由式摔跤风格在 英国 开始流行，摔跤运动开始在更多国家进行发展。
奥运会 摔跤项目的比赛统称国际式摔跤，分为古典式和自由式两个跤种。 在1896年的 第一届现代奥运会 上，古典式摔跤就成为了正式比赛项目。1904年，自由式摔跤也首次在 圣路易斯 奥运会上亮相。直到1908年的 1908年伦敦奥运会 ，古典式和自由式这两种风格的摔跤比赛才同时出现在奥运会的比赛项目中。1989年，第一届 女子摔跤 锦标赛在 瑞士 完成了举办。在2004年雅典 奥运会 上， 女子摔跤 也首次被列为了奥运会的正式比赛项目。
国际摔跤联合会 （ UWW ）于1912年 斯德哥尔摩 奥运会成立，负责监督管理各种形式的国际摔跤比赛，包括古典式摔跤、自由式摔跤、男子和 女子摔跤 等。UWW的旗舰赛事是摔跤世界锦标赛（Wrestling World Championships）。而 中国摔跤协会 （CWA）则成立于1953年。是 中国 摔跤运动的全国性群众组织，是 中华全国体育总会 领导下的单项运动协会之一。
历史沿革
摔跤起源
摔跤是人类最古老和最基本的格斗方式，其起源可以追溯到文明的开端。在 南欧 的洞穴中就发现了距今已有15000到20000年历史描绘了摔跤者摔跤的雕刻和绘画。在5000年前， 苏美尔人 就曾在石板上用醒目的 浮雕 雕刻了摔跤手的形象。考古学家们还在距离 巴格达 200英里的Khafaji废墟中，出土了一个于公元前2600年制作的小型摔跤手铜像。
埃及 也有可以追溯到公元前2500年的摔跤手的画像，画像中展示了 古埃及 人们进行摔跤的姿势，其中特别值得一提的是在 贝尼-哈桑墓 中发现的描绘400对摔跤手的画像。这些遗迹见证了 古埃及 摔跤手团体、摔跤规则和裁判规程的存在。
古希腊时期
古希腊人将摔跤视为年轻人的重要运动。他们赤身裸体摔跤，在身体涂上 橄榄油 ，并覆盖一层非常薄的沙子，来保护皮肤免受阳光照射。摔跤后，他们会用一种叫做 strigil 的仪器刮掉这层沙子，然后用水清洗自己。从那个时候的图画和碑文可以看出，当时的摔跤和自由式摔跤相似，第一个把对手摔倒的比赛者被宣布为获胜者。摔跤是古希腊 奥运会 中最受欢迎的比赛项目，从公元前708年开始就有 奥运 会摔跤冠军的记录。 古希腊 最著名的摔跤运动员之一是 哲学家 柏拉图 ，他年轻时曾多次获得摔跤比赛的奖项。柏拉图的真名是亚里斯多克勒斯，但由于他在摔跤上的成功，因此他被称为柏拉图，意思是“宽阔的肩膀”。
罗马帝国时期
古希腊人还曾将摔跤用于训练士兵，进行 肉搏战 。但在 罗马帝国 打败 希腊 人后，他们借鉴了希腊摔跤，还消除了许多摔跤的野蛮行为。摔跤在 奥运会 中最受欢迎的时期是公元125年左右的 罗马 “ 五贤帝 ”时期，随着罗马帝国的扩张，摔跤比赛遍及 欧洲 。罗马时代的摔跤是年轻贵族、士兵最喜欢的运动。直到公元393年，皇帝 狄奥多西一世 禁止所有 异教 运动，宣布 奥运会 为非法，间接导致了作为 奥运会项目 之一的摔跤运动的衰落。
中世纪和文艺复兴时期
在 中世纪 和文艺复兴时期，社会精英们开始在城堡和宫殿里练习摔跤。许多画家和作家也开始颂扬并鼓励摔跤运动，如 卡拉瓦乔 、 尼古拉斯·普桑 、 伦勃朗·范赖恩 、 居斯塔夫·库尔贝 、 弗朗西斯·拉伯雷 、 让-雅克·卢梭 、 米歇尔·德·蒙田 、 约翰·洛克 等。 德国 艺术家 阿尔布雷特·丢勒 的彩色摔跤手册早在1512年就完成出版了。摔跤运动逐渐再次开始进入人们的视线。
职业摔跤诞生
职业摔跤始于1830年的 法国 ，一些摔跤手们组成了剧团在法国各地进行巡回演出，展示他们的才华。摔跤手以 钢铁爱德华 、 拆骨者阿维尼翁 或 阿尔卑斯山脉 的博内等绰号出现，并要求公众以500 法郎 的价格摔倒他们。1848年，法国人让·埃克斯布罗亚特（Jean Exbroyat）创建了第一个现代摔跤手剧团，并创立了平手摔跤风格。
1872年埃克斯布罗亚特去世后，来自 里昂 的 Rossignol Rollin担任了这个剧团的领头人物，并开始以广告宣传、安排比赛等方式使摔跤运动受到了广泛关注。
摔跤在 法国 的影响也扩展到 奥地利 、 匈牙利 等地。职业摔跤的比赛因此在欧洲各地组织起来，这些比赛会根据摔跤手、管理人员和观众的口味，采用不同的方式和比赛规则。1898年，被称为“巨人”的法国人 保罗· 庞斯成为了第一个职业摔跤的世界冠军。
进入现代奥运会
19世纪末，职业摔跤成为了 欧洲 最流行的运动中一。在1894年 国际 奥林匹克 委员会 成立后，新的国际体育联合会和奥林匹克委员会的发展速度加快， 奥林匹克运动会 完成了恢复。
第一届奥林匹克代表大会于1894年在 法国 巴黎大学 召开，确定了10个比赛项目:田径、摔跤、赛艇、自行车、击剑、体操、举重、游泳、射击和网球。两年后 1896年雅典奥运会 成功开幕，当时的摔跤比赛没有重量级别，摔跤规则都与职业古典式摔跤相似。比赛会一直持续到其中一名选手获胜，比赛被允许中断，可以在第二天继续。第一位摔跤奥运冠军是 德国 运动员 舒曼 ，他成功地击败了重量更重的 英国 举重冠军劳恩斯顿·埃利奥特。值得一提的是，舒曼不仅是摔跤冠军，还是雅典奥运会上另外三项体操比赛的冠军。
现代奥林匹克摔跤
1904年，自由式摔跤首次在 圣路易斯 奥运会 上亮相。直到1908年在伦敦举行的第四届 奥运会 上，古典式和自由式这两种风格的摔跤比赛才被完整组织起来。
但在 1912年斯德哥尔摩奥运会 上，自由式摔跤再次被排除在比赛项目之外，取而代之的是格列马摔跤比赛( 冰岛 摔跤)。这种摔跤比赛是在露天的垫子上进行的，由于比赛没有时间的限制， 芬兰 摔跤手阿尔弗雷德·约翰·阿西凯宁和 俄罗斯 摔跤手 马丁·克莱因 的对决持续了11小时40分钟，被载入了 吉尼斯世界纪录 。最终 俄罗斯人 马丁·克莱击败了比他重8公斤(17.64磅)的 芬兰人 ，但由于筋疲力尽，他无法击败 瑞典 选手 约翰逊 ，而后者赢得了75公斤级(165.35磅)的 金牌 。
1912年， 国际摔跤联合会 （ 世界摔跤锦标赛 ）在瑞典的 斯德哥尔摩 成立， 在联合会和 奥运会 的鼓励之下，摔跤运动在众多国家中发展了起来。北欧国家多年来一直垄断着古典式摔跤冠军，而自由式摔跤冠军则主要由 英国 人和美国人包揽。在1928年的阿姆斯特丹， 埃及 摔跤手 易卜拉欣· 穆斯塔法成为了第一个赢得 奥运会冠军 的 非洲 摔跤运动员。1952年，日本人 石井正八 在 赫尔辛基 奥运会 上赢得第一个 亚洲 冠军。
在自由式摔跤被引入 奥运会项目 一百年后，世界范围内的摔跤运动进入了一个新时代，无数的摔跤传奇塑造了世界各地摔跤的历史， 女子摔跤 也在2004年被引入雅典运动会。这一决定是 国际奥林匹克委员会 政策的一部分，旨在建立体育平等，并使得 国际摔跤联合会 自80年代末以来为 女子摔跤 的发展所做的努力现实化。
古典式摔跤
古典式起源
根据国际摔跤联盟（ UWW ）的说法，是法国人让·埃克斯布罗亚特（Jean Exbroyat）发展了古典式摔跤这种风格，并将其命名为“平手摔跤”，以区别于其他变体。后来，他在这项运动中确立了一条规则，运动员可以用手臂抱对方的头、颈、躯干和上肢，但禁止抱握对手腰以下部位、做 绊腿 动作以及主动用腿使用动作。这种风格被 意大利 摔跤手巴西利奥·巴托莱蒂称为“古典式”。在19世纪，几乎所有的 欧洲 首都都会都在举办 古典式罗马锦标赛 ，它很快成为 欧洲 大陆最受欢迎的运动之一。
规则
古典式摔跤又称古典式角力。比赛时不许抓衣服、不准用手和腿进攻对方的下肢，只许用手臂抱头、颈、躯干和上肢。将对方摔倒后使其双肩触及垫子者为胜，如在规定的时间内未出现这种情况，则按两个回合中得分的多少判定名次。
在古典式摔跤比赛中是严禁抱住对手腰部以下的，也不允许运动员主动使用双腿进行任何进攻或防守动作，因此运动员必须更多地依靠上半身来获得优势，注重爆发性的动作和迅速进入投掷位置。
如果摔跤运动员在完成一个动作时，无意中用腿接触或阻挡了对方，就要受到处罚。
如果摔跤手在进攻中犯规，他会收到第一次犯规的警告，如果再次犯规，他的对手会得到1分，并对犯规的摔跤手发出正式警告。
如果在防守时腿部犯规，摔跤运动员会立即被警告，他的对手会得到两分。第二次犯规的摔跤运动员会被判输掉比赛。
国际摔跤运动管理机构认为古典式摔跤是 业余摔跤 的六种主要形式之一。
奥林匹克古典式摔跤
古典式摔跤于1896年首次出现在奥运会上。据管理全球摔跤运动的国际摔跤联盟( UWW )称，第一届 世界摔跤锦标赛 冠军是 德国 摔跤手 卡尔·舒曼 。除了在1896年的联合摔跤比赛中获得最高荣誉外， 舒曼 还在那年的 雅典奥运会 上赢得了另外三项体操比赛。当时，获胜者会得到带有橄榄枝的银牌，而 奥运会 冠军 金牌 的传统始于1904年。
在奥运会的古典式摔跤比赛中，来自前 苏联 、 保加利亚 、 土耳其 、 罗马尼亚 、 瑞典 、 芬兰 、 日本 和 韩国 的运动员都取得了巨大的成功。
在 东京 奥运会上，古典式摔跤有六个重量级——60公斤、67公斤、77公斤、87公斤、97公斤和130公斤。
自由式摔跤
自由式起源
自由式摔跤的灵感来自于catch-as-catch-can摔跤，是一种具有多种摔跤风格和运动相结合的摔跤方式，在19世纪后期的 英国 开始流行。自由式摔跤可以手足并用，用抱头、抱颈、抱躯干、抱上下肢、缠腿、勾足、挑腿等动作，允许积极地用腿使用动作。不许抓衣服和使用反关节、窒息动作。
自由式摔跤可能是世界上众多摔跤项目中最受欢迎的，在1904年 圣路易斯 的 奥运会 上自由式摔跤完成了首次亮相。但是，直到1920年的 安特卫普 奥运会 ，自由式摔跤才和古典式摔跤一起成为奥运会的固定项目。
规则
自由式摔跤又称自由式角力。比赛时可以手足并用，可以抱头、颈、躯干、上下肢、缠腿、勾足、挑腿等，但不许抓衣服，不许使用反关节和窒息动作。将对手摔倒后使其双肩触及垫子者为胜，如在规定的时间内未出现这种情况，则按两个回合中得分的多少判定名次。
两名摔跤手会在一个直径为9米的垫子上面对面，主要目的是将对手的肩膀固定在垫子上一小段时间，通过“摔倒”让摔跤运动员立即获胜。由于自由式摔跤允许攻击对手的臀部、腿部和脚部，因此在比赛开始时，摔跤手通常采取非常低的姿势来保护腿部。他们可以利用合规的抱摔、摔落、控制对手背部暴露在垫子上或通过反转来得分，得分较高的动作通常是弧形投掷。允许摔跤手在完成一个动作后放手并重新建立联系，可以使用更多种类的技术，使得自由式摔跤比古典式摔跤更加灵活流畅。
比赛分为两个阶段，每个阶段三分钟，中间会有30秒钟的休息时间。对于15岁以下的正式比赛，时间缩短为两分钟。
如果裁判认为一名摔跤手在比赛的剩余时间不到30秒时处于被动，会立即收到警告，主动方的摔跤手会得到一分。如果对手犯规，试图逃离而不是防守、过于消极或被动等等，摔跤手也可以得分。方会导致警告，在一场比赛中累积三次警告就会被取消比赛资格。
在六分钟的时间结束时，计算总得分，得分多的摔跤手获胜。在平局的情况下，动作得分最高的摔跤手为获胜者。
奥林匹克自由式摔跤
自由式摔跤于 1904年 圣路易斯 奥运会 上首次成为 奥运会项目 ，但当时只有40名 美国 本土的摔跤运动员参加。1912年 奥运会 还取消了自由式摔跤比赛项目，直到1920年奥运会才又重新出现。 国际摔跤联合会 ( 世界摔跤锦标赛 )在1921年制定了比赛规则规则,后来被业余体育联合会(AAU)用于自由式比赛。从那以后，女子自由式摔跤一直是奥运会的固定项目，但是直到 2004年雅典奥运会 ， 女子摔跤 才引入雅典运动会的比赛项目。
民间摔跤
起源
民间摔跤（也称大学摔跤）诞生于1900年代，1903年 耶鲁大学 和 哥伦比亚大学 之间进行了第一次民间摔跤比赛。在此之后民间摔跤在大学中飞速发展，东部大学摔跤协会在1905年举办了第一届大学摔跤锦标赛。全美各地的大学也都在学校增加摔跤队。1930年， NCAA 举办了 第一届全国冠军摔跤锦标赛 。自此，民间摔跤也成为 美国 最受欢迎的摔跤形式，高中和青年的摔跤比赛也开始采用与大学民间摔跤相同的规则进行比赛。
规则
民间摔跤的目的是压制对手，将对手摔倒在地、逃脱控制、逆转控制或者将对手背部摔向垫子都是得分关键。当两个摔跤手进行摔跤比赛时，体重必须在同一个量级之内。通过牵制对手，比对手获得更多的赛点。在民间摔跤与自由式摔跤不同，需要一个肩膀必须压在垫子上，而另一个肩膀以45度角的位置压在垫子上，保持2-5秒才能获得积分，而且摔跤手不再强调投掷，而是强调在垫子上的控制和支配力。所有民间比赛的摔倒，无论多么完美，都是2分。
高中 的民间摔跤比赛由三个小节组成，每节2分钟。第一阶段以 中立姿势 开始，双方摔跤运动员站立并面对面。第二阶段开始时，一名摔跤手选择从顶部、底部、中部进行比赛。第三阶段另一个摔跤手选择顶部、底部或中间位置开始比赛。
以下为具体细节：
蒙古跤
起源
蒙古跤（也叫搏克）已有近两千年的历史，从 西汉 初期开始盛行，元代广泛开展，至 清代 得到空前发展。现今 内蒙古自治区 各地尤其是 锡林郭勒盟 、 通辽市 、 呼伦贝尔市 、 巴彦淖尔市 、 鄂尔多斯市 、 阿拉善盟 等地都有流行。
蒙古跤诞生的初衷就是可以更好的在战场上痛击敌人，尤其是以低踢攻击膝盖以下部位，致使敌人失去平衡倒地的跤法极为实用，还可以用以锻炼体力、毅力、技巧等。 13世纪初， 蒙古族 兴起，以 成吉思汗 为首的蒙古部统一了蒙古地区，当时蒙古跤就是 成吉思汗 军队的必修课之一。 元朝 的帝王十分提倡摔跤运动，每逢举行重要 宴会 ，都要有摔跤手竞技助兴，还把摔跤定为武举取士的一项重要内容。当时摔跤的佼佼者也可以获得很大的荣誉。
随着人类社会的进步，胜负标准又发生了 质变 ： 膝关节 以上任何部位"一点着地"即为负，现代蒙古跤自始至终在努力确立人与人之间的团结、友爱、和谐与平等，这种文化内涵也始终贯穿着蒙古跤的整个发展过程。除了作为 少数民族传统体育运动会 以及 内蒙古自治区 全区运动会的正式比赛项目外，由企业冠名赞助的搏克大赛每年都要在草原上举行。群众性的搏克比赛广泛开展。自治区、盟市、旗县、 苏木 等 那达慕 大会，搏克都是重头戏，每年草原上举办的传统活动“ 祭敖包 ”，都会组织搏克比赛。自治区教育部门编写了搏克教材，搏克正式进入民族中小学体育课。自治区高校每年都要举办大学生搏克比赛。搏克也成为旅游部门的重要抓手，中外游客都会在 内蒙古草原 的各个旅游景点观赏到搏克表演。搏克运动以其浓郁的民族风格、独特的运动形式和无穷的精神魅力被越来越多的人所关注、喜爱、观赏和参与。2005年， 内蒙古自治区体育局 组织搏克专家委员会对搏克竞赛规则和裁判法进行了认真的修改和审定，从比赛场地到选手要求，从礼仪形式到赛制编排，从胜负判定到违规处罚等，几经修改，逐步规范完善，2007年女子搏克被列为 第八届全国少数民族传统体育运动会 正式比赛项目。
规则
蒙古跤比赛采用单淘汰式一种，一跤分胜负，膝盖以上任何部位先着地者为败。比赛不限时间，不分体重。摔跤手有专门的服装， 蒙古语 叫"卓德格"。上身为牛皮或帆布制成的紧身半袖背心，钉有银钉或钢钉；腰系红、蓝、黄三色绸子做成的围裙（蒙语称"希力布格"）。下身穿用5米或10米的白布特制的肥大的摔跤裤，外面还要套上印有花色图案的套褥，这样出汗不沾衣服，且可以防止伤害事故。脚穿蒙古靴或马靴。此外，脖子上还要套上五色绸条做成的项圈似的"章嘎"，"章嘎"标志取得的名次，得胜次数越多，彩条越多。赛手出场前要唱摔跤歌、跳鹰步舞，既是赛前的准备动作，也是壮声威之举。待裁判员发令后，双方先 握手 致敬，然后便开始交锋。各施展扑、拉、甩、绊等技巧以制胜。比赛要求不得抱腿，不得搞危险动作，除脚掌外，其他膝盖以上的任何部位着地即为失败。与其他民族式摔跤不同的是，搏克比赛不受年龄和体重的限制，也无时间限制。
重要赛事
摔跤衍生运动
柔术
从时间上来看，柔术的摔跤技术很可能是受到了 古希腊 摔跤的影响。柔术诞生于 日本 ，在8世纪到16世纪的 日本历史 上， 内战 不断，许多柔术体系在战场上被使用、练习和完善。而后通过日本外交官 前田光雄 传播到了 南美洲 ，又形成了现代巴西柔术。
柔术与摔跤的相似之处在于它们都涉及了在地面比赛，都致力于摔倒、控制或降服他对手。但不同点是摔跤的目的是把对手压在垫子上，用力量和运动能力控制，柔术则是利用对手的漏洞和使用各种技术。摔跤比赛有三轮，而柔术只有一轮，摔跤的目标是完全控制对手，柔术的目标是以某种方式降服对手。
桑博
桑博的创始人是 苏联 的 瓦西里·奥什切波夫 和 维克多·斯皮里多诺夫 ，他们为改进苏联军队的 肉搏战 训练创造了桑博。
其中瓦西里·奥斯切普科夫是第一批在 日本 学习柔道的外国人之一，曾是黑带，也是菅野智五郎(柔道创始人)的学生。维克多·斯皮里多诺夫对古典式摔跤、自由式摔跤都有深刻的研究。
在20世纪20年代至30年代，他们通过测试和融合各种武术技术，以创造新的系统，最终他们结合了柔道、 空手道 和各种摔跤等元素创造了桑博（Sambo）。
摔跤装备
摔跤垫
摔跤垫是比赛中必需的装备。垫子的设计是为了保护摔跤手，便于摔跤手执行摔跤技术。摔跤垫有各种版本，如 高中 垫，练习垫和 国际垫 。
国际规定摔跤垫的尺寸必须统一，并符合 国际摔跤联合会 ( UWW )的指导方针：
摔跤衣
摔跤衣是覆盖摔跤运动员躯干的一种特制衣物，是为了保护运动员身体的装备。
衣服是由 莱卡面料 或 尼龙 制成的。不同的团队穿着不同颜色的摔跤衣，便于分清代表队伍和裁判打分。
摔跤头盔
摔跤头盔不是必须的物品，但是如果你在更高水平的比赛中需要更多的身体对抗，戴上头盔是必要的。
头盔是为保护摔跤运动员的耳朵而设计的。没有头盔，摔跤手可能会患上“菜花耳”，这是在有人的耳朵被反复撞击后发生的，这些打击会破坏耳朵外部的形状和结构。
摔跤鞋
摔跤鞋是非常柔软轻便的，这是因为摔跤运动员需要在比赛中感觉轻松且可以防止打滑。
摔跤护膝和护齿
护膝的作用是保护膝盖，因为在摔跤过程中，大多数摔跤手的膝盖都会受伤，所以这是一个必不可少的项目。另一方面，戴护齿也可以在比赛中用来保护在激烈身体对抗中摔跤运动员的牙齿。
量级
术语释义
渗透（The Penetration Step）
渗透是摔跤的基本动作，是为了抓住对手并把他们带到地面上的一种技术。摔跤手前脚向前迈一步，把膝盖放在对手双腿中间位置，并降低重心以保持平衡，会进攻变得更加难以阻挡。在前膝不动的情况下，后腿向前发力的同时再抬起前腿，进入摔跤姿势。
单腿起跳（The Single Leg Takedown）
抱单腿是摔跤中最常用的技术之一，因为它非常有效。单腿击倒有几种变化，但它们都会涉及瞄准并控制对手在前面的腿，从而将对手拖入地面。具体细节包括：走向在拉近距离时，用额头靠近对手的胸部，用手臂抓住对手的膝盖后部，保持头部在对手躯干外侧，胸部紧贴对手大腿。内侧膝盖贴在地面上，迫使对手失去平衡，在合适的时机抱起对手，拖入地面。
双腿拆卸（Double Leg Takedown）
抱双腿是摔跤中另一种流行的技术。它包括快速改变高度和向前冲向对手，可以设置 双腿扣 ，比如抓头、误导等。向对手移动时，可以用手臂碰对手的肩膀，用后脚蹬地，将前膝放在对手两腿之间的方式抱摔，可用双臂抱住对手的腿并保持双臂在他们膝盖的正后方。
转换（Switch）
转换是摔跤中用来扭转不利局面的基本技术之一。一个成功的转换动作会让运动员重新处于主导地位，或者重新站起来。不同于在摔跤比赛中只能获得一分的逃脱，像转换这样逆转局势的动作可以获得两分。
下压（Snap Down）
下压是一个很简单的技巧，使用的最好时机是当对手弯腰试图进行抱摔时，可以阻止他们向前的姿态，可以化解对手的动作。是自由式摔跤中常用的技术。
坐起摆脱（Sit Out）
坐起摆脱是一个基本的防守技巧，可以用它来逃离地面位置，也可以用这种技术把对手拖到地面。运动员需将肩膀推向对手，臀部抬离地面，抓住对手头部，然后蹲下，再用双手抱住腰部，把对手拉过来。在没有机会的情况下，可以用手控制对手的手，将膝盖滑到贴墙的一侧，用反压力来恢复双退。
桥（Bridge）
桥是摔跤运动员为了避免背部接触垫子而做出的一种动作。
头锁（Wrestling Headlock）
当对手跪在垫子上的时候是使用头锁的最佳时机。压下他的头，将左臂放在他的头上。试着进入对手的右臂再抓住自己的左手，把对手的头拉向自己的手臂，牢牢锁住它。可以使得防守球员很无助，只要稍加发力对手就可以被压在垫子上了。
组织机构
国际摔跤联合会
国际摔跤联合会 (United World Wrestling) ，简称国际摔联，于1912年在瑞典的 斯德哥尔摩 成立。1913年6月在柏林召开首届代表大会上，确定了该组织名称为 国际业余重竞技联合会 (Internationaler Amateur Verband furschwerathletik)。当时该联合会管理的项目很杂,有古典式摔跤、拳击、举重、拔河、投掷和10公斤以上的铅球。1921年 国际奥林匹克委员会 在 洛桑 召开的 奥运会 代表大会，鼓励各运动项目成立自己的国际组织，于是该联合会更名为"国际业余摔跤联合会"(Intemational Amateur Wrestling Federation ，IAWF)，只负责摔跤运动，并将其工作用语确定为 英语 。1954年国际摔联在 东京 召开代表大会,决定将该组织改为( FILA )。2014年， 国际摔跤联合会 更名为“United World Wrestling”。
国际摔联的职能是鼓励各种流派摔跤运动的发展，支持会员发展摔跤运动，监督会员遵守国际摔联的规程，在国际上代表 业余摔跤 运动并维护其利益。国际摔联的最高权力机构是代表大会,每两年召开一届,其任务是：选举常设局;审批国际摔联的章程、规则以及常设局的决议；吸收新会员，确定世界锦标赛、洲锦标赛和国际比赛的地点，批准国际裁判等。
中国摔跤协会
中国摔跤协会 （Chinese Wresting Association）是中国摔跤运动的全国性群众组织，是 中华全国体育总会 领导下的单项运动协会之一，成立于1953年。该会为了开展摔跤运动，增强人民体质，提高运动技术水平，委员会下设教练委员会、裁判委员会，负责举办教练员和裁判员训练班，研究摔跤技术，组织经验交流，考核、审查国家级教练员和裁判员。
中国摔跤协会职能是宣传、组织群众积极参加摔跤运动，增强体质和提高运动技术水平；协调、组织举办国际性比赛，促进国际交流；组织全国性的各类、各级竞赛和训练工作；拟定教练员、运动员管理制度和竞赛制度，制定运动员、教练员、裁判员的培训工作；选拔和推荐国家队教练员、运动员，组织国家队集训和参加比赛；组织科学研究工作等。
代表人物
亚历山大·梅德韦德（Aleksandr Medved）
亚历山大·梅德韦德是前 苏联 最优秀的自由式摔跤运动员，他赢得了3枚 奥运会 金牌 、9枚世界锦标赛奖牌以及3枚 欧洲 锦标赛金牌，且从未在 奥运会 比赛中被击败过。梅德韦德在重量级和轻量级进行摔跤比赛，在与比自己重很多的运动员进行对抗时，常以压倒性的优势击败对方。
他凭借着过人的自信、勇敢、侵略性和技术能力于2003年入选 国际摔跤联合会名人堂 ，如今还是 白俄罗斯 摔跤协会的副主席。
亚历山大·卡列林（Aleksandr Karelin）
卡列林 是 俄罗斯 古典式摔跤运动员，1981年 卡列林 开始在 维克多·库兹涅佐夫 的指导下接受训练。拥有长臂的他可以有效地抓住对手的身体并把对手举到空中，然后狠狠地摔在垫子上。是现代最成功的古典式摔跤运动员。
1985年， 卡列林 就赢得了青年世界冠军。此后他共获得了三次130公斤级 奥运会 冠军 (1988年、1992年、1996年)，九次世界冠军(1989-1991年、1993-1995年、1997-1999年)，十二次 欧洲 冠军(1987-1991年、1993-1996年、1998-2000年)，还是2000年奥运会银牌得主。四次被授予世界 最佳摔跤手“金腰带” （1989年、1990年、1992年、1994年），两次被评为 俄罗斯 最佳运动员。
1999年应 弗拉基米尔·普京 邀请， 卡列林 开始了自己的政治生涯。他被任命为2020年联邦委员会 新西伯利亚州 立法议会的 参议员 ，同时也是理事会国际事务委员会的成员。
米贾恩·洛佩斯（Mijaín López）
洛佩斯 是古巴古典摔跤运动员，自 2008年北京奥运会 以来一直保持不败，在此之前他连续四次获得了120公斤级和130公斤级的冠军。在2003年 圣多明各 举行的 泛美运动会 上他赢得了个人的第一个古典式摔跤120公斤级的冠军。此后，他在2007年、2011年和2015年三次蝉联冠军。在过去的四届 奥运会开幕式 上，他都是 古巴 的旗手，是有史以来最伟大的摔跤手之一。这位 古巴人 有着惊人的职业生涯，共获得5枚世界 金牌 和3枚银牌。在 2020年东京奥运会 上，39岁的 洛佩兹 击败了年龄只有他一半的运动员赢得了创纪录的第四枚奥运 金牌 。
伊调馨（Kaori Icho）
日本 自由式摔跤运动员 伊调馨 在17岁时就成为日本全国冠军，在 2004年雅典奥运会 上赢得了她的第一枚金牌，又在 2008年北京奥运会 、 2012年伦敦奥运会 和2016年 里约奥运会 上连夺三金。她在世界锦标赛上从未输过，还获得了令人震惊的10枚金牌，使她的奖牌总数达到了14枚，在历史上名列第二。是第一位在此项目中连续四次获得冠军的女 奥运会 选手，在日本和女子自由式摔跤界都是一个传奇。
衍生影视作品
《赢赢》（Win Win）
《赢赢》由 汤姆·麦卡锡 (他后来因创作《 聚焦 》获得 奥斯卡奖 )编剧、导演， 保罗·吉亚玛提 主演，讲述了 新泽西州 的一名律师和兼职摔跤教练迈克，努力养活他的妻子和两个孩子，在机缘巧合下收留了一个十几岁的男孩，他很快发现这个男孩是一个摔跤神童的故事。《赢赢》是一部广受好评、可爱有趣的喜剧， 亚历克斯·沙弗尔 、 艾米·莱安 、 鲍比·坎纳瓦尔 和 杰弗利·坦鲍 也有出色的表演。
《摔跤吧！爸爸》（Dangal）
摔跤吧！爸爸 讲述的是一个非同寻常的真实故事，取材于 马哈维尔·辛格 和他的两个女儿吉塔和巴比塔·弗加特的生活。这部电影记录了一位父亲训练女儿成为世界级摔跤手的励志旅程。除了在 印度 国内票房大赚一笔和国外表现出色之外，主演 阿米尔·汗 也因饰演摔跤手的父亲而再次获得了大量正面关注。《摔跤吧！爸爸》也是 印度历史 上最受好评的电影之一。