《她的生存之道》是由 李孟桥 执导并担任艺术总监， 李潇 、 滕洋 担任编剧， 窦靖童 、 王传君 领衔主演、 颜丙燕 特别主演， 宋妍霏 、 贺开朗 、 牛超 、 邬家楷 主演， 腾讯视频 出品和 灵龙文化 承制的都市励志剧。 2023年6月，《她的生存之道》正式开机，同年10月23日，该剧宣布杀青。
该剧讲述了女主角刘盐，是一个受母亲影响对美食有天赋的拳手，之后她离开拳台，告别发小汪洋，踏上寻母之路。在异乡，她结识了颓废律师陆天驰、百变女郎唐霜霜、学霸弟弟李瓒，开启了她从拳手到星级主厨的蜕变之旅。
2024年6月24日，《她的生存之道》首发预告，入选“鹅厂2024大剧片单”。 2025年7月21日，《她的生存之道》在 腾讯视频 和 爱奇艺 播出。
剧情介绍
“天才少女拳手”刘盐因拒绝打假拳使奋斗多年的事业付之一炬，与此同时，早年抛下她的母亲在异乡传来死讯。怀揣着母亲去世和即将继承遗产的复杂心情，刘盐赴海外处理母亲后事，却未料留给自己的是巨额债务和只剩她为监护人的弟弟。母亲生死未卜，刘盐决定留在当地寻母、打工还债。在异乡的日子里，她认识了好友兼房东唐霜霜、法律咨询师陆天驰、异父异母弟弟李瓒、“高地餐厅”继承人何光远。刘盐也从后厨小工一路逆袭成餐饮业炙手可热的新人，然而母亲的不期而至让她再一次陷入人生困境。在异乡经历坎坷的刘盐，最终掌控了自己命运、闯出一条她的生存之道。
角色介绍
参考资料：
电视剧制作
制作班底
电视剧《她的生存之道》是由因电影《 只是一次偶然的旅行 》荣获 第37届华沙国际电影节 竞赛单元自由精神的青年导演 李孟桥 执导，同时其也出任本剧的艺术总监，成为李孟桥与 窦靖童 二人继《只是一次偶然的旅行》后的第二次合作。在编剧方面,由曾产出过多部优秀都市题材作品的编剧 李潇 (《 搭错车 》《 好先生 》)与 滕洋 (《 亲爱的翻译官 》《 生活家 》)共同创作。
拍摄进程
2023年6月，《她的生存之道》正式开机，开机仪式在北京一处胡同杂院内举行，开机仪式上， 窦靖童 展示了厨艺，用其他主演切好的备菜，做出了一盘炒面，并邀请了全剧组现场品尝。 2023年10月23日，电视剧官方微博发布宣布 杀青 。
电视剧配乐
前期宣传
2023年6月19日，《她的生存之道》首发概念海报； 8月22日，该剧发布 七夕 剧照； 9月29日，《她的生存之道》发布中秋海报； 10月23日，《她的生存之道》发布杀青特辑。 2024年1月1日，《她的生存之道》发布元旦海报。 6月24日， 窦靖童 携《她的生存之道》亮相 第29届上海电视节 上。 并于同日首发预告， 入选“鹅厂2024大剧片单”。 2025年7月14日，《她的生存之道》发布品味人生版预告，并官宣定档日期。
播出信息
2025年7月21日，《她的生存之道》在 腾讯视频 和 爱奇艺 播出。
分集剧情
第1集
刘盐被体校开除后，回到胡同，靠做饭疗愈自己。偶然得知母亲去世并留下遗产的消息，决定前往加亚。
第2集
刘盐飞往加亚，途中结识唐霜霜并帮她解围。刚来到加亚，她就被“律师”李瓒骗签了债务文件。在祭拜母亲时，她还误挖了高地餐厅负责人何光远母亲的墓，被警察带走。唐霜霜朋友陆天驰保释她出狱。刘盐堵截 李瓒 质问真相。
第3集
李瓒是她异父异母的弟弟，他的解释让刘盐坚信母亲还活着，决定留在加亚寻找她。追债人紧紧相逼，让姐弟二人无家可归，他们被迫搬到陆天驰家暂住。刘盐用美食打动陆天驰，他正式加入寻母行动。
第4集
刘盐因思念母亲情绪低落。陆天驰努力帮她寻找母亲债主罗老，刘盐见到罗老，提出还债，却被安排 黑市拳赛 。她拒绝，决心用正当方式还债。
第5集
刘盐找工作四处碰壁，讨债人上门威胁，刘盐持刀救下李瓒。她再次求罗老，请求与 食肉目 打一场拳赛，希望以此还清债务。
第6集
刘盐准备与猛兽比赛，陆天驰陪她训练。李瓒试图阻止比赛。刘盐设计将李瓒骗上 渔船 送走，决心独自面对比赛，陆天驰默默支持。
第7集
刘盐在拳赛中险胜。她住院期间，江芳短暂出现却离开。陆天驰隐瞒此事。两人感情升温，刘盐逐渐走出阴影，开始新生活。
第8集
发小汪洋劝刘盐回京发展。陆天驰不舍，用合同拖延她。刘盐最终决定留在加亚，送走汪洋。生活逐渐步入正轨。
第9集
刘盐在 猪肉脯 打工，某天收到蒲公英，坚信是江芳送的。陆天驰隐瞒江芳行踪被揭穿，刘盐愤怒离开。江芳谎称患癌，刘盐信以为真，陆天驰无奈。
第10集
偶然吃到刘盐做的美味，何光远邀请刘盐加入高地，她从洗碗工做起，逐渐融入团队。唐霜霜失恋后向陆天驰表白被拒。
第11集
陆天驰接刘盐下班，两人感情升温。高地后厨主厨菲利普骚扰刘盐，她逃脱后情绪低落。陆天驰愤怒却无力。刘盐决定离开加亚回北京。
第12集
刘盐回北京，开始摆摊卖面，生意火爆。她与汪洋争取投资失败，仍不放弃。陆天驰在加亚照顾 李瓒 。
第13集
刘盐在院子里招待投资人杜总，获得认可。李瓒出事，她放弃签约赶回加亚。刘盐为李瓒解决债务问题，暴打菲利普，找回尊严。
第14集
刘盐研发出新品获得认可。何光远升任她为主厨助理。陆天驰继续帮助鼹鼠人维权。刘盐在工作与生活中逐渐成长。
第15集
高地餐厅失火，刘盐力挺王大祥。唐霜霜遭遇家暴。刘盐用鱼干研发新菜，获得 何光远 认可。但面临寻找货源的挑战。
第16集
刘盐因身份问题被举报。陆天驰提出同居证方案。唐霜霜提醒陆天驰抓紧。江芳突然出现在高地餐厅。
第17集
江芳谎称患癌，刘盐信以为真。陆天驰与江芳争执，刘盐愤怒离开。江芳影响刘盐工作，她失去高地职位。
第18集
刘盐研发新菜，陆天驰帮她争取机会。两人和解，感情升温。刘盐决定面对过去，重新开始。
第19集
江芳偷走家中财物，刘盐决定帮她戒赌。她与陆天驰轮流陪江芳打牌，试图让她厌倦赌博。
第20集
刘盐竞争副主厨。唐霜霜遭遇家暴，陆天驰察觉异常。食物中毒事件爆发，刘盐与 何光远 幸免于难。
第21集
何光远带刘盐拜访亲生父亲觉如。江芳再次赌博， 李瓒 跟踪她。
第22集
江芳再次赌博，刘盐在观音庙与她断绝关系。陆天驰安慰刘盐，两人海边和解。唐霜霜获救，高地生意回暖。
第23集
高地拿下三钻，刘盐拒绝何光远，决定与陆天驰回北京。陆天驰拒绝璞汰集团邀请，却被黑衣人刺倒。
第24集
陆天驰去世，刘盐回北京做房产中介，拒绝再进厨房。在汪洋鼓励下，她终于走出阴影，开启“ 腌咸菜 面馆”餐车。江芳戒赌归来，母女重逢。
以上剧情参考资料