元赞（生卒年不详）， 洛阳市 人， 鲜卑族 ， 拓跋宏 拓跋宏 曾孙、广平武穆王元怀之孙，广平文懿王元悌之子。他是 北魏 宗室大臣， 元修 元修 从子， 元子攸 时期袭封 李豫 。元赞深得 叔父 元修喜爱，孝武帝即位后，拜 骠骑将军 、 开府仪同三司 ，聘请世家大儒 卢辩 为师，悉心培养文武才干，待遇超过皇子。
南阳王元宝炬登基为帝，拜 司徒 、 太尉 、 司空 ， 府兵制 建立后，成为“ 西魏 十二大将军”之一，迁 尚书令 。 北周 建立后，降封广平郡公，不知所终。元赞曾跟随叔叔 魏孝武帝 元修入关中，且在魏孝武帝被 宇文泰 毒死后，曾被众人推举为 嗣君 。然而，元赞被任命为司徒、太尉、司空等职务，最后为大将军、尚书令、少保、小司徒、广平郡公。
在 元钦 元钦 有怨言，暗中谋划诛杀 太师 宇文泰时，元赞等人流泪劝谏元钦，但元钦不听。宇文泰于是与 公卿 商议废掉元钦，立 齐王 拓跋廓 为皇帝。
人物生平
中兴元年（532年）十二月，元赞任 骠骑将军 、 开府仪同三司 。
永熙三年（534年），元赞随从 元修 元修 入关中。
元修为宇文泰杀死后，宇文泰与群臣商议应该立谁为皇帝，很多人推举元赞。侍中 濮阳市 王元顺在别室无声而流泪着劝谏 宇文泰 和采取与 高欢 相反的做法而立年长的为帝，于是宇文泰立 元宝炬 为帝。
大统 元年（535年）春正月 戊申 ， 西魏 建国。 己酉 ，元宝炬以元赞为 司徒 。大统三年（537年）六月，元宝炬拜元赞为 太尉 。大统九年（543年）秋七月，元宝炬拜元赞为 司空 。
元钦 三年（554年），废帝 元钦 自从元烈被诛后便对宇文泰有怨言， 淮安市 王元育、 李豫 元赞无声而流泪着劝说，元钦不听，最后被宇文泰废杀。
拓跋廓 三年（556年），宇文泰建立 府兵制 ，元赞为十二大将军之一，后任 尚书令 。
北周 建立后，元赞被降爵为广平郡公（省称“广平公”）。
亲属成员
祖父： 元怀 ，广平武穆王
父亲： 元悌 ，广平文懿王
母亲：可能是 郑大车