图兰平原（Turan Plain ， 俄语 作Turanskaya Nizmennost）又称图兰低地，是 中亚 的 哈萨克斯坦 西南部和 乌兹别克斯坦 、 土库曼斯坦 西北部的广袤低地。北起 哈萨克丘陵 ，东接 天山 和 帕米尔高原 ，南抵 伊朗高原 北部之 科佩特山脉 ，西临 里海 ，面积150万平方公里，在北纬35度—北纬47度，东经70度—东经55度之间。有海拔1,000公尺（3,300呎）山丘和低于海平面凹地。 锡尔河 和 阿姆河 下游流经境内。
自然地理
地形
图兰平原又称图兰低地，是一个广大的内陆平原，面积约150万平方千米。在第三纪前，曾被古 地中海 所 淹没，第三纪后才抬升为陆地，今日的里海和 咸海 就是 海侵 的遗迹，因此这一地区地势低洼，大部分海拔不足100米，有不少地区低于海平面。地势自东向西逐渐降低，东部海拔多200～300米，中部广大地区为100～200米， 里海 东岸的卡拉吉耶低地 海拔－ 132米。图兰平原南部位于亚欧板块和 印度洋 板块交界处，因此地质较为活跃，多地震。
水文
中亚 两大 内陆河 阿姆河 、 锡尔河 ，其中锡尔河源于天山山脉，阿姆河源于 帕米尔高原 ，纵穿图兰平原中的沙漠，历史上注入咸海，但现已断流，导致咸海严重萎缩。沿岸形成狭窄的 绿洲 ，是灌溉农业发达地区。阿姆河、锡尔河均为内流河，其中锡尔河全长约2212千米，平均流量约1180立方米/秒；阿姆河全长约2620千米，平均流量约2525立方米/秒，是中亚水量最大的河流。两条河径流量较小，夏季为汛期，冬季为枯水期，补给类型均为冰川融水，水能资源和 航运 价值都比较低。
气候
图兰平原属 温带 大陆性气候 ，多为温带 荒漠 气候 。由于远离海洋，深居内陆地区，故气候干旱，冬季寒冷，夏季炎热，冬夏温差大，年降水量100～200毫米。有大面积沙漠分布，沙漠面积约占本区一半， 荒漠草原 、 盐沼 广布。较大的沙漠主要有位于 土库曼斯坦 境内的 卡拉库姆沙漠 和地跨 乌兹别克斯坦 、 哈萨克斯坦 的 克孜勒库姆沙漠 。
人文地理
资源经济
图兰平原矿产资源较少，只有西部靠近里海的地方有石油和天然气分布，主要蕴藏于曼格什拉克半岛等地。 阿姆河 和 锡尔河 沿岸多灌溉农 业，种有水稻等农作物，中国史书将这一地区称为“ 中亚河中地区 ”，自古为 中亚 富饶之地。乌兹别克斯坦多种植棉花，号称“白金之国”，其余地区以畜牧业为主。由于资源较少，图兰平原的工业分布也相对零散，只有南部的布哈拉、 撒马尔罕 等大城市有着现代化的大工业，而小城市和农村还是以地毯编制、棉毛纺织和畜产品加工工业等为主。
历史
图兰一词，是 波斯语 中对中亚的称呼，本意为图尔人（Tur）的土地。图兰最初的居民为波斯古经时代的Tuirya突厥人和 伊朗人 。那里存在的两支伊朗人部落经常会发生战争。而根据《 列王纪 》，在波斯古经时代1500年之后，居住在这片土地上的游牧部族开始被图尔（Tūr）所统治，他是皇帝菲里敦的长子。同样根据《列王纪》，与突厥人的联系是因为那时 中亚 的 突厥化 已经开始并部分完成。他们中最著名的王是额弗拉斯牙卜，是 喀喇汗王朝 始祖。也有人说图兰是一些与信仰 琐罗亚斯德教 的伊朗人敌对的部族。
在历史上，图兰平原是 中亚 农耕民族与游牧民族相互交织的场所，这里最初是伊朗人居多的地区，伊朗人所建立的 阿契美尼德王朝 、帕提亚王朝、 萨珊王朝 、 萨曼王朝 以及 康居 、 大宛 等曾统治过这里，并建立起一批相当繁荣的 绿洲 城市。
公元9世纪以后，突厥人逐渐增多，使得该地的 伊朗 人逐步突厥化，伊朗文化与突厥文化相互融合，形成了今天的 哈萨克族 、 乌孜别克族 、 土库曼斯坦 族等突厥语民族，并建立其 喀喇汗王朝 、 伽色尼王朝 、 塞尔柱帝国 、 帖木儿帝国 、 布哈拉汗国 、 希瓦汗国 等一系列 突厥 国家。
19世纪末期， 沙俄 入侵。20世纪初 苏联 推翻 俄罗斯帝国 统治。1991年 中亚 的 乌兹别克斯坦 、 土库曼斯坦共和国 、 哈萨克斯坦共和国 成立。
居民城市
位于图兰平原内最大的三个城市为 土库曼斯坦 的 塔沙乌兹 、 乌兹别克斯坦 的 乌尔根奇 （ 库尼亚－乌尔根奇 ）和 努库斯 。 咸海 盐度很高，而如今咸海的水量又大幅度减少，甚至在干涸的湖底上形成盐滩和 沙丘 。盐尘会被狂风卷上天空并抛撒到周围区域，形成致命的 白风暴 （因为湖水蒸发后大量盐分形成结晶）导致咸海周围的低地 生态环境 较差，而周围居民的健康也受到严重威胁。
当地居民主要有 哈萨克族 、 乌孜别克族 、突厥族（ 土库曼斯坦 人 ）、 塔吉克族 、 俄罗斯族 、 乌克兰 族 等，主要信仰 伊斯兰教 ； 俄罗斯人 、 乌克兰人 则信仰东正教。