不生病的生活方式

《不生病的生活方式》，作者洪昭光，由求真出版社于2010年01月出版。

图书信息

书名: 不生病的生活方式

出版时间： 2010年01月

ISBN: 9787802580022

定价: 26.8元

内容简介

《不生病的生活方式(最新版)》内容简介：不生病的生活方式可以使高血压发病率减少55％，中风减少75％，糖尿病减少50％，肿瘤减少33％，更能使健康寿命延长10岁，生活质量大大提高。心血管病患者，发病以后不要延误时间，要马上做三件事。

第一件事，千万别紧张，不要动，就地卧倒，越紧张耗氧越多，越动耗氧越多。第二件事，如果你身边有硝化甘油，马上含在舌头下面；如果有阿司匹林，嚼碎了，服100毫克～300毫克，这很管用。第三件事，千万要记住，一定别自己去找医生，一定要让医生来救你。

高血压病患者，要谨记三个“半分钟”。第一个半分钟，醒来后不要马上起床，而是在床上躺半分钟。第二个半分钟，慢慢起来坐半分钟。第三个半分钟，将两条腿下垂在床沿边等半分钟，然后再站起来走动。这三个“半分钟”，不花一分钱，却可以救很多人！一些老同志，认认真真照做了，就再未发生过头晕、站不稳这些困扰他们多年的症状了。

作者简介

洪昭光，卫生部首席健康教育专家，全国心血管病防治科研领导小组副组长，中国老年保健协会心血管病专家委员会主任委员，联合国国际科学与和平周和平使者，中国著名心血管医院首都医科大学附属北京安贞医院研究员、教授、主任医师。撰写大型学术专著达285万字，发表论文70余篇；在全国各地举办健康演讲、报告超过1000余场，讲座内容被观众做成68种“手抄本”流传各地；他的相关健康教育图书销量达数百万册。

图书信息

作者：纪康宝　主编

ISBN ：10位［7802214998］ 13位［9787802214996］

出版社：中国时代经济

出版日期：2008-1-1

定价：￥29.80 元

内容提要

现代生活中人们的许多疾病、不适症状并非外界因素所造成，而与不良的生活方式密切相关。世界卫生组织 (WHO)最新提出警告说，如果不全力控制，到2015年，因不良生活方式而患上慢性疾病的人数将翻番。

所谓生活方式，就是指受社会因素制约而形成的行为方式和生活习惯。人们总是在一定的生活方式中生活，不是过着对健康有利的生活方式，就是过着对健康不利的(即不良的)生活方式。

良好的生活方式有利于人们的身体健康，而不良的生活方式则是人们健康的大敌，是人类健康的头号杀手。有关资料表明，当代人类45％的疾病和60％的死因与生活方式有关；我国民众中前l0位死因中不良行为和生活方式占致病因素的44.7％。据有关部门统计，我国每天约有1.3万人死于慢性非传染性疾病……这些资料和数据充分说明我们的健康正面临不健康生活方式的严重威胁。

专家指出：合理平衡的饮食能够使人增寿15～20年；经常服用净化胃肠道的吸附剂和消除自由基的抗氧化剂，可使人再增寿5～7年；如果每天在新鲜空气里漫步，这将能使你推迟衰老3～5年。因此，健康的生活方式至少可以使人们多活30年。

为了改变以往不良的生活方式，掌握正确的、不生病的生活方式，我们编撰了《不生病的生活方式》一书。本书从食物养生、经络养生、中医养生、中药养生、运动养生、睡眠养生、四时养生、情绪养生、日常养生、环境养生、排毒养生十一个方面，向人们全面阐述了健康的真相，告诉人们哪些生活方式是正确的，哪些生活方式是错误的。全书内容通俗易懂、言简意、科学实用，是一本难得的家庭保健书。

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大众健康科普作家、十大健康图书策划人纪康宝，经畅销书《细节决定健康》、《无病一身轻》后最新奉献！

作者简介

纪康宝，男，我国著名养生专家、大众健康科普作家，2006年全国生活类畅销书《细节决定健康》系列、《给老爸老妈的健康枕边书》的作者，国内知名养生机构孔伯华养生医馆“亚健康教育研究室”主任。

近年来，纪康宝先生一直致力于亚健康教育与中医养生保健的谭题研究，并作为相关课题研究的带头人，相继出版了一系列养生保健著作，如《细节决定健康》《无病一身轻》《习惯是最好的医药》等，因其独特的养生视角和新颖的健康理念，甫一出版，便广受好评，成为大众健康类图书一道独特的风景线，其著作也多次荣登畅销书排行榜。并因为内容通俗易懂、科学实用，深受广大读者的喜爱！被业界权威媒体《中国出版传媒商报》评选为2006年十大健康图书策划人。

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