藤原赖长（ 日语 ：ふじわら の よりなが；1120年5月—1156年8月1日），日本平安时代后期 公卿 、学者。关白 藤原忠实 之子， 太政大臣 藤原忠通 异母弟，之后成为藤原忠通养子，幼名 蒲若， 别名宇治左大臣、恶左府（意为可恶的左大臣）。
大治四年（1129年）由任朝廷关白（辅佐天皇）的养父忠通带领拜 白河天皇 和 鸟羽天皇 。同年生父藤原忠实任关白，将女儿 松雪泰子 送进宫，为鸟羽上皇正室，故藤原赖长也青云直上。大治六年（1131年）起以从三位身份名列公卿，叙任权中纳言、权 大纳言 、 内大臣 、右近卫大将、左近卫大将、左大臣等职。久安五年（1149年）任左大臣。因“藤氏长者”之争与养父发生矛盾，后因养父谗言，失去鸟羽上皇信任。保元元年（1156年）“保元之乱”时，藤原赖长指挥失当，拒绝奇袭 后白河天皇 宫殿，之后战败逃走，七月十四日（公历8月1日）重伤身亡。时年三十六岁。安元三年（1177年），追赠正一位 太政大臣 。
藤原赖长自幼奋发，博览群书，收藏了大量书籍，建有“赖长文库”，被誉为富有和（日）汉（中）之才的大学者。但未留下名作，仅有一部日记《台记》。
人物经历
早年任职
藤原赖长是日本平安时代末期的 公卿 。出身藤原北家，是 藤原忠实 的次子。幼名菖蒲若，其父藤原忠实担任 摄关政治 、关白、太政大臣的职务。1130年元服后叙正五位下的官位，任侍从、近卫 少将 和 伊予市 权守。此后凭借父亲的关系，赖长的官位晋升很快，1149年（久安5年）叙 从一位 左大臣的官位。
藤原赖长博学多识，精通儒学，而且擅长 和歌 和汉诗的创作。其性格苛烈、待人严厉而且拒绝妥协，因此得到了“恶左府”的绰号。赖长有一养女名多子，嫁给 近卫天皇 为皇后。
1155年，近卫天皇逝世。 鸟羽天皇 本希望让崇德上皇的儿子 重仁亲王 继位，但遭关白 藤原忠通 （赖长的兄长）反对，认为雅仁亲王的长子守仁亲王有作为国君的才能，因此改立雅仁亲王即位，是为 后白河天皇 。 崇德天皇 十分怨恨，暗中拉拢藤原赖长同后白河天皇一派对抗。
保元之乱
次年鸟羽法皇驾崩，两派的冲突白热化。 平安京 风传赖长勾结崇德上皇谋反，因此后白河天皇下令没收藤原赖长拥有的庄园。当时没收庄园意味着被定为谋反之罪，赖长以此为理由举兵，拥立 崇德 上皇讨伐后白河天皇。7月10日，赖长纠集属下武士平家弘、 源为义 、 平忠正 等人据白河北殿（崇德上皇的住所）开军事会议， 源为朝 建议夜袭高松殿，但被赖长拒绝，决定等待 兴福寺 僧兵的支援。 后白河天皇 则在11日黎明袭击白河北殿，崇德上皇方面宣告失败。赖长由家司藤原成隆抱持着骑马逃出御所，途中为源重贞放箭射伤了头部。赖长受了重伤，抱着最后的希望逃亡 奈良县 ，向已退隐的父亲 藤原忠实 求救，遭到拒绝，失意而死。
赖长死后，其长子兼长、次子师长、三子隆长、四子 范长 皆遭流放。除了师长之外皆死于配流之所。
后续追尊
保元之乱之后，藤原赖长被封为朝敌。1164年，其次子藤原师长受到特赦，回到 京都 （ 平清盛 执政后，师长成为 太政大臣 ）。然而1177年（安元3年）先后发生延历寺强诉事件、安元大火和鹿谷阴谋事件，朝廷认为是 崇德天皇 （崇德上皇）和藤原赖长的怨灵作祟，因此在8月3日谥赞岐院为 崇德天皇 ，同时追赠藤原赖 十河一存 一位太政大臣的官位。
家族成员
• 父： 藤原忠实
• 母： 藤原 盛实之女
• 妻：藤原幸子—德大寺实能之女
• 养女：藤原多子（1140—1202），近卫・二条两帝皇后、德大寺公能之女
• 妻：源师俊之女
• 次男：藤原兼长（1138—1158）
• 三男：藤原隆长（1141—？）
• 四男：范长（1145—？）
• 妻：源信雅之女
• 长男：藤原师长（1138—1192）