茫荡山，俗称“懵懂洋”，位于中国 南平市 延平区 西北部，距离市区约15公里，是一处享有国家AAAA级旅游景区盛誉的自然风光区。茫荡山总面积达117平方公里， 平均海拔 828米，最高峰海拔1363米。
茫荡山，以其19.3 摄氏度 的年平均气温和丰富的自然资源，被誉为“福建的 庐山 ”，成为避暑的理想选择。茫荡山坐落在福建茫荡山国家级自然保护区内。该保护区成立于1988年2月，由 福建省人民政府 批准设立，并设有管理站，隶属于 南平市人民政府 管理。
茫荡山位于 武夷山 北段主脉，地形多变，海拔高度超过1300米。山中隐匿着一座库容达400万立方米的水库，被誉为“天湖”。茫荡山气候温和，雨量充足，年平均气温约为19.4℃，年均降雨量约为2000毫米。山中多雾， 相对湿度 高达79%，霜期相对较短。宝珠村的“晴雨树”是一处自然奇观，这株高达17米的 红豆杉 在夏秋两季阳光照射下，会飘落细雨，日照强度越大，雨点越密集。茫荡山东部的闽赣古道，俗称“三千八百坎”，全长约5公里，沿途风景优美，是进行 森林浴 的理想场所。山脉西部的溪源“十里游廊”则以其独特的石岩和泉瀑景观吸引游客，成为景区的一大特色。茫荡山景色迷人，拥有众多自然景观，包括 仙人 叠石、哈蟆石、 百丈飞瀑 、天湖、瑞龙桥等数十处胜景，为游客提供了丰富的自然和文化体验。
主要景观
鸳鸯石
天下叫 鸳鸯石 的风景点很多，以 南平市 茫荡山高坪的一对天成“鸳鸯石”最为形似、传神、恩爱。“南平鸳鸯石真奇观，天然一双甲天下”，可为天下一绝，是情侣祈福，旅
游的好去处
南平天成一对“鸳鸯石”坐于市区最高山海拔1363米的红旗峰之巅，被群山 烘托 。石体酷似一对不离不弃，恩爱缠绵的鸳鸯畅游在碧波之上，雄鸳鸯梳 翘首、雌鸳鸯亲密追随，双鸟紧紧相偎。恩爱情态，栩栩如生
。此处青山围绕，碧水环流，常年云雾伴随，时有云海翻腾，堪比仙境，一对鸳鸯酷似远离人间的“神仙眷侣”，令人神往不已。
只羡鸳鸯不羡仙，南平鸳鸯似神仙。
鸳鸯石风景区一带奇石叠出，瀑布壮观，高山草甸，竹海苍茫，是南平茫荡山自然风景保护区中保持原生态状态极好的景点。
南平市 鸳鸯石 传说
一、
福建南平 有对 鸳鸯石 、无巧不成书，广州东平也有一对鸳鸯石，两对石头惟妙惟肖，一对恩爱相偎。一对昂首对鸣，这里其实这和一个家喻户晓悲伤的故事有关。
《 孔雀东南飞 》写道“其日牛 马嘶 ，新妇入青庐。奄奄黄昏后，寂寂人定初。我命绝今日，魂去尸长留！揽裙脱丝履，举身赴清池。府吏闻此事，心知长别离。徘徊庭树下，自挂东南枝。两家求合葬，合葬 华山 傍。东西植 松柏 ，左右种梧桐。枝枝相覆盖，叶叶相交通。中有双 飞鸟 ，自名为鸳鸯。仰头相向鸣，夜夜达 五更 。行人驻足听，寡妇起彷徨。多谢后世人，戒之慎勿忘。”
“孔雀东南飞何处？东平南平觅鸳鸯”。焦仲卿和 刘兰芝 化为一对鸳鸯，飞到 南平 这里安家落户，它们恩恩爱爱，幸福地生活着。村民们见到这对美丽的鸳鸯，都非常高兴，常常给它们喂食物，鸳鸯也给人们带来了欢乐。
鸳鸯深受村民珍爱的消息，传到附近的一对老妖精的耳朵里，它们心怀妒忌，要破坏拆散这一对鸳鸯，它们腾云驾雾来到了高坪。老妖精的妖气冲天，被在茫荡山上练武的孙 悟空 看到，悟空举起金棒棍扔了过去，叫一声“呔！你们休想！”。棍子打在老妖精的鼻子和牙齿上，他们吓得躲藏在鸳鸯筑巢的岩石下面，再也不敢出来了。
这对鸳鸯不愿意离开美丽的高坪村和那里的善良的人们。它们化成了巨大的一对岩石，外形就是相望的鸳鸯，高坪村的村民常常到这对 鸳鸯石 的山上怀念它们，寻找纯真的爱情和幸福。如果要在晴天的中午之前，还可以找到那对躲藏在岩石下面的两个老妖精。
千年过去了，“磐石方且厚，可以卒千年”。这对鸳鸯磐石鉴证了他们的爱情，保佑着每对挚诚相爱的人们。
二、
在茫荡山东南方有一座高山，山顶坦平宽阔，上有一对天然生成的像是鸳鸯的大石块，人们称它为“鸳鸯石”。这对鸳鸯石何以如此逼真，恍如天外飞来之石？原来，附近有个村庄，地势呈莲花形，环境优美。一条从山里奔流而来的小溪，在村前拐了一道弯，在这个拐弯的地方形成了一泓深潭。这潭面上早晨总是 烟雾 蒙蒙，潭边上生长着许多古松翠竹，还有青青 杨柳 ，红红 桃花 ，真是个风景秀丽而又深幽的好所在。
在这村前不远的地方，住着两户人家。东头住的是一个老汉和他的孙子憨哥，老汉年轻时是这 延平府 远近出名的石匠。人们都说经他手凿出的石狗会守门，凿出的 石狮 会踢球。他把全部手艺传给了孙子憨哥，如今憨哥的手艺和他爷爷一样出了名。西头住的是一个老婆子和她的孙女儿玉妹。老婆子是县里扎花灯的名手儿，人们传说她扎的孔雀会跳舞，扎的美人
会吹箫。她把这扎灯的手艺也传给了孙女玉妹。玉妹姑娘聪明伶俐心性儿好，又长得像玉琢的美人儿一般。如今她的手艺也和她奶奶一样出了名。
这两家紧邻的穷苦人，总是你帮我我帮你，苦挣苦扎过日子，虽说生活贫苦，但日子过得却很和顺。特别是憨哥和玉妹两个年轻人，从小就在一起，互相帮衬，早有了很深的情意。两位老人看在眼里乐在心上，就为他们订了亲，准备八月十五 中秋节 团圆节 那天办喜事。
这年开春不久，新到任的侯知县带了一帮 师爷 、亲信到村里巡察。这侯知县本是一个草包官，是靠一个做尚书的舅舅，花钱买到一顶 乌纱帽 的。可他偏喜欢自卖风雅，当他来到翠竹掩映的碧潭边时，突然心血来潮，要在这碧潭中造一座高高的逸轩阁，好让他和那帮师爷、亲信在阁上吟诗饮酒，赏月消暑。师爷们一听侯知县的主意，立刻个个称是，都奉承他是清雅之士。有个师爷还给侯知县出了个主意，叫他把造阁的活儿派给老石匠的孙子憨哥。
第二天，侯知县就命人把憨哥传到县衙，强派他建造逸轩阁，限期在 中秋节 前完工，不然就以违抗官府治罪。
打这以后，为了不误期限，每天鸡啼三遍憨哥就来到潭边，琢呀磨呀，直干到月亮露了脸才回家去，连每天三餐饭也是玉妹送到潭边给他吃。他们想早些把阁造好，交了官差好备办自己的婚事。因为憨哥的手艺出众，才过五月 端午节 ，一边一座石舫样的阁基就出了水面，舫两头上的石龙儿还张着大口哗哗地吐水呢！附近的百姓们见了，都称赞憨哥的手艺如今比他爷爷还强几分。这消息传到城里，侯知县便派自己的儿子侯秃子去看个究竟。
这天，侯秃子来到潭边，刚巧玉妹来给憨哥送饭。侯秃子一见玉姐那标致样儿，一下子连全身的骨头都痒了起来，张着个老大的嘴巴直流口水。回到衙门里，侯秃子就让老子派出个 师爷 去玉妹家说亲，非要玉妹嫁给他不可。没料到玉姐非但不答应，还给了他一顿臭骂。这下秃子火冒三丈，就要他老子派衙役去谋害憨哥，强抢玉妹。可侯知县耽心害了憨哥，就没人给他造逸轩阁了，心中好没主意。一旁有个师爷便在侯知县的耳边如此这般地嘀咕了一阵，侯知县边听边点头， 连称 ：“妙计！妙计!”
到了八月十四日，一座雄伟的逸轩阁终于造成了。这天，侯知县同侯秃子及一帮师爷、亲信来到阁上。他把憨哥叫来，假心假意地称赞了一番，就叫人拿酒来赏憨哥。他们用蒙酒把憨哥灌懵了，然后把他的手脚绑了，用石头系着沉到潭里去，就说憨哥是酒醉失足落水的。当人们听到消息后，纷纷从四处赶来打捞。可真奇怪，尽管大家寻遍了潭上潭下，就是没有找到憨哥的尸身。
玉妹见憨哥被害，心里已明白是侯知县父子使的毒计，便暗暗下了替憨哥报仇的决心。第二天是 中秋节 ，玉妹思念憨哥，正在家里流泪。只见侯秃子带了一帮如狼似虎的
衙役闯进门来，不由分说就把她抢去，关在刚造好的逸轩阁的底层。
晚上，明月当空。侯知县命人在逸轩阁上排下酒席，一来庆祝逸轩阁落成，二来给侯秃子完婚。知县请客，全城有面子的官绅差不多都到了。那侯秃子早已按奈不住，几杯酒下肚后更是淫心难忍，便晃晃荡荡溜到阁底下来拖玉妹。玉妹早见侯秃子来到身边，正是报仇的好机会，不由得怒从胆边生。她忽地从袖中抖出一把绣花剪，拼出全身力气，一下刺进了侯秃子的喉头。
玉妹刺死了侯秃子，想到杀夫之仇已报，便一头向阁墙上撞去。这一撞不要紧，就听得轰隆一声，像天塌下来一般，一座三层的逸轩阁转眼间崩塌了，正在阁上寻欢作乐的侯知县和那帮官绅全都葬身潭中。不过阁虽然崩了，可那两座石舫却依旧好好的立在潭中。直到后半夜月亮快要落下去的时候，那两座石舫竟像两只龙舟一样，慢慢地浮动起来，随后就缓缓
地跟着月儿向西漂去，人们还隐隐的看见憨哥和玉妹坐在船头上呢。
第二天，人们朝西寻去，在那最高山顶上，横空出现貌如石舫的两座巨型石块，面对面地屹立着。又象一对鸳鸯，浮游在天空五光十色绚丽的彩云之间。因此人们便称之为“ 鸳鸯石 ”。
从此以后，每年八月十五的后半夜，当那月儿西沉的时候，人们来到这山顶上，总能听到一阵阵时断时续、似有似无的笛声。大家都说，那是玉妹和憨哥一年一度回来探家了。
就在那石航飘走的时候，潭中忽然生出了五块光光亮亮、圆圆滑滑的大石块来。大石块与日俱长，渐渐形成了五座高山。先辈人说，那是玉妹的鲜血溅到潭中变成的。因为这五块大石生在潭中，形状就像那莲花，故此至今大家都叫它 莲花山 。
溪源峡谷
溪源峡谷 生态旅游 区位于市区西郊5公里处，总面积28平方公里，属茫荡山核心部分。区内有保存完好的 天然林 ，素有“天然植物园”誉称。已发现的景点有12处、36景和 南平 古八景之一——落差达500多米的“中岩飞瀑”。在中岩瀑布的四周还分布着双狮、白洋坪、龙门、 银河 、岩头、白水丛等10余处瀑布，形成中岩、 北斗 两大瀑布群。“景物雄奇，秀绝一群”，是全国少有的瀑布群风景区。
朱熹 题为“溪水第一”
石佛山
石佛山 景区位于市区东北面8公里处，因山中有一巨石像观音菩萨，故名“石佛山”。景区内有小 峰 、 情人谷 、仙女瀑布、文笔山、莲花禅院遗址、衍 麓 睛霞等20余处景点。宋南剑州 知事 陈 盛赞石佛山胜景可与庐阜（ 庐山 ）、武夷、天台、雁荡等名山大川比美。
三千八百坎
三千八百坎，为国家一级景点，因过去从坎脚至坎顶为三千八百级石阶而得名，是我国现存最好的古道之一，拍过同名电视剧。三千八百坎经民国重修，现为五千五百余级。相传过去曾是一条羊肠小路，当年 北宋 杨八妹 带兵入闽，因山路崎岖，运粮不便，下令修此古道。这里还有许多美丽传说，使它富有神秘的色彩。三千八百坎景区，景色秀丽，人文荟萃，古树名木众多，是海内外扬名的闽赣古道。
三千八百坎始建于何时未见于文献记载。在滴水岩下有石刻“ 万历 十二年（公元1584年）六月吉日廖地*叶凤翔改砌”；在距坎顶382级处道旁岩石上刻有“ 乾隆 五十八年（公元1793年）六月洪水崩流重砌”。此外，在《南平县志》中，明代诗人咏三千八百坎的诗中都称之为古道，据此可见始建时间相当早。民间传说三千八百坎是宋代名将 杨业 之女 杨八妹 领兵到此修建的，故在三千八百坎和茫荡山上，有许多关于杨八妹的传说，如杨八妹点将台、练兵场*、杨八妹在此破寨后留下的宝剑*、死后的化身（石佛）*、杨八妹带来的漫天大雾*等等。传说流传很广，但并非史实。所以形成这些传说是因为古道历经世故，饱受沧桑，给人留下了许多神秘的地方，而这些传说也成为人们到三千八百坎游览的一种登山探奇的动力。
三千八百坎沿途景色随着登山高度的变化而不同，或石壁陡峭、或深谷悬崖；山涧小溪忽在道旁潺潺低唱，忽而在断崖前跌落为瀑布；那远近山中不时传出的鸟叫声和那宛 啭 不绝的蝉鸣更给十里古道增添了幽静、深远的感觉。登上三千八百坎，
文山城墙
文山城墙"位于 南平市 延平区 区 城北茫荡山的 莲花山 上，城垣旧址长5000余米、宽4.5米，外侧利用天然 山脊 为陡峭工事，部分地段用石头垒砌而成，虽不及万里长城雄伟，但亦十分壮观。文山墙从南剑州北门约今明翠阁经龙山（今林业 职业技术学院 内）直至 环城路 后山。外侧多利用自然山脊为天然工事，十分险要。城垣旧址全长约5000多米，宽4．5
米、高3米许，部分地段用石头垒砌而成，更多为夯土所筑。遗址后来经造林、开路，严重受毁，地面大部分已不存在，地下墙基尚存。
文天祥 于1276年七月中旬到达 南平市 后即着手筹建这一带城墙。因为元军南侵陆路必经城北的官道，因此筑城墙成为当务之急。按理说这么浩大的工程至少需要三、五个月才能完工，但据说文天祥仅用了几天几夜就把这10 里长 墙筑成了。修筑工事，夜以继日，远近百姓闻风而动，有钱出钱，有力出力，足见当时民众抗元热情之高涨。后来人们以为文丞相筑城墙惊天地泣鬼神，如有神助，遂把这段城墙称为“鬼城墙”。
演山
位于 福建省南平市 省级风景旅游区茫荡山岩头村，海拔1300左右，景色如画、瀑布壮观、山高崖危、奇石叠出。
经考证， 北宋 状元 黄裳 ，号 演山 先生。即此地人氏。 宋徽宗 访求天下 道教 遗书刻板的经过颇详。 徽宗 于政和三年下诏天下访求道教仙经，所获甚众。 政和 五年设经局，敕道士校定，送福州闽县，由郡守 黄裳 役工镂板。所刊道藏称为《政和万寿道藏》，共五百四十函，五千四百八十一卷。
《演山先生神道碑》中说他：“颇从事于延年养生之术。博览 道家 之书，往往深解，而参诸日用。”
黄裳刊印道藏的名气很响，后来明教刊印经书，也借用他的名字。 陆游 《渭南文集卷五·条对状》：“明教伪经妖像，至于刻版流布。假借 政和 中道官程若清为校勘、 福州市 知州 黄裳 为监雕。”
在金庸小说《 射雕英雄传 》中撰写《 九阴真经 》的黄裳即这位 北宋 状元黄裳。
茂地天湖
南平茂地镇位于茫荡山上腹地，距离市区大约18公里，海拔1100左右。有天湖景区、森林氧吧、日落悬崖、瑞龙廊桥、龙井瀑布等多个美丽景点，是茫荡山高山旅游的集散地，宾馆旅店众多。
宝珠古村
宝珠是 南平市 人文名村，名人辈出，景色秀美典雅，有“文出宝珠、武出樟湖”之称。村中有晴雨树，是长寿之村。
中国的古廊桥，集中在闽浙赣交界一带山区。据说至今保存完好者并不多，而坐落于南平海拔千米茫荡山上的茂地镇宝珠村，却拥有三座。村东的云峰桥最长，约百来步。桥下一片 荷塘 ，绿叶亭亭。桥中两座神龛，香烟袅袅。东端一座 小庙 ，一条小河。庙无特色，河却有趣。沿山势蜿蜒而去，如弯弓，如白练。乘舟漂浮，只见云海茫茫，群山如岛，恍若身在天上。
河边一条山间小道，拾级而上，穿越密林，便是很大很大一片长满 百合属 的坡地。宝珠村的百合花，不仅品种多，而且质量好，长年热销北京、 上海市 、 福州市 等大都市。因此被誉为“中国第一百合花村”。当然，百合花带来的不仅仅是美丽，还有财富。靠着这花，村人才有力量集资重修数年前几近塌落的廊桥。村西的桥横跨两山，与云峰桥遥相对望；桥的一侧是鸡鸣狗吠的田舍人家，一侧是莽莽苍苍的山野峡谷。桥头挺立一棵大树，每到 太阳 当午，树下便有蒙蒙细雨，太阳越大，雨量越多。可惜我来得不是时候，无法体验此种奇异现象。桥中一幅横木匾，上书“接龙桥”三个大字，苍劲有力，极见功底。为村中 卢姓 前辈所书，而此桥也是 卢氏县 先人所建。宝珠村卢氏家族原本默默无闻，清时出了一位畏垒先生，依靠自学成才，官至五品 知府 。职不高，却一身正气，公正廉洁。其最大的壮举是将治理 黄河 后节余的万两白银如数上缴。不料却被上司私吞。畏垒先生知道后，怒而上书皇帝，追究贪官，因此得罪朝廷权贵，丢官去职。畏垒先生回乡后，以耕读为乐。与此同时，还为乡亲做了不少好事，“接龙桥”便是他的善举之一。
茂地瑞龙桥
茂地村后有一条 廊桥 名瑞龙桥，长近20米。桥下一条山涧，哗哗水声不绝于耳。桥头亦有一座 小庙 。东端则有数棵大树。其中一棵最大的，需四五人才能合抱，枝叶十分繁茂。据说此树是村中一位陈姓先人所栽，已有数百年历史。此公原本贫穷，为生计抛妻离子外出流浪。后来投军入伍，依靠一刀一枪升至总兵。功成名就后，乔装打扮独身回乡。走至村庄附近，突遭歹徒追袭。情急中躲进瑞龙桥头破庙，方幸免于难。回村后才知道十余年来妻子含辛茹苦，将儿子养大成人，不由万分感动。发愿重修 小庙 ，新建一桥，并在附近山坡亲手栽下几棵从京城带来的树苗。此后，陈总兵又为村里做了不少好事。村民感其恩德，将此树称为“南京树”，时常前来烧香祭祀，祈祷平安赐福。至今树身枝条上犹见缠着许多红布条，挂着小 弓箭 ，可见村人之虔诚。先人修建 廊桥 ，主要目的是行路方便。与此同时，考虑到南方气候多变，所以又在桥上加建木质 廊房 ，以供行人躲避烈日风雨，喘歇休息之用。村旁的 廊桥 ，则又为村人聚会娱乐提供场所。所以中国廊桥可以说是一种最具人性化的建筑。一些廊桥雕梁画栋，飞檐斗拱，甚至还有在廊柱及两壁题诗作画的，这就又表现出了一种丰富的艺术性。宝珠村的廊桥虽然较为简单，但也各具特色，成为茫荡山一大景观。
龙盘峡谷
位于岩头村到大横村之间，瀑布秀美，峡谷清幽，奇石玲珑，有寿星瀑布，竹 石（又称金枪石）、狮子岩、天狗晓月、 孔子庙 、蝙蝠洞、大横水库等多处经典景观，由于没有开发，仍然保存完好，处于原始状态。是茫荡山一出潜藏的宝藏。
懵懂洋
懵懂洋又称 杨八妹 练兵场，海拔1300以上，山顶地面平坦，传说为杨八妹的练兵场，现仍有 金交椅 、点将台、石鼓、杨八妹宝剑。 白云路 等多处景点，
旅游信息
当地特产
百合属 、 红豆杉 、半岩茶、 野生红菇 、竹笋、 杨梅酒 、 酸枣糕 。
交通信息
因茫荡山围绕 南平 ，因此几大景区分别位于 南平市 的 西北 方向，交通便利。
南平市 西－－ 溪源庵 景区
南平市西－－高坪鸳鸯石景区
南平市北－－茫荡山茂地、宝珠景区
南平市北－－ 石佛山 、三千八百坎景区
自然资源
植物资源
保护区从海拔136米的溪源沟至1364米高的朦瞳洋主峰，分布着温性针叶林、暖性针叶林、常绿针阔叶混交林、落叶阔叶林、常绿阔叶林、硬叶常绿阔叶林、竹林、常绿阔叶灌丛和灌草丛等9个 植被 类型， 生物多样性 和植被完整性尤为明显。
旅游资源：保护区旅游景点多、资源品位高。 南平 城区背倚千峰竞秀的茫荡山，前临风光漪丽的 延平区 湖， 九峰山 、玉屏山点缀其中，形成了南平“城在江傍，山在城中，城中即景，景中即城”的山、水城景观，现代气息浓厚。省级风景名胜区茫荡山，方圆110公里，与南平城区紧紧相连，分为溪源峡谷、 石佛山 （ 石佛山 ）、 莲花山 、天湖、三千八百坎、朦瞳洋和宝珠七大景区，夏无酷暑，冬无严寒，素有“福建庐山”之美誉，景区内峡谷纵横交错、瀑布成群、气象万千、怪石林立、古迹众多、物种丰富，是福建最著名的避暑疗养胜地。延平湖是水口库区形成后 福建省 面积最大的人工湖，是福建省 母亲河 闽江 的中上段，全长72公里，有库弯66个，湖面宽阔，景色漪旎，两岸青山如黛，是理想的水上游乐和举办国际性大型水上体育集训及比赛的场所。
保护区 生物多样性 明显。茫荡山景区物种众多，自然保护区 森林覆盖率 达87.3%，仅 维管植物 就有2000余种，树种是 欧洲 的三倍，国家重点保护和国际性协议保护的动植物达200余种。人文景观丰富。 延平 文化内涵丰富，是 中原文化 入闽的走廊，八闽文化发源地之一，有“理学名邦”、“东南邹鲁”之誉和“中国绿谷首府”之称。留下了延平四贤（ 杨时 、 罗从彦 、 李侗 、 朱熹 ）、文武延平（李侗、 郑成功 ）、信国（ 文天祥 ）开府、海公（ 海瑞 ）教化、 黄巢 、 辛弃疾 、 石达开 、彭德怀、朱德、郭沫若等众多的名人古迹和闽赣古道、千年古刹、 廊桥 文化、宋元 梵文摩崖石刻 、 郑和 铜钟、明代双石塔、 万寿塔 、延寿门、游定夫书院、茶坪宋窑瓷等文物古迹和艺术瑰宝。四是可进入性强。 南平 市区离茫荡山景区最近的入口处仅3公里，最远入口处13公里。茫荡山下有高速公路和2条国道、三条出省铁路，距省城 福州市 、“双世遗” 武夷山 170公里，距大金湖140公里。现溪源峡谷、石佛山、天湖、宝珠景区有公交车或班车直达，其它景区亦有公路直达景区口，交通十分便利。延平湖与 南平市 中心城市 南平市 紧紧相连，具有良好的交通条件，南平至 闽江口 可通500吨级客轮，水上运输和观光旅游相当便捷，随着 北京－台北高速公路 的开通，南平至福州仅需1个多小时，茫荡山、延平湖风景区将成为福州人民的后花园。 延平区 地处 台湾海峡 西岸，北与 长江三角洲 为邻，南与珠江三角洲接壤，旅游市场潜力巨大。