真虾下目 炒饭做法比较多,也相对比较简单,家常的鲜虾炒饭除了饭、鲜虾原材料外,一般会搭配其它食材,例如 鸡蛋 、胡萝卜粒、 青豆 、玉米粒、火腿粒等。
做法
做法一
用料
详细步骤
做法二
用料
详细步骤
做法三
用料
详细步骤
基本介绍
制作材料
主料:米饭(蒸)(400克) 对虾属 (250克)
辅料:洋葱(50克)
调料:盐(5克) 胡椒粉(2克) 花生油 (20克)
制作工艺
1.将大虾去壳取其肉洗净,切成小丁;洋葱去皮,洗净,切成丁。
2.将炒锅内倒入花生油烧热,放入洋葱丁 煸炒 ,再放入 真虾下目 肉翻炒,待熟后,放入米饭、精盐、胡椒粉炒匀,即可装盘。
所含营养素
·热量 (902.94千卡)
· 蛋白质 (57.64克)
·脂肪 (23.32克)
·碳水化合物 (116.64克)
·膳食纤维 (1.70克)
· 维生素a (39.20微克)
·胡萝卜素 (11.20微克)
·硫胺素 (0.12毫克)
· 维生素B2 (0.31毫克)
·尼克酸 (12.04毫克)
· 维生素c (4.00毫克)
· 维生素e (10.03毫克)
·钙 (198.54毫克)
·磷 (843.94毫克)
·钠 (2391.55毫克)
·镁 (178.06毫克)
·铁 (10.06毫克)
·锌 (9.88毫克)
· (86.56微克)
·铜 (1.16毫克)
·锰 (2.79毫克)
·钾 ( 734. 98毫克)