西太平洋 密克罗尼西亚联邦 波纳佩区主要岛屿。位于北纬6°55′、东经158°15′。为东加罗林群岛中之一珊瑚覆盖的高火山岛，在西太平洋与周围的环状 珊瑚岛 构成密克罗尼西亚联邦的一州。波纳佩岛大致为四方形，面积334平方公里（129平方哩）。
概述
Pohn pei
亦作Ponape，亦称亚森欣岛（Ascension）。
位置
水源充沛，多小山（最高点托托洛姆峰〔Mount Totolom〕海拔790公尺〔2,593呎〕），周围有带著许多 小岛 的堡礁围绕。土质肥沃，降雨量高， 热带植物 茂盛，并有「 密克罗尼西亚联邦 花园」之称。沿岸有 红树林 沼泽 ，中央山地生长着 雨林 。邻近波纳佩岛的低平珊瑚 环礁 有西边的欧娄鲁克（Oroluk）、巴金（Pakin）和安特（Ant），西南边的恩阿提克（Ngatik）、诺库鲁（Nukuoro）和卡平加马兰吉（Kapingamarangi），以及东边的摩起尔（Mokil）和平吉拉普（Pingelap）。大多珊瑚环礁有树木并生产 椰子 。除了诺库鲁及卡平加马兰吉岛上的玻里尼西亚居民外， 原住民 皆为 密克罗尼西亚联邦 人。
价值
波纳佩岛东侧 潟湖 里的南马多（Nan Madol），为92个史前人工平台岛屿，被人造沟渠所包围。其上有第二千年纪的城镇及仪式中心之遗址，包括据传统说法曾统治全岛的绍得利尔（Sau Deleur）王朝的国王坟墓。虽然商人和捕鲸者常到岛上，直到19世纪中叶才有传教士在此建学校。该岛原受 西班牙 统治，1898年後归属 德国 。德国人奖励椰乾的生产。 第一次世界大战 後 国际联盟 将 密克罗尼西亚 交给 日本 托管，波纳佩岛成为 行政中心 之一。 第二次世界大战 中波纳佩岛的日本要塞被盟军占领并因其投降而受到孤立。1947年划入 太平洋岛屿 联合国 托管地区，直到1986年才解除托管区。波纳佩岛生产各类 热带 产物，包括椰乾、 面包树 、芋头、 可可豆 、 马蹄螺 和 罗非鱼 。除了种 喜米 ，也饲养猪、 家禽 及捕鱼。主要的海岸村庄有科洛尼亚（Kolonia, 密克罗尼西亚联邦 的首都及 波纳佩州 的首府）、美塔拉尼姆（Metalanim）和隆及第（Ronkiti）。岛上设有国际机场，科洛尼亚村则有 密克罗尼西亚 社区学院。人口︰岛约26,198（1985）；州约31,000（1988）。