南伊沟，中国国家AAAA级景区，位于中国西藏自治区 林芝市 米林县 南伊珞巴民族乡 ，处纳伊普曲峡谷，在喜玛拉雅山脉北麓，距县城有20公里，纵深40多公里，是中国最高的绿色秘境。“南伊”，藏语意为“仙境”，传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地，有“藏地药王谷”之称。
南伊沟 平均海拔 2500米，湿润的气候和大面积的植被使得这里被冠以“西藏江南”的称号，其具有“山水米林”的特色，森林茂密， 雅鲁藏布江 支流顺山曲折而下，沿江逆水而上，沟内景色绮丽，有保护完好的天然原始森林，四周群山环抱，云雾缭绕。
南伊沟景区于2009年开放运营，景区内有珞巴民俗村、藏药观赏园、千年云杉王、扎贡原始森林、甘露洞（藏医药鼻祖玉妥·云丹贡布大师行医授徒之地）等景点。南伊景区 扎贡沟原始森林 总面积达820公顷，年平均气温8.2℃，年降水量675毫米左右，动植物种类丰富，共有 种子植物 720余种，主要包括 松科 植物、蕨类植物、药用植物和观赏价值高的植物，如 米林杨 、红柄柳、 米林繁缕 等。
地理黄金
南伊沟位于西藏 林芝市 米林县 的 南伊珞巴民族乡 境内，是纳伊 普曲峡谷，在喜玛拉雅山脉北麓，距县城有20公里，纵深40多公里。沟内 植被 丰富、水草丰美、 原始森林 保存完好，游览景观众多，是珞巴民俗精华之所在。
主要景观
沟内景色绮丽，有保护完好的天然原始森林和植被，既有高大的针润叶混交林，又有牧草丰盛的 草甸 。群山环抱，云雾缭绕，春天满山的 桃花杜鹃 ，秋天满山的红叶。景区内有珞巴民俗村、藏药观赏园、千年云杉王、扎贡原始森林、甘露洞（藏医药鼻祖玉妥·云丹贡布大师行医授徒之地）等景点。诗人 王心鉴 《游南伊沟》一诗中有：“清流扰幽谧，古村在山间。白云连雪岭， 彩虹 戍花田。蹊径多鸟迹，深林少人言。 净土 息尘事，此间是桃源。”的诗句赞赏南伊沟的幽美景色。
沟谷两侧，林木参天， 青冈 、 云杉 、 桦树 、 柏木 翠绿幽深；淡黄色的 马尾松 ，从高大的树叉枝丫间垂下，有如童话剧中仙女的帷幔；林间草木繁茂，野花摇曳，红色，黄色，娇艳欲滴， 妩 媚动人；湍急的南伊曲水在谷间轰然鸣响，翻腾的浪花晶莹剔透，洁白如玉；路边搁置的巨大圆木，静静地躺在野草花之中，诉说着一段古老与沧桑……
琼林村——洛巴民俗村
珞巴族 为我国少数民族之一（1965年经国务院批准确认）。 珞巴族 有自己的语言，无文字、通用藏文。主要生活在林区，兼营畜牧、纺织、采集和竹器纺织。狩猎是其中最重要 副业 之一。珞巴族人男人一般都跨 长刀 ，身着皮毛猎装，头戴兽皮帽。女人穿圆领窄袖短衫，下身为紧身 筒裙 ，小腿扎裹布。无论男女腰部和颈部都挂满了厚重的饰物。
在洛巴村中，游客可走进洛巴人家中。体验洛巴盛装、家庭装饰、神坛，品尝洛巴民族美食。并可在村中野生动物养殖园观看 珞巴族 从山林中俘获的 红原鸡 、熊等猎物。
洛巴吊桥
距离洛巴族琼林村3公里有一座 珞巴族 人修建的 悬索桥 。 吊桥 跨越南伊渠，抵达对岸的 原始森林 区，是珞巴人狩猎、采药等原始生活的必经之路。吊桥上常年经幡飘扬，是珞巴人为祈求狩猎平安，猎获更多所挂，体现出珞巴人原始生活、信仰。
沙棘 岛
沙棘岛由两座 小岛 相邻而成，小岛生于绿如 翡翠 的南伊河中央。岛上树木千姿百态，金黄的 沙棘果 在浓如秋霞的南伊美景映衬下，倒映于 翡翠 般南伊河中，光色流转间如 琉璃 映彩美不胜收。来到沙棘岛，我们就来到最美的“南伊之梦”。享受人在画中，画随人走的至美之旅。
董龙吊桥
董龙吊桥位于南伊河一处拐弯所在。两侧奇树如屏，枝梢披霞，在南伊河映衬下五光十色，呈现出独具韵味的自然美态。
南伊河观景台
此处可见南 伊河 大拐弯所在。翠如 玉带 的南伊渠在这里拐处一个U 字形 弯道，两端隐于苍木翠林之间，闻碧水滔滔，南伊美景一览无余。
天边牧场
天边牧场位于南伊沟景区最深处。此处雪峰环绕，牧草茵茵，牛马悠闲。牧场有几间牧人小屋，周围奇树林立，颇有鬼斧神工之妙。
原始森林 浴体验 栈道
长达1050米的 木栈道 ，穿越天边牧场周围的原始森林深处。在这里可以尽情享受绿苔如毯，古木参天的原始森林景观，在满含 阴离子 的自然森林氧吧漫步。绝对是毕生难忘的体验。
阴阳树
距离原始森林栈道末端50米位置。生有一株 珞巴族 供奉的阴阳神树。神树生有四种不同颜色枝叶，更为奇特的是 树干 天然生成酷似男性和女性生殖器官形状，所以被当地珞巴人称为“阴阳树”。珞巴人常在神树前祭祀、祈福，据说心诚者在树下吐纳能滋阴壮阳。
扎贡沟景区 （可选）
扎贡沟景区位于南伊沟景区入口100米左右分岔处。为1300多年前藏药始祖宇妥·云单工布炼丹，授徒所在。景区内有濒临灭绝的黄牡丹园、洛巴响箭场、洛巴歌舞台、平安塔、炼丹房、千年云杉王、求米央拉吉神泉、 山神 大殿、尼姆石柱、 甘露洞 等景点。（目前对游客只开放到求米央拉吉神泉位置。）
自然资源
南伊珞巴 民族村 在该景区内，景区属生态旅游景区。总面积达820公顷，气候条件良好，年平均气温8.2℃，年降水量675毫米左右，林中动植物资源十分丰富，有造型奇特的各种树木， 种子植物 720余种。从 种群 数量看， 松科 植物占优势，而且古老而高大的“米林云杉王”矗立于扎贡沟内。据专家实测，该树胸经为 29.9厘米，树高56.8米，树冠面积达304平方米。在景区内生长的植物中，有许多 西藏自治区 特有物种如： 米林杨 、红柄柳、 米林繁缕 、 米林乌头 、 米林翠雀花 、里龙小檗、米林小檗、米林黄芪、 米林凤仙花 、米林五加、 米林虎耳草 、 米林杜鹃 、 藏布杜鹃 、西藏箭竹 宽柱鸢尾 等，其中有着一种名为 松萝 的 寄生植物 ，是对于南伊沟极好环境的肯定，因为，松萝对环境的要求很高，空气中有一点点污染就不能存活，是最好的环境检测器，所以有松萝的地方，标志着这里有极好的生态环境条件。当然南伊沟也分布着一定数量的珍稀动物；瀑布、草垫随处可见；雪山、 冰川 ，意境吸人，同时，还分布着一定数量的大型食用、 药用真菌 ，颇具原始的野性魅力。在该景区内藏药材资源也十分丰富。
森林总面积达820公顷，气候条件良好，年平均降水量675毫米左右，年平均气温8.2 ℃，林中动植牧资源十分丰富，有造型奇特的各种树木、 种子植物 720余种。主要包括 松科 植物、蕨类植物、药用植物和观赏价值高的植物，如： 米林杨 、红柄柳、 米林繁缕 、 米林乌头 、 米林翠雀花 、米林小果、米林黄茂， 米林凤仙花 、米林五加、 米林虎耳草 、 米林杜鹃 、 藏布杜鹃 等。另外还有经济价值较高的植物，可提取香精，如： 高山杜鹃 、 沙棘 等，也分布着一定数量的珍稀动物，瀑布、 草甸 、雪山、 冰川 随处可见。同时，还分布着一定数量的大型食用、 药用真菌 ，藏药材资源也十分丰富。景区内的主要景点有阴阳树、天边牧场等，南伊珞巴 民族村 也坐落在该沟内。
南伊沟是一大片森林湿地，森林湿地主要分布在我国藏东南的 横断山脉 ，能诱发降雨，使空气过分潮湿，而这种潮湿环境有利于净化空气，提高大气质量，构成良好的生态环境。人们把湿地比喻为“ 地球 之肾”，把森林喻为“地球之肺”，森林湿地兼有肺和肾的两种功能，为生物制造了大量 氧气 ，吸收了 二氧化碳 ，过滤了空气，同时又净化了水体，维护着地球生态网络的健康。所以说森林湿地贡献十分巨大。南伊沟地处喜马拉雅山区东段，沟内有一条南伊河，从南向北流入 雅鲁藏布江 。南伊曲水中，一大丛伐木嶙峋着堆起，形成一个 小岛 与河岸相连，在腐朽的木身上，生长出彩色的蘑菇和和绿色的 青苔 。
文化活动
南伊沟是中国人口最少的少数民族 珞巴族 的最大聚居地。景区内存有珞巴族民俗村。
珞巴村 位于一片斜斜的山坡上，整个村庄的建筑都是木头盖的。珞巴村民的房屋较低矮，屋中通常有一火塘，火塘上悬挂着牛肉或者羊肉等牛羊制品。珞巴人很淳朴热情，男人高大，女人较 矮小症 。珞巴人房屋的周围种有桃树，还有菜园，猪和牛羊都放在山坡上。
中国 境内的珞巴族目前总人口不足3000人，信奉原始巫教；又因 西藏自治区 和平解放前，珞巴族还过着 刀耕火种 、结绳记事的原始部落生活；加之这里风景、习俗独特，因此，南伊沟景区被人誉为神秘的“世外桃源”。 珞巴村 位于一片斜斜的山坡上，整个村庄的建筑都是当地木头盖的，房屋较低矮，类似花园别墅，十分古朴舒适。
南伊沟秀丽的自然风光，以及藏、珞巴、 门巴族 等民族独特的风情民俗，吸引众多的中外游客到此地观光旅游，建有宿营地、骡马道、景区道路及环保设施等基础设施，是 米林县 旅游的绝佳之地。
旅游信息
开放时间
自然景区，全天开放
门票价格
110元
最佳时间
去 林芝市 旅游的时间以4-10月份为宜。林芝地处 西藏自治区 南部，受 亚热带 及高寒带等多种类型气候影响，不同地带的气候也各异，单是大峡谷一带，就因为 平均海拔 的不同而具有不同的气候特征。
交通
可先抵达林芝，从林芝直接包车前往；也可从米林市包车前往；或者乘坐从米林到 朗县 的班车，在南伊沟沟口下车徒步前往。米林市包车前往，往返约50元。
住宿
可在米林选择旅馆或招待所住宿，也可选择住在当地居民家中，但要谨记入乡随俗，尊重当地的传统和生活习惯，也可以自带帐篷。
饮食
珞巴族 生活习俗受 藏族 影响较深，日常饮食及食品制作方法，基本与藏族农区相同。喜食烤肉、干
肉、 奶渣 、 荞麦饼 ，尤喜食用 玉蜀黍属 搅煮的饭坨，并喜欢以辣椒佐餐。珞巴民族传统的主食是玉米和鸡爪谷。烧烤是他们最常见的食物加工方法。"达睐妈拜"是一种黏坨状的食物，做成后用手抓食，这是珞巴民族最喜爱并常享用的一种食物，游客可以品尝下。
注意事项
南伊沟的 珞巴村 对外开放。但沟内深处暂时未对外开放，需持有特殊证件方可进入。