炒合菜

以韭黄为主材制成的特色京菜

炒合菜(Stir-fried Different Vegetables),是一道北京市传统的 汉族 名菜 ,属于京菜系。它是将 韭黄 、 肉丝 、粉丝、 豆芽菜 、嫩菠菜等食材一起炒制的一种菜肴。

中国北方,特别是北京地区,吃“合菜”十分讲究。一是节令性强,立春日必不可少;二是吃“炒合菜”需要 春饼卷 食,方能品出味道。吃过春饼卷合菜,杨柳吐絮,燕语呢喃,春天来临。《四宝鉴》中曾记载:“立春日,都人(指北京人)做 春饼 ,生菜,号 五辛盘 ”。并有诗云:“咬春 青萝卜 同梨脆,处处辛盘食韭菜”。将韭黄、肉丝、粉丝、豆芽菜、嫩菠菜炒在一起,便是“合菜”,上面若再盖上一张摊鸡蛋饼就是北京名吃“和菜戴帽儿”,北京人则称之为“ 金银满堂 ”。

制作方法

制作方法一

用料

详细步骤

制作方法二

用料

详细步骤

制作方法三

用料

详细步骤

制作方法四

主料:猪肉(瘦)100克、粉丝30克、 绿豆芽 250克、菠菜150克、韭菜75克、 鸡蛋 120克

调料:味精3克、 小磨香油 20克、淀粉15克、 料酒 15克、 葱油 25克、醋3克、盐5克、 花生油 30克、大葱10克、姜5克

做法:

1.、春韭摘洗净,切3、厘米长的段;

2.、水泡粉丝用刀略斩,不要过长;

3.鸡蛋打散加食盐适量、葱姜末少许;

4.、将嫩菠菜摘洗净,切8、厘米长的段;

5.、水烧沸,将菠菜放入水中焯过;

6.、瘦肉洗净,切丝;

7.、炒勺烧热,放入花生油,下葱、姜炸出香味,随即放 肉丝 ,炒至粉白色,烹入料酒,淋入清水少许,加盐,放入菠菜,粉丝同炒;

8.、另起一勺,放 葱油 少许,放掐头去尾的 豆芽菜 , 旺火 急炒,随放盐及醋适量,以除其 豆生 味;

9.、将韭菜倒入继续快炒至均,随即倒入肉丝,粉丝勺内,加味精炒匀,即成合菜,装入盘中;

10.、炒勺烧热,放 香油 ,待热时将打散的 鸡蛋 汁倒入锅中,摊成蛋饼,两面煎黄,盖在合菜上,即全部完成。

制作方法五

用料

辅料

调料

制作方法

1.把韭菜,菠菜切段,红椒切丝,豆芽洗净备用

2.粉丝用开水泡五分钟捞出来自然凉

3.稍微切点肉肥瘦的 肉丝 ,提味儿,用黄酒和少许盐腌一下

4. 鸡蛋 打散烙蛋皮,然后切丝备用

5.锅烧热,放少许油先大火炒豆芽和红椒一分钟

6.接着把菠菜放里边炒一分钟盛出来

7.锅里再倒适量油,烧八成热下肉丝和葱姜末快速炒散

8.倒 酱油 ,稍微多一些,主要靠酱油的咸味儿,爆出香气

9.将刚才炒过的 豆芽 ,菠菜先下去,然后把粉丝,蛋皮丝和韭菜一起下去,放少许盐或者 蚝油 全程大火爆炒

10.炒到韭菜有些发软就可以出锅了

烹 技巧

1、炒好这个菜的重点就在于先用大火把豆芽和菠菜炒一遍,这样一来凉菜变热了,再炒的时候不会让锅内的温度降太低,只有热锅才能出“锅气”,二也能炒出一部分水气,两全其美;

2、热油爆酱油,炒第二遍菜的时候油要稍微多一些,这样也能让锅的热力持久一些,油要热, 肉丝 下去后锅的温度不会降太低,这样倒酱油的时候才能听到“滋滋的”呛锅声,这样酱油被爆香了,这个菜才会香,就是说锅气与酱油爆香二合一这样菜才能达到真正的干香;

3、粉丝要用开水泡,泡个五六分钟就可以捞出来了,用余温再热一会儿软硬度就正合适,如果用凉水全很硬,因为炒的时候很短,熟不了;

4、炒这个菜调味就用 酱油 ,酱油要多一些,顶多再放一点点盐或者蚝油,不然就会咸了。

5、水烧沸,将菠菜放入水中焯过,可去其涩味;

6、炒合菜时宜用两把勺同时操作,然后再倒在一起快炒,方得佳味。

制作方法六

食材用料

做法:

1. 鸡蛋 2枚。

2.发好的 黄豆芽 。

3.韭菜一小把、胡萝卜一段清洗干净。

4.黄豆芽去掉根和不好的地方。

5.鸡蛋打入碗中备用。

6.韭菜切成寸段、 胡萝卜 切成丝、葱姜切片。

7. 豆芽 入开水中焯熟后捞出过凉水。

8.鸡蛋入热油锅炒熟备用。

9.炒锅油热后放入葱姜爆香。

10.放入胡萝卜翻炒。胡萝卜是含有大量的 脂溶性维生素 ,需要油才能更好的吸收,所有要先下。

11.然后放入豆芽翻炒。

12.在放入韭菜翻炒。

13.在放入生抽和糖翻炒后放入 鸡蛋 。

14.加入盐和 鸡精 ,淋上 小磨香油 ,翻炒均匀即可。

制作方法七

食材

主料:韭菜30克、 绿豆芽 260克、粉丝50克、猪肉100克、红椒半个

辅料: 酱油 适量、食盐4克、油适量

做法

1、 豆芽 先用清水冲洗干净,再焯水去掉豆腥味。

2、大约30秒后捞出投入凉水中,再沥干水分备用。

3、韭菜摘掉不好的部分,冲洗干净,切的时候先把头部切掉,防止里面有泥土冲洗不干净,剩下的部分再切成3厘米的长段。

4、肉要成丝。

5、红椒洗净,切丝。

6、锅里放油,油热后,先 炒肉丝 ,炒至肉丝变色,倒入酱油翻炒。

7、再倒入红椒翻炒大约1分钟。

8、再放入焯好的 豆芽 一起翻炒。

9、最后倒入粉丝和韭菜一起翻炒,韭菜变色,且均匀就可以了,不需要炒太久。

10、出锅前加盐调味。

制作方法八

食材

主料: 猪里脊 适量、韭菜适量、 豆芽 适量

辅料: 鸡蛋 适量、盐适量、 鸡精 适量、葱适量、姜适量

做法

1、韭菜洗净,鸡蛋打散,里脊肉切丝用 水淀粉 腌制片刻、豆芽洗净。

2、鸡蛋打散后摊成 蛋皮 ,切丝。

3、先用 美味蒸鱼 爆香后,下入里脊肉翻炒,再倒入其余食材翻炒加调味料后出锅。

制作方法九

材料

豆皮 , 豆芽 ,粉丝,鸡蛋,韭菜,盐, 天然调味品 ,葱,姜, 酱油

做法

1、 豆皮 ,豆芽洗净,焯水。过遍凉水,控干。

2、鸡蛋炒熟备用,韭菜洗净,切断。粉丝泡软。

3、锅中放油,放入姜片 煸炒 放入豆皮, 豆芽 ,葱花, 鸡蛋 ,韭菜,盐,生抽,粉丝,煸炒片刻。放入 鸡精 出锅即可。

营养价值

炒合菜富含多种营养素,如 蛋白质 、 维生素 、矿物质等。其中,豆芽富含 维生素c 和 纤维素 ,能够提高免疫力;韭菜为辛温补阳之品,含有丰富的维生素、矿物质和一定的锌元素,具有温补作用;鸡蛋含有丰富的蛋白质和 钙质 ,能够补充身体所需的营养; 肉丝 则含有丰富的蛋白质和铁质,能够预防贫血。在寒冷的冬季,人们常常会出现 手脚冰凉 、身体乏力等症状。而炒合菜具有温补作用,能够帮助人们驱寒暖身。

虽然炒合菜是一道美味佳肴,但是也要注意适量食用。过量食用可能会导致热量摄入过多或者 消化不良 等问题。建议在食用时注意搭配其他食物或者控制食用量。此外,对于一些特殊人群如 糖尿病 患者或者 高血压 患者来说也要注意适量食用或者避免食用。

参考资料

  1. 炒合菜- 手机新民网 新民网 2023-11-18
  2. 推荐一道素菜,简单快捷,经济实惠 今日头条 2023-11-18
  3. 炒合菜 美食天下 2024-08-11
  4. 春天这6道菜别错过,促进消化,调理脾胃,应季而食更健康 搜狐网 2024-08-11