炒肉丝（Fried shredded pork）是一道以猪肉、辣椒作为主要食材制作而成的 家常菜 。口味又咸又辣，属于鲁菜、 川菜 、湘菜。 肉丝 色泽红亮，口感滑嫩、刀工讲究，丝丝均匀，色呈彩色，味鲜滑嫩，开胃可口，适合搭配米饭一起食用，深受大众的喜爱。
小贴士
家庭炒肉丝常常不如馆子滑嫩，这里面有小学问。
一、要保持肉丝的水分，较干的肉丝，最好先用水泡一泡。
二、要给肉丝上点浆，抓匀挂均。
三、上好浆的 肉丝 先用沸水氽熟后，再烹炒。
四、上好浆的肉丝用温油滑熟后，再行烹调。
五、也可以把上好浆的肉丝直接烹炒，烹炒的油量要多一点，火候要小一点。
六、 肉丝 上浆 前后可放入植物油或 小磨香油 ，抓均匀，然后再用油锅炒制。
七、在肉丝入味前加点 嫩肉粉 （调料商店有售）腌制半小时，再行烹炒。
制作方法
制作方法一
原料
绿 尖椒 5、6个，红尖椒半个， 肉丝 1把，姜丝1小撮
辅料
酱油 1小勺，盐、味精各适量
制作过程
准备：
1、尖椒洗净，去蒂去子，切成8厘米左右长的斜丝。
2、肉丝用淀粉、1小勺油、酱油抓好。
快炒：
1、油烧热，转中火，放入姜丝和肉丝炒熟。
2、放入红、绿尖椒丝，翻炒均匀后马上放入盐和味精，关火拌匀。
烹 提示：
制作方法二
所属菜系：山东菜
类别：炒菜
特点说明：口味咸鲜，色泽淡红，烹调方法是清炒， 肉丝 成熟后，食用时富有嚼劲，如果葱量加大到 250 克左右，则此菜又可命名为 葱爆肉 ，烹制此菜时注意要用 旺火 烈油，炒肉丝时迅速翻炒，锅中不可有过多的汤汁。
原料
主料：猪肉 500 克，（肥 150 克，瘦 350克）。
调料：盐 4 克，味精 3 克， 酱油 5 克， 料酒 5 克，葱 10 克，姜 10 克，油 50 克。
做法：
1.将猪肉切丝，一般长 5 厘米，越细越好，葱、姜切丝。
2.炒锅内放 香料油 ，加入葱、姜丝略炒，出香味后将 肉丝 放入锅中炒至肉丝炒散变色后，加入料酒、盐、酱油、味精，炒匀后即可装盘。
制作方法三
所属菜系：山东菜
类别：炒菜
原料
主料：猪肉，时鲜菜蔬
做法
1。猪肉切丝。切的时候要注意猪肉的纹理，顺着纹理才能切成丝，把肉丝放进碗里，加盐、 料酒 ，打进一个 鸡蛋 ，用手搅拌均匀，这个过程要用力，这个过程叫 上浆 ，一定不能忘了，蔬菜洗好切段。
2。锅里的油热的时候，放葱姜蒜爆香，就是能闻到葱姜蒜的味道，放 肉丝 进去，这个时候不要忘了放 酱油 ，用炒勺推开，不要让肉丝粘连，等到肉丝展开的时候，放蔬菜进去，但是不要放得多，翻炒几下，放入调料，尝一下，熟了，就可以出锅了。
制作方法四
所属菜系：山东菜
类别：炒菜
特点说明： 鱼香 ，是 四川省 菜肴主要传统味型之一。成菜具有香味，但其味并不来自“鱼”，而是 泡红辣椒 、葱、姜、蒜、糖、盐、酱油等 调味品 调制而成。此法源出于四川民间独具特色的烹鱼调味方法，而今已广泛用于川味的熟菜中，具有咸、酸、甜、辣、香、鲜和浓郁的葱、姜、蒜味的特色。此菜主料是猪肉，要选用三成肥、七成瘦的猪 肉切丝 滑炒 ，方能使 肉丝 质地鲜嫩。成菜色红润、肉嫩、质鲜、富鱼香味。
原料：
主料：胡萝卜、木耳、蒜、猪肉（瘦）
佐料： 色拉油 、盐
做法：
1.将 胡萝卜 尽可能切成细丝，猪肉也要切成细丝，备用。
2.将猪肉丝用 酱油 ，盐和酒拌好。
3.起锅加油，待油6分热时，加入刚才拌好的猪肉细丝（2），炒熟后盛出再备用。
4.另做锅加入色拉油，依次加入切好的木耳，胡萝卜和大蒜，待炒出香味后加入炒好的 肉丝 （3）。
5.翻炒均匀后加入味精，和郫县豆瓣酱，再依据个人的口味加盐。出锅。
注：这道菜的味道和真正的 鱼香肉丝 有些相像，但外观和口感相差甚远，原因是肉丝切的象肉片，胡萝卜切的象胡萝卜块，而且菜的比例比较的失调。故取名：自制鱼香肉丝。
鱼香肉丝做法
所属菜系：山东菜
类别：炒菜
原料：
备料：瘦肉切丝，放入碗内加少许盐， 料酒 ，淀粉，和鸡蛋清拌匀待用；干木耳用水发好切丝（也可直接买到切好的木耳丝）； 青椒 和 胡萝卜 切丝. 葱花和姜末少许； 泡椒 少许切碎备用；适量盐，味精， 白糖 ， 水淀粉 ， 酱油 和醋调成汁备用.
做法
锅里放油烧至7-8成热，倒入 肉丝 ，搅拌；
放入葱花，姜末和泡椒，再加入两勺四川郫县豆瓣酱，搅拌；
待肉丝微熟时依次加入木耳丝， 胡萝卜丝 和青椒丝略炒片刻；
放入调好的汁.待汁收浓时，起锅装盘即可
鱼香肉丝 新做法
所属菜系： 苏北 菜
类别：炒菜
特点色香味：成菜后，肉丝细嫩， 金针菇 滑润爽口，软嫩适口，咸鲜微辣。
原料
主料：主料理瘦猪肉眼200克， 雪菜 200克（罐头1听）
辅料：四川郫县豆瓣 酱油 5克， 柿子椒 50克，酱油20克，料酒厂0克，精盐、味精、 水淀粉 及植物油各适量。
做法
1）、把猪肉适当切丝，用少许精盐、 料酒 和水淀粉浆上； 雪里蕻 3厘米长切段；柿子椒择洗干净，适当切丝；用精盐、味精、料酒、酱油和水淀粉兑汁；
2）、锅烧热，放油适量，把 肉丝 下锅炒散，再把 豆瓣酱 放入 煸炒 ，待出香味，随即把市子椒、 雪菜蒸鱼 一同下锅稍炒，烹入对好的汁，炒熟即可。
制作方法五
猪瘦肉500克。香菜10克、 鸡蛋 1个、木耳10克、葱头15克、黄瓜20克。精盐10克、芝麻油20克、 芝麻酱 25克、醋15克、蒜15克、 花生油 25克、 酱油 10克。
做法
将猪瘦肉洗净切成细丝，葱头洗净切成丝，香菜梗拆洗干净切成3.5厘米长的段，黄瓜、鸡蛋皮、木耳均切成丝。炒锅内放入花生油，中火烧至五成热（约125℃），放入 肉丝 炒至半熟，加酱油、葱头翻炒，加精盐、香菜段炒熟，淋上芝麻油翻匀，分盛两小盘内， 水淀粉 调成稀糊，加精盐溶化，入沸水锅拉成2张 粉皮 ，用清水浸泡、捞出后切成1厘米宽、5厘米长的条，放入盘中摆正，将 黄瓜丝 、木耳丝、蛋皮丝顺序放在粉皮上摆成为花色图案。 芝麻酱 加入精盐，凉开水调成糊状，用 酱油 、醋、蒜泥、芝麻油对成汁，浇在粉皮上。同炒肉丝一一起桌即可。
制作方法六
所属菜系： 苏北 菜
类别：炒菜
特点色香味：成菜后， 肉丝 细嫩， 金针菇 滑润爽爽口，软嫩适口，咸鲜微辣。
原料
主料：猪里脊肉150克
配料：净 春笋 50克
调料：精盐5克，味精0．5克， 绍酒 10克，干淀粉15克， 水淀粉 10克，鸡蛋清1只，精制菜油250克（实耗60克）
做法
1．猪里脊肉切丝，放在容器中加冷水浸没，浸至白净。沥去水分，放入碗内，加精盐4克，绍酒5克，味精、鸡蛋清、干淀粉拌匀上劲待用。
2． 春笋 煮熟，切成同肉丝粗细长短 相等 的细丝。
3．炒锅上 旺火 烧热，放精制菜油，烧至四成熟，放入 肉丝 ，用铁勺拨散，待肉丝变色，倒入漏勺上沥 去油 。
4．原锅 上火 ，放入精制菜油30克，倒入 春笋 丝 煸炒 ，放入 绍酒 5克，盐1克及少量的汤，用 水淀粉 勾芡 ，倒入肉丝颠翻几下，淋入少量油翻锅装盘即成。
特点
色泽洁白，口味鲜嫩， 卤汁 紧包。
操作要点
1．肉丝、笋丝要切得粗细均匀。
2．肉丝 上浆 时要拌匀上劲，不应见水形。
3．炒时汤水放得要适宜，不可过多或过少。
勾芡时水淀粉也要适量，多易糊，少有汤水。
制作方法七
所属菜系：河南菜
类别：炒菜
特点不好吃，但下饭
原料
猪肉250克、 芥蓝 100克、葱1支、姜2片
调味料
B料：米酒、姜汁各1大匙、淀粉2小匙
做法
1、猪肉洗净、切丝，放入碗中加入A料腌拌10分钟；芥蓝菜洗净切段；姜去皮，葱洗净，均切末。
2、锅中倒入1大匙油烧热，放入芥蓝菜炒熟，盛出，铺入盘中备用。
3、锅中倒入大匙油烧热，放入猪肉丝炒至肉色变白，盛出；锅中余油继续烧热，爆 西亚火葱 、姜，倒入B料拌炒匀，成入芥蓝菜上即可。
制作方法八
所属菜系：河南菜
类别：炒菜
原料
主料：猪里脊肉400克，青红椒50克，鸡蛋清2只，
佐料：葱段10克，精盐3克， 绍酒 15克，味精2克， 水淀粉 40克，熟猪油1000克，（实耗50克）.
做法
里脊 肉丝 加盐、酒、鸡蛋清、及淀粉 上浆 ，青红椒切丝。油锅烧至四成热，先下 肉丝 ，后下椒丝滑熟沥出。原锅留油少许，下葱段炒香捞去，放进肉丝加调料 勾芡 炒匀出锅装盘即成。
制作方法九
所属菜系：东北菜
类别：炒菜
特点色泽红亮，口感滑嫩、刀工讲究，丝丝均匀，色呈彩色，味鲜滑嫩。
原料
做法
蒜薹 切寸段，红菜椒切粗条备用。猪肉切丝，加调味料，胡椒粉去腥增味， 酱油 增色， 鸡精 白糖 增鲜味， 水淀粉 能使肉鲜嫩滑爽，拌匀后腌制十分钟入味。开火，锅中放油，放葱蒜爆香后加 肉丝 ，炒熟后加蒜 菜椒炒熟，最后放盐即可。
要点
要大火快炒
制作方法十
所属菜系：东北菜
类别：炒菜
原料
大葱， 肉丝
做法
先将肉丝放生粉和酱油腌制，大葱切段。油锅热后放肉丝 煸炒 ，然后放入葱段，炒3分钟即可，少加盐糖出锅。
萱草 炒肉
所属菜系： 安徽 皖西菜
类别：炒菜
原料
黄花菜 （干）30克、肉丝70克、油1小匙、姜丝1大匙
做法
1、金针菜用水泡软，打结
2、起油锅爆香姜片，加入 肉丝 拌炒，再加入金针菜，炒熟即可。
特点
色泽红亮，口感鲜咸。
制作方法十一
所属菜系：沪菜
类别：炒菜
原料
基酒 ：肥瘦肉400克。
佐料：大葱丝50克。姜末、胡椒粉、 谷氨酸钠 、盐、 酱油 、食油各适量。
做法
将肥瘦 肉片 成大 薄片 ，再改刀成4厘米长、半厘米宽的丝。炒勺加豆油烧六成热，用姜末 炝 勺，倒 肉丝 翻炒，待肉丝发白时加其它调料翻炒熟出勺。
制作方法十二
所属菜系：沪菜
类别：炒菜
原料
主料：瘦猪肉250克，
佐料： 猪油 100克， 花椒 10粒， 小磨香油 10克，味素、盐、 料酒 、红辣椒少许。盘。。。
做法
将猪肉、红辣椒切丝。
锅内放猪油烧热， 肉丝 入锅 煸炒 发黄，
加辣椒丝和花椒粒、盐、料酒、 谷氨酸钠 煸炒入味，捞出花椒粒，滴香油装
制作方法十三
所属菜系：沪菜
类别：炒菜
原料
佐料：熟猪油35克， 酱油 5克，料酒8克，精盐1克，味素1克， 高汤 100克。
做法
把鸡蛋打散后加盐、味素调匀。
再倒入蛋翻炒，待蛋结块，再翻个，
加入 料酒 、酱油、高汤，再烧2~3分钟。
制作方法十四
所属菜系： 苏北 乡下菜
类别：炒菜
原料
主料：莴笋，瘦肉，
佐料：生姜，细葱，蒜， 青椒
做法
先把瘦肉切成丝，放在盘子里，把切好的 桑姜 ，细葱，蒜撒在上面。
再放点盐， 黄米酒 ，醋，味精，胡椒粉，然后用筷子拌均匀放在旁边一会儿。
再把莴笋切成丝。
先炒肉丝，不能炒太久。只要看见 肉丝 没有了生肉的颜色就可以起锅了。
然后再把莴笋倒在锅里炒一下，等莴笋差不多了，
再把已经炒好的 肉丝 放进去，用炒勺把二者混在一起，就完成啦
制作方法十五
所属菜系：湘菜
类别：炒菜
原料
主料： 芹菜 若干，肉丝若干
佐料：油，盐，味精,生姜丝
做法
铁锅 里放油烧热，把肉丝放进去炒，
熟了之后把芹菜（芹菜必须要先用水氽熟，氽的时候放点盐和油）放进去炒，熟了就盛出来。
洋葱炒肉
所属菜系：鲁菜
类别：炒菜
原料
主料：洋葱两三个，瘦肉，
佐料：食用油，盐，味精
做法
洋葱去皮切成片，瘦肉切成条；
将油烧热，然后放入瘦肉，
炒至八成熟，倒入洋葱，
炒出香味，放入盐、味精即可。
温情提醒
大家都知道，切洋葱的时候会流眼泪，这个不用怕，只要用干净的纸巾或卫生棉塞住鼻孔，就可以避免了。不信你试试。
推荐理由
炒熟的洋葱甜甜的，口味很好。书上说，洋葱能增强T 细胞 的免疫活性，从而增强整体的免疫反应，在人体内可以充当清洁和杀毒剂的作用。
制作方法十六
所属菜系：鲁菜
类别：炒菜
原料
主料：瘦肉，
佐料：食用油，盐，味精
做法
先起个油锅，把 肉丝 炒一下，不用熟的，变色就可以。
期间加入适量 黄米酒 ，盐，味精
然后把水烧开，加入切好的白菜和刚才的肉丝，小火煮就可以了，当然也要加盐和味精，味精可以最后加
到你觉得足够烂了就可以了
制作方法十七
所属菜系：淮杨菜
类别：炒菜
原料
主料：冬菇3粒， 韭黄 （切段2两），肉碎1/4杯，快熟米粉1包。
佐料：盐半茶匙， 老抽 4茶匙，油4茶匙。
做法
1、冬菇先浸过夜，沥干切条。米粉飞水，沥干。
2、将肉碎、韭黄和冬菇炒至八成熟，盛起备用。
3、将 烧热，加油，倒入米粉略炒，加入肉碎等料，放入调味料炒匀即可。吃时放入微波炉以中火加热4分钟即可。
贴士
1、可购买一般快熟米粉，不用预先浸 ，减省处理时间。
2、放入微波炉加热时，可在饭盒面盖一张沾湿了的厨房用纸巾，以保食物的温度。
3、肉碎以冬菇及 韭黄 炒过，分外惹味。米粉索入 肉汁 ，冬吸猪肉的香甜。
制作方法十八
做法
1、将糯米用清水洗净，然后用热水泡下，水过糯米即可。等水冷却后，放微波炉25分即可。这样糯米更有粘性
2、将香菇，肉， 红萝卜 切成丝，葱，姜切成末。
3、将姜末放入油中小炒，然后倒入 肉丝 ，把肉丝炒成7分熟。再倒入切好的香菇，红萝卜，再小炒一会，然后放盐，味精， 酱油 。和少量的红酒。
4、把准备好的糯米放入锅中搅拌均匀。
5、洒入葱末即可
制作方法十九
所属菜系：鲁菜
类别：炒菜
原料
主料： 五香牛肉干 豆腐干 5块、花肉150克、 芹菜 3棵
佐料：辣椒2个、大蒜2瓣、 料酒 1大匙、酱油1大匙、盐1/2茶匙、糖1茶匙、清水3大匙
做法
1 、豆干切斜片； 五花肉 去皮、切 薄片 ；芹菜摘除叶片、洗净、切小段；辣椒去籽、切片；大蒜切碎。
2 、用2大匙 油爆 炒五花肉 ，肉色变白时放入豆干和蒜末炒香，然后加入所有调味料，最后加入芹菜、辣椒，炒熟即盛出。
提醒
1 、也可以将五花肉先煮熟再炒，不过 生炒 比较香，刚下锅炒时会出水，先煸到变色再放其他材料才香。
制作方法二十
食材用料
1.准备食材：猪肉、 胡萝卜 。
2.胡萝卜洗净，切成细丝。
3.猪肉洗净血水，切成细丝。
4.加料酒、盐、 五香粉 腌制10分钟。
5.锅中加适量油，葱花爆香。
6.放入 肉丝 翻炒至变色，炒熟。
7.放入 胡萝卜丝 一起混炒。
8.加少许 鸡精 调味。
9.翻炒几下即可出锅食用。