扎日乡（Zhari Township）是中国西藏自治区 山南市 隆子县 下辖的一个乡镇级行政单位。它位于隆子县境东北部，距离县城220公里，总面积为578平方公里。扎日乡下辖3个行政村委员会，共有13个自然村。该乡以农业为主，主要种植 稞麦 、小麦、豌豆和 油菜 。扎日乡的名字来源于境内北边的扎日神山，该山海拔5722米，被 藏传佛教 奉为二十四大名山之一，被认为是“胜乐金刚宫”。扎日乡的主要景点包括 扎日山 和 扎日沟 。乡政府、人大和党委驻扎在 桑巴东村 的马其墩。根据2020年11月的人口普查数据，扎日乡的常住人口为739人。扎日乡的转山活动是该地区的传统，最后一次完整的外转是在1956年。
历史沿革
扎日乡，也称杂日。乡场镇驻为马及墩，也作马其墩、 马其顿王国 。
西藏和平解放 以前隶属隆子宗管辖，为朝佛圣地。
西藏和平解放以后，该乡为 朗县 的一个区。
1959年8月，马及墩工作队成立并进驻马及墩的雅列普。 属隆孜宗，今 隆子县 。
1960年，隆子县建曲松乡、马及墩乡。 属扎日区。
1969年，马及墩乡改马及墩人民公社， 曲松乡 改曲松人民公社。 属扎日区。
1984年，隆子县撤销马及墩公社复置马及墩乡，撤销曲松公社复置曲松乡。 属扎日区。
1996年，隆子县调整马及墩乡、曲松乡行政区域， 属扎日区。曲松乡人口0.02万人，辖曲松村、多木村2个行政村；马及墩乡人口0.03万人，辖 桑巴东村 、单那村2个行政村。
1999年7月，隆子县撤区并乡，撤销扎日区。析置 玉麦镇 ，县直辖；马及墩乡、曲松乡行政区域合并置扎日乡 ，县直辖。原曲松乡的曲松村、多木村合并置曲桑村；原马及墩乡的单那村改置庄那村，保留桑巴东村。属扎日乡。
2020年3月23日，来自 隆子县 雪萨乡 、 热荣乡 等5个乡镇的42户149名农牧民群众迁往扎日乡 庄那村 、桑巴东村搬迁点的新居。
地理环境
位置境域
扎日乡位于隆子县境东北部，距隆子县城区220公里。东与 墨脱县 为邻，南与 玉麦乡 塔克新 （印占）接壤，西与斗玉乡阿相比拉相连，北与朗县 金东乡 博沙拉山、 米林县 里龙乡 朗贡村折西岗为界。
地形地貌
属高山峡谷地带，地势西高东低，群山环绕，地形沿河谷呈块状分布。乡政府驻地马及墩海拔2800米，全乡 平均海拔 3200米以上。
水文
扎日乡境内河流为 洛扎曲 ，水源来自于冰雪融水。洛扎雄曲是全县最大的河流，源于曲措村委会良岗蒲冰川前缘，经扎日乡、 洛扎镇 、 生格乡 、 拉康镇 等地流入 不丹 境内，汇入 恒河 。全长131.5千米，落差大、流速急，流速2.8米/秒，流量75立方米/秒，是全乡人畜饮水、耕地灌溉用水的主要来源。
自然灾害
扎日乡主要自然灾害有雪、霜、冰雹、 山洪 、干旱、 泥石流 等。
气候特征
扎日乡气候变化明显，年均气温3℃—5℃，无霜期70天左右，年降水量270—340毫米。年均日照时数2980小时，年辐射量约为200千卡/平方厘米。
自然资源
全乡境域面积578平方公里。有森林面积约47.973万亩，其中11万亩纳入重点公益林，竹林面积8万余亩，是 隆子县 的木材输出乡。可利用草地约8.3万亩。 2011年，扎日乡有森林面积约10.32万亩（天然林）；草地面积约10万亩。
野生动物有 棕熊 、豹子、 藏马鸡 、 金雕 、野牛、 羚牛 、 狐属 、野兔、獐等。境内已探明地下矿藏资源有水晶石。药材资源有虫草、 川贝母 、 天然野生灵芝 、当归、 党参 、三七、 黄连 、大黄、 天麻 、 秦艽 等。
行政区划
西藏自治区 山南市 隆子县辖乡，辖 曲桑村 、 庄那村 、 桑巴东村 共3个行政村委员会以及米帕、朗木俄、俄毛、庄南、 朗久 、狮莫俄、 机甲 、 曲松县 、洞村、形琼普张、打马岗、马加、亚绕等13个自然村。
扎日乡人民政府驻桑巴东村 马及墩。
曲桑村行政代码：201220
庄那村行政代码：202220
桑巴东村行政代码：203210
2011年末，扎日乡辖3个行政村：桑巴东、庄那、曲松。有13个自然村。
截至2020年6月，扎日乡辖3个行政村，乡人民政府驻桑巴村。
人口民族
2009年，全乡有人口159户、501人，其中三分之二为牧业人口，劳动率为316人。
2010年，全国第六次人口普查数据显示，扎日乡常住人口为531人， 其中 曲桑村 （原 曲松乡 ）人口0.02万人， 庄那村 、 桑巴东村 共0.03万人。
2011年末，扎日乡辖区总人口501人。
2017年末，扎日乡常住人口为644人。
截至2018年末，扎日乡 户籍人口 为644人。
截至2019年末，扎日乡户籍人口为638人。
根据 隆子县 第七次全国人口普查主要数据公报：截至2020年11月1日零时，扎日乡常住人口为739人。
经济
综述
2009年，全乡 农村经济总收入 341.53万元，人均收入4227.03元，现金收入3101.72元。
2012年，扎日乡人均收入9598元，其中现金收入7678元。
2013年10月，扎日乡有家庭旅馆50多家，比较规范的有17家。
2018年，扎日乡有工业企业1个，有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市1个。
2019年，扎日乡有工业企业1个，有营业面积超过50平方米以上的综合商店或超市1个。
第一产业
全乡以农业为主，种植 稞麦 、小麦、豌豆、 油菜 、 花椒 。种植白菜、 青萝卜 、马铃薯、葱、香菜、辣椒等蔬菜。
文化
扎日乡名称
扎日，藏语意为“圣山或草盛山”，扎日神山，是公认的三大朝圣地之一，扎日乡因境内北边的 扎日山 而得乡名。
地方特产
扎日乡藏式柜、桌、椅、木碗、木勺、则贡（ 竹制品 ）、贡（竹制品）、河玛（竹制品）等远销外地。土特产品以藏白酒为佳。
民俗风情
珞瓦曲卓庆布”节（音译）是扎日乡的传统节日。
社会
基础设施建设
扎日乡交通较为不便，仅有一条公路与外界（ 三安曲林乡 ）相通。
至2015年5月，扎日乡建有广播电视单收、收转站3座，2个行政村已经覆盖电视和广播。有小型水力发电站1座。
2017年，扎日乡实施建设 环城路 。
教育
扎日乡有1所完小，教学点处。
医疗卫生
扎日乡卫生院1所。
文化事业
2017年2月7日， 隆子县 扎日乡初高中学生及返乡大学生组织策划的传统歌舞节目在扎日乡文化站内演出，为当地百姓带去欢乐。
2017年6月，隆子县扎日乡开展喜迎党的十九大主题文艺演出，扎日乡党委政府、农牧民群众、扎日完小、扎日边防派出所参加活动。
旅游
风景名胜
扎日乡旅游资源丰富，南部扎日曲扎日沟为高山峡谷，丛林厚密，风光旖旎。朗久堡垒在 扎日沟 中，距乡场马及墩约2公里。 东面美丽的错嘎湖、帕姆措湖为 藏族 人民转山圣地。境内还有 拉隆寺 ，是白教古寺。北面的 扎日山 ，藏民称扎日神山。
扎日山
扎日山（藏民称扎日神山）：位于西藏 山南市 隆子县 的扎日乡驻地西南方（在扎日乡— 玉麦乡 之间，是机甲寺南方的大雪山），藏民民俗传说的24神山之一，自 格鲁派 当权来，形成猴年转山的风俗。
12世纪时，藏传佛教噶举派 高僧 巴嘉热·益西多吉到札日山修行，认为那里是欢喜佛德宫殿，是佛乐胜境，遂开始民间朝拜 神山 的活动。格鲁派当政后确定猴年来转山，成为风气。
扎日沟里四季分明，春天满山遍野盛开着 杜鹃花 ，红的、紫的、黄的、粉的，把整个山上染得五彩缤纷。山下还有个温泉。
路途：以 拉萨市 为起点去扎日神山，必须经过 山南市 首府 泽当镇 、隆子县城，到达终点扎日乡，全程约500公里，坐 越野车 ，需要11个小时。路远不是问题，关键是路况。 水泥路 只通到过隆子县城不远的 加玉乡 ，之后全部是简易路，里程约150公里。
交通
扎日乡境内有560国道经过。
获得荣誉
2014年7月21日，被中华人民共和国住房和城乡建设部、中华人民共和国国家发展和改革委员会等7部委确定为 全国重点镇 。