《小森林》（ 日语 ： リトル・フォレスト ）是由五十岚大介、森淳一编剧， 森淳一 执导， 桥本爱 主演的美食题材的 日本 系列 剧情 。 改编自 五十岚大介 的同名漫画书《小森林》。该系列影片主要描述了主人公市子无法适应城市生活，回到到家乡小森，在严酷大自然中过上自给自足的生活，为了每天的食材不得不学习种田的故事。
《小森林》系列影片共有《小森林▪夏秋篇》和《小森林▪冬春篇》两部，分别于2014年8月30日和2015年2月14日在日本首映。 《小森林▪夏秋篇》于2014年在第62届 圣塞巴斯蒂安国际电影节 的美食电影单元上展映。 《小森林▪冬春篇》于2015年在第65届 柏林国际电影节 美食电影单元上首映。 该系列影片依照夏、秋、冬、春分为四个篇章，每个篇章均有独立的片头和片尾字幕，依序播放。 在第18届 日本 媒体艺术节上，《小森林▪夏秋篇》入选了娱乐部门评委会推荐作品。 在2019年的卡萨戈得国际电影节上，《小森林》导演森俊一、发行公司松竹映画、制片公司机器人通讯等，获得了世界单元奖的提名。
《小森林》系列影片虽未在中国上映，但是中国影迷对其评价颇高。 在 豆瓣 ，截止2023年2月24日， 48万人 评论的《 》和 36万人 评论的《 》均达到 9.0 的高分。 豆瓣电影Top250 中，该系列影片也获得了 第119名 和 第125名 的优绩。 该系列影片虽不是纪录片，却被中国影迷称之为“ 日本 版《 舌尖上的中国 》”。
剧情
夏秋篇
夏
市子（ 桥本爱 饰）踩着脚踏车，独自一人从城市回到了偏远的小森。到了家中，市子戴上手璞脚蹼，幻想自己是一条鱼。厨房的木铲长出霉斑，市子利用炉火除湿的同时，做出了炭炉面包，市子打算采完 桑叶 后再食用。田间锄草时市子想到制作 洪洞醪糟 ，多酿的部分，市子邀请好友佑太（ 三浦贵大 饰）一起饮用。院外的 茱萸 果实成熟，令市子回忆起自己的童年和前男友。市子摘下茱萸果实，制成了茱萸 果酱 。市子记得母亲曾说过“做菜能看出人心”，市子望着手里的茱萸果酱，疑惑其是否是自己心脏的颜色。
市子和乡邻聊天时，知道了母亲福子（ 桐岛加恋 饰）曾说的“胃里青蛙”是谎言。市子记忆里，市子一直认为伍斯特酱油和 榛果酱 都是母亲的独创，但后来市子在超市都发现了它们的原型。市子质问母亲，母亲却称手工的食物更美味。之后， 市子 便开始坚信只有亲自去行动才能找到真理。市子拔起门外的蔬菜做成了伍斯特酱油，采摘溪边的雨久花后一食多用。
市子和好友佑太给 渔场 老板重幸（ 温水洋一 饰）打工时，两人受到重幸的盛情款待。在往返途中，市子问起佑太回小森的原因，佑太说自己不想成为“被人杀了还抱怨杀人方式的人”。市子没有说出回小森的原因，市子明白自己是逃回小森的。在市子手里，西红柿可做多种美食，市子认为生活不能没有西红柿。但在种植西红柿时，乡邻们搭保温棚种植的西红柿，比自己露天种植的收成高。市子一直拖着未搭建，市子认为搭保温棚就是定居小森。市子望向天空，发现秋天已经到了。
秋
邮递员送来水电账单，提到了母亲，市子意识到母亲已经出走了5年。此时正值小森收获的季节，市子与好友 纪子 （ 松冈茉优 饰）摘下 八月瓜 ，将其做成创新料理。拾捡的核桃，市子做成割稻时的午餐。市子堆稻时，纪子奶奶给市子送来水果，纪子奶奶问丰收的稻谷是否会用来答谢帮助过自己的人，市子说自己没有要答谢的人。 渔场 老板重幸和佑太发明了糖煮栗子，村民互相学习制作方法。市子同时收到纪子和乡邻阿姨送来的糖煮栗子，三人交流着彼此的做法。而后，市子亲自上山捡栗，做出了 栗子 罐头。农闲时，市子烤着自家的 番薯片 ，与乡邻的阿姨们欢笑围坐，闲聊家常。乡邻夏天用来除稻田 杂草 的 番鸭 ，不舍亲手宰杀。但因控制不住口腹之欲，于是邀请市子作为主刀人。市子宰杀完鸭后得到乡邻的赠鸭，市子将 鸭子 做成了多道美食。
到了 霜降 ，市子用稻谷烧灰做松土的肥料。这时， 市子 回忆起和母亲未出走前的生活。市子的记忆里，母亲种植蔬菜和制作食物很懒散，让当时的市 子满 是抱怨。在前段时间，市子炒青菜时，怎么也做不出母亲的味道。过了很多天，市子才通过 芹菜 去茎发现青菜可以去茎，做出了母亲的味道。市子这才意识到母亲是艰辛的，而懒散的是市子自己。烧完稻谷灰的市子，回到家做起了午饭。这时，邮递员送来了这个月的水电账单以及母亲的来信。邮递员提醒市子，下午可能要下雪了。
冬春篇
冬
到了 圣诞节 ， 市子 和好友佑太聊起了母亲福子的往事。儿时的圣诞节，市子总是闹着要过圣诞，母亲却死抠道理地说，那是 基督 教徒才过的节日。结果在母亲的外国友人到访时，母亲却做出了双色 圣诞蛋糕 。现在，市子认为儿时的外国人是母亲的旧情人。今年的圣诞节，市子也做出了 双色 蛋糕 。好友纪子匆忙赶到，兴奋地说，我们开始“圣诞茶会”吧，市子却死抠道理地说，大家都不信 基督教 ，就叫“忘年茶会”吧。三人吃着 蛋糕 ，过完了圣诞这天的“忘年茶会”。市子被乡邻的小女孩问道最爱什么食物，市子想到了 纳豆 糯米丸。16年前， 市子 的小学举办“捣 年糕 大会”，母亲和市子都去参加。市子那时吃的纳豆糯米团，是市子难忘的记忆。现在，市子的小学已经成为了文化馆。但市子自制的 纳豆 糯米团，还是儿时的味道。市子与好友 纪子 之前采摘的 柿子 ，市子将其做成了美食，与纪子享用。两人聊起小森与城市的区别，一致认为小森自给自足的生活是最优选择。聊到市子打工时遇到的 渣男 ，纪子觉得那是“大林之鸟”，市子则觉得是因为自己和小学时一样懦弱。
红豆在市子心中，是缓解压力的心灵之选。在煮 红豆汤 时，市子悟出了真理：切勿急躁。市子明白， 白糖 与 红豆 的相遇时机，决定了红豆能否完全熟透。所以市子一定要等到铲雪肚子饥饿后，才开始享用自制的 高汤 面片 ，市子认为饥饿带来的口感最佳。昨天，市子和好友 纪子 讨论纪子的同事时，受到了纪子的指责，纪子认为市子是一个没有阅历只会讲漂亮话的人。今天，市子在雪林中散心，逐渐意识到自己性格懦弱的缺点。返回家时，抬着咖喱锅的 纪子 已等候多时。市子与纪子和解，并和纪子一起制作了美食。而后，两人一起到后山滑雪。
市子望着所剩不多的 腌菜 ，意识到自己的性格懒散。市子羡慕小森村民们的勤劳踏实，能年复一年地在小森生活。在与佑太讨论小森的未来发展时， 市子 受到了佑太的批评，佑太认为市子在用假装努力来逃避生活，市子无言以对。市子翻开母亲的来信，市子觉得讲的全是不贴近生活的道理。市子望着小森的天空，觉得和自己的心情一样。
春
小森 春天的雪，让市子记起5年前春雪时出走的母亲。5年前，市子要求母亲做 纪子 爱吃的冬花味噌酱。母亲做完后便离开了小森。之后，市子去打临时工被监工呵斥时，便想到了母亲。市子心里疑惑，自己对于母亲，是否还算做亲人。今天，市子做了冬花味噌酱，与纪子一起享用。
市子将辛苦除根的 节节草 ，做成了食物。与帮助自己修灯的佑太分享。市子感叹付出与收获的不对等，佑太则说大地微弱生灵， 刚毅 朝向天际， 市子对佑太心生 仰慕 。市子在砍柴禾时，纪子过来帮忙，两人一起制作午餐。饭后， 纪子 借着砍柴火发泄，和市子吐露自己工作时的不满，被回家的爷爷训斥纪子有缺点才不理解别人的缺点，纪子恢复了平静。以前，市子和母亲搭公车去城市时，母亲在众人面前拍掉了公车上的 蝴蝶 ，引来大家异样的眼光。现在在土地间的市子，没有拍掉蝴蝶，而是将 卷心菜 的 毛虫 踩在了脚下。市子将 卷心菜 做成多道美食，并创造出了卷心菜 蛋糕 与佑太共享。但佑太食用后，直言和油炸卷心菜的味道一样，两人静食不语。
以往 大雪 融化后，市子会种下第一批的 阳芋 。今年大雪已融化，市子却还没有开始下种。市子翻出秋天时母亲寄来的信，母亲说生活不是“圆圈”，而是“ 螺旋 ”，不会原地不动，而是不断地变化。市子决定不种土豆，离开了小森，留下的洋葱交给 纪子 照顾。佑太精通洋葱的种植方法，也和纪子一起照顾市子的洋葱。聊起市子时，两人均认为现在的市子比之前勇敢。
5年后，小森的文化馆举办文化活动。 市子 和丈夫回到了小森， 纪子 与佑太也组成了三口之家。小森的人们，都在积极筹备活动。 渔场 老板与市子久别重逢，相谈甚欢。为了吸引更多的年轻人回到小森，市子与丈夫组成团体，表演了神乐舞，得到了小森乡邻们热烈的掌声。
演员角色
制作历程
电影剧本
漫画《小森林》的故事来源于作者 五十岚大介 的真实经历。其在城市因成名困扰，选择回到 日本 东北部 岩手县 奥州市 鬼怒川 区的大森，过着自给自足的农耕生活。 以此为基底，五十岚大介创作出了漫画《小森林》，5年后重返画坛 。漫画《小森林》共有《小森林1》和《小森林2》两部，《小森林1》于2002年12月至2004年2月在日本 讲谈社 月刊上连载，2014年8月出版。 《小森林2》于2004年3月至7月及2005年7月至9月在日本 讲谈社 《月刊下午》上连载，2015年8月21日出版。 曾指导过《 重力小丑 》的导演 森淳一 ，亲手将《小森林》系列漫画改编成剧本，设置了夏、秋、冬、春四个响应四季的章节。
摄影厨艺
《小森林》系列影片拍摄场景为 日本 东北部的 岩手县 奥州市 鬼怒川 区的大森， 剧组借用当地村民的土地进行拍摄。 摄影 由小野寺幸宏担任，其采用了大量的空镜头和 长镜头 ，根据四季变化取景拍摄。 电影于2013年7月开机，拍摄周期约为1年。 厨艺方面由曾指导过人气电影《食行人生》的导演 野村 友里，带领餐厅团队“eatrip”完成。
电影音乐
歌手出身的yui曾主演电影《太阳之歌》并演唱主题曲，与该电影的制作人守屋圭一郎成为好友。守屋圭一郎在担任《小森林》系列 电影制作人 期间，认为yui与电影女主市子独立坚强的性格相似，便邀请yui为电影创作主题曲。 yui在看过漫画和影片后，脑中便有了灵感， 率领自己的乐团 FLOWER FLOWER 一气呵成，为《小森林》系列电影创作了《夏》《秋》《冬》《春》四首风格不同的主题歌，以及一首插曲《postlude》，收录在FLOWER FLOWER 于2015年发布的专辑《色》中，“色”的 日文 音同“四季”。 制作人守屋圭一郎听后听过这些主题曲后绝口称赞，惊讶于yui多变的音乐风格。 插曲主要由宫内优里制作，收录在其专辑《ほんじつのおんがく集 5》《ほんじつのおんがく集 6》中。
电影花絮
桥本爱 在拍摄前，曾多次到取景地进行实地考察学习，学习了耕种和厨艺方面的知识。 为了更好地融入角色中，剧中耕种锄草、切鱼切鸭等皆由桥本爱亲自完成。 春季片尾的神乐舞，也是 桥本爱 经过系统学习，没用替身的情况下完成的。
在电影拍摄期间，市子的扮演者桥本爱在取景地 岩手县 ，剧组借用当地人的 田地 拍摄时，村民们的温柔善良和脸上 无垢 的笑容，让桥本爱感到温暖。对于角色 市子 ， 桥本爱 认为，市子是一个清澈的人，只有长期与自然生活，才会有这种清澈气质。
在电影上映前夕， 桥本 爱称，自己和 纪子 的扮演者 松冈茉优 私底下是好友，与松冈茉优第一次演对手戏时，因为对方是松冈茉优，所以自己没有心理压力。 之后，在《小森林▪夏秋篇》的首映礼上，纪子的扮演者松冈茉优称， 桥本爱 15岁，自己16岁，这是两人之间的第三次合作，《小森林》是自己当下最热爱的电影。
电影音乐
注： 官方未发布音乐原声带 。以上内容来源于资料。
上映时间
上映效果
《 小森林夏秋篇 》在 日本 国内30场院线同时公映，第一周观众满意度排名达到了第七位，《 小森林冬春篇 》在日本本土31场院线同时上映，第一周观众满意度排名达到了第四位。 上映后，《小森林》系列电影在 日本 本土反响平平，未获得日本国内任一电影奖项， 官方也未公布其票房数据， 但在海外却备受欢迎。 在 西班牙 ，《小森林▪夏秋篇》登陆第62届 圣塞巴斯蒂安国际电影节 美食电影单元。 在 德国 ，《小森林▪冬春篇》登陆第65届 柏林国际电影节 美食电影单元。
影片亮点
电影主题
《小森林》系列影片是典型的散文化电影，没有贯穿始终的戏剧冲突及故事情节，犹如视觉化的散文。通过对市子素朴生活和简单食物的记录，道出对亲情、友情、乡邻情及小森平凡生活珍重。影片中，市子在炒青菜犯难时，理解了曾经忙碌于厨房的母亲的辛苦。在与好友 纪子 发生争执时，市子及时反省自己的缺点，坦然接受纪子的道歉。与乡邻之间闲聊家常，互赠食物，真诚交往。与“小森”之间， 市子 羞愧于自己是个城市逃兵，果断离开小森后，变得真诚后才回到小森。影片无处不在传递爱惜食物，珍惜亲情、友情、乡邻情以及 小森 简单生活的主题思想。电影研究博士李秀萍也评：“爱惜食物与日常，珍惜平常人生，这才是影片真正要传递的理念。”
叙事结构
片段性叙事和线性叙事相结合，组成了该系列电影的 叙事结构 。
镜头语言
影片使用了大量的空镜头、 主观镜头 和超现实镜头。
获得荣誉
2014年第18届 日本 媒体 艺术节 上，《小森林▪夏秋篇》入选娱乐部门评委会推荐作品。
2019年卡萨戈得国际电影节上，《小森林》导演森俊一和“小森林”电影合作伙伴活跃电影俱乐部、 电通株式会社 、GYAO 株式会社 、讲谈社、机器人通讯公司、 松竹株式会社 、Hikari电视台获得了世界单元奖的提名。
评价与评分
评价
评分
数据截止时间：2023年2月24日