阿里地区是中国 西藏自治区 下辖的地级行政区，古称“羊同”“纳里”“俄力思”，位于中国西南边陲、西藏自治区西部、青藏高原北部（ 羌塘高原 ），北接 新疆维吾尔自治区 和田地区 、 巴音郭楞蒙古自治州 ，东临那曲市、东南依日喀则市，西南和西部与 尼泊尔 、印度、 克什米尔 为界；总面积33.717万平方千米。 截至2022年10月，阿里地区辖7个县，地区行政公署驻噶尔县 狮泉河镇 文化路6号。截至2022年末，阿里地区常住人口12.3万人，比上年减少668人，下降0.5%。 居住着藏、汉、蒙、回、维等34个民族。
阿里地区地处 青藏高原 西南部， 平均海拔 4500米，有“千山之宗、万水之源”之称。 喜马拉雅山脉 、 冈底斯山脉 、 喀喇昆仑山脉 、昆仑山平行排列；主要属高原高寒、干旱半干旱气候，是 印度河 、恒河、 雅鲁藏布江 等河流的发源地。 阿里地区历史悠久，部落联盟时期，为象雄部落活动地区，汉史籍称“羊同”。公元10世纪期间， 吐蕃 政权灭亡象雄，后吐蕃政权崩溃，吐蕃王室后裔逃到阿里建立起古格王朝。后古格衰落，阿里与卫藏一起统一于 元朝 的治下，归中央政府统一管辖。1630年古格王朝覆灭，普兰、札布让、日土等均归拉达克王国。1683年，清朝政府击败的 西藏自治区 的拉达克王国，将此地纳入版图。解放前，阿里地区为上层僧侣和贵族政权的政教合一的封建农奴制。1951年西藏和平解放后，阿里地区归属几经变革；于1960年，成立阿里专区；1970年，改称阿里地区。
阿里地区整体经济实力在西藏自治区地级市中排名第7，属于第三梯队。 阿里地区形成了以高原特色农牧产业、文化旅游产业、清洁能源产业、绿色工业、边贸物流业、藏医药产业、高新数字产业和现代服务业为主的八大产业体系。 2024年，阿里地区一般公共预算收入10.45亿元， 城镇居民人均可支配收入 58900元，农村居民人均可支配收入20256元。 2025年上半年，阿里地区实现地区生产总值47.3亿元，按不变价计算，同比增长6.5%。三次产业结构占比为4.2：31.9：63.9。
阿里地区历史悠久，是 西藏自治区 早期象雄文明的发祥地。 这里曾是苯教的发源地，也是后弘期佛教再度传人藏地的通道之一(上路弘法)。境内的 冈底斯山脉 的主峰 冈仁波齐峰 及其山下的 玛旁雍错 是苯教徒、佛教徒、 印度教 和 锡克教 的神山圣湖。 阿里地区是西藏自治区面向南亚开放的桥头堡、国家安全屏障西部战略要地、中国矿产资源储备基地、中国西部重要的交通物流枢纽和高原特色牧业生产基地，也是冈底斯国际旅游合作区、生态安全屏障的核心区域。截至2023年6月，阿里地区有AAAA级景区1处，为神山圣湖景区；有AAA级景区6处。其中，玛旁雍措圣湖、 古格王国遗址 、札达土林、 班公湖 为不可复制的世界级旅游资源。
名称来历
阿里地区旧时为象雄部落活动地区，直到9世纪初，这里仍称“象雄”。在汉文史籍中，不同朝代对其称呼各异。藏文古籍记载， 吐蕃 王朝赞普的后裔来此后，这块上部区域（原属象雄十八部的政治区域）名副其实地臣服于赞普后裔的统辖之内。“阿里”一词是藏语音译，在藏语中意为属地、领地、领土。故此，这里有了“阿里”的称谓。
历史沿革
古早时期—公元6世纪
距今约一二万年前，阿里境内已有 人类活动 。 日土 、 革吉县 等县境内出现了 旧石器时代 晚期和新石器时代早期的 打制石器 等文化遗存。
4000年前，阿里为象雄部落活动地区，汉文史籍称“羊同”，境域东接 吐蕃 ，西接小羊同，北到 于阗 ， 苯教为其国教。
公元7世纪—公元9世纪
7世纪初，象雄古国达到鼎盛。吐蕃王朝与象雄王国联姻，以期改善和巩固二者的联盟关系。 吐蕃 国王 松赞干布 娶了象雄公主黎娣缅为妃，其胞妹赛玛噶公主嫁给象雄王李迷夏。后赛玛噶公主在象雄王宫受到冷落，搬出王宫，吐蕃君臣商议后决定攻打象雄。
644年（ 藏历 阳木 龙年 ，唐 贞观 十八年）， 松赞干布 统一吐蕃后，将象雄收归治下，设立象雄上下赤岱（茹）。
公元10世纪—公元19世纪
公元10世纪，古格王国在吐蕃王朝末期的内部纷争中诞生。 923年（藏历阴水羊年， 同光 元年）， 吐蕃 政权分裂后，末代赞普达玛的曾孙 吉德尼玛衮 逃至象雄，与阿里原有的地方势力布让土王扎西赞的女儿结合，称 阿里王 ，建立了地方割据政权阿里王国，治所在普兰噶尔冻(今 普兰县 普兰镇 仁贡村 )。后来，当地建立了 阿里三围 政权。
10世纪中叶，吉德尼玛衮长子日巴衮、次子扎西衮、幼子德祖衮先后被派往玛尔玉（今 拉达克 ）、布让（今普兰）和桑噶（今 克什米尔 南部）三地管辖政权，逐渐形成三个王系，史称“上部三 衮占 三围”。 后幼子德祖衮占据象雄，建立古格王国，成为古格王国的开国元首，布让被并入古格。 966年（藏历阳火虎年， 北宋 干德 四年），普兰王扎西衮次子松艾在札布让创立古格王系。1120年（藏历第二饶迥阳铁鼠年， 宣和 二年），古格第六代王索朗泽次子觉卧杰布在库奴（今印度喜玛偕尔邦北部）建立小王系，隶属于古格王系，传承四代后，逐渐脱离古格王系。 古格第八代王泽巴赞死后，其子吉德赞和拜卧赞为争夺王位，分庭抗礼。后来，吉德赞在 象泉河 北面的东噶·皮央继承古格王位，拜卧赞在象泉河南面的达巴建立相对独立的小王国，成为后来的达瓦法王系，治所在今 札达县 达巴乡 。
十三世纪初，藏传佛教噶举派从 西藏地方 西进阿里，获得阿里地区诸政权的支持。期间，阿里地区开始接触崛起的蒙古势力。13世纪中期，蒙古结合萨迦派之势，统一卫藏，在西进阿里之时，遭到古格王国联合噶举派的抵制。
后古格衰落，阿里与卫藏一起统一于 元朝 的治下，归中央政府统一管辖。1280年（藏历第五饶迥铁龙年，元十七年)，元朝军队屯驻阿里。1292年（藏历第五饶迥水龙年，元二十九年)，元朝政府在下阿里宗嘎(今日喀则 吉隆县 )始设纳里速古鲁孙元帅府，置元帅2人，管辖阿里军政事务。古格王系等地方政权仍保持原有势力。1307年(藏历第五饶迥火羊年， 元成宗铁穆耳 大德 十一年)，贡唐王系的俄达赤德前往 元大都 觐见，获封为王，领 阿里三围 君主之衔。1375年（藏历第六饶迥木兔年，明洪武八年），中央在阿里设置俄力思军民元帅府，地址仍为下阿里宗喀。
1613年，彭措南嘉控制了阿里地区，同时兼并了四周的弱小部落。1618年，彭措南嘉自称为后藏上部之王，正式建立政权，史称藏巴汗。
17世纪上半叶， 葡萄牙 耶稣会传教士经 克什米尔 到古格扎布让传授 基督教 。古格灭亡后，西方 基督 传教士被驱逐出境。1630年（藏历第十一饶迥铁马年，明崇祯三年）与古格同宗的西部临族拉达克人发动了入侵战争，古格王朝覆灭，普兰、札布让、日土等均归拉达克，其统治时间长达50余年。
1683年（清康熙二十二年），清朝政府击败的 西藏自治区 的拉达克王国，将原古格王国领域（即今阿里地区）纳入清朝版图。1686年(藏历第十一饶迥火虎年，清康熙二十五年)，中央政府在阿里设置城、营建制。西藏地方政府在阿里设噶本政权，首府建在噶尔昆萨和噶尔雅萨，其最高权力机构是“维阿里噶本”。1842年（ 爱新觉罗·旻宁 二十二年）， 印度 西北部的森巴部落进犯阿里地区，西藏地方政府（ 噶厦 ）组织军队收复失地，成功抵抗了森巴人的侵略。
中华民国时期
中华民国 时期，阿里地区一直属 拉萨市 噶厦政府统治，为上层僧侣和贵族政权的政教合一的封建农奴制，其地方政府的最高权力机构是“维阿里噶本”。
中华人民共和国成立后
1951年，西藏和平解放后，堆里噶本驻噶大克（即噶尔雅沙），布达巴、 日土 、噶大克隶属之。
1954年，阿里总管成立，管辖仲巴洛强、普兰宗、札布让宗、达巴宗、日土宗、噶大克等宗谿。 1956年， 阿里 设立“基巧”办事处。 1959年4月5日，阿里地区军事管制委员会成立后，对噶本实行军事管制，宣布解散噶本政府和及其在各地的旧政权组织。
1960年设阿里专区，专署驻噶尔昆沙（现昆莎），设 噶尔县 （驻雅沙）、 日土县 、 革吉县 （驻 那坡 ）、 改则县 （驻隆仁，又称鲁玛仁波）、 仲巴县 （驻札东）、设 普兰县 、 札达县 （驻托林）共七县。
1970年，阿里专区更名为阿里地区，辖管 噶尔 、 日土 、 改则 、普兰、札达、 革吉 6县。
1984年，阿里地区将原来的人民公社全部撤销，建立乡（镇）人民政府。 1999年6月25日，根据自治区民政厅《关于阿里地区乡（镇）行政区域调整的批复》精神，进行撤区并乡工作， 辖管地区调整为7县、7镇、29个乡、136个行政村。
地理
位置境域
阿里地区位于东经78°23′40″—86°11′51″，北纬29°40′40″—35°42′55″之间，地处中国西南边陲、 西藏自治区 西部、青藏高原北部的 羌塘高原 核心地带。东隔大横山、果干加年山、马尔岗木山、各扎山、欠甲纳博山诸山，与那曲市相连；东南与 冈底斯山脉 中段的日喀则地区仲巴、 萨嘎县 、 昂仁县 接壤；北倚 昆仑山脉 南麓，接 新疆维吾尔自治区 和田地区 、 巴音郭楞蒙古自治州 。西南和西部连接喜马拉雅山西段，与 克什米尔 及 印度 、 尼泊尔 毗邻， 边境线长1400千米。 辖域总面积337170平方千米，南北宽约680千米，东西长700多千米。
气候
阿里 全地区分为高原 温带 季风干旱气候区、高原 寒带 季风半干旱气候区和高原寒带季风气候区三大气候区。其总的气候特点为：季节变化不明显，仅有冬夏两季之分，冬长夏短；冬季极度寒冷且漫长，年无霜期仅有120天；日照充足，多大风天气。 境内 降水 稀少且分布不均，主要集中在夏季，年平均降水量在75～164毫米之间。其中 狮泉河 和普兰，月降水量最多，为30毫米。
高原温带季风干旱气候区包括 噶尔县 、 札达县 及 日土县 、 革吉县 、 普兰县 的一部分，冬季寒冷，暖季温和，年、日较差均较大。区内干燥少雨，其中 狮泉河镇 年降水量仅为74.4毫米，为 西藏自治区 最低。
高原 寒带 季风半干旱气候区包括普兰县的一部分和 措勤县 ，气温年较差较大，多大风，属于过渡气候区。
高原寒带季风干旱气候区包括 改则县 、 日土县 东北部和 革吉县 东部，气候极端干燥，热量条件差，年平均气温大都在0℃以下，积温少。区内风速大，年大风日数达115天。与大风相伴发生的风沙天气也多，改则县2月份平均2天发生一次风沙天气。
地质
阿里地区 地壳 演变经历了基底形成、古特提斯边缘海的发展、特提斯洋形成发展与消亡、内陆碰撞造山、陆壳改造—高原隆升5个发展演化阶段，由北向南划分出6个亚一级和6个次一级构造单元。主要断裂带有5个，由西向东依次为大秀丽水柏枝滩一黑石北湖深断裂带、阿克萨依一郭扎错深断裂带、龙木错一拜惹布错深断裂带、班公湖一纳屋错深断裂带、 狮泉河 一谷昌深断裂带。此外，境内还有 纳木那尼峰 、冈仁波齐峰、岗蕃鲁（ 昆仑冰川 ）等5个冰川分布区。
地形地貌
阿里地区地形复杂多样，地势自南向北次第抬升， 平均海拔 4500米以上。最高点在 普兰县 境内的喜马拉雅山纳木那尼峰，海拔高程7694米，最低点在 札达县 什布奇附近的 象泉河 河谷，海拔高程2800米，最大相对高差4894米。境内地貌类型有高山、沟谷、土林、冰蚀、 冲积扇 、 冰碛 和火山等，分为三大地形区。
北部高原湖盆区，包括 革吉县 、 措勤县 、 改则县 和日土县。该区流水作用弱，高原面保存完整，主要为藏北高原。
中部高山宽谷区，包括普兰县、措勤县、革吉县、日土县和 噶尔县 ，该区西部为外流区，河流流程长，水量大，切割较深。受流水切割作用，形成湖盆、河谷和山地三种地貌类型。
南部高山峡谷区，包括 札达县 和 普兰县 ，为外流区，受流水切割较深，呈现高山峡谷形态。次一级地貌分为河谷和山地两种类型。阿里境内山系众多，山系走向为自西向东、自西向北--东南向逐渐过渡为向东。主要山脉有 喜马拉雅山脉 、 冈底斯山脉 、 喀喇昆仑山脉 、昆仑山脉，自南向北平行排列。其中，冈底斯山脉的主峰为 冈仁波齐峰 ，海拔6656米。 冈仁波齐峰被许多宗教教派共同奉为“神山”，而阿里地区也被称为“万山之祖、万水之源”。
土壤
阿里地区共有14个土类、3个亚类、54个土属、144个土种。主要土壤类型有高山寒漠土、高山草甸土、高山草原土、高山荒漠土、高原盐土等。地区土壤分布由于水热状况和植被的变化，总体上主要呈现水平分异，山地地区有垂直分布表现。东部、南部发育高山 草甸 土或高山草原草甸土，构成高山草甸土带，海拔5100米—5400米。中部发育高山 荒漠草原 土，构成高山草原土带，海拔5000米—5400米。西部发育亚高山草原土和亚高山荒漠草原土，构成亚高山草原土带，海拔4000米—4600米。北部及西部侵蚀山地发育高山荒漠土、亚高山荒漠土、构成高山荒漠土带，海拔4200米—4600米。
水文水利
水文
河流
阿里地区湖泊星罗棋布，水流资源蕴藏量达2万千瓦，全地区有大小河流80多条，湖泊60多个；境内总流程9500公里，流域面积近6万平方千米。阿里是 印度河 、恒河、 雅鲁藏布江 等国际性河流的发源地，境内较大的河流有20余条。 当地主要河流有 狮泉河 （汉语译为狮泉河）、 象泉河 （象泉河）、 马甲藏布 （ 孔雀河 ）、 马泉河 （马泉河）等外流水系和措勤藏布等 内陆河 。
狮泉河作为阿里地区最大的河流，是印度河的上源。河流发源于 冈底斯山脉 主峰冈仁波齐峰北部的森格喀巴林附近，源头海拔5164米，自东向西流经 革吉县 至 噶尔县 扎西岗乡 典角村 出境。狮泉河属不发育水系，最大长度约430千米，平均年径流量6.9亿立方米，流域平均径流25毫米，流域面积为27450平方千米，居西藏各河流中的第四位。
象泉河是阿里地区的第二条大河。河流源头为喜马拉雅山西段兰塔附近的现代 冰川 ，海拔5300米。从源头向西流经阿里地区 札达县 ，穿越喜马拉雅山后流入 印度河 。全长309千米，流域面积22760平方千米。
孔雀河 位于阿里地区普兰境内，属外流水系，源头马羊浦海拔5400米，在我国境内干流全长110公里，流域面积3058平方公里，流经 普兰镇 6个村居，从斜尔瓦流入 尼泊尔 ，最后向南流入印度恒河。
马泉河源于神山冈仁波齐东南部，经 仲巴县 境内时称“玛藏布”，自萨噶开始称“ 雅鲁藏布江 ”。下游称布拉马普特拉河，流经印度东北部和 孟加拉国 ，同恒河汇合后，注入 孟加拉湾 ，全长1113公里。
湖泊
阿里境内的天然湖泊约有200多个，多为咸水湖。面积在1平方千米以上的 盐湖 有115个，湖泊总面积4873.58平方千米。 班公湖 、 玛旁雍错 等为 淡水湖 。较大的湖泊有 扎日南木错 、班公湖、玛旁雍错（ 圣湖 ）、 拉昂错 等。
扎日南木错为 西藏自治区 第三大湖泊，面积1024平方公里，湖面海拔4613米，东西长近54千米，南北宽约20千米。湖水补给主要为冰雪融水。其中，发源于 冈底斯山脉 的措勤藏布是其中最大的补给河。
班公湖是 青藏高原 西部的主要湖泊、世界上最狭长的湖泊之一。 湖泊呈东西走向，面积为604平方公里，其中 中国 境内为413平方公里，约占68.5%；印控 克什米尔 地区 为191平方公里，约占31.5%；东西长约150公里，南北平均宽约4公里，最窄处仅5米，平均水深5米，最大水深41米。湖水含盐量由东向西逐渐不同。其中，东部（中国境内）为 淡水湖 ，中部为半 咸水湖 ，西部为咸水湖。
玛旁雍错 又名马法木错，湖水面积为412平方公里，湖面 海拔高度 达4588米，湖盆形态南岸宽，北岸窄，平均宽度约16公里， 周长 80多公里，是 中国 境内最大的高原 淡水湖 。
水利
截止2020年底，阿里地区有 民生水利 建设项目点2394处，完成7县县城 饮用水 水源地建设，解决近8.7万农牧区群众、学校师生及寺庙僧尼的饮水安全问题。地区建成农牧业灌溉蓄、引工程110余处，农田、草场及林地等总控灌溉面积达到40余万亩。全地区共建成18座县乡村级水电站，新增和改善装机容量达7520KW，推动农村水电事业的发展。地区内8座小型病险水库均进行了除险加固，恢复水库库容513.2万立方米。
自然资源
土地资源
阿里地区国土总面积达337170平方千米。 截止2022年，全地区有耕地0.45万公顷，园地0.01万公顷，林地62.3万公顷，草地2485.02万公顷，湿地136.87万公顷，城镇村及工矿用地1.07万公顷，交通运输用地3.67万公顷，水域及水利设施用地149.64万公顷。全地区耕地0.45万公顷中，有水浇地0.43万公顷，旱地0.01万公顷；园地以果园为主；林地以灌木林为主；草地主要为天然 牧草地 。
矿产资源
阿里地区矿产资源丰富。目前境内已探明矿床、矿（化）点301余处，其中达到小型以上规模矿产地78处，大、中型规模矿产地37处，大型规模矿产地11处，且大、中型规模矿床相对集中。地区拥有固体可燃矿产、黑色金属、 有色金属 、贵金属、稀有金属、光学材料、 化工原料 、盐类矿产、美术工艺原料、建材、地热等17类38种矿产资源。其中硼、金、铜、铁（富铁）、锂为主要优势矿种，品位相对较高。其中，达到国家工业品位的硼矿产地有29处。境内黄金资源储量总量为91233.95 千克 ， 铜矿 资源量为5201.2千吨， 铁矿 资源量286390千吨。
水资源
阿里地区水资源丰富，主要以河流、湖泊、 冰川 、滩涂及永久性积雪的形式存在。全地区水域面积1862．41万亩，占全地区国土面积的3．6％。地区多年平均降水量456.02亿立方米，地表水总量为109.38亿立方米，地下水总量58.19亿立方米。水资源总量达167.57亿立方米，人均水资源量14.8万立方米。水能蕴藏量75.93万千瓦，主要集中在 狮泉河 流域的 噶尔 县、 象泉河 流域的 札达县 、 马甲藏布 流域的 普兰县 和措勤藏布流域的 措勤县 。
生物资源
阿里地区植物资源用途较广。境内常见饲用植物有 变色锦鸡儿 、燥原荠、 高原芥 、赖草、 固沙草 、白草、芦苇、 青藏高原 苔草、 冰草 、高山草等，药用植物有 雪莲花 、 红景天 、麻黄、当归、 狼毒 、 龙胆 、蒲公英、大黄、 红花樱草 等；淀粉植物有 蕨麻 、萎陵菜等；纤维植物有 新疆杨 、 班公柳 、 西藏白皮松 等。当地经济林主要种类有 苹果 、杏树、核桃、 巴旦木 和 沙棘 等。阿里地区蹄类、 兔形目 和 啮齿动物 相对丰富，共有16种，占该地区总种数的64%。其中， 有蹄动物 的优势种为 西藏野驴 、 藏羚 、 藏原羚 等；兔形目优势种为 西藏鼠兔 和 高原鼠兔 ；啮齿类优势种为白尾松田鼠和藏 仓鼠 。
生物多样性
植物
阿里地区的 种子植物 共有51科225属663种，藓蕨类5科7种。当地森林覆盖面积为630108.67公顷，森林覆盖率为1.83%，主要树种共有1科103种，有 变色锦鸡儿 、红柳、 班公柳 、 沙棘 等。草地植被复杂多样，主要有温性草地（草原、 荒漠草原 、荒漠）、高寒草地（草原、 荒漠 、草甸）、低平地草甸、沼泽等。地区分布毒草接近100种，有 藏西铁线莲 、 三裂碱毛茛 、苞毛 等。阿里地区有国家级保护植物 长叶云杉 。
动物
阿里地区共有野生哺乳动物4类7目14科31种，野生鸟类5类12目21科50种， 爬行纲 野生动物1目2科2属3种，野生鱼类1目1科6属12种。阿里地区有 国家一级保护动物 野牦牛 、 藏羚 、 西藏野驴 、 雪豹 、 黑颈鹤 、 胡兀鹫 等；国家二级保护动物有 藏原羚 、 岩羊 、 猞猁 、 兔狲 、 棕熊 、 荒漠猫 、 藏狐 等；国家三级保护动物有 豹猫 。截止2020年，阿里地区藏羚羊增至6万只左右，野牦牛增至2万头左右，藏野驴增至4万头左右，雪豹、盘羊、岩羊、黑颈鹤等野生动物恢复性增长明显。
自然保护区
阿里地区目前有两个国家级自然保护区和4个自治区级自然保护区，占阿里国土面积近一半。
羌塘自然保护区 成立于1993年， 于2000年4月5日正式晋升为国家级自然保护区， 为世界上面积最大的陆生生态系统自然保护区。 保护区分布在 那曲市 和 阿里 地区， 平均海拔 5000米，总面积达29.8万平方千米， 其中 阿里 地区面积为10.89万平方千米。 保护区主要目的是保护 藏羚 、 野牦牛 、 西藏野驴 等大型 有蹄动物 野生动物及其生存的 荒漠 生态系统。 区内有四十多种国家级保护野生动物， 其中包括国家一级保护野生动物10种、国家二级保护野生动物21种。 保护区内湖面面积均超过1000平方公里的湖泊有 纳木错 、 扎日南木错 等。
玛旁雍措国家级湿地自然保护区地位于 阿里 地区 普兰县 境内，总面积为1011.9平方千米，海拔4560米。湿地是 青藏高原 特有物种 黑颈鹤 、 藏羚羊 等珍稀濒危物种 种群 的重要 栖息地 ，也是其重要的迁徙走廊和繁殖地。有 高等植物 34科87属140种，有 西藏野驴 、黑颈鹤等国家级重点保护动物28种，是 西藏自治区 高寒草原和 荒漠 区具有较丰富的 生物多样性 地区之一。 玛旁雍错 湖周围基本保持着原始的生态面貌，对湿地周边的气候具有直接调节作用，对维护当地 生物多样性 具有重要意义。2017年7月， 玛旁雍措 湿地晋升为国家级自然保护区。
自然灾害
雪灾是阿里地区最主要的自然灾害。每年11月至次年3月为阿里地区降雪的集中时期，雪后无风，积雪覆盖时间长，往往造成重大灾害。从地理分布看，南部最为严重。1997年 冬至 1998年春，阿里7个县、30个区、106个乡均遭受了历史罕见的雪灾，受灾人口达44153人，直接经济损失达3亿多元，牲畜死亡92.6万头只，造成1319户6694人绝畜。
由于受新构造运动的影响，阿里地区地震活动较强。据统计，1901年至1972年间，阿里地区共发生4级以上地震142次，其中7.9级1次、6级—6.9级20次、5级—5.9级70次、4级—4.9级51次，平均每年发生两次有感地震。2015年，西藏阿里地区发生5.2级地震，造成100余人受灾，30余间房屋不同程度损坏，直接经济损失10余万元。
行政区划
全地区共设7个县，即 普兰县 、 札达县 、 噶尔县 、 日土县 、 改则县 、 革吉县 、 措勤县 ，辖37个乡镇、145个行政村(居)。
政治
人口
人口数量
截至2022年末，阿里地区常住人口12.3万人，比上年减少668人，下降0.5%。其中，男性6.5万人，占53%；女性5.80万人，占47%，性别比为1.1：1。城镇人口5.3万人，占比42.9%；乡村人口7万人，占比57.1%。人口出生率为11.3‰，死亡率为3.8‰，人口自然增长率为7.5‰。
民族
阿里地区是以藏民族为主的多民族聚居区，全地区居住着藏、汉、蒙、回、维等34个民族。 根据阿里地区第七次全国人口普查主要数据公报显示，截至2020年11月1日零时，全地区 藏族 人口为107199人，其他少数民族人口为1387人， 汉族 人口为14695人。
宗教信仰
阿里地区的宗教主要有苯教和 藏传佛教 宁玛派、 萨迦派 、噶举派、 格鲁派 。著名寺庙有苯教寺庙 古入江寺 ，萨迦派寺庙普兰 科迦寺 ，格鲁派寺庙札达托林寺。 境内的 冈底斯山脉 的主峰岗仁布钦及其山下的 玛旁雍错 湖 是苯教徒、佛教徒、 印度教 和 锡克教 的 神山 和 圣湖 。
历史上，阿里曾是苯教的发祥地，其创始人为敦巴辛饶。三千八百年前，象雄王国时期，苯教成立并成为其国教。古格王朝(公元9—10世纪)时期，存在于 阿里 地区的苯教势力开始受到排挤，最终导致苯教在阿里地区彻底失去根基。古如江寺是阿里现存的唯一苯教寺院，距离 狮泉河镇 275公里，坐落于大山中。
阿里 地区 藏传佛教 派别主要包括 宁玛派 、 萨迦派 、噶举派、 格鲁派 等。境内有萨迦派寺庙普兰 科迦寺 和格鲁派寺庙札达托林寺。后弘期，阿里地区是佛教再度传人藏地的通道之一(上路弘法)。大译师 仁钦桑波 被古格王派往 克什米尔 、 印度 等地留学，前后出国3次，历时十余年，返回阿里时曾邀请了不少印度和克什米尔僧人至古格译经传法。公元996年（ 藏历 火 猴年 ）， 托林寺 始建，成为仁钦桑布译师翻译佛教典籍的首座专门 寺院 。15世纪 古格 僧人嘎林·阿旺扎巴前往 拉萨市 拜师，改信格鲁教法，学成后返回阿里，开始在阿里地区传播 格鲁派 教法。此后，格鲁派在阿里地区逐渐强盛。
经济
综述
阿里地区整体经济实力在 西藏自治区 地级行政区 中排名第7，属于第三梯队。 地区形成了包括高原特色农牧产业、文化旅游产业、清洁能源产业、绿色工业、边贸物流业、藏医药产业、高新数字产业和现代服务业的八大产业体系。 当地现代化种植养殖产业发展状况良好，建设了青稞、 野牦牛 、山羊等特色农畜产品生产基地和产业带。 工业是阿里地区经济发展的重要动力，形成了包括以建材业、天然饮用水产业、水能资源开发业、民族手工业、藏医药业、农畜产品加工等为主的特色现代工业体系。 文化旅游业是阿里地区战略性主导产业。境内有国家4A级景区1家、3A级景区6家，旅游企业15家，包括3家旅行社、7家 旅游公司 和5家纪念品发放公司。
2022年，阿里地区完成生产总值80.51亿元，全地区人均生产总值65262元。其中，第一产业增加值8.69亿元，第二产业增加值23.56亿元，第三产业增加值48.2亿元。三次产业结构比重优化为13.3：28.3：58.4。
2024年，阿里地区生产总值完成105.85亿元，年均增长8.6%，历史性突破百亿元大关，一般公共预算收入10.45亿元， 城镇居民人均可支配收入 58900元，农村居民人均可支配收入20256元。一产、二产、三产增加值分别达到10.7亿元、28.43亿元、66.72亿元。
2025年上半年，阿里地区实现地区生产总值47.3亿元，按不变价计算，同比增长6.5%。分产业看，第一产业增加值1.98亿元，同比增长30.9%，增速居全区第1；第二产业增加值15.1亿元，同比增长8.8%；第三产业增加值30.22亿元，同比增长4.4%。三次产业结构占比为4.2：31.9：63.9。
第一产业
阿里地区第一产业总体以牧业为主， 主要农作物有 稞麦 、小麦、 油菜 等， 主要饲养牲畜为牦牛和 绒山羊 。 2022年，阿里地区耕地面积为4412.18公顷；农作物播种面积6253.34公顷。其中，粮食播种面积1774.04公顷；青稞播种面积1620.57公顷； 油菜籽 播种面积81.88公顷；蔬菜播种面积220.06公顷。截至2022年末，阿里地区牲畜存栏总数185.69万头（只、匹），比上年末减少4.76万头（只、匹）、下降2.5%。 当地建设了青稞、牦牛、山羊等特色农畜产品生产基地和产业带， 形成了白绒山羊、象雄半细毛羊、野血牦牛、 藏青色 2000、糌粑等高原绿色健康特色农畜产业。 阿里实行“一县一品”产业布局，噶尔蔬菜、普兰糌[zān]粑、札达苹果、改则野血牦牛和措勤、 日土县 、革吉绒山羊等产业建设状况良好。
2022年，阿里地区农林牧渔业总产值实现12.6亿元。其中，牧业产值11.47亿元，占农林牧渔业总产值的91%；农业产值0.63亿元；林业产值0.18亿元。全地区全年粮食总产量6026.06吨。其中， 稞麦 产量5129.81吨， 油菜籽 产量143.11吨，蔬菜产量3251.51吨。全地区肉类总产量10951.13吨，奶类总产量9706.9吨。
2024年，阿里地区鼓励群众发展苗圃124个、2.4万亩， 日土县 热角村 各类苗圃规模2600余亩，近4年累计营收1200多万元。
2025年上半年，阿里地区农林牧 渔业 总产值实现26517.38万元，同比增长28.8%，增速居 西藏自治区 第1。
第二产业
阿里地区形成了以建材业、天然饮用水产业、水能资源开发业、民族手工业、藏医药业、农畜产品加工等为主的特色现代工业体系。 全地区民族手工业实体有10家（加工企业6家、合作社4家），规模较小，为手工作坊。手工业产品主要为藏毯、卡垫、藏香、氆[pǔ] 、皮革制品、绘画、雕刻、金银铜器、民族服装、旅游纪念品等。 天然饮用水产业以冈仁波齐矿泉水为代表，列入“地球第三极”好水品牌，成为外交部指定国礼之一。畜产品 加工业 以“金紫绒”“雪绒王”中高端 羊绒 制品为主，年产量达300吨左右。2019年，生产藏药52种共6680余斤（其中常用药48种，贵重药4种），生产静脉膏2000盒，采集植物药材19种类，采集矿物药材10种，成功种植人工“藏 木香花 ”。
2022年，阿里地区工业总产值3.15亿元，比上年下降32.6%。工业增加值3.13亿元，比上年下降33.4%。全区全年发电量为6667.94万千瓦时；自来水生产3039千立方米；包装饮用水产量1601.92吨；藏香产量12.68吨；糌粑产量147.55吨。
2025年上半年，阿里地区规模以上工业增加值0.92亿元，同比增长28%，增速居 西藏自治区 第2。
第三产业
阿里地区第三产业主要为文化旅游业和边贸物流业。文化旅游业是阿里地区战略性主导产业。境内有国家4A级景区1家、3A级景区6家，旅游企业15家，包括3家旅行社、7家 旅游公司 和5家纪念品发放公司。 边贸物流业方面，阿里地区多元加强口岸、传统互市贸易点基础设施建设， 普兰口岸 增设中药材进出口口岸功能。全地区建成全国 电子商务 示范县3个，建成并投入使用 冈仁波齐峰 矿泉水地区智慧物流园区。截止2021年，全地区10年进出口贸易总额实现4.3亿元。
2022年，第三产业增加值48.2亿元。全地区全年接待旅游者91.29万人次，比上年下降32.4%，以国内游客为主，旅游总收入10.24亿元。地区社会消费品零售总额15.93亿元。其中，商品零售额12.25亿元，餐饮收入3.68亿元。
2024年，阿里地区社会消费品零售总额23.74亿元。完成全区首单草原碳汇交易，达成交易5万吨、130万元。 连续五届绒毛品鉴暨产品竞拍活动累计销售 羊绒 227.87吨，销售额达6788.76万元。
2025年上半年，阿里地区固定资产投资同比下降5.7%。社会消费品零售总额10.7亿元，同比增长7.2%，增速居 西藏 自治区第2。
社会事业
教育事业
2022年，阿里地区共有各级各类学校145所。其中，幼儿园98所，小学37所（含7个教学点），初中7所，高中2所，职校1所。教职工人数2158人。全地区小学学龄儿童入学率达100%；初中学毛入学率达107.92%。
截至2024年底，阿里地区各级各类学校146所，在校师生2.93万人，学校数量和在校师生人数分别是2012年的2.6倍、1.5倍。深化教育人才“组团式”援藏工作，推行“以市帮县”教育结对帮扶新模式，在 河北省 办成3个援藏班，在 陕西省 委培中等职校学生198名。
文化事业
截至2022年末，阿里地区共有电影站8个，乡镇电影放映队38个，电视转播台8座，调频转播台7座，广播电视单收站770座，广播中波站3座， 新华书店总店 8个，文化馆（中心、站）44座，文工团8个，群众艺术馆1座。广播、电视综合覆盖率分别为99.19%和99.35%。
2024年，阿里地区 班公湖 景区、古格文化遗址公园获批国家4A级旅游景区，建成 亚洲 第一家经国际暗夜协会认证的，以星空观测、星空摄影、星空保护为主题的 暗夜公园 。
医疗卫生
截至2022年末，阿里地区共有卫生机构228个，比上年同期增加11个，其中医院10个，疾病预防控制中心8个，妇幼保健院（站）1个，乡（镇）卫生院37个，村居卫生院145个，民营医疗机构27家。医疗卫生机构实有床位860张，与上年持平，其中医院病床606张，卫生院病床254张。卫生技术人员1167人，其中执业（助理）医师535人。每千人病床数7张，每千人卫生技术人员9.4人。
截至2024年底，阿里地区各级各类医疗卫生机构190个，有医疗服务人员1137名，床位1065张，分别是2012年的3.8倍、2.79倍、2.8倍。婴儿、新生儿死亡率分别降低至6.79‰、2.61‰，孕产妇住院分娩率提高至98.49%。
截至2025年4月，阿里地区医院核定编制床位230张，拥有专业技术人员374人，开设急诊科、重症医学科、内科、外科、手术麻醉科等54个临床、医技和职能科室，开展新技术207项，填补空白408项，攻克难题103项，实施开颅、 髋关节 置换、腰椎固定等难度大、风险高的手术4677台次。
体育事业
截至2022年底，阿里地区共认证社会体育指导员169人。其中，国家级10人，一级71人，二级47人，三级41人。全地区体育场地总面积28.55万平方米，人均体育场地面积2.32平方米。
社会保障
截至2022年末，阿里地区参加城乡居民基本养老保险55341人，企业基本养老保险（含离退休人员）7480人，机关事业单位养老保险14025人， 工伤保险 17593人， 失业保险 9111人，生育保险14765人，城镇职工基本医疗保险18570人，城乡居民基本医疗保险95318人。 全地区城镇低保247户505人，平均保障标准1124元/人；农村低保369户1414人，平均保障标准5160元/人，共兑现低保救助金190.79万元。全地区共有儿童收养机构1个，床位150张，集中收养77人；共有养老机构7个，床位661张，集中供养255人。全年销售福利彩票332.04万元。 2022年，阿里地区城镇新增就业2211人，完成年度目标任务的108.8%。其中有大学生674人，完成年度目标任务100%。城镇登记失业率在4%以内，农牧民转移就业8000人，比上年下降9%，超额完成年度5000人的目标任务。
2024年，阿里地区累计城镇新增就业2.15万人。2017-2024年实现4288名高校毕业生就业，大学生就业率保持在95%以上。农牧民转移就业6.97万人、劳务创收7.28亿元。各类社会保险参保率保持在95%以上，多层次 社会保障 体系基本建成。实现城乡特困人员有意愿集中供养和孤儿收养两个100%的目标。
交通
综述
阿里地区位于 西藏自治区 西部，是我国西部地区重要的交通物流枢纽，是 西藏 乃至全国面向南亚开放的 桥头堡 。 受自然条件影响，阿里地区现代交通事业起步较晚，发展较快。1958年， 狮泉河镇 建起第一条砂石公路，结束了阿里几千年来没有公路的历史。截止2022年， 阿里 全地区公路通车总里程21792千米，实现7县、37乡（镇）全部通公路。 阿里 地区现建有 阿里昆莎机场 ，通往 拉萨市 、 喀什 、 乌鲁木齐市 、 西安市 4个城市。
公路
阿里地区主要交通干线有 新藏公路 、国狮公路、 安狮公路 、拉普公路。 其中，新藏公路为国道从西向东穿过阿里地区。公路经界山大坂进入阿里，经过 日土县 、 噶尔 县 、 普兰县 霍尔乡 等，境内辖段418千米。国狮公路（全长579千米，宽6.5米）、安狮公路（全长403千米，宽3.5米）为 省道 。 拉普公路从 西藏 拉孜至普兰，全长818公里。 截止2022年，公路通车总里程21792千米，其中黑色路面里程6732千。 农村公路 通车总里程达15961公里，县道总里程3098.67公里，乡道总里程2274.5公里，村道总里程8181.2公里， 专用公路 总里程2406.58公里。 阿里 地区7个县道路通达、通畅率全部达到100%，37个乡镇道路通达率100%、通畅率95%，145个 建制村 道路通达率100%、通畅率达到86.9%。
航空
阿里地区建有 阿里昆莎机场 ，位于 噶尔县 昆莎乡 ，毗邻 新藏公路 ，距噶尔县县城44千米，距离 狮泉河镇 直线距离48公里。2010年7月1日，机场正式建成通航，是4D级 中国 国内 支线机场 ，属高 高原机场 （4274米）。机场规总占地面积3613亩，跑道长度为4500米，宽度为45米，两侧 道肩 各宽7.5米，总宽60米。机场停机坪面积5.1万平方米，设4个停机位；航站楼 建筑面积 约3969平方米， 值机柜台 4个，安检通道3条。2023年夏秋航季， 阿里昆莎机场 开通有飞往 拉萨市 的航班。目前，阿里航站每周有9班航班，通往拉萨、喀什、 乌鲁木齐市 、 西安市 4个城市。 截止到2021年底，阿里昆莎机场全年共安全 保障航班 起降2535架次，完成旅客吞吐量190413人次，完成货邮吞吐量90.5吨。
公共交通
1996年， 阿里 地区成立了客运公司，开通了阿里至拉萨市际班线。截止目前，阿里地区共有市际班线5条，班线客车29辆、县际班线7条，班车14辆、农村客运7条，客运班车17辆、机场专线1条，大巴5辆、 旅游公司 2家，旅游客车26辆。1998年，出现了第一批出租汽车。截至目前，阿里地区共有出租汽车公司2家，出租汽车120辆。
人文
综述
阿里地区历史悠久，是 西藏 早期象雄文明的发祥地，拥有众多全国重点文物保护单位和 国家级非物质文化遗产 ，保留着众多藏民族建筑艺术、歌舞、绘画、壁画、服饰、民俗等文化。 除了西藏传统的藏历年、沐浴节、 雪顿节 、 赛马节 、 晒佛节 等外，阿里还有本地特殊的节日，如达钦佛事活动， 科迦寺 佛事活动， 科迦村 的男人节， 噶尔 恰钦节等。 当地有 牛肉干 、 糌粑 、吹肺 吹肝 、 青稞酒 等特产美食。
节日习俗
藏历年， 藏语 叫“本达洛萨”，又称“洛萨节”，是 藏族 人民最为重要的节日。节前家家户户用木桶浸泡 稞麦 ，酿制青稞酒。人们将 酥油 、面粉和粮 合在一起炸，称作“喀赛”，以供奉 如来佛祖 或招待客人。 除夕 前，各家各户要扫尘、换卡垫、贴年画，并在灶房正中的墙上用干面粉撒上“八吉祥徽”，还要在大门上用石灰粉画上象征吉祥、永恒的“卐”字图案。除夕之夜守岁，准备引火柴。初一早上一口气把火吹燃，寓意着新的一年里全家万事如意。初一早上，妇女们赶到河边或泉边去背水。第一个赶到河边的人所打的水，被称作“头水”。最先到达背水地点的妇女，要在树枝上挂一些羊毛，撒 稞麦 ，点藏香，象征新的一年里牛羊兴旺， 五谷丰登 。
每年 藏历 的4月15日是达钦佛事活动的开端，地点在神山岗仁波钦脚下的达钦村后面名为色雄潭的山谷中，是新的一年朝拜 神山 圣湖 的开端。15日中午， 主事 人下令升起长24.5米通体裹有 五色经幡 的旗杆，数万信徒开始颂经，参加朝拜神山活动。 立杆 的过程分为两天，第一天只把旗杆立起一半，第二天才会完全竖起。
藏历6月4日，在 普兰县 最南端的科迦寺举办该寺大师的佛事活动。科迦寺为千年古寺，在阿里和邻近的 尼泊尔 佛教界有很大影响。每年前来参加科迦寺佛事活动的僧侣和群众有上千人。此时，寺中会将收藏的历代唐卡将挂于寺中，为佛事活动增添价值。表演者则戴各种面具，穿宽袍大袖服装，跳宗教舞蹈。
每年 藏历 2月11至15日，普兰的科迦村会举办当地特色节日的男人节。节日由村中有威望的老人操办集资，规定好每家所要提供的米面、酥油、肉类和柴草数量。节庆当天，村里从18岁至最年长的男人都受到村民们的侍候。所有男人都会集中在 科迦寺 门口广场，喝酒看戏，妇女儿童只能站着围观。每家轮流委派女人为男人们倒酒上菜，直至过完节日。节日一过，男女则平等相处。
噶尔恰钦节是阿里地区以赛马为主要活动内容的传统节日。相传，公元1683年，为了纪念在阿里与 西藏地方与拉达克之战 中取得的胜利，为了颂扬智勇双全的 藏族 将军甘丹才让拜桑布的辉煌功绩，在噶尔雅萨（意为执政官员噶尔本的夏居地）举行了隆重的庆功大会，举行了传统的赛马等活动。以后便形成定制，每年 藏历 八月初一至十五举行为期5天的“恰钦”盛会。
宗教习俗
佛塔 为佛教重要标志之一，一般内藏 佛经 ，外刻 佛像 ，历来为佛教徒所敬重。 藏族人 民每见佛塔，心按 顺时针方向 绕佛塔一周，口念六字真言，手捻念珠，以求平安。有的人则绕塔数周，或在塔前置供品。
信仰 藏传佛教 需要经常念经，不识字的信徒便转经轮。转一圈经轮，相当于念一遍。此习俗成为许多 藏族 百姓的日常活动，家中备有手摇经轮。经轮有大小和质地的不同，但里面都装有经卷。转经轮时，黄教信奉是顺时针方向转，苯教信奉反时针方向转，否则被认为对菩萨不敬。
阿里地区的饮食主要以酥油茶、 糌粑 、牛羊肉为主。 糌粑是当地的主食，酥油茶和 青稞酒 为主要饮料。
由于阿里地区海拔高、气候寒冷干燥，阿里的风干牛羊肉风干的非常彻底，在全 西藏 地区都非常有名。其肉质酥脆、口味独特，味道醇厚。每年十一月底，当气温在零度以下时，普通藏民人家将牛羊肉割成小条，挂在阴凉处，让其自然风干，既去水份，又保持鲜味。
阿里青稞酒是 西藏自治区 阿里地区的特产。 栽培二棱大麦 酿酒技法，以世界上海拔最高的 细德村 出产的纯净青稞为原料，汲取有“西藏神山之王”尊称的 冈仁波齐峰 的天然雪融水酿造。阿里 青稞酒 味道带酸，是 藏族 日常和喜爱必备的饮料。 西藏 的冬天严寒而漫长， 青稞酒 能够抵御严寒，是具有保暖功效的饮品。
文物古迹
阿里地区是 西藏 早期象雄文明的发祥地，留下众多文物古迹。 目前，阿里地区共调查登记不可移动文物466处，其中全国重点文物保护单位5处，自治区级文物保护单位44处，县级文物保护单位235处，调查登记可移动文物2910余件，其中 珍贵文物 1128件，一般文物1782件。
公元10世纪左右，古格王国在 吐蕃 王朝末期的内部纷争中诞生。此后的几百年里，古格王国规模不断扩大，并创造了独特的古格文明，其鼎盛时期 建筑学 、绘画艺术和金属制造业等方面的成就，对 西藏自治区 历史影响深远。 王国遗址位于 西藏 阿里 札达县 境内，占地面积约为72万平方米，至今已有1000多年的历史，是首批全国重点文物保护单位之一。 山下到山顶的王宫仅有一条人工开凿的暗道可以通达。遗址中有大量的防御性建筑，如 山脚 处的城墙，山腰上重叠设置的障墙、 堡，以及绝壁内四通八达、线路复杂的隧道等。山西侧设有盘旋的取水道，由山顶直通山下的水源。遗址内及其附近有到许多残破不全的甲衣、盾牌和散乱的箭杆，为当年战乱留下来的遗物。在距遗址不远的一个山洞里还堆积着许多无头 木乃伊 。
皮央和东嘎遗址是国家重点文物保护单位，为西藏古格王朝时期的历史遗存，坐落于 西藏 阿里地区 札达县 托林镇 以北62公里，由东嘎扎西曲林寺遗址和皮央石窟群组成。 东嘎 扎西曲林寺 遗址现存洞穴近200个，延绵2千米。 东嘎·皮央 石窟群由 寺院 、城堡、石窟和塔林组成，是目前所发现的海拔最高、壁画面积最多的高原石窟群，是 中国 目前发现的规模最大的佛教古石窟遗址。山壁上散落着数千个洞窟，总面积达1.2万平方公里。 石窟 以礼 佛窟 为主，窟内设坛置像，大量壁画保存完整，年代多集中在古格早期的公元11至12世纪前后。
非物质文化遗产
目前，阿里地区有古格宣舞、普兰服饰等国家级非遗项目4项，噶尔恰青、谐巴谐玛等自治区级非遗项目28项，普兰孔雀舞等地区级项目30项，仓热等县级非遗项目45项。全地区共有代表性 传承人 20余名。
古格宣舞为 西藏 阿里地区流传着一种古老的舞蹈，起源于 札达县 ，后流传至普兰、日土等地。宣舞的历史可追溯到古象雄时期，人们以跳宣舞的方式迎送当时苯教祖师顿巴辛绕。舞者人数少则20人，多则100人。领舞者挥舞白色牦牛尾，舞者边唱边舞，以 大鼓 、 小鼓 、大法号、 唢呐 、 铜锣 、钵等伴奏。宣舞又称“十三宣舞”，包括前宣、后宣、抢宣、嘎玛宣等多种跳法。古格时期宣舞演变为宗教礼仪舞，在每年的宗教集会时，从民间挑选的专职女演员在 托林寺 ，穿着“宣”舞服进行表演，并规定“十三宣舞”不得在民间表演。在发展过程中，舞蹈逐渐融合 藏戏 、舞蹈、 说唱 等主要的藏民族民间艺术，内容涵盖了藏民族宗教、礼仪、风俗、节庆等方面。
普兰西德拉德寺仪式歌舞“果孜”的由来与早期各部落之间或者邻国之间为争夺 地盘 ，扩大自己的疆域，而频频发生的战争有关。
“果孜”是一种 藏族 的古兵舞，卫藏地区多称“百”或者“百谐”。“百谐”在不同地区有不同称呼，如，森穷娃（古代卫士）、该巴赤嘎（男子刀舞）、达归米归（勇士骏马）等，但多数地区称“百谐”（战歌或征战歌舞）。“百谐”虽有很多不同的称呼，但表演的形式、内容、特点、服饰道具基本相同。“果孜”是种古兵舞，“果”在 藏语 里是对戴着钢盔帽，穿着 甲服，手持刀枪的藏族古代士兵服饰的总称，“孜”藏语指舞蹈。
阿里地区盛行羔皮袍，制作精细。普兰孔雀服饰，又称普兰飞天服饰，已有1000多年的历史。其头戴“町玛”(棕蓝色彩线氆氇圆筒帽)，耳饰珊瑚、珍珠等串成的长约10余厘米的长 耳环 ，以帽和耳坠象征孔雀的头冠：背部披白山羊皮“改巴”(披单)，上镶带圆形花纹的粗氆氇条，象征孔雀背部，“改巴”周边镶嵌带圆形花纹的棕蓝彩色氆氇，是为孔雀的两翼，“改吧”底部开为三叉，是孔雀的尾羽。目前存世服饰有7套，主要在 普兰县 科迦村 ，已经传承了几百年，每逢节日盛典时才穿戴，其上装饰有黄金、白银、 绿松石 、 玛瑙 、珊瑚、珍珠、 田黄 等珠宝。
地方特产
吹肺、 吹肝 又叫腌猪肺、 猪肝 ，是 藏族 独特的 腌肉 制品之一。吹肺用新鲜猪肺从喉头吹气，边吹边用手拍打猪肺，使之扩张，再将适量的食盐、 草果 粉、辣椒面和蒜泥用 温开水 调成乳状，用汤匙从喉头灌入肺内，边灌、边抖、边吹气，边拍打，约需重复5-6次方能灌满。用麻线扎紧 喉管 ，挂在火塘高处干燥，2-3月后即可食用。
老人耳朵，又称驴耳朵，是阿里 日土县 的地域饮食，至今已有600年历史。其以剁成大块本地羊肉为 主料 ，配以纯手工制作的形似老人耳朵的面食，并加入 高山韭 等当地野生作料，清水炖熟即可。
晋兰夏河蹄筋为阿里地区特色美食，源于甘肃甘南的 藏族 食品，早在明代就成为宴席 名菜 。 将 蹄筋 放在柴火上燎去毛，以 碳酸钠 水刷洗蹄筋，锅坐火上烧热，加清油，改微火，乘凉将蹄筋加入油锅，浸泡约20分钟，使油慢慢浸入筋内。油温至八成熟时，将蹄筋捞入清水锅中，用微火边烧边泡，视水烧开后，捞出用刀刮净。将蹄筋顺长剖二，切成3厘米长的小段，整齐地码在碗中，加调料，浇鸡汤半斤，上笼蒸约20分钟， 汤，翻扣盘中，浇入炒好的配菜，淋上 香油 。
风景名胜
综述
阿里地区是生态安全屏障的核心区域，风景名胜众多。地区与 克什米尔地区 及 印度 、 尼泊尔 等国毗邻，为冈底斯国际旅游合作区。截至2023年6月，阿里地区有AAAA级景区1处，为 冈仁波齐峰 —玛旁雍错景区；有AAA级景区6处。其中，玛旁雍措圣湖、 古格王国遗址 、札达土林、 班公湖 均为不可复制的世界级旅游资源。
神山 圣湖 景区为国家4A级景区，分为神山冈仁波齐和圣湖 玛旁雍错 两个部分。冈仁波齐，位于阿里地区 普兰县 东北部的 巴嘎乡 ，距普兰县城约140公里，距阿里地区行书所在地 噶尔县 270公里，是 冈底斯山脉 的主峰，海拔6656米，被 西藏自治区 四大教派共奉为“神山之王”。 玛旁雍措位于 冈仁波齐峰 东南20公里处， 纳木那尼峰 雪峰北侧，海拔4588米，面积412平方公里，湖水最深可达70米，是世界上海拔最高的 淡水湖 ，是苯教徒、佛教徒、 印度教 和 锡克教 的 圣湖 。
班公湖 （ 班公措 ）又称措木昂拉仁波， 藏语 意为“长脖子天鹅”，是为 青藏高原 唯一国际湖泊，为国家AAA级旅游景区。其位于阿里地区日土县城 西北 约12公里处，呈东西走向， 平均海拔 4400米，分布在日土境 多玛乡 乌江村 境内，属自然湖泊生态风光旅游景区。全湖面积为604平方公里，其中中国境内为413平方公里，印控 克什米尔地区 为191平方公里，东西长约150公里，南北平均宽约4公里，最窄处仅5米，平均水深5米，最大水深41米。该湖是一个由东向西水中含盐量不同的湖泊，东部为 淡水湖 ，中部为半咸水湖，西部为咸水湖。湖中有十多个大小不等的岛屿，岛上约有各种鸟类20多种，主要鸟类有 斑头雁 、 棕头鸥 、 鱼鸥 、凤头鸭、 赤麻鸭 等。
扎日南木措位于阿里 措勤县 ，是阿里地区第一大湖、 西藏自治区 第三大湖，为国家AAA级旅游景区。湖面海拔4613米，面积1023平方公里。环湖周边景色优美，是国际重要湿地，是鸟类的天堂。措勤藏布缓缓流淌着汇入扎日南木措，在河流与扎日南木措交汇的地方形成大片高原湿地，成为各种鸟类天然的 栖息地 。据观测，扎日南木措有多达10余种、数万只候鸟在此栖息繁衍，有鱼鸥、 棕头鸥 、燕鸥、 斑头雁 、 赤麻鸭 、 黑颈鹤 等。
科迦寺 位于阿里 普兰县 东南约100公里的科加乡 科加村 孙雀河边，寺里供奉的 文殊菩萨 曾得高僧仁钦桑市加持，现属 萨迦派 。每年，阿里地区札达、 噶尔县 等县及境外 尼泊尔 的信徒会前来朝拜。
科迦， 藏语 为“定居”之意。公元996年由大译师 仁钦桑波 创建。 科迦村 以寺为中心建造，呈东西向布局。2001年，科迦寺被 国务院 列为全国重点文物保护单位。寺庙主要建筑为觉康和百柱殿，两殿呈“L”形布置。觉康位于寺南部，面朝北；百柱殿位于寺西部，面朝东。两殿前有空间不大的广场，广场中部有水井、高大的塔钦和 香炉 ，广场四周的墙壁上建墙廊，置玛尼筒，是该寺进行宗教活动、民间庆典活动的聚集地。寺庙建筑周围还有转经道。寺内原收藏大藏经100余卷，只剩下6卷真品；殿内壁画保存完好，风格独特，为百年藏品。
托林寺 位于中国西南部 西藏自治区 阿里地区扎达县城西北的 象泉河 畔，为国家AAA级旅游景区，始建于 北宋 时期，是古格王国（公元10～17世纪）在阿里地区建造的第一座佛寺。托林寺是 吐蕃 末代王朝遭遇灭佛运动之后，古格王朝的兴建的第一座寺庙，时间为公元996年，设计建造者为古格王国国王益西沃和 佛经 翻译大师仁青桑布仿照前藏的 桑耶寺 ，是当时的佛教中心。
目前，托林寺的建筑布局呈带形，包括殿堂、僧舍和 塔林 三部分。主要建筑有迦萨殿、白殿（尼姑殿）、 佛塔 、罗汉殿、 弥勒佛殿 、 护法殿 、集会殿（祖拉康殿）、色康殿、阿底峡传经殿以及转经房、拉让、僧舍等。主体建筑为迦萨殿，大殿分为内、外圈，内圈包括中心大殿和4座小殿，中心大殿呈四方形，供有主体坛城和 如来 佛像 ，四周有回廊与4座分殿相连。外圈包括16座殿堂，中间殿堂有转经道。外圈的四角还建有4座高13米的 红砖 塔。白殿位于集会殿的东北部，殿内墙壁上绘有许多精美的壁画。 塔林 分为两组，每组塔群中各有3条长塔，每条长塔由数十座或上百座形制相同的小塔串连而成。
古格王朝遗址 位于西藏阿里 札达县 境内，占地面积约为72万平方米，至今已有1000多年的历史，是首批全国重点文物保护单位之一。 遗址总面积约为72万平方米，调查登记房屋遗迹445间， 窑洞 879孔，碉堡58座，暗道4条，各类 佛塔 28座，洞葬１处；发现武器库1座， 石锅 库1座，大小粮仓11座，供佛洞窑4座，壁葬1处，木棺土葬1处。 目前保存比较完整的建筑有五座，除位于顶部的坛城殿之外， 度母殿 、白殿、红殿、大威德殿四座建筑，均开放参观的。山腰处的洞窑内藏有诸如盾牌、盔甲和大刀长剑之类的古代武器可供参观。干尸洞坐落于 山脚 一岩壁之下，洞内宽敞，深几十米，堆满无头干尸。
扎达土林位于中国西藏阿里地区 札达县 境内，占地总面积约为2464平方公里，是世界上最典型、分布面积最大的第三系 地层 风化形成的土林景观。其中，发育最好的地区是以 托林镇 为中心的大片地区，分布高度是海拔3750―4450米，其面积约888平方公里。 扎达土林主要是流水侵蚀地貌，沉积层受暴雨侵蚀的影响较大，侵蚀纹理呈纵向 叶脉 分布，底部粗大，沟壑明显，且沉积层厚度较高，土林整体基本是呈锥状，峰丛状分布，规模巨大。